Յուրաքանչյուր ոք ունի բնավորության թերություններ և թերություններ: Սակայն հազվագյուտ դեպքերում վարքագծի և մտքերի անառողջ օրինաչափություններն այնքան ծանր են, որ կարող են համարվել անձի խանգարում: Անձի խանգարում ունեցող զուգընկերոջ հետ ապրելը կարող է պայքար լինել, հատկապես, եթե նրանք երբեք չեն ախտորոշվել: Դուք կարող եք սովորել ճանաչել, թե արդյոք ձեր գործընկերը կարող է ունենալ անձի խանգարում ՝ կրթվելով ինքներդ ձեզ տարբեր խմբերի, կամ «կլաստերների» ՝ խանգարումների և դրանց առաջացրած ախտանիշների վերաբերյալ: Այնուհետև դուք պետք է միջոցներ ձեռնարկեք ՝ ապահովելու համար, որ ձեր գործընկերը ստանա անհրաժեշտ օգնություն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Անձի խանգարումների կլաստերի նշանների հայտնաբերում
Քայլ 1. Հասկացեք կլաստեր A- ի խախտումները:
Կլաստեր A Անձի խանգարումները որոշվում են այնպիսի վարքագծով, որը կարող է տարօրինակ կամ էքսցենտրիկ թվալ այլ մարդկանց: Այս խմբի խանգարում ունեցող մեկը կարող է ունենալ անսովոր գաղափարներ կամ տառապել խեղաթյուրված մտածողությամբ: Վատ սոցիալական հմտությունները և սոցիալական մեկուսացումը բնորոշ են այս խանգարումներով մարդկանց: Պարանոիդ, շիզոիդ և շիզոտիպային անհատական խանգարումները ներառված են կլաստեր Ա -ում:
Համոզվեք, որ ձեր գործընկերոջը պիտակ չեք դնում, նույնիսկ եթե կասկածում եք, որ նրանք կարող են ունենալ այս խանգարումը: Անհատականության խանգարումները ախտանիշների սպեկտր են, և հնարավոր է ունենալ որոշ ախտանիշներ, բայց չունենալ խանգարում: Եթե ձեր գործընկերը գտնում է, որ ախտանիշները միջամտում են իրենց կյանքին, ապա նա պետք է դիմի հոգեկան առողջության մասնագետին ՝ ախտորոշման համար:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, արդյոք ձեր զուգընկերը չափազանց կասկածամիտ է այլ մարդկանց նկատմամբ:
Եթե ձեր գործընկերը կարծում է, որ այլ մարդիկ պատրաստվում են նրանց ձեռք բերել կամ ծրագրում են նրանց դեմ, նույնիսկ եթե ապացույցներ չկան, որ նրանք այդպես են, նրանք կարող են ունենալ անձի պարանոիդ խանգարում: Այս խանգարումը բնութագրվում է անվստահությամբ, վիրավորվելու արագությամբ և գաղտնիությամբ:
- Անձի պարանոիդ խանգարում ունեցող մեկը կարող է չափազանց շատ կարդալ այլ մարդկանց գործողությունների մեջ կամ հավատալ, որ մյուսները նրանց հուշումներ և հաղորդագրություններ են ուղարկում անմեղ պահվածքների միջոցով:
- Եթե ձեր գործընկերը հաճախ է ձեզ մեղադրում անհավատարմության մեջ, դա կարող է լինել անձի պարանոիդ խանգարման մեկ այլ ցուցիչ, կամ դա կարող է լինել սովորական խանդը: Ախտորոշիչ չափանիշները կարող են միաձուլվել այլ վարքագծերի հետ, այնպես որ ոչ բոլոր վարքագծերը կարող են դիտվել որպես խանգարման մաս:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր գործընկերը դժվարանում է մտերիմ հարաբերություններ հաստատել:
Եթե ձեր գործընկերը հայտնվում է հուզականորեն հարթ և անհետաքրքիր ժամանակ անցկացնելու այլ մարդկանց հետ, նրանք կարող են ունենալ շիզոիդային անհատական խանգարում: Շիզոիդային անհատականության խանգարումով մեկը կարող է թվալ, որ կյանքում քիչ ընկերներ, հետաքրքրություններ կամ նպատակներ ունի:
- Հաշվի առեք ձեր զուգընկերոջ մտերմության և սեքսի ցանկությունը: Շիզոիդային անհատականության խանգարում ունեցող շատ մարդիկ սեռական ցանկություն ունեն կամ ընդհանրապես չունեն: Նրանք կարող են նաև խուսափել զգացմունքային մտերմությունից: Այնուամենայնիվ, սեռական գրավչության կամ մղման բացակայությունը կարող է նաև անսեռության նշան լինել, ինչը նորմալ է և առողջ:
- Մի շփոթեք շիզոիդային անձի խանգարումը շիզոտիպային անհատական խանգարման կամ շիզոֆրենիայի հետ: Նրանց անուններն ու ախտանիշներից մի քանիսը նման են, սակայն շիզոիդային անձի խանգարում ունեցող մարդիկ զառանցանք կամ փսիխոզ չեն ապրում:
Քայլ 4. Փնտրեք տարօրինակ, կախարդական կամ զառանցանքային համոզմունքներ:
Ոմանք, ովքեր ունեն տարօրինակ գաղափարներ, վատ սոցիալական հմտություններ և պարանոիդ հակումներ կարող են ունենալ շիզոտիպային անհատական խանգարում: Եթե ձեր զուգընկերն ունի այս խանգարումը, նա կարող է էքսցենտրիկ թվալ ուրիշների հետ շփումներում: Նրանք կարող են նաև խնդիրներ ունենալ համապատասխան զգացմունքների դրսևորման հարցում և անհիմն վախենալ այլ մարդկանցից:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը կարծում է, որ ինքը տելեպատ է կամ փորձում է կոդավորված հաղորդագրություններ ընտրել հեռուստատեսությամբ, դա կարող է ցույց տալ, որ նրանք ունեն շիզոտիպային անհատական խանգարում:
- Անհատականության շիզոտիպային խանգարումը նույնը չէ, ինչ շիզոֆրենիան: Երկու պայմաններն ունեն նմանատիպ ախտանիշներ, սակայն շիզոֆրենիան ավելի ծանր է:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Իմացեք կլաստեր B- ի խանգարումների մասին:
Անձի խանգարումների այս խումբը բնութագրվում է դրամատիկ, իմպուլսիվ, բարձր զգացմունքային վարքագծերով: Այս խանգարումներով մարդիկ հաճախ դժվարանում են իրենց անձնական հարաբերություններում և պայքարում են ուրիշների հետ առողջ, վստահելի կապեր հաստատելու համար: Անձի հակասոցիալական խանգարումը, սահմանային անձի խանգարումը, անձի հիստրիոնական խանգարումը և ինքնասիրահարվածության խանգարումը բոլորը պատկանում են այս կլաստերին:
Կլաստեր B խանգարումները անհատականության խանգարումների ամենատարածված խումբն են:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, արդյոք ձեր զուգընկերն իրեն պահում է առանց ուրիշների նկատմամբ հարգանքի:
Ինչ -որ մեկը, ով թվում է, թե ի վիճակի չէ կարեկցել ուրիշներին, կարող է ունենալ հակահասարակական անհատականության խանգարում: Իր ավելի մեղմ տեսքով, այս խանգարումը կարող է ինչ -որ մեկին ստիպել գործել մանիպուլյատիվ, կոպիտ կամ ագրեսիվ: Անձի ծանր հակասոցիալական խանգարում ունեցող մեկը կարող է հանցագործություններ գործել կամ վիրավորել ուրիշներին:
Չարաշահումը վտանգ է այն հարաբերություններում, երբ մեկ անձ ունի հակահասարակական անձի խանգարում: Խախտված անձը կարող է փորձել իր զայրույթը հանել զուգընկերոջ վրա:
Քայլ 3. wգուշացեք իմպուլսիվ վարքի և անհանգիստ հարաբերությունների պատմությունից:
Ձեր զուգընկերն անհամապատասխան վարվու՞մ է և տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ ունենում: Նրանք կարող են ունենալ սահմանային անձի խանգարում: Անխոհեմ պահվածքը և հուզական կախվածությունը այս խանգարման այլ հատկանիշներն են:
- Եթե ձեր զուգընկերը, կարծես, մի օր սիրում է ձեզ, իսկ մյուս օրը ատում է ձեզ ՝ առանց որևէ իրական փոփոխության, ապա նա կարող է տառապել սահմանային անձի խանգարումով:
- Անձի սահմանային խանգարումը ամենատարածված անհատական խանգարումներից մեկն է:
Քայլ 4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեր զուգընկերն անընդհատ ուշադրության կարիք ունի:
Եթե ձեր գործընկերը հաճախ է հանդես գալիս և փորձում է դառնալ ուշադրության կենտրոն, նրանք կարող են ունենալ հիստրիոնիկ անհատականության խանգարում: Այս խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են շատ զգացմունքային լինել: Նրանք կարող են անպատշաճ սեռական վարք դրսեւորել, որպեսզի մարդիկ ուշադրություն դարձնեն իրենց վրա:
Շատ խթանման և նորույթի ցանկությունը անհատականության հիստրիոնական խանգարման ևս մեկ նշան է:
Քայլ 5. Հարցրեք, թե արդյոք ձեր գործընկերը եսակենտրոն է և չունի կարեկցանք:
Եթե ձեր գործընկերը հրաժարվում է պատասխանատվություն կրել իր սխալների համար, թվում է, թե ի վիճակի չէ ճանաչել ուրիշների զգացմունքները և փորձում է իրեն դարձնել ամեն ինչի կենտրոնը, նրանք կարող են ունենալ նարցիսիստական անհատական խանգարում: Այս խանգարումով մեկը կարող է մանիպուլյատիվ կամ նախանձ լինել: Նրանք սովորաբար մտահոգված են սեփական կերպարի պահպանմամբ ՝ անկախ այլ մարդկանց զգացմունքներից կամ կարիքներից:
- Մտածեք, արդյոք ձեր գործընկերը արտահայտում է, որ ինքը գերազանցում է մյուսներին: Նարցիսիստները հակված են հավատալու, որ իրենք յուրահատուկ և տարբեր են:
- Նարցիսիստ գործընկերը կարող է հոգատար լինել ձեր կամ մյուսների նկատմամբ, քանի որ նրանք ցանկանում են պրոյեկտել հոգատար մարդու կերպարը: Այնուամենայնիվ, նրանք, հավանաբար, չեն գործում իսկական կարեկցանքի պատճառով:
- Նարցիսիստները նույնպես չեն սիրում քննադատության ենթարկվել և լավ չեն ընդունում քննադատությունը:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչն է առանձնացնում C կլաստերի խանգարումները մյուս կլաստերներից:
Կլաստեր C անհատականության խանգարումները որոշվում են վախով և անհանգստությամբ: Խուսափող անհատական խանգարում, կախված անհատական խանգարում և obsessive-compulsive անհատական խանգարում բոլորը պատկանում են C կլաստերին:
Քայլ 2. Մտածեք, արդյոք ձեր գործընկերը չափազանց զգայուն է և սոցիալապես արգելակված:
Ձեր գործընկերը խուսափու՞մ է այլ մարդկանց հետ շփվելուց, շատ է վրդովվում քննադատության ենթարկվելուց և խուսափու՞մ է ձեր հետ հարաբերություններում զգացմունքային մտերմությունից: Եթե այո, ապա նրանք կարող են խուսափել անհատական խանգարումներից: Այս խանգարումով մարդիկ փխրուն սեփական զգացում ունեն և վախենում են մերժումից: Սա պատճառ է դառնում, որ նրանցից շատերը մեկուսանան իրենց սոցիալապես:
Մի շփոթեք խուսափող անձի խանգարումը ինտրովերտիայի հետ: Ինտերվերսիան նորմալ է, և դա սովորաբար չի խանգարում անձի գործունակությանը: Մյուս կողմից, խուսափող անհատական խանգարում ունեցողներից մեկը կարող է դժվարանալ աշխատանքի կամ դպրոց գնալիս, քանի որ շատ է վախենում քննադատությունից: Ինչ -որ մեկի մոտ խանգարում կա, թե ոչ, սովորաբար կախված է նրանից, թե դա ինչպես է ազդում նրանց կյանքի որակի վրա և որքանով է այն ուժեղ սպեկտրում:
Քայլ 3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ձեր գործընկերը կարիքավոր է և կախված:
Ինչ -որ մեկը, ով ապավինում է այլ մարդկանց ֆինանսապես և հուզականորեն հոգալու համար, կարող է ունենալ անհատական կախվածության խանգարում: Եթե ձեր գործընկերը կցկտուր է վարվում, պնդում է, որ դուք նրա համար աննշան որոշումներ եք կայացնում և հրաժարվում է պատասխանատվություն կրել իրենց համար, նրանք կարող են ունենալ կախված անհատական խանգարում:
Կախված անհատականության խանգարում ունեցող գործընկերը կարող է շատ հնազանդ լինել կամ համաձայնվել այն ամենի հետ, ինչ ասում եք ՝ վախենալով ձեր հավանությունն ու աջակցությունը կորցնելուց:
Քայլ 4. Մտածեք, արդյոք ձեր գործընկերը տարված է կարգուկանոնով:
Եթե ձեր գործընկերը պերֆեկցիոնիստ է, օբսեսիվ կոկիկ կամ չափազանց կառուցվածքային, նա կարող է ունենալ obsessive-compulsive անհատական խանգարում: Այս խանգարումով մարդիկ հաճախ կոշտ են իրենց մտքերում, վարքագծում և ակնկալիքներում: Նրանք կարող են բարկանալ, երբ այլ մարդիկ չեն կիսում իրենց կարգի կարիքը:
- Օբսեսիվ-հարկադրական անհատական խանգարումը նույնը չէ, ինչ obsessive-compulsive disorder- ը, չնայած որ երկուսն էլ հաճախ շփոթվում են:
- Եթե ձեր գործընկերը պետք է ամեն ինչ անի «գրքի միջոցով», որը տարված է բյուջեով կամ ժամանակի կառավարմամբ, կամ չափազանց կատարյալ է անկատար առաջադրանքներն ավարտելու համար, դրանք կարող են լինել օբսեսիվ-հարկադրական անձի խանգարման լրացուցիչ նշաններ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Գործելով ձեր կասկածների հիման վրա
Քայլ 1. Հետազոտություն կատարեք ՝ տեսնելու, թե ինչպես են այլ մարդիկ վարվել նման իրավիճակների հետ:
Փնտրելով վստահելի առցանց ռեսուրսներ և ֆորումներ `պարզելու, թե ինչ են արել այլ մարդիկ նման իրավիճակներում, կարող է օգնել ձեզ կազմել ծրագիր: Դուք կարող եք կապվել այլ մարդկանց հետ, ովքեր պայքարում են այս խանգարման հետ և գաղափարներ ստանալ իրենց փորձից:
Փորձեք գտնել ֆորում, որն ուղղված է այն մարդկանց, ովքեր ձեր զուգընկերոջ մոտ ախտորոշված խանգարում ունեն:
Քայլ 2. Անկեղծ զրույց ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ:
Եթե հետազոտություն կատարելուց և զուգընկերոջ վարքը վերահսկելուց հետո դուք դեռ կասկածներ ունեք, որ նրանք կարող են ունենալ անձի խանգարում, ապա պետք է քայլեր ձեռնարկել: Մարդիկ հազվադեպ են ինքնուրույն օգնության դիմում անհատական խանգարումների դեպքում: Ընդհանրապես, նրանք բուժում են ստանում սիրելիի միջամտությունից հետո: Միջամտության առաջին քայլը ձեր մտահոգությունները կիսել ձեր զուգընկերոջ հետ:
Ընտրեք ժամանակ, երբ և՛ դուք, և՛ ձեր գործընկերը հանգիստ և ազատ են խոսելու առանց շեղումների: Անհրաժեշտության դեպքում նախապես պլանավորեք քննարկումը: Սկսեք ասելով. «Ես սիրում եմ քեզ, Վրաստան: Ես մտահոգված եմ ձեր բարեկեցությամբ վերջին շրջանում: Դուք ընկերներ չունեք: Դուք խուսափում եք ընտանիքից: Ես միակ մարդն եմ, ում հետ խոսում ես, և ես չեմ զգում, որ մենք ունենք այնքան խորը հուզական կապ, որքան կարող էինք: Ես ցանկանում եմ, որ դուք ծաղկեք սոցիալապես և ունենաք հարուստ հարաբերություններ: Կխոսե՞ս մեկի հետ, որպեսզի մենք պարզենք, թե ինչ է կատարվում քեզ հետ »:
Քայլ 3. Գրեք ձեր գործընկերոջ ընկերների և ընտանիքի օգնությունը:
Կարևոր է նախևառաջ փորձել լուծել ձեր զուգընկերոջը ՝ նախքան այլ մարդկանց ներգրավելը: Այնուամենայնիվ, եթե դա չի աշխատում, ապա գուցե ստիպված լինեք դիմել այլ սիրելիներին և հայտնել ձեր գործը: Կապվեք ուրիշների հետ, ովքեր սերտ հարաբերություններ ունեն ձեր լավագույն ընկերների, ընտանիքի անմիջական անդամների և այլնի հետ: Խուսափեք ձեր գործընկերոջ գործընկերներին ներգրավելու կամ որևէ այլ անձի, ով ձեր գործընկերոջ հետ մտերիմ չէ և չափազանց վստահելի:
- Հոգեկան առողջության միջամտությունը ենթադրում է աշխատել մասնագետի հետ, որը կարող է հեշտացնել ձեր գործընկերոջից օգնություն խնդրելու գործընթացը: Հաջող միջամտություն ունենալու համար սիրելիները հերթով կբացատրեն, թե ինչպես է անձի խանգարումը բացասաբար անդրադարձել իրենց վրա և խնդրանքով դիմել բուժման համար:
- Կապվեք հոգեկան առողջության բուժման տեղական կենտրոնի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք այնտեղ ինչ -որ մեկը միջամտություններին նպաստող փորձ ունի:
Քայլ 4. Showույց տվեք ձեր աջակցությունը:
Չնայած ձեր գործընկերոջը կլինի անձի խանգարման բուժման որոնումը և մասնակցությունը, դուք կարող եք գործընթացի ընթացքում ցույց տալ միասնական ճակատ: Խոսեք ձեր գործընկերոջ թերապևտի հետ `տեսնելու, թե ինչպես կարող եք լավագույնս օգնել բուժման գործընթացում: Կարող է օգտակար լինել ձեր զուգընկերոջը ուղեկցել թերապիայի նիստերին կամ նույնիսկ հաճախել զույգերի թերապիայի:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր մասին:
Երբ սիրելին ձեր օգնության կարիքն ունի, հեշտ կլինի անտեսել ձեր սեփական առողջությունն ու բարեկեցությունը: Հիշեք, որ ձեր զուգընկերոջը որևէ օգնության հասնելու համար հարկավոր է զբաղվել ինքնասպասարկումով: Համոզվեք, որ կանոնավոր վարժություններ եք կատարում, սննդարար սնունդ եք ընդունում և ամեն գիշեր բավականաչափ հանգստանում եք: Բացի այդ, ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ ՝ զբաղվելու համար այնպիսի գործերով, ինչպիսիք են վեպ կարդալը, զբոսանքի գնալը կամ մտերիմ ընկերների հետ ճաշելը:
- Կարող է նաև օգնել ձեզ միանալ անհատական խանգարումներ ունեցողների սիրելիների աջակցության խմբին: Այս խմբերում դուք կհանդիպեք ուրիշների հետ, ովքեր հաղթահարում են նույն խանգարումները և կսովորեք ուղիներ ՝ ավելի լավ աջակցելու ձեր զուգընկերոջը և ձեր սեփական առողջությանը և բարեկեցությանը: Հարցրեք ձեր գործընկերոջ թերապևտին առաջարկություններ տեղական կամ առցանց աջակցության խմբերի վերաբերյալ:
- Հիշեք, որ ձեր պարտականությունը չէ ձեր գործընկերոջ հոգեկան առողջության խնդիրները վերցնելը կամ դրանք շտկելը: Դուք կարող եք աջակցել նրանց ՝ դեռ սահմաններ ունենալով և պաշտպանելով ձեզ:
