Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես կարող են այս կովբոյները սուզվել ամենուր ՝ առանց թքելու կարիք ունենալու: Նրանք փորում են ծխախոտի հյութերը և, հետևաբար, թքելու կարիք չունեն: Դուք, հավանաբար, նախկինում փորձել եք դա, և դա չափազանց տհաճ է համարել հետևողականորեն անելը, կամ գուցե դա նույնիսկ ձեզ մի փոքր հիվանդացրել է ձեր ստամոքսի համար: Գործնականում դուք կարող եք սովորել հանդուրժողականություն ձեռք բերել այս տեխնիկայի նկատմամբ: Սա թույլ կտա օգտագործել ծամող ծխախոտը ՝ առանց թքելու անհարմարության:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Խմիչքով կուլ տալը
Քայլ 1. Պատրաստեք ձեր ընկղմումը:
Միջին չափի թաթախեք շուրթերի առջևի հատվածը:
Քայլ 2. Թքեք առաջին հյութերը:
Սպասեք, մինչև հյութերը կուտակվեն ձեր բերանում ձեր թուքով: Թքեք կառուցման առաջին զույգերը: Առաջին երեք -չորսը պետք է անեն:
Քայլ 3. Թող հյութերը նորից կուտակվեն:
Վերցրեք ձեր ընտրությամբ մի շիշ ջուր կամ զովացուցիչ ըմպելիք և մի կում արեք ՝ ըմպելիքի հետ կուլ տալով կուտակված հյութերը: Theուր/սոդա խմելիս շուրթերը գլորեք թաթախի վրա `այն տեղում պահելու համար:
Քայլ 4. Շարունակեք կուլ տալ ձեր խմիչքի հետ:
Թող հյութերը կուտակվեն, այնուհետև լվացեք դրանք ձեր ըմպելիքի մի կումով, մինչև որ ավարտեք թաթախումը: Հետո հանել:
Քայլ 5. ractխախոտի հյութերը խմիչքով կուլ տալ սովորեք:
Կրկնեք այս գործընթացը մի քանի օր, մինչև սովորեք խմիչքի հետ խառնված ծխախոտի հյութերին:
Հիշեք, որ թքեք առաջին զույգ հյութերի կուտակումներից, քանի որ դրանք ավելի ուժեղ կլինեն, քան մնացածը:
3 -րդ մաս 2. Թուլացած հյութերի հեռացում
Քայլ 1. Պատրաստեք ձեր ընկղմումը:
Միջին չափի թաթախեք շուրթերի առջևի հատվածը:
Քայլ 2. Կուլ տվեք առաջին զույգ հյութերի կուտակումը:
Երբ հյութերը կուտակվեն, վերցրեք ձեր ընտրությամբ մի շիշ ջուր կամ զովացուցիչ ըմպելիք և մի կում արեք խմիչքի հետ լվանալ կուտակված հյութերը:
Հիշեք, հիմա ձեզ պետք չէ առաջին երկու անգամ թքել: Դուք պետք է կարողանաք անմիջապես խմել հյութը ձեր խմիչքի հետ:
Քայլ 3. Այս գործընթացի միջոցով մի փոքր ընկղմվեք:
Շարունակեք կուլ տալ ձեր խմիչքի հյութը 10-15 րոպե: Հյութերն այժմ ավելի քիչ թունդ են:
Քայլ 4. Աղիքն առանց խմիչքի `ավելի թույլ հյութերի համար:
Երբ հյութերը մի փոքր կուտակվեն, կարող եք կուլ տալ հյութերն առանց որևէ ըմպելիքի: Մի սպասեք, մինչև հյութերը զգալիորեն կուտակվեն: Պարզապես կուլ տվեք, երբ դրանք մի փոքր կուտակվեն: Շարունակեք դա անել, քանի դեռ չեք ավարտել թաթախումը: Հետո հանել:
Քայլ 5. ractորավարժություններ արեք թաթախել առանց խմիչքի:
Կրկնեք այս գործընթացը մի քանի օր, մինչև սովորեք ծխախոտի ավելի թույլ հյութերը կուլ տալու:
Հիշեք, որ ձեր ըմպելիքի կումերով փորոտիք առաջին 10-15 րոպեները `միայն հյութերը հանելուց առաջ:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Աղիքներ առանց որևէ ըմպելիքի
Քայլ 1. Պատրաստեք ձեր ընկղմումը:
Տեղադրեք միջին չափի կաթիլ ձեր բերանում: Դա հեշտ է ձեր բերանի առջևում, բայց կարող եք նաև այն դնել այս կամ այն կողմում:
Քայլ 2. Հյութերը հանել:
Երբ հյութերը մի փոքր կուտակվեն, կուլ տվեք (կամ փորոտիքը) հյութերը: Հիշեք, որ փորոտիք նախքան հյութերը զգալիորեն կուտակվեն:
Քայլ 3. Ավարտեք ընկղմումը:
Շարունակեք փորել հյութերը, մինչև չավարտեք թաթախումը: Հետո հանել:
Եթե որևէ պահի սկսում եք հիվանդանալ կամ սրտխառնոց զգալ, դադարեք փորոտիքը և ավելի ուշ նորից փորձեք:
Քայլ 4. Պատրաստ լինելուց հետո ավելի շատ հյութ հանեք:
Հանդուրժողականությունը զարգացնելուց հետո կարող եք թույլ տալ, որ ավելի շատ հյութեր կուտակվեն, նախքան դրանք փորոտելը:
Խորհուրդներ
- Երբ դուք առաջին անգամ սկսում եք փորոտիքը փորել, փորձեք ձեր բերանում քաղցր մի բան ունենալ, ինչպես անուշաբույր ծամոնը, որպեսզի այն խառնվի դրա հետ, որպեսզի այն փչացնելուց հետո այն դառնության համ չունենա:
- Եթե փորոտիքի ժամանակ սկսում եք տաքանալ (կամ սկսել եք հիվանդանալ), մի երկու անգամ թքեք: Կարող է նաև օգնել ավելի շատ ջուր/զովացուցիչ ըմպելիք խմել:
- Դանդաղ քայլեք: Նույնիսկ եթե հյութերին ընտելանալը մի քանի օր էլ տևի, համբերատար եղեք:
Գուշացումներ
- Tobaccoխախոտի հյութերի հեռացումը կարող է մեծացնել առողջության վրա բացասական հետևանքների ռիսկը, ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ:
- Ընկնելը համարվում է վտանգավոր: Դա կարող է հանգեցնել առողջության վատ հետևանքների, ներառյալ քաղցկեղի:
