Արդյո՞ք անընդհատ սպառված եք զգում, նույնիսկ լիարժեք գիշերային քունից հետո (և գուցե մի քուն կամ երկու անգամ): Դուք կարող եք ունենալ խանգարում, որը կոչվում է հիպերսոմնիա: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող ես անել կառավարելու և գուցե նույնիսկ դադարեցնելու համար:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 6 -ից. Նախապատմություն
Քայլ 1. Իդիոպաթիկ հիպերսոմիան նյարդաբանական խանգարում է:
Idiopathic hypersomnia (IH) քրոնիկ նյարդաբանական խանգարում է, որը ձեզ ստիպում է զգալ, որ միշտ սպառված եք: Քնելու անհրաժեշտությունը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի, ներառյալ մեքենա վարելիս կամ աշխատելիս, ինչը կարող է IH- ը պոտենցիալ վտանգավոր դարձնել որոշ մարդկանց համար: Սովորաբար, խանգարումը զարգանում է շաբաթների ընթացքում, բայց երբեմն այն կարող է դանդաղ առաջադիմել ամիսների ընթացքում:
Քայլ 2. Դուք կարող եք սպառված զգալ նույնիսկ լիարժեք գիշերային քունից հետո:
Հենց դա է խանգարումն այդքան հիասթափեցնող: Նույնիսկ երկար գիշեր հանգիստ քնելուց հետո, դուք դեռ կարող եք զգալ քնելու գրեթե անհագ կարիք: IH ունեցող մարդիկ ամեն գիշեր նորմալ կամ նույնիսկ ավելի երկար ժամանակ են քնում: Բայց խանգարումը դեռ նրանց քնկոտություն է պատճառում: Նույնիսկ ցերեկային քունը չի օգնում և իրականում կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ:
Հարց 2 -ից 6 -ից. Պատճառները
Քայլ 1. Վիճակը կարող է լինել ախտանիշների համադրություն ՝ բազմաթիվ պատճառներով:
Շմարտությունն այն է, որ իրականում քիչ հետազոտություններ կան իդիոպաթիկ հիպերսոմնիայի ոլորտում: IH- ը չի կարող լինել իրական հիվանդություն, այլ հիմնական ախտանիշների համադրություն: Օրինակ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ վարակ, որի մասին նրանք չգիտեն, ինչպես նաև աննորմալ կամ անկանոն քնի ժամանակացույց: Այս գործոնները համատեղ կարող են պոտենցիալ առաջացնել IH:
Քայլ 2. Կարող է բարդ լինել պարզել դրա հիմնական պատճառը:
ՄԻ -ի ախտորոշումը դժվարացնող մի մասն այն է, որ այն կարող է առաջանալ հիմքում ընկած խնդրից (կամ նույնիսկ հիմնարար խնդիրների համակցությունից), որը դժվար է բացահայտել: Սովորաբար, եթե կարողանաք պարզել, թե ինչն է առաջացնում ձեր IH- ն, այն կարող է բուժվել:
Քայլ 3. IH- ն կարող է առաջանալ մեկ այլ քնի խանգարման պատճառով:
Նարկոլեպսիան կամ քնի ապնոեն կարող են ազդել ձեր քնի որակի վրա: Այսպիսով, նույնիսկ եթե դուք լիարժեք քնում եք, գուցե իրականում չեք ստանում ձեր ուղեղի համար անհրաժեշտ հանգիստը, որպեսզի նա ճիշտ գործի և զգոն լինի:
Քայլ 4. Ուղեղի անոմալիան կամ դիսֆունկցիան կարող է պոտենցիալ առաջացնել IH:
Երբեմն դա կարող է լինել քիմիական անհավասարակշռություն ձեր ուղեղում: Օրինակ, որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն հիստամին կոչվող ուղեղի քիմիական նյութի ցածր մակարդակ, կարող է զարգանալ IH: Քանի որ վիճակը նյարդաբանական է, դրա պատճառը կարող է լինել ձեր նյարդային համակարգի դիսֆունկցիան կամ ուղեղի վնասը:
Որոշ դեպքերում IH- ն կարող է առաջանալ գլխի վնասվածքից կամ ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքից:
Քայլ 5. Պատճառ կարող է լինել նաև թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահումը:
Դուք կարող եք զարգացնել IH, եթե օգտագործում եք հանգստացնող միջոցներ, ինչպիսիք են բենզոդիազեպինները, բարբիթուրատները կամ ալկոհոլը: Բացի այդ, խթանիչների օգտագործումը կարող է նաև առաջացնել դա: Եթե դուք հաճախ ընդունում եք հանգստացնող կամ խթանիչներ, երբ դադարում եք, դուրսբերումները կարող են նաև պոտենցիալ IH պատճառ դառնալ:
Հարց 3 -ից 6 -ից ՝ ախտանիշներ
Քայլ 1. Դուք դեռ հոգնած եք զգում նույնիսկ երկար քնելուց հետո:
Որոշ մարդիկ քնում են մինչև 10 ժամ կամ ավելի և դեռ հոգնած են զգում: Ամենատարածված ախտանիշը քնի ավելորդ քանակն է: IH- ով առաջացած ծայրահեղ հոգնածությունը ձեզ ստիպում է հսկայական ժամանակ քնել: Բայց նույնիսկ լրացուցիչ քնի դեպքում, դրանից հետո դեռ կարող եք քնկոտ զգալ:
Քայլ 2. Դաժանությունն ու արթնանալը դժվարություններ են:
«Քնի հարբեցողություն», որտեղ դուք զգում եք չափազանց հոգնած և չեք կարողանում կենտրոնանալ կամ զգոնություն զգալ, ընդհանուր ախտանիշ է: Հնարավոր է, որ դուք դժվարությամբ եք արթնանում, նույնիսկ զարթուցիչներ օգտագործելով: IH- ն կարող է ստիպել ձեզ զգալ, որ ամբողջ օրը ցնցված եք:
Քայլ 3. Ոմանք ստիպում են քնել:
Իրենց ծայրահեղ հոգնածության դեմ պայքարելու համար IH- ով հիվանդները հաճախ օրվա ընթացքում անընդհատ քնելու կարիք են զգում: Երբեմն դա կարող է տեղի ունենալ անհամապատասխան ժամանակներում, օրինակ ՝ աշխատավայրում կամ զրույցի ընթացքում: Բայց կարիքը կարող է առաջանալ պոտենցիալ վտանգավոր պահերին:
Հարց 6 -ից 4 -ը. Ախտորոշում
Քայլ 1. Ստացեք քնի թեստ `հաստատելու համար ձեր IH- ը:
Իդեալական է գիշերային քնի թեստը կամ պոլիսոմնոգրաֆիան (ՊՍG), որին հաջորդում է ցերեկային քնի ուշացման թեստը (MSLT): Խնդրեք ձեր բժշկին ուղղորդել քնի լաբորատորիա, որը կարող է կատարել այս թեստերը: Accurateշգրիտ ախտորոշումը կարող է օգնել ձեզ պայքարել ձեր IH- ի դեմ:
Ձեր բժիշկը ախտորոշում կկատարի, եթե դուք նույնպես ունենաք ամենօրյա դաշտաններ 3 ամսվա ընթացքում, երբ զգում եք քնելու անհրաժեշտություն, և եթե դուք չունեք կատապլեքսիայի պատմություն, այն է, երբ դուք ունեք ուժեղ հույզեր, որոնք առաջացնում են ձեզ փլուզում, բայց միևնույն է, մնում եք գիտակից:
Հարց 6 -ից 5 -ը ՝ բուժում
Քայլ 1. Նշանակված խթանիչների ընդունումը կարող է օգնել ձեզ զգոն լինել արթուն և զգոն:
Քանի որ IH- ի ճշգրիտ պատճառը հայտնի չէ, բուժման մեծ մասը սիմպտոմատիկ բնույթ ունի, ինչը նշանակում է, որ ձեր բժիշկը կփորձի գտնել մի բան, որն օգնում է ձեզ ավելի քիչ քնկոտ զգալ: Սովորաբար, կարող են նշանակվել խթանիչներ, ինչպիսիք են մոդաֆինիլը, ամֆետամինը և մեթիլֆենիդատը: Այս դեղամիջոցները կարող են ստիպել ձեզ զգոն լինել ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի չքնեք ձեր գրասեղանի մոտ կամ ղեկին:
Մոդաֆինիլը սովորաբար առաջին թերապիան է, քանի որ այն չունի այնքան կողմնակի բարդություններ, որքան մյուս դեղամիջոցները:
Քայլ 2. Կան մի քանի դեղամիջոցներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է փորձել բուժել ձեր ՄՇ -ով:
Չնայած IH- ի բուժման համար նախատեսված հատուկ դեղամիջոց չկա, կան մի քանիսը, որոնք կարող են օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կլոնիդինը, լևոդոպան կամ բրոմոկրիպտինը: Նրանք կարող են նաև հակադեպրեսանտներ նշանակել ՝ ձեր ՄՀ -ի հնարավոր հիմնական հոգեբանական պատճառները բուժելու համար:
Քայլ 3. Ձեր բժիշկը կարող է փորձել բուժել ձեր քնի ցանկացած այլ խանգարում:
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ ախտորոշի քնի այլ խանգարում, ինչպիսին է նարկոլեպսիան կամ քնի ապնոեն, նա կարող է փորձել բուժել այդ վիճակը `ձեր IH- ի դեմ պայքարելու համար: Նարկոլեպսիայի համար նախատեսված դեղամիջոցները կամ CPAP մեքենայի օգտագործումը `քնի ապնոէ բուժելու համար, կարող են օգնել ձեզ ունենալ ավելի հանգիստ քուն, որը կարող է պոտենցիալ բուժել ձեր IH- ն:
Քայլ 4. Քնի ժամանակացույցի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ ունենալ ավելի հանգիստ քուն:
Ապրելակերպը նույնպես կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք մշակեք գիշերային քնի կանոնավոր գրաֆիկ, որպեսզի ստանաք հետևողական, հանգիստ քուն: Ալկոհոլից և դեղամիջոցներից խուսափելը, որոնք կարող են ազդել ձեր քնի վրա, նույնպես կարող են օգնել: Կարող եք նաև հրաժարվել կոֆեինից կամ այլ նյութերից, որոնք կարող են խանգարել ձեր ճիշտ քնելու ունակությանը:
- Օրինակ, գուցե ցանկանաք խուսափել ուշ գիշեր աշխատելուց կամ սոցիալական գործունեությանը մասնակցելուց, որը կարող է ձեզ ուշ պահել:
- Խուսափեք ցերեկային քնելուց, քանի որ դրանք սովորաբար երկար են և չեն ստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ:
6 -ից 6 -րդ հարց. Կանխատեսում
Քայլ 1. Եթե դուք կարողանաք բուժել պատճառը, գուցե կարողանաք բուժել ձեր IH- ը:
Լավ նորությունն այն է, որ IH- ը կյանքին վտանգ չի ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ, եթե սխալ ժամանակ եք քնում: Բայց բուժելով ձեր ախտանիշները, դուք կարող եք խուսափել պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակներից: IH- ի բուժման բանալին այն է, ինչ բուժում է այն, ինչը նշանակում է, որ որոշ մարդիկ լիովին ապաքինվում են, իսկ մյուսները կարող են անորոշ ժամանակով զգալ IH- ը: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք ձեր բուժման ծրագրին ՝ խանգարումը հաղթահարելու լավագույն հնարավորության համար:
Օրինակ, եթե դուք ունեք մեկ այլ քնի խանգարում, որը ձեր բժիշկը ի վիճակի է բուժել, կարող եք այլևս IH չզգալ: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր IH- ի պատճառը ուղեղի տրավմատիկ վնասն է, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի անընդհատ դեղեր ընդունել ձեր ախտանիշները բուժելու համար:
Խորհուրդներ
- Փորձեք կտրել ուշ գիշերվա ցանկացած գործունեություն, որը դժվարացնում է ձեզ ժամանակին քնելը:
- Խուսափեք երեկոյան սուրճ կամ թեյ խմելուց: Կոֆեինը կարող է պոտենցիալ ազդել ձեր քնելու ունակության վրա:
Գուշացումներ
- Երբեք մի դեղատոմսով դեղեր ընդունեք, հատկապես խթանիչներ, առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
- Եթե գերհոգնած եք զգում, մի նստեք ղեկին:
