Շատերը հաճույք են ստանում երբեմն ալկոհոլային խմիչք կամ խմիչք օգտագործելուց, սակայն կարճ ժամանակահատվածում չափազանց շատ խմիչքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել ալկոհոլային թունավորման: Այս վիճակը կարող է ազդել ձեր մարմնի պատշաճ գործելու ունակության վրա և կարող է նույնիսկ մահվան պատճառ դառնալ: Բայց ալկոհոլային թունավորման և պատասխանատվությամբ խմելու դեպքը բացահայտելով և բուժելով ՝ կարող եք խուսափել առողջության լուրջ հետևանքներից կամ նույնիսկ մահից:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ալկոհոլից թունավորման բացահայտում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք ալկոհոլից թունավորման ձեր ռիսկի մասին:
Ալկոհոլային թունավորումը կարող է առաջանալ չափազանց խմելու հետևանքով, որը երկու ժամվա ընթացքում օգտագործում է առնվազն չորս խմիչք կանանց և հինգը տղամարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, որոշ գործոններ կարող են մեծացնել հիվանդության զարգացման ռիսկը: Դրանք ներառում են.
- Ձեր չափը, քաշը և ընդհանուր առողջությունը
- Եթե վերջերս ուտելու բան ունեիք
- Թմրանյութերի օգտագործում
- Ալկոհոլի տոկոսը ձեր խմիչքներում
- Ալկոհոլի օգտագործման հաճախականությունը և քանակը
- Ձեր հանդուրժողականության մակարդակը, որը կարող է վտանգավոր նվազել, եթե ջերմաստիճանը բարձր է, ջրազրկված եք կամ ֆիզիկական ուժեր եք գործադրել
Քայլ 2. Դիտեք սպառման դրույքաչափերը:
Ուշադրություն դարձրեք, թե դուք կամ ձեր ընկերը որքան հնարավոր է շատ եք խմում: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտությամբ բացահայտել ալկոհոլային թունավորման նշաններն ու ախտանիշները, տեղեկացնել բժշկական անձնակազմին կամ նույնիսկ նվազագույնի հասցնել հիվանդությունը ստանալու վտանգը: Մեկ խմիչքը հավասար է.
- 12 ունցիա (355 մլ) սովորական գարեջուր, որը պարունակում է մոտ 5% սպիրտ
- 8-9 ունցիա (237-266 մլ) ածիկի լիկյոր, որը պարունակում է մոտ 7% սպիրտ
- 5 ունցիա (148 մլ) գինի, որը պարունակում է մոտ 12% սպիրտ
- 1,5 ունցիա (44 մլ) 80-անանցանելի թունդ լիկյոր, որը պարունակում է մոտ 40% սպիրտ: Թունդ լիկյորի օրինակներ են `ջինը, ռոմը, տեկիլան, վիսկին և օղին:
Քայլ 3. Դիտեք ֆիզիկական ախտանիշները:
Ալկոհոլային թունավորումը հաճախ դրսևորվում է հատուկ ֆիզիկական ախտանիշներով, որոնց համար պետք է հետևել: Ալկոհոլային թունավորում ունենալու համար պարտադիր չէ ունենալ բոլոր ախտանիշները, բայց պետք է ուշադրություն դարձնել.
- Փսխում
- Նոպաներ
- Դանդաղ շնչառություն, որը սահմանվում է որպես րոպեում ութից պակաս շնչառություն
- Անկանոն շնչառություն, որը սահմանվում է որպես շնչառության ավելի քան 10 վայրկյան
- Մաշկը, որը գունատ է կամ կապույտ երանգով
- Հիպոթերմիա կամ մարմնի ցածր ջերմաստիճան
- Թուլանում է
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք ճանաչողական նշաններին:
Բացի ալկոհոլային թունավորման ֆիզիկական ախտանիշներից, կան նաև հիվանդության որոշ ճանաչողական նշաններ: Դուք կամ ընկերը պետք է ուշադրություն դարձնեք.
- Հոգեկան շփոթություն
- Ստուպոր
- Կոմա կամ անգիտակից վիճակ
- Արթնանալու անկարողություն
- Կողմնորոշման/հավասարակշռության կորուստ
Քայլ 5. Շտապ օգնություն խնդրեք:
Ալկոհոլով թունավորումը արտակարգ իրավիճակ է և կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, ներառյալ մահվան: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը չափից շատ ալկոհոլ է օգտագործել, կտրեք նրան և անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության: Helpամանակին օգնություն չստանալը կարող է հանգեցնել հետևյալ բժշկական հետևանքների.
- Փսխումից խեղդվելը
- Դանդաղեցրեց կամ դադարեցրեց շնչառությունը
- Սրտի ռիթմի խանգարում կամ սրտի անկանոն բաբախում
- Դադարեցրեց սրտի բաբախյունը
- Հիպոթերմիա կամ մարմնի ցածր ջերմաստիճան
- Հիպոգլիկեմիա կամ արյան ցածր շաքար, որը կարող է առաջացնել նոպաներ
- Փսխումից ուժեղ ջրազրկում, որը կարող է հանգեցնել նոպաների, ուղեղի մշտական վնասի և մահվան:
- Սուր պանկրեատիտ
- Մահը
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ալկոհոլային թունավորման բուժում ստանալը
Քայլ 1. Փնտրեք շտապ բժշկական ծառայություններ:
Կապվեք շտապ բժշկական ծառայությունների հետ կամ անձին տեղափոխեք տեղական հիվանդանոց, եթե կասկածում եք ալկոհոլային թունավորում, նույնիսկ եթե անձը չի դրսևորում հիվանդության նշաններ կամ ախտանիշներ: Սա կարող է ապահովել, որ անձը չզարգանա որևէ այլ լուրջ պայմանով կամ չմահանա, և ստանա անհրաժեշտ բուժում ալկոհոլային թունավորումները հաղթահարելու համար:
- Խուսափեք մեքենա վարելուց, եթե ալկոհոլ եք օգտագործել: Փոխարենը զանգահարեք 911 կամ տաքսի, որպեսզի ձեզ հիվանդանոց տանեն:
- Տրամադրել շտապ բժշկական ծառայություններին կամ բժիշկներին ցանկացած տեղեկատվություն, որը կարող է օգնել նրանց բուժել ձեզ կամ անձին: Սա ներառում է սպառված ալկոհոլի տեսակն ու քանակը, ինչպես նաև այն սպառման ժամանակը:
- Եթե անհանգստացած եք որևէ մեկի համար բժշկական օգնություն ստանալու համար, քանի որ խմում եք անչափահաս տարիքում, մի կողմ դրեք այդ մտահոգությունները և օգնության կանչեք: Եթե դուք կարող եք վախենալ ոստիկանության կամ ձեր ծնողների հետ խնդիրներ ունենալուց, եթե դուք խմելու տարիքում չեք, օգնություն չստանալը կարող է ունենալ շատ ավելի լուրջ հետևանքներ, ներառյալ մահը:
Քայլ 2. Հետևեք անձին մինչև բժշկական անձնակազմի ժամանումը:
Մինչ սպասում եք շտապ անձնակազմի կամ հիվանդանոց ժամանելուն, վերահսկեք այն անձին, ում կասկածում եք, որ թունավորվել է ալկոհոլից: Ախտանիշներին և մարմնական գործառույթներին հետևելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ավելի լուրջ հետևանքներից կամ մահից, ինչպես նաև թույլ տալ ձեզ տեղեկատվություն տրամադրել բժշկական անձնակազմին:
Քայլ 3. Մնացեք անգիտակից մարդու հետ:
Եթե դուք ոգելից խմիչքի հետեւանքով անգիտակից մեկի հետ եք, մնացեք նրա հետ: Սա կարող է ապահովել, որ նա չփսխի և չխեղդվի կամ չդադարեցնի շնչառությունը:
- Խուսափեք անձին ստիպել փսխել, ինչը կարող է խեղդվել:
- Եթե մարդը մահացել է, գլորեք նրան կողքին ՝ վերականգնման դիրքում, ինչը կարող է նվազագույնի հասցնել փսխումից շնչահեղձ լինելու վտանգը:
Քայլ 4. Օգնել անձին, ով փսխում է:
Եթե անձը, ում կասկածում եք, որ ալկոհոլային թունավորում ունի, փսխում է, փորձեք նրան պահել ուղիղ նստած: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել շնչահեղձության կամ նույնիսկ մահվան վտանգը:
- Տեղադրեք մարդուն իր կողքին վերականգնման դիրքում, եթե նա պետք է պառկի, որպեսզի չխեղդվի:
- Փորձեք նրան արթուն պահել `գիտակցությունը կորցնելու վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Giveուր տվեք նրան, եթե նա կարողանա այն խմել ՝ ջրազրկման վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 5. Keepերմ պահեք մարդուն:
Theածկեք անձին վերմակով, վերարկուով կամ ինչ -որ այլ իրով, որպեսզի նա տաքանա: Սա կնվազեցնի շոկի ենթարկվելու ռիսկը և ավելի հարմարավետ կդարձնի նրան:
Քայլ 6. Խուսափեք որոշակի «օգնության» միջոցառումներից:
Կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք մտածել, որ կարող են օգնել ալկոհոլային թունավորումով հիվանդին սթափվել, բայց դրանք իրականում կարող են բավականին վնասակար լինել: Հետևյալը չի կարող չվերացնել ախտանիշները և կարող է վատթարացնել նրա վիճակը.
- Սուրճ խմելը
- Սառը ցնցուղներ
- Քայլել
- Ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործելը
Քայլ 7. Ստացեք բուժում հիվանդանոցում:
Հիվանդանոց ընդունվելուն պես նա ենթարկվելու է ալկոհոլային թունավորման գնահատման և բուժման: Բժիշկները կկարգավորեն ցանկացած ախտանիշ և կշարունակեն հետևել հիվանդին: Ալկոհոլային թունավորման բուժումը կարող է ներառել.
- Բերանի և շնչափողի մեջ խողովակ տեղադրելը, որը կոչվում է ինտուբացիա, շնչուղիները բացելու, շնչառությունն օգնելու և ցանկացած արգելափակում հեռացնելու համար:
- IV- ի ներարկում երակի մեջ `խոնավեցումը, արյան շաքարը և վիտամինների մակարդակը կարգավորելու համար:
- Կաթետերի տեղադրում միզապարկի մեջ:
- Ստամոքսը պոմպելը, որը բաղկացած է խողովակը քթի կամ բերանի մեջ մտցնելուց և հեղուկը մարմնից լվանալուց:
- Թթվածնային թերապիա ստանալը:
- Հեմոդիալիզի ենթարկվում, որը մաքրում է ձեր մարմնից թափոններն ու տոքսինները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պատասխանատու խմելը
Քայլ 1. Իմացեք ալկոհոլի օգտագործման մասին:
Եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, ժամանակի ընթացքում դուք կդառնաք ավելի հանդուրժող դեղամիջոցի նկատմամբ և նույնիսկ կախվածության մեջ կդառնաք: Այնուամենայնիվ, խելացի լինելով խմելու հարցում և դա չափավոր կերպով անելով, կարող եք ալկոհոլ օգտագործել առանց կախվածության:
- Ալկոհոլի հանդուրժողականությունն այն է, երբ ձեր մարմինը հարմարվում է որոշակի քանակությամբ ալկոհոլ խմելուն, ներառյալ մեկ գարեջուր կամ մեկ բաժակ գինի:
- Կախվածությունը ալկոհոլի հետևողական և հարկադրական օգտագործումն է և գործելու համար խմելու անհրաժեշտությունը:
Քայլ 2. Գնահատեք, թե որքան ալկոհոլ կարող եք հանդուրժել:
Պարզեք, թե որն է ձեր ներկայիս հանդուրժողականության մակարդակը: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել շատ խմելուց և ալկոհոլային թունավորում զարգացնելուց:
Չափեք ձեր հանդուրժողականությունը ՝ հիմնվելով այն մասին, թե որքան եք խմում ներկայումս: Օրինակ, եթե դուք չեք խմում կամ շաբաթական ընդամենը մի քանի խմիչք եք խմում, ձեր հանդուրժողականությունը կարող է համեմատաբար ցածր լինել: Եթե ավելի շատ եք խմում, ձեր հանդուրժողականությունը կարող է համապատասխանաբար ավելի բարձր լինել:
Քայլ 3. Մնացեք խմելու խելամիտ ուղեցույցների սահմաններում:
Խմեք ալկոհոլային խմիչքներ ՝ հետևելով խելամիտ սպառման ուղեցույցներին: Սա կարող է օգնել ձեզ նվազագույնի հասցնել կախվածությունից կամ ալկոհոլից թունավորվելու վտանգը:
- Կանայք պետք է օրական ոչ ավելի, քան 2-3 միավոր ալկոհոլ օգտագործեն:
- Տղամարդիկ պետք է օրական ոչ ավելի, քան 3-4 միավոր ալկոհոլ օգտագործեն:
- Ալկոհոլի միավորները հիմնված են խմիչքի մեջ ալկոհոլի տոկոսների և սպառված ալկոհոլի քանակի վրա: Տեղեկության համար նշենք, որ մեկ շիշ գինին ունի 9-10 միավոր:
- Դանդաղ գնացեք, եթե ուղեցույցների համաձայն վայելում եք մեկ կամ երկու լրացուցիչ խմիչք: Օրինակ, օգտագործեք միայն մեկ լրացուցիչ ըմպելիք, քան սովորաբար կսովորեիք: Եթե դուք երբեք չեք խմում, խմեք մեկ կամ նույնիսկ կես ալկոհոլային խմիչք: Մեկ բաժակ գինու կամ մեկ ոգու համար խմեք մեկուկես կամ երկու խմիչք:
- Alcoholուր խմեք ալկոհոլ խմելիս, քանի որ այն մեղմացնում է «խմել, իսկ մյուսները խմում» ռեֆլեկտիվ ազդեցությունը և խոնավանում է:
Քայլ 4. Դադարեցրեք խմելը շուտ:
Տեղյակ եղեք, թե որքան ալկոհոլ եք օգտագործել և շուտ դադարեցրեք այն, եթե վստահ չեք, թե ինչքան եք ունեցել: Սա կարող է օգնել ձեզ կանխել հարբած կամ ալկոհոլային թունավորում, կամ, հնարավոր է, ավելի վատ: Հնարավոր է, որ ցանկանաք ժամանակ սահմանել, երբ երեկոյան կդադարեք խմել: Օրինակ, դուք կարող եք որոշել, որ դուրս գալուց կեսգիշերից հետո ալկոհոլ չեք խմի:
Քայլ 5. Վայելեք առանց ալկոհոլի օրեր:
Մտածեք շաբաթական առնվազն երկու օր առանց ալկոհոլի: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել կախվածության վտանգը և օգնել ձեր մարմնին վերականգնել նախկին խմիչքից:
Տեղյակ եղեք, որ առանց ալկոհոլի մեկ օր չկարողանալը կախվածության նշան է: Դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե գտնեք, որ ալկոհոլի կարիք ունեք:
Քայլ 6. Պարզեք խմելու վտանգներն ու վտանգները:
Ամեն անգամ, երբ ալկոհոլ եք օգտագործում, ձեր մարմնին վնաս հասցնելու վտանգ կա: Առանց ռիսկի ալկոհոլի օգտագործման միակ ձևը ընդհանրապես խմելը չէ: Որքան շատ եք խմում, այնքան մեծ է ձեր մարմնին հավանական վնասների ռիսկը:
- Ալկոհոլի հանդուրժողականությունը չի կարող ձեզ պաշտպանել խմելու վտանգներից:
- Կարճաժամկետ հեռանկարում ալկոհոլը կարող է առաջացնել քաշի ավելացում, դեպրեսիա, մաշկի խնդիրներ և հիշողության կորուստ:
- Երկարաժամկետ հեռանկարում դուք կարող եք զարգացնել արյան բարձր ճնշում, լյարդի քրոնիկ հիվանդություն և կրծքի քաղցկեղ ՝ ալկոհոլի օգտագործումից:
Խորհուրդներ
Կասկածի դեպքում զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
Գուշացումներ
- Երբեք անգիտակից մարդուն մենակ մի՛ թողեք «քնելու համար»:
- Խուսափեք չարաշահումից, և եթե տեսնում եք, որ ինչ-որ մեկը չափից ավելի է դա անում, փորձեք դադարեցնել նրան նախքան ալկոհոլային թունավորման փուլին հասնելը:
- Մի փորձեք ինքնուրույն բուժել ալկոհոլային թունավորումները, զոհը պահանջում է բժշկական օգնություն:
