Անչափահաս աղջիկները ենթակա են ուտելու խանգարումների զարգացման ՝ հասարակության և լրատվամիջոցների կողմից աղջիկների վրա «իդեալական» մարմին ունենալու ճնշման պատճառով: Հետևաբար, կանանցից ութ անգամ ավելի շատ տղամարդիկ են ունենում ուտելու խանգարումներ, որոնց մեծամասնությունը տառապում է դեռահասներին: Բուլիմիան, բինգինգը և անորեքսիան կարող են առողջության համար լուրջ ռիսկեր առաջացնել, և այդ խանգարումները հայտնաբերելը կարող է կարևոր լինել դեռահաս աղջիկների վրա ազդող յուրաքանչյուրի համար ՝ որպես ծնող, ուսուցիչ, խորհրդական, ազգական և այլն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սնվելու խանգարման նշանների որոնում
Քայլ 1. Փնտրեք քաշի կտրուկ փոփոխություններ:
Քաշի կորուստը բնորոշ է ուտելու խանգարումների, հատկապես անորեքսիայի և բուլիմիայի հետ: Քաշը կարող է կտրուկ նվազել ելակետից կամ նվազել առողջ քաշից ցածր: Ընդհակառակը, ուտելու խանգարում ունեցողները արագորեն գիրանալու են: Քաշի կտրուկ փոփոխության բացակայությունը չպետք է ընդունվի որպես ապացույց, որ խնդիր չկա:
- Ուտելու խանգարումները չեն զարգանում մեկ գիշերվա ընթացքում: Responsibleանկացած պատասխանատու չափահաս պետք է նպատակ ունենա հայտնաբերել խնդիրը, մինչև դեռահասը վտանգավոր թեր կամ ավելաքաշ լինի: Կարող են նաև երկար ժամանակ քաշի ավելացվող փոփոխություններ տեղի ունենալ, ինչը կարող է դժվարացնել որպես խնդիր նկատել, երբ դեռահասին լավ ես ճանաչում և նրան հաճախ ես տեսնում:
- Քաշի յուրաքանչյուր փոփոխություն կապված չէ ուտելու խանգարման հետ: Դեռահասների աճին նրանք կարող են նիհարել կամ գիրանալ: Եթե նկատում եք քաշի կտրուկ կորուստ ՝ այլ ախտանիշների հետ միասին, մտածեք դեռահաս աղջկան ձեր մտահոգություններով դիմակայելու մասին:
- Երբ դեռահաս աղջիկը 15% կամ ավելի է, քան իր սովորական քաշը, նա կարող է ուտելու խանգարում ունենալ:
Քայլ 2. outգուշացեք ֆիզիկական վատթարացումներից:
Ուտելու խանգարումները վնաս են հասցնում ամբողջ մարմնին: Սնվելու յուրաքանչյուր խանգարում առաջացնում է տարբեր ֆիզիկական ախտանիշներ: Բացի քաշի զգալի կորստից, քաշի կտրուկ կորուստ ունեցող անձինք կարող են դրսևորել այլ ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Փխրուն մազեր և եղունգներ
- Չոր, դեղնավուն մաշկ
- Մկանների թուլացում, անքնություն և ընդհանուր էներգիայի կորուստ
- Հպման համար սառնասրտություն
- Մարմնի մազերի ավելացում
Քայլ 3. Փնտրեք մաքրման ապացույցներ:
Բուլիմիա ունեցող դեռահաս աղջիկները սնունդն իրենց ստամոքսից դուրս կբերեն դրդված փսխման (մաքրման) միջոցով: Եթե տանը ծնող եք և լսում եք կամ տեսնում եք, թե ինչպես է ձեր դուստրը փչանում, կամ զուգարանում լողանալուց հետո փսխման բույր եք հայտնաբերում, նա կարող է տառապել բուլիմիայով:
- Եթե հայտնաբերվի, նա կարող է պատճառաբանել փսխումը որպես հիվանդություն, օրինակ ՝ ստամոքսի գրիպը, այլ ոչ թե ինքնամաքրման միջոցով: Եթե նա փռշտում է, շնչահեղձ է լինում, հազում է և/կամ ջերմություն ունի, նա ազնիվ է. բայց հիշեք, գրիպը միշտ չէ, որ ուղեկցվում է փսխումով: Եթե փսխման պատճառ չկա, օրինակ ՝ սննդային թունավորումը, նա կարող է ուտելու խանգարում ունենալ:
- Մաքրող դեռահաս աղջիկը կարող է նաև ամեն օր բազմաթիվ ցնցուղ ընդունել, որպեսզի փսխումը լվանա արտահոսքից և նվազագույնի հասցնի հոտը:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք լուծողական կամ դիետիկ հաբերին:
Դիետիկ հաբերը արգելափակում են մարմնի ճարպի կլանումը կամ զսպում ախորժակը, մինչդեռ լուծողականները խրախուսում են աղիների աշխատանքը: Երկուսն էլ կարող են օգտագործվել սննդակարգի խանգարում ունեցող անձանց կողմից ՝ իրենց մարմնից սնունդը հեռու պահելու և կալորիաների կլանումը սահմանափակելու համար:
Քայլ 5. Փնտրեք ծայրահեղ ուտելու սովորություններ:
Սնվելու խանգարում ունեցող դեռահաս աղջիկը կարող է միաժամանակ մեծ քանակությամբ սնունդ ընդունել, սակայն այլ ժամանակ հրաժարվում է երկարատև ուտելուց: Նա կարող է շատ քիչ ուտել, կամ իր սննդի վերաբերյալ շատ խիստ կանոններ կիրառել, օրինակ ՝ միայն որոշակի ժամանակ ուտել կամ միայն որոշ տեսակի սնունդ ուտել: Պարբերաբար ծոմ պահելը կամ ուտելուց հրաժարվելը կարող է նաև վկայել ուտելու խանգարման մասին:
- Այլապես, մի աղջիկ, ով խայթում է, կարող է անընդհատ խորտիկ ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում և կանոնավոր կերպով մեկ նստած օգտագործել 5, 000–15, 000 կալորիա:
- Եթե սառնարանից անհետացել է մեծ քանակությամբ սնունդ, դեռահասը կարող է չափազանց ուտել:
Քայլ 6. Դիտեք ուտելու սովորությունների հանկարծակի փոփոխությունները:
Ուտելու սովորությունները կարող են արագ և կտրուկ փոխվել, կամ ժամանակի ընթացքում դանդաղ փոխվել: Աղջիկը, ով հանկարծ հրաժարվում է ուտել որևէ այլ բան, քան «դիետան», ճարպազերծ կամ ցածր յուղայնությամբ սնունդը, կարող է ուտելու խանգարում ունենալ: Այլապես, մի աղջիկ, ով ուտում է բացառապես քաղցրավենիք, ճարպոտ սնունդ կամ միայն սոդա է խմում, կարող է չափազանց ուտող լինել:
Օրինակ. Եթե նկատում եք, որ նա այլևս չի ուտում իր նախընտրած անպիտան սնունդը, սա կարող է նշան լինել, որ նա ուտում է խանգարում:
Քայլ 7. Փնտրեք գործունեության ավելացված ռեժիմ:
Մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրները կարող են դրսևորվել որպես ինտենսիվ վարժությունների միջոցով մարմնի իդեալական տիպին հասնելու ցանկություն: Թերևս նա իր մարզման ռեժիմը մեկ ժամից հասցրել է օրական աստիճանաբար ավելի ինտենսիվ վարժությունների երեք կամ չորս ժամի՞:
Թեև կանոնավոր վարժությունները լավ են, եթե զգում եք, որ դեռահաս աղջկա վարժությունների սովորույթները դուրս են գալիս վերահսկողությունից և միջամտում են նրա սոցիալական կամ ակադեմիական կյանքին, մտածեք նրա հետ ձեր մտահոգությունների մասին խոսելու մասին:
Քայլ 8. Ուշադրություն դարձրեք մոլուցքային վարքագծերին սննդի վերաբերյալ:
Դրանք կարող են ներառել որոշ բաղադրիչներից ուտելուց հրաժարվելը, մասերի ճշգրիտ չափումը կամ յուրաքանչյուր ուտած կամ խմած իրի կալորիաների հաշվարկը: Այս վարքագիծը ենթադրում է սննդի չափազանց մեծ և անառողջ զբաղմունք, ինչը կարող է վկայել ուտելու խանգարման մասին:
Եթե նա զբաղվել է դիետիկ խոհարարական գրքերով, հեռուստացույցով խոհարարական հաղորդումներ դիտելով կամ առցանց ցածր կալորիականությամբ նոր բաղադրատոմսերի մասին կարդալուց, նա կարող է ուտելու մոլուցքային խանգարում ունենալ: Քանի որ այս վարքագծերը կարող են առողջ լինել և բնորոշ չեն ուտելու խանգարման առկայությանը, դուք պետք է դրանք համարեք միայն ուտելու խանգարման նշաններ, եթե նա նաև այլ նախազգուշական նշաններ է ցուցադրում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ձեր դեռահասի հետ շփվելը `ուտելու խանգարում հայտնաբերելու համար
Քայլ 1. Խնդրեք նրան խոսել բժշկի կամ խորհրդատուի հետ:
Ընդհանուր բժիշկները կարող են օգնել որոշակի ախտորոշում տալ, թե արդյոք դեռահասը սննդի խանգարում ունի, թե ոչ: Երկար ժամանակ դեռահասի քաշի մոնիտորինգը և ներքին հատկությունների ուսումնասիրությունը, ինչպիսին է կոկորդի վիճակը (որը կարող է այտուցվել կամ գրգռվել ստամոքսի թթվի հետ անընդհատ շփումից հետո) ցուցումներ են, որոնք բժիշկները կարող են օգտագործել ՝ որոշելու, թե արդյոք ձեր պատանին զբաղվում է ուտելով: անկարգություն.
- Ձեր դեռահաս աղջկա ուտելու խանգարումը հայտնաբերելուց հետո նրան առաջին պատասխանը պետք է լինի մանրակրկիտ բժշկական գնահատումը: Պետք է խորհրդակցել կլինիկական բժշկի, ինչպես նաև հոգեբույժի հետ `բուժման լավագույն ընթացքը գնահատելու համար: Բժիշկները, ովքեր մասնագիտացած են ուտելու խանգարումների մեջ, կարող են օգնել նկարագրել նրա ապաքինումը և անհրաժեշտության դեպքում դեղատոմսեր գրել:
- Որոշ դեպքերում գուցե անհրաժեշտ լինի ընտանեկան խորհրդատվություն: Սա կարևոր է, քանի որ այն և՛ դեռահաս աղջկան հնարավորություն է տալիս ստանալ իր ընտանիքի ակտիվ աջակցությունը, և՛ խորհրդատուին տալիս է ուտելու խանգարման դեմ պայքարում աղջկա առաջընթացի ամբողջական և օբյեկտիվ պատկերը:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք դուք պետք է անմիջականորեն խոսե՞ք նրա հետ, թե՞ խոսեք նրա ծնողների հետ:
Եթե դուք ուսուցիչ, մարզիչ կամ մեծահասակ այլ գործիչ եք, ով աղջկա ծնողը չէ, կարող եք անմիջականորեն զրուցել դեռահաս աղջկա հետ, բայց բոլոր դեպքերում պետք է ձեր մտահոգությունները փոխանցեք նրա ծնողներին ՝ ուղղակիորեն կամ ի լրումն նրա հետ զրուցելու: աղջիկ. Նրանք ամենալավը հագեցած կլինեն ստանձնելու երկարաժամկետ պատասխանատվությունը `նրան օգնելու ապաքինման ճանապարհին:
- Ամենակարևորը, երբ աղջկան դիմակայում ես ուտելու խանգարման մասին, իրականում այն չէ, թե ով ես դու, այլ այն, թե ինչպես ես արտահայտում քո մտահոգությունները: Theրույցը վարեք այնպիսի վայրում, որտեղ աղջիկը իրեն ապահով և ապահով է զգում, ինչպես իր տանը: (Այս պատճառով, ավելի լավ է, որ ընտանիքի անդամը դիմակայի աղջկան ուտելու խանգարման մասին):
- Մի՛ մտահոգվեք, եթե դուք կամ դեռահաս աղջիկը սնվում եք կամ հոգնած կամ հուզական վիճակում եք:
- Sensitiveգայուն եղեք այն ամոթի կամ շփոթության նկատմամբ, որը աղջիկը կարող է զգալ ուտելու խանգարման պատճառով, և միշտ եղեք մեղմ և հասկացող, երբ նրան դիմակայում եք իր սովորությունների մասին: Մի մեղադրեք նրան ուտելու խանգարման համար. փոխարենը, արտահայտեք, որ անհանգստանում եք նրա համար և հարցրեք նրան իր զգացմունքների մասին:
Քայլ 3. Հարցրեք, արդյոք նա ունենում է անկանոն դաշտան:
Regularանաչելը, թե նա պարբերաբար դաշտան է ունենում, լավ միջոց է պարզելու, թե արդյոք նա ուտում է խանգարում: Աղջիկների մոտ երկու կամ ավելի շրջանցված շրջաններ, քաշի կորստի հետ մեկտեղ, լավ ազդանշան է, որ նա ունի ուտելու խանգարում: Հիշեք, սակայն, քաշի ավելացումը և դաշտանների բացակայությունը կարող են նաև հղիության մասին վկայել:
Այս հարցը կարող է ավելի զգայուն հնչել, երբ գալիս է մայրիկից կամ ընտանիքի մեկ այլ համակրելի կին անդամից, քան հայրիկից:
Քայլ 4. Լսեք արդարացումներ, թե ինչու նա չի ուտում, կամ փոխում է սննդակարգը:
Եթե դեռահաս աղջիկը հաճախ օգտագործում է խճճված կամ հակասական պատճառներ, թե ինչու է նա ուտում որոշակի ձև, նա կարող է լուսաբանել այն փաստը, որ իր մոտ առաջացել է խանգարում: Օրինակ, նա կարող է պնդել, որ ուտելուց առաջ մեծ խորտիկ է կերել, ուստի պետք չէ ընթրել, կամ պնդի, որ ավելի ուշ ընկերոջ տանը կուտի:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք մարմնի պատկերի խնդիրներին:
Եթե դեռահաս աղջիկը մշտապես տարված է իր քաշով և կարծում է, որ ավելորդ քաշ ունի, երբ իրականում առողջ քաշ ունի, հնարավոր է, որ նա նույնպես պայքարում է ուտելու խանգարման հետ: Մարմնի պատկերի այլ նշաններ ներառում են չափազանց փոքր չափսի հագուստ գնելը (հայտնի է որպես «ոգեշնչման գնումներ») և շատ նիհար հայտնիների և մոդելների պատկերների հավաքում («thinspo» կամ «thinspiration»):
- Նա կարող է նաև հաճախակի ստուգել հայելին ՝ մարմնի թերությունների համար:
- Նա կարող է հաճախել «pro-ana» (pro-anorexia) կամ «pro-mia» (pro-bulimia) ֆորումներ կամ էջեր Tumblr- ում կամ այլ առցանց սոցիալական լրատվամիջոցներում:
Քայլ 6. Լսեք նրա քաշի և ուտելու սովորությունների վերաբերյալ նողկալի արտահայտություններ:
Նա կարող է ասել, որ ատում է ուտելը կամ ցանկանում է, որ ավելի նիհար լինի: Նա կարող է անընդհատ բողոքել, որ գեր է կամ թուլացած: Նա կարող է նաև զզվանք, մեղք կամ ամոթ արտահայտել, թե որքան է նա ուտում (լինի դա շատ, թե շատ քիչ):
Քայլ 7. Նշեք տրամադրության փոփոխությունները:
Աղջկա տրամադրությունը կարող է փոխվել, և նա կարող է տառապել տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններից: Դեռահաս աղջկա համար որոշ վատ տրամադրություն նորմալ է, բայց ուտելու սովորություններից բացի, կամ ծայրահեղ տրամադրությունը, երբ խնդրվում է շեղվել սննդակարգից, կարող են նշան լինել այն բանի, որ սննդային խանգարումների հետևանքով առաջացած թերսնուցումը փոխում է նրա վարքագծի ձևերը:
Քայլ 8. Lookաշի ժամանակ փնտրեք անհանգստության նշաններ:
Անհանգստություն ունեցող դեռահաս աղջիկները կարող են տառապել սննդի հետ կապված անհանգստությունից: Նա կարող է տհաճության կամ սթրեսի նշաններ ցույց տալ սննդի և ուտելու շուրջ զրույցների ընթացքում: Նա կարող է նաև անհանգստություն ցուցաբերել ուտելու գործողության ընթացքում և հրաժարվել ընտանիքի կամ ընկերների հետ ճաշելուց:
Անհանգստությունը կարող է դրսևորվել որպես սննդի հետ կապված բարկություն: Նա կարող է դառնալ շատ անվստահ, զայրացած կամ հրաժարվել սննդի, ուտելու կամ քաշի ավելացման/կորստի մասին խոսակցությունից:
Խորհուրդներ
- Ինչ -որ բան ուտելուց հրաժարվելը կարող է լինել դեռահասի սովորական ապստամբության և սեփական անձի պնդման ախտանիշ, կամ կարող է լինել ուտելու խանգարման ախտանիշ: Daughterգուշորեն վերահսկեք ձեր դստեր ուտելու սովորությունները `համոզվելու համար, որ նա բավականաչափ և ճիշտ է ուտում:
- Եթե դուք դիետա եք պահում և տարված եք ձեր քաշով, ձեր երեխաներն էլ կարող են: Տեղյակ եղեք դեռահասության շրջանում ձեր վարքագծի մասին և ակտիվորեն խոսեք նրանց հետ մեծահասակների և դեռահասների մարմինների տարբերությունների մասին: Փորձեք չմեկնաբանել ձեր մարմինը, նրա մարմինը կամ ուրիշների արտաքին տեսքը:
- Խնդիրն ակնհայտ դառնալուց անմիջապես օգնեք ձեր դեռահասին: Թե՛ հոգեբույժի, թե՛ ընդհանուր պրակտիկայի բժշկի կողմից կատարված բժշկական ախտորոշումները նրան կդնեն վերականգնման ուղու վրա:
- Միշտ աջակցեք ձեր դեռահաս աղջկան ՝ ուտելու խանգարումով: Showույց տվեք, որ դուք նրա համար եք:
Գուշացումներ
- Մի կարծեք, որ աղջիկը չի կարող ուտելու խանգարում ունենալ, քանի որ ծանր է: Ուտելու խանգարումները հոգեկան առողջության խնդիր են, այլ ոչ թե մարմնի չափսերի: Շատ աղջիկներ ունեն տարբեր չափերի ուտելու խանգարումներ:
- Մի հարցրեք, արդյոք նա ուտելու խանգարում ունի, եթե դուք նրան լավ չեք ճանաչում: Սա կնյարդայնացնի նրան և կդարձնի ավելի պաշտպանողական և գաղտնի:
