Գեղեցիկ տեսք ունենալու առաջին քայլը գեղեցիկ զգալն է: Այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ անել երկուսն էլ ՝ թույլ տալով ձեզ ընդունել ձեր թերությունները ՝ միաժամանակ բարձրացնելով ձեր լավագույն հատկությունները:
Քայլեր
Քայլ 1. Կառուցեք վստահություն:
Սա կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր բնական գեղեցկությունը ՝ ներսից և դրսից: Կանգնեք ուղիղ: Ileպտացեք ինքներդ ձեզ: Ուշադրություն դարձրեք դրական բաներին: Այդ ամենը կարևոր է: Ընդունեք ձեր թերությունները, բայց բարձրացրեք ձեր լավ հատկությունները: Ստորև բերված են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր մաշկի և մարմնի մասին:
Հետևեք ձեր անձնական հիգիենային: Լոգանք ընդունեք ամեն օր կամ ամեն երկրորդ օր, որպեսզի թողնեք թարմ հոտ և նորացման զգացում: Լվացեք ձեր մարմինը մարմնի լավ հոտով և լվացեք ձեր մազերը համապատասխանաբար: Եթե դուք շատ հաճախ եք լվանում ձեր մազերը, կարող եք նկատել, որ այն սկսում է ավելի շատ յուղ արտադրել ՝ փորձելով վերականգնել կորցրած յուղը: Մաքրեք ձեր մազերը ՝ մերսելով ձեր գլուխը շամպունով ՝ մատների ծայրերի օգնությամբ: Այնուհետեւ լվացեք կոնդիցիոներով `փայլը կանխելու եւ խճճվածությունը կանխելու համար: Մերսեք ձեր մազերը 20 վայրկյան և թողեք այն 2 րոպե: Showerնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո կիրառեք դեզոդորանտ, քանի որ դա այն դարձնում է ամենաարդյունավետը և թույլ է տալիս ներծծվել մաշկի մեջ, նախքան քրտնելը:
Պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը: Սա կբացահայտի ձեր ծակոտիները և կօգնի ազատվել պզուկներից: Օգտագործեք ձեր մաշկի տեսակի համապատասխան մաքրող միջոց, իսկ հետո խոնավացրեք: Խոնավեցնող միջոցը և՛ կլրացնի չոր մաշկը, և՛ հանգստացնում է յուղոտ մաշկը ՝ կանխելով ավելորդ յուղի արտադրությունը: Մի մոռացեք խոնավեցնել ձեր արմունկներն ու ծնկները և ցանկացած այլ վայրում, որը չորանում կամ շերտավորվում է: Փորձեք մի շարք ապրանքներ ՝ ձեր մաշկի հետ լավագույնը գտնելու համար:
Քայլ 3. Ամրագրեք ձեր մազերը:
Առավոտյան ամենից շատ ժամանակ հատկացնող բաներից մեկը մեր մազերն են: Խոզանակները կանխելու և փայլեցնելու համար պարբերաբար սանրեք այն, բայց եթե գանգուր մազեր ունեք, ատամի լայն սանրը լավագույնն է, քանի որ դա կանխելու է գանգրացումը: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք խոզանակ բնական խոզանակներով, օրինակ ՝ վարազի խոզանակով: Սա օգնում է վերաբաշխել յուղերը ձեր գլխից մինչև ծայրերը և ձեր մազերը դարձնում է ավելի փայլուն և հարթ: Մի մոռացեք նրբորեն մերսել կամ խոզանակել ձեր գլուխը: Սա և՛ բարելավում է արյան հոսքը ՝ թույլ տալով մազերի աճը, և՛ կանխում է թեփը ՝ մերկացնելով ձեր մաշկը և հեռացնելով մահացած մաշկը: Հաճախ սանրվեք ՝ պառակտված ծայրերը հեռացնելու համար և փորձեք գտնել մի սանրվածք, որն աշխատում է ձեր դեմքի և մարմնի ձևի հետ:
Նվազագույնի հասցրեք տաք գործիքների օգտագործումը: Դրանք կարող են վնասել ձեր մազերը `դրանք չորացնելով և, ի վերջո, առաջացնել պառակտված ծայրեր: Եթե ձեր մազերը գանգրացնում եք, փորձեք այլընտրանքային անջերմ մեթոդներ, ինչպիսիք են գլանափաթեթները, գանգուրները կամ քորոցները: Եթե ձեր մազերը ուղղում եք, փորձեք դրանք քնելիս գլխով սահուն փաթաթել կապում: Եթե դեռ ցանկանում եք օգտագործել տաք գործիքներ, համոզվեք, որ առաջին հերթին լավ ջերմապաշտպան միջոց եք քսում:
Քայլ 4. Կիրառեք ճաշակով դիմահարդարում:
Օգտագործեք տարբեր գույներ և ոճեր ՝ ձեր լավագույն տեսք ունենալու համար: Համոզվեք, որ այնքան չեք քսում, որ այն նկատելի կամ թխվածքաբլիթ դառնա: Հետ մղելու համար օգտագործեք մուգ գույներ, իսկ առաջ քաշելու համար օգտագործեք բաց գույներ: Դիմակավորեք այն հատկությունները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և ընդգծեք ձեր դուր եկած հատկությունները:
Քայլ 5. ercորավարժություններ:
Որավարժությունները ոչ միայն տոնայնացնում են մկանները և նվազեցնում մարմնի ճարպը, այլև արյան հոսքը բարելավում են մաշկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաև, որ այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ են կատարում, ավելի քիչ հավանական է, որ սրտանոթային հիվանդություններ կամ շաքարախտ ունենան:
Քայլ 6. Առողջ սնվեք:
Մրգեր և բանջարեղեն ուտելը ձեզ տալիս է անհրաժեշտ էներգիա և հիանալի տեսք է հաղորդում: Այն նաև բարելավում է ձեր դեմքը: Հետևեք սննդի բուրգի առաջարկվող մասերին և համոզվեք, որ ստանում եք անհրաժեշտ սննդանյութերը: Եթե դժվարանում եք առողջ ուտել, դուրս գցեք գայթակղիչ սնունդից և շաբաթական միայն մեկ գիշեր ունեցեք, երբ կարող եք ուտել որոշ անպիտան սնունդ: Հիշեք, որ ձեռքերը լվացեք ուտելուց առաջ: Բացի այդ, երբեք մի մոռացեք խմել ճիշտ քանակությամբ ջուր: Խոնավ մնալը կարող է նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը, չոր կամ թեփոտ մաշկը, ճաքճքված շուրթերը և մի շարք այլ խնդիրներ:
Քայլ 7. Եղիր ինքդ քեզ:
Եզակի անհատ լինելը ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնի:
Խորհուրդներ
- Շատ հանգստացեք ՝ ձեր մաշկը և դեմքը բարելավելու համար:
- Ժպտա: Այն տալիս է վստահության բարձրացում և ձեզ դարձնում ավելի գրավիչ տեսք:
- Դուք ինքներդ եք, և դա այն է, ինչ նախատեսված է լինել: Մի փորձիր լինել ուրիշը:
Գուշացումներ
- Նիհարելը չի նշանակում, որ պետք է ինքդ քեզ սոված պահես: Սովածությունը իրականում կարող է դանդաղեցնել ձեր նյութափոխանակությունը: Պարզապես հիշեք ուտել ավելի առողջ սնունդ:
- Overորավարժությունների վրա չափազանցություն մի արեք. իսկապես կարող ես ինքդ քեզ վիրավորել:
