Գեղեցկությունը անվերջ իմաստ ունեցող բառ է: Չնայած դրան, այն հակված է նկարագրելու ներսից եկող դրական էներգիա, այլ ոչ թե դիմահարդարման և լաքի միջոցով ձեռք բերված վիճակ: Եթե ցանկանում եք, որ ուրիշները զգան, որ դուք գեղեցիկ եք, դուք պետք է նույնը զգաք ձեր մասին ՝ թե՛ ներսից, թե՛ դրսից:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Արտաքին գեղեցկությանը ներկա լինելը
Քայլ 1. Ունեն հիգիենայի բարձր չափանիշներ:
Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք, օգտագործեք դեզոդորանտ և հագեք մաքուր հագուստ: Այս պարզ բաները կարող են ձեզ ստիպել ձեզ լավ զգալ և լավագույն տեսք ունենալ:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր ատամների մասին:
Պահպանեք բերանի խոռոչի լավ հիգիենա `խոզանակեք և ատամները մաքրեք թելերով, իսկ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք բերանի լվացում: Ատամները, որոնք խնամված են, կպահպանեն ձեզ ողջ կյանքի ընթացքում:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր մազերի մասին:
Ձեր մազերը առաջին բաներից են, որ մարդիկ նկատում են ձեր մասին: Պահպանեք այն մաքուր, կոկիկ և փայլուն տեսք: Լվացեք այն ամեն երկրորդ օրը կամ 3 օրը մեկ, եթե այն առանձնապես յուղոտ չէ: Օգտագործեք շամպուն և բալզամ, որոնք աշխատում են ձեր մազերի տեսակի համար: Խոզանակ այն ամեն օր, նույնիսկ եթե այն չես ոճավորում:
Փորձեք նոր սանրվածքներ: Գտեք մեկը, որը ձեզ ամենաշատն է համապատասխանում կյանքի յուրաքանչյուր փուլում:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:
Օգտագործեք ցնցուղի փոշի ՝ ձեր մարմինը շերտազատելու համար ամեն օր ցնցուղի տակ: Լվացեք ձեր մարմինը սառը ջրի մեջ: Խոնավացրեք ձեր մաշկը լվանալուց հետո, ամեն օր: Լվացեք և խոնավացրեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք տոնիկ և շերտազատեք ամեն օր:
Պարբերաբար խոնավացրեք ձեր ոտքերը:
Քայլ 5. Հագեք այնպիսի հագուստ, որում ձեզ լավ եք զգում:
Ընտրեք այն հագուստը, որն իրեն հարմարավետ է զգում և որը դուք գիտեք, ընդգծում է ձեր լավագույն հատկությունները:
3 -րդ մաս 2: Ներքին և արտաքին գեղեցկությանը ներկա լինելը
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ առողջ մարմինը ներկայացնում է առողջ փայլ:
Սա գեղեցիկ է տեսնել: Այն նաև ձեզ ազատում է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեր մտավոր և հոգևոր աճին անդրադառնալու համար:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Սա օգնում է ձեզ պահել մարզավիճակ, վերականգնում էներգիան և ազատում այն թանկարժեք էնդորֆինները, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը և բարելավում ձեր ոգին:
Քայլ 3. Քնել շուտ:
Սկսեք ձեզ տալ ավելի որակյալ քուն, որի ընթացքում և՛ մարմինը, և՛ միտքը վերականգնվում են ՝ թույլ տալով արթնանալ թարմացած: Այն նաև կբարձրացնի ձեր ստեղծագործական կարողությունը և կօգնի ձեզ մշակել ձեր հույզերն ու զգացմունքները:
Քայլ 4. Ձգվեք ինքներդ ձեզ և արթնացեք և նստեք ձեր մահճակալին շատ գեղեցիկ և վստահ ժպիտով:
Շնորհակալ եղեք այսքան գեղեցիկ կյանքի և այսքան գեղեցիկ առավոտի համար:
Կատարեք մի քանի յոգայի ձգումներ (Սուրյա Նամասկար) `ձեր արյան շրջանառությունը բարելավելու համար:
Քայլ 5. Այսօր ոչ ասեք անպիտան սնունդին:
Սնվեք առողջ և խմեք ջուր ՝ ոչ գազավորված ըմպելիքների կամ քաղցր ըմպելիքների փոխարեն:
Քայլ 6. Բուժեք ինքներդ ձեզ:
Քրտնաջան աշխատելուց կամ սովորելուց հետո դուք արժանի եք բուժման: Մերսեք, զբոսնեք անտառում, այցելեք ընկերոջը, որին երկար տարիներ չեք տեսել, կամ պարզապես տնից դուրս եկեք ՝ բացարձակապես ոչինչ չանելով:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ներքին գեղեցկությանը մասնակցելը
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ՝ ժամանակ ունենալու համար: Մեդիտացիա արեք, տաք լոգանք ընդունեք, լավ գիրք կարդացեք, պարզապես հանգստացեք:
Քայլ 2. Գրեք:
Եթե ձեր մասին բացասական տրամադրվածություն ունեք, գրեք ձեր մասին լավ բաների ցուցակ և այն բաների մասին, որոնք կարող եք բարելավել: Նաև գրեք, թե ինչպես կարող եք դրանք բարելավել և ինչ կարող եք անել այն պահպանելու համար:
Քայլ 3. Սիրիր ինքդ քեզ:
Դուք չպետք է ցանկանաք լինել ուրիշը, և եթե կարծում եք, թե ինչու:
Քայլ 4. Faceպիտով նայեք աշխարհին:
Ողջունեք ձեր հարևաններին, ընկերներին, թերթի տղային և բոլոր նրանց, ում ճանաչում եք: Universeպտացեք երախտագիտությամբ այս տիեզերքին ՝ ինչ էլ որ լինեք: Ասացեք «Շնորհակալություն» սրտանց ժպիտով բոլոր նրանց, ովքեր ընդունում են ձեր գեղեցկությունը: Օգնեք ձեզ շրջապատող մարդկանց:
Տարածեք դրականություն: Եթե դուք դա անեք, հուսանք, որ մնացած բոլորը նույնպես կանեն:
Քայլ 5. Կարեկցեք:
Այլ մարդիկ դա գնահատում են: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ կլիներ լինել այս մարդը:
Քայլ 6. Լսեք:
Ինչքան էլ ցանկանաք խոսել ձեր խնդրի մասին, խոսակցությունը երկկողմանի բան է:
Քայլ 7. Եղեք բարի:
Սա կյանքի լավագույն միջոցն է ուրիշների հետ շփվելու համար: Առաքեք այն հսկայական քանակությամբ, և հատկապես ամենախորթին և ամենատխուրին:
Քայլ 8. Comeպիտով եկեք տուն:
Եթե ծանր օր եք ունեցել, ապա թույլ տվեք հանգստանալ պղպջակներով լոգանքով 10 -ից 20 րոպե: Մի փոքր հանգստանալը ձեզ լավ հոգեվիճակի մեջ կդնի մնացած երեկոն:
Խորհուրդներ
- Ամբողջովին հրաժարվեք սուրճից և գազավորված ըմպելիքներից:
- Խուսափեք ֆիլմեր դիտելուց (սարսափ կամ բռնություն) քնելուց առաջ:
- Պահպանեք ձեր տան խառնաշփոթը ազատ:
- Մտածեք, որ դրական և դրական բաներ կարող են պատահել:
- Նվազագույնի հասցրեք ձեր վրդովմունքը:
- Եղեք երջանիկ ինքներդ ձեզ և շրջապատեք ձեզ սիրված լավատեսներով:
- Նպատակներ ունենալ:
Գուշացումներ
- Հեռու մնացեք ծխելուց; այն ծերացնում է ձեզ և ծայրահեղ անառողջ է:
- Նվազագույնի հասցնել ալկոհոլը:
