Արեւահարությունը լուրջ պայման է եւ չպետք է անլուրջ վերաբերվել: Արևահարությունը արևի ճառագայթման հետևանքով առաջացած ջերմահարվածության տեսակ է. դա տեղի է ունենում, եթե մարմինը երկար ժամանակ ենթարկվում է տաք ջերմաստիճանի, ինչը հանգեցնում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման մինչև 105 աստիճան Ֆարենհայտ կամ ավելի բարձր: Heatերմային հարվածի հիմնական հատկանիշը շփոթությունն է, ուստի միշտ չէ, որ կարող ես պարզել, որ այն ունես ինքնուրույն, և դա կարող է մահացու լինել: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը արևի հարված է ունեցել, անհապաղ բժշկական օգնության դիմելը էական է նրա անվտանգության համար: Եթե ինչ -որ մեկը բավականաչափ երկար է տառապում ջերմահարվածությունից, լուրջ հետևանքներ կան, ներառյալ հնարավոր մահը: Եթե հնարավոր է, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Օգնել ինչ -որ մեկին արևի հարվածով
Քայլ 1. Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ:
Կախված ախտանիշներից և անձից, կարող եք ցանկանալ զանգահարել ձեր առաջնային խնամքի բժշկին կամ 911 -ին: Մեծ ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին: Երկարատև ջերմահարվածությունը վնասում է ուղեղը ՝ առաջացնելով անհանգստություն, շփոթություն, առգրավումներ, գլխացավ, գլխապտույտ, թեթևություն, հալյուցինացիաներ, համակարգման խնդիրներ, անգիտակից վիճակ և անհանգստություն: Արևի հարվածը կարող է ազդել նաև սրտի, երիկամների և մկանների վրա: Ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել: Callանգահարեք շտապ օգնություն, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Շոկի նշաններ (օրինակ ՝ կապտավուն շուրթեր և եղունգներ, շփոթություն)
- Գիտակցության կորուստ
- 10երմաստիճանը 102 F- ից բարձր (38.9C)
- Արագ շնչառություն և/կամ զարկերակ
- Թույլ սրտի բաբախում, անքնություն, սրտխառնոց, փսխում և մուգ մեզի
- Որոշ դեպքերում դրանք կարող են փլուզվել, գրգռվել կամ նույնիսկ սրտի կանգի ժամանակ, ուստի հոգ տանել և անհրաժեշտության դեպքում սկսել CPR
- Նոպաներ. Եթե անձը նոպաներ է ունենում, մաքրեք այդ տարածքը հիվանդի անվտանգության համար: Եթե կարող եք, բարձ դրեք նրա գլխի տակ, որպեսզի ցնցումների ժամանակ գետնին չփչի:
- Եթե ավելի մեղմ ախտանիշները պահպանվում են երկար ժամանակ (ավելի քան մեկ ժամ), զանգահարեք:
Քայլ 2. Խուսափեք դեղամիջոցներից:
Մեր առաջին բնազդը դեղամիջոցներ ընդունելն է, երբ մեզ լավ չենք զգում: Եթե ինչ -որ մեկը տառապում է արևահարությունից, որոշ դեղամիջոցներ միայն կվատթարանան իրավիճակը: Մի օգտագործեք դեղամիջոցներ ջերմության համար, ինչպիսիք են ասպիրինը կամ ացետամինոֆենը: Դրանք կարող են վնասակար լինել ջերմային հարվածի ժամանակ, քանի որ կարող են մեծացնել արյունահոսությունը, ինչը կարող է շատ լուրջ խնդիր լինել բշտիկավոր արևայրուքների դեպքում: Feverերմության դեմ դեղամիջոցները լավ են ազդում վարակ ունեցող մարդու վրա, այլ ոչ թե ջերմահարվածի:
Ոչ մի բան մի տվեք անձին բերանով, եթե նա փսխում է կամ անգիտակից վիճակում է: Այն, ինչ մտնում է մարդու բերանը, կարող է խեղդվելու վտանգ դառնալ:
Քայլ 3. Սառեցրեք մարդուն:
Մինչ դուք սպասում եք շտապ օգնության ծառայություններին, անձին հասցրեք ստվերոտ, զով (նախընտրելի է օդորակված) տարածք: Հեռացրեք բոլոր հագուստները և, հնարավորության դեպքում, մտցրեք անձին սառը լոգանքի, ցնցուղի, հոսքի կամ լճակի մեջ: Խուսափեք շատ ցուրտ ջերմաստիճանից: Նույնը վերաբերում է սառույցի օգտագործմանը, որը կարող է նաև քողարկել դանդաղ զարկերի և սրտի կանգի նշանները: Մի արեք դա, եթե մարդը անգիտակից վիճակում է: Դուք կարող եք սառը, թաց շոր դնել պարանոցի հետևի հատվածում, աճուկի վրա և (կամ) թևատակերի տակ: Եթե կարող եք, մշուշացրեք և շնչեք անձին ՝ գոլորշիացման սառեցումը խթանելու համար: Կամ անձին թրջեք սառը ջրով, կամ թաց սավան դրեք նրա մարմնի վրա, նախքան դրանք փչելը. դա կառաջացնի գոլորշիացման սառեցում, որն ավելի արագ է, քան պարզապես անձին թրջելը:
- Օգնեք անձին հանել ցանկացած լրացուցիչ հագուստ (գլխարկ, կոշիկ, գուլպաներ) `հովացման գործընթացին օգնելու համար:
- Մի շփեք անձի մարմինը ալկոհոլով: Սա հին կանանց հեքիաթ է: Ալկոհոլը շատ արագ սառեցնում է մարմինը, ինչը կարող է հանգեցնել ջերմաստիճանի վտանգավոր տատանումների: Քսել անձի մարմինը սառը ջրով, երբեք ալկոհոլով:
Քայլ 4. Լրացրեք հեղուկներն ու էլեկտրոլիտները:
Թող անձը կուլ տա կամ Gatorade կամ աղի ջուր (1 թեյի գդալ աղ մեկ qt ջրի դիմաց) `հակազդելու ինչպես ջրազրկմանը, այնպես էլ քրտնարտադրության միջոցով աղերի կորստին: Թույլ մի տվեք նրան արագ խմել, ինչը կարող է ցնցում առաջացնել: Եթե դուք չունեք աղ կամ Gatorade, պարզ ջուրը նույնպես կօգնի:
Այլապես, կարող եք կառավարել աղի հաբեր: Դա անելը կարող է օգնել էլեկտրոլիտների հավասարակշռությանը: Հետևեք շշի ցուցումներին:
Քայլ 5. Օգնեք անձին պահպանել հանգստություն:
Երբ հիվանդը հանգիստ է մնում, հիվանդը կարող է օգնել: Նվազեցրեք նրանց գրգռվածությունը ՝ թույլ տալով նրանց խորը շնչել: Թող նրանք կենտրոնանան արևի հարվածից բացի այլ բաների վրա: Անհանգստությունը նրանց արյան պոմպն ավելի արագ կդարձնի ՝ մի փոքր ավելի բարձրացնելով նրանց ջերմաստիճանը: Կարդացեք, թե ինչպես հանգստանալ ինքներդ ձեզ անհանգստության հարձակման ժամանակ ՝ ավելի շատ ցուցումներ ստանալու համար, թե ինչպես օգնել նրանց հանգստանալ:
Մերսում անձի մկանները: Նրբորեն մերսում: Ձեր նպատակն է բարձրացնել շրջանառությունը մկանների մեջ: Մկանային ցավերը արևահարության վաղ ախտանիշներից են: Սովորաբար հորթի տարածքները ամենից շատ են տուժում:
Քայլ 6. Պառկեցրեք անձին:
Արևահարության ամենաազդեցիկ հետևանքներից է ուշագնացությունը: Պաշտպանվեք ուշագնացությունից ՝ անձին պառկեցնելով:
Եթե մարդն իսկապես ուշագնաց է լինում, նրան թեքեք ձախ կողմով, իսկ աջ ոտքը թեքում է ՝ կայունացման համար: Այս դիրքը կոչվում է վերականգնման դիրք: Ստուգեք անձի բերանը փսխման համար, որպեսզի նա չխեղդվի: Ձախ կողմը արյան հոսքի լավագույն կողմն է, քանի որ մեր սրտերն այդ կողմում են:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ից. Արևի հարվածի կանխարգելում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ով է վտանգված:
Տարեցները, տաք միջավայրում աշխատողները, ճարպակալածները, դիաբետիկները, երիկամների, սրտի կամ շրջանառության խնդիրներ ունեցողները և երեխաները մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Նրանք, ովքեր անգործուն կամ անարդյունավետ քրտնագեղձեր ունեն, հատկապես ենթակա են արևահարության: Խուսափեք այն գործողություններից, որոնք ստիպում են ձեր մարմնին պահպանել ջերմությունը, հատկապես, երբ դրսում շոգ է, ինչպես մարզվելը, երեխային չափից ավելի փաթաթելը կամ շոգին երկար ժամանակ առանց ջրի մնալը:
Որոշ դեղամիջոցներ նույնպես մարդկանց ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում: Դրանք ներառում են բետա -պաշարիչներ, միզամուղ դեղամիջոցներ և որոշ դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են դեպրեսիայի, փսիխոզի կամ ADHD- ի բուժման համար:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք եղանակին:
Եթե ջերմության ինդեքսը 90 աստիճանից բարձր է կամ մոտ է դրան, զգույշ եղեք: Խուսափեք երեխաներին և տարեցներին շոգի տանել:
- Տեղյակ եղեք ջերմային կղզու էֆեկտի մասին: Heatերմային կղզու ազդեցությունը տեղի է ունենում, երբ գյուղական շրջաններն ավելի զով են, քան քաղաքները: Մարդաշատ քաղաքում գտնվողները սովորաբար ունենում են 1.8–5.4 ° F (−20 - −10 ° C) բարձր ջերմաստիճան, քան գյուղական վայրերում: Գիշերը տարբերությունը կարող է լինել մինչև 22 ° F (−5,6 ° C): Դա կարող է տեղի ունենալ համայնքներում ՝ օդի աղտոտվածության, ջերմոցային գազերի, ջրի որակի, օդորակման ծախսերի և էներգիայի սպառման պատճառով:
- Հագեք եղանակին համապատասխան թեթև հագուստ:
Քայլ 3. Մնացեք արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու:
Հաճախակի ընդմիջումներ արեք և դրսում աշխատելու դեպքում ստվերոտ տարածքներ գտեք: Արևայրուքից խուսափելու համար օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ: Միշտ գլխարկ դրեք արևի տակ լինելուց, հատկապես, եթե դուք ենթակա եք արևահարության:
- Արեւահարության ամենաանհաջող պատճառներից մեկը տաք մեքենայի մեջ նստելն է: Մի նստեք տաք մեքենայի մեջ: Եվ մի թողեք երեխաներին միայնակ մեքենայում, նույնիսկ մի քանի րոպե:
- Եթե որոշեք մարզվել, ապա խուսափեք արևի պիկ ժամերից առավոտյան 11: 00 -ից 15: 00 -ը:
Քայլ 4. Խմեք ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Դիտեք ձեր մեզի գույնը, այն պետք է մնա բաց դեղնավուն գույն:
Մի՛ խմեք կոֆեին: Սա կասի մարմնին խթանվել, երբ այն, ինչ պետք է անի, հանդարտվի: Թեև սև սուրճը 95% ջուր է, բայց կոֆեինի ազդեցությունը մարմնի վրա վնասակար է, երբ մարդը արևի հարվածի նշաններ ունի: Սիրտը ավելի ու ավելի արագ է բաբախում:
Քայլ 5. Շոգ օրերին խուսափեք բացօթյա ոգելից խմիչքներից:
Ալկոհոլը կարող է միջամտել մարմնի ջերմաստիճանին ՝ սեղմելով ձեր անոթները, ինչը դժվարացնում է արյան հոսքը, որը տաքացնում է ձեզ:
