Բերանի խոցերը կարող են իսկական ցավ լինել, բառիս բուն իմաստով: Առավել տարածված են պարզ մաշկային վերքերը, որոնք փոքր, սպիտակ վնասվածքներ են, որոնք առաջանում են գրգռումից: Մրսածությունը և վարակը, որոնք առաջանում են վարակներից, կարող են նաև վերածվել խոցի: Բերանի խոցերի կանխարգելման համար զբաղվեք ատամնաբուժական ցանկացած խնդրով, որը կարող է առաջացնել այդ խնդիրը, ինչպես նաև սթրեսի կամ որոշ սննդամթերքների պես առաջացնող գործոններ: Եթե ձեր խոցերը ձգձգվում են կամ կասկածում եք, որ հիմքում ընկած պայմանը կարող է մեղավոր լինել, դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին բուժման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ատամնաբուժական խնդիրների լուծում
Քայլ 1. Ընտրեք ատամի մածուկ, որը չի պարունակում նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ:
Որոշ մարդկանց մոտ այս բաղադրիչը բերանի խրոնիկ խոցեր է առաջացնում: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք կանխել ապագա խոցերը ՝ պարզապես ձեր ներկայիս ատամի մածուկը փոխելով այլ ապրանքանիշի:
Ատամի մածուկ գնելուց առաջ անպայման կարդացեք բաղադրիչների ցանկը:
Քայլ 2. Ընտրեք փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակ:
Երբեմն, պարզապես ատամները չափազանց ամուր խոզանակով լվանալը կարող է գրգռման հանգեցնել: Իր հերթին, դուք ավելի ենթակա եք բերանի խոցերի: Ատամի խոզանակ գնելիս փնտրեք այն, որի վրա գրված է «փափուկ» կամ «փափուկ խոզանակ», որը կօգնի ձեր լնդերը պաշտպանել այս գրգռումից:
Նմանապես, ատամները լվանալիս եղեք մեղմ: Ընդհանրապես մի՛ լվացեք ձեր լնդերը: Օգտագործեք փափուկ, կարճ հարվածներ ձեր ատամներին:
Քայլ 3. Կատարեք բերանի խոռոչի հիգիենա `կանոնավոր խոզանակով և ատամի թելերով:
Խոզանակեք ձեր ատամները ուտելուց հետո կամ օրական առնվազն երկու անգամ, և առնվազն մեկ անգամ ատամի թել: Հիշեք, որ դուք պետք է լվացեք ձեր ատամների բոլոր կողմերը և լվացեք ձեր լեզուն `մանրէները հեռացնելու համար:
Բերանի հակամանրէային լվացքի օգտագործումը կարող է նաև բարելավել բերանի հիգիենան:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ, եթե ձեր պրոթեզները լավ չեն տեղավորվում:
Եթե ձեր ատամնաշարերը ճիշտ չեն տեղավորվում, կարևոր է հարցնել ձեր ատամնաբույժին, թե արդյոք նրանք կարող են շտկումներ կատարել: Անկախ նրանից, թե դուք երկար ժամանակ ատամնաշար եք ունեցել կամ պարզապես կարճ ժամանակահատված, դրանք պետք է լավ տեղավորվեն ՝ առանց բերանի խոցեր առաջացնելու:
- Երբ ատամնաշարերը չեն տեղավորվում, դրանք կարող են շփվել ձեր բերանի տեղերում: Timeամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել բերանի ցավերի խոցերի, ինչը դժվարացնում է ձեր ատամնաշարը կրելը:
- Թեև կարող եք օգտագործել ատամի պրոթեզներ, որոնք կօգնեն ձեր ատամնաշարը տեղում մնալ, այն չի աշխատի, եթե ձեր ատամնաշարը ճիշտ տեղադրված չէ:
- Ձեր մարմնի քաշի փոփոխությունները կարող են ձեր ատամնաշարերին այլ կերպ տեղավորել, այնպես որ դա կարող է լինել պատճառը, եթե երկար ժամանակ ատամնաշար եք ունեցել:
- Կարող եք նաև ընդմիջումներ անել ատամնաշարից: Դրեք դրանք ջրի կամ ատամնաշարի լուծույթի մեջ օրական մինչև 4 ժամ:
Քայլ 5. Կտրուկ, ճեղքված ատամը տեսնելու համար դիմեք ատամնաբույժին:
Եթե ատամը կոտրել կամ ճեղքել եք, այն կարող է թողնել սուր եզր, որը առաջացնում է խոցեր: Միայն ատամնաբույժը կարող է լուծել այս խնդիրը, այնպես որ հնարավորինս շուտ տեսեք մեկը:
- Հնարավոր է, որ ատամնաբույժը պարզապես կարիք ունենա եզրագիծը հեռացնելու, որը շատ թանկ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե այն ամբողջովին ճեղքված է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել արմատային ջրանցք կամ այլ լայնածավալ ատամնաբուժություն, որը կարող է թանկ լինել:
- Մինչև ատամնաբույժ այցելելը, ատամի վրա կարող եք տեղադրել մոմ կամ նույնիսկ մի փոքր կտոր առանց շաքարի ծամոն: Դա թույլ կտա կտրուկ եզրը կտրել ձեր լնդերը կամ այտը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Սադրիչների վերացում
Քայլ 1. Սննդամթերքի խթանիչները մեկ առ մեկ հանեք ձեր սննդակարգից:
Որոշ մարդկանց համար որոշ սննդամթերքներ կարող են բերանի խոց առաջացնել: Այս մթերքները կարող են ներառել ցորենի ալյուր, լոլիկ, կծու սնունդ, շոկոլադ, գետնանուշ, նուշ, պանիր, սուրճ և ելակ: Փորձեք դրանք մեկ առ մեկ հանել, նպատակադրելով միաժամանակ 2 շաբաթ, որպեսզի տեսնեք, արդյոք դա ձեզ ինչ -որ չափով թեթևացնո՞ւմ է:
- Այլապես, փորձեք միանգամից հանել դրանք բոլորը, այնուհետև դրանք մեկ առ մեկ ավելացնելով ՝ տեսնելու, թե դրանցից որևէ մեկը ձեզ մոտ խոց է առաջացնում:
- Բացի այդ, խուսափեք ցանկացած սնունդից, որը կարծես նյարդայնացնում է ձեր բերանը, ինչպես, օրինակ, թթվային սնունդ, չիպսեր, թրթուրներ և նույնիսկ ընկույզ կամ որոշակի համեմունքներ:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը:
Սթրեսի ենթարկվելը կարող է բերանի խոցի խթան հանդիսանալ, ինչպես և կարող է առաջացնել բազմաթիվ այլ ֆիզիկական ախտանիշներ: Իհարկե, գրեթե անհնար է ապրել առանց սթրեսի, բայց դուք պետք է փորձեք միջոցներ գտնել ձեր սթրեսը կառավարելու համար, որպեսզի այն չվերցնի ձեզ: Փորձեք հնարավորինս վերացնել սթրեսային գործոնները: Օրինակ, եթե առավոտյան սթրեսի մեջ եք ընկնում նորություններ դիտելիս, բաց թողեք դրանք կամ փոխարենը փորձեք կարդալ կարճ ամփոփագիր: Եթե թխելը ձեզ ճնշում է, գնեք թխված ապրանքներ այդ թխման վաճառքի կամ մանկական երեկույթի համար:
- Օրինակ, փորձեք յոգա կամ մեդիտացիա, որոնք օգնում են ձեզ ազատվել սթրեսից ձեր անհանգստություններից: Նաև կարող է ձեռնտու լինել հավասարակշռված սնվելն ու կանոնավոր մարզվելը:
- Խորը շնչառության տեխնիկան նույնպես կարող է օգնել սթրեսի մեջ ընկնելիս: Փակեք ձեր աչքերը և ձեր քթով խորը շնչեք մինչև 4 -րդ համարը: 4 անգամ պահեք ձեր շունչը, այնուհետև շնչեք ձեր բերանից մինչև 4 -րդ համարը: Շարունակելով այս շնչառությունը `փորձեք ամբողջովին մաքրել ձեր գլուխը և կենտրոնանալ ձեր մարմնի վրա: Կրկնեք այնքան ժամանակ, մինչև չզգաք, որ հանգստանում եք:
- Եթե սթրեսը տիրում է ձեր կյանքին, փորձեք խոսել թերապևտի հետ: Կարող եք նաև ձեր բժշկի հետ խոսել անհանգստության դեմ դեղեր ընդունելու հնարավորության մասին:
Քայլ 3. Լավ քուն մտցրեք:
Stressedիշտ այնպես, ինչպես սթրեսի ենթարկվելը, բավականաչափ քնելը կարող է բերանի խոց առաջացնել: Բոլորին պետք է մի փոքր այլ քանակությամբ քուն, սակայն առողջ մեծահասակների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է 7 -ից 9 ժամ քուն մեկ գիշերվա ընթացքում: Դեռահասներին ամեն օր անհրաժեշտ է 8-11 ժամ, մինչդեռ երեխաները պետք է քնել 10-13 ժամ:
Եթե դժվարանում եք քնել, փորձեք քնելուց առնվազն մեկ ժամ հեռու մնալ էկրաններից:
Քայլ 4. Կերեք առողջ սննդակարգ ՝ մրգերով և բանջարեղենով լի:
Նպատակ դրեք ամեն անգամ ուտելիս ափսեի կեսը լցնել մրգերով և բանջարեղենով: Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն սննդի մեծ մասում, որոնք հարուստ են սննդանյութերով և մանրաթելերով: Ձեր սննդակարգում մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի լայն տեսականի ունենալը կօգնի ապահովել, որ դուք չունեք վիտամինի անբավարարություն, որը բերանի խոց է առաջացնում:
Եթե ունեք վիտամինի անբավարարություն, հաշվի առեք երկաթով, ցինկով կամ B1, B2, B6, B12 կամ C վիտամիններով սննդային հավելում ընդունելը ՝ կախված այն վիտամիններից, որոնք դուք կանոնավոր չեք ստանում ձեր սննդակարգում:
Քայլ 5. Դանդաղ ծամեք, որպեսզի խուսափեք բերանի ներքին հատվածից կծելուց:
Յուրաքանչյուրը մեկ -մեկ կծում է իր այտը կամ լեզուն: Այնուամենայնիվ, եթե դա անում եք կանոնավոր կերպով, դա կարող է ձեր խոցերի պատճառ դառնալ: Փորձեք ժամանակ տրամադրել ծամելուն ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է: Դանդաղեցրեք սնվելը և ձեր կերակուրը կտրեք ավելի փոքր խայթոցների:
Եթե դուք կրծում եք ձեր այտը անհանգստության ժամանակ, փորձեք ավելի տեղյակ լինել այս վարքագծի մասին և ինքներդ ձեզ դադարեցրեք դա անելիս: Հնարավորության դեպքում նվազեցրեք ձեր անհանգստությունը և օգնության համար օգտագործեք հանգստանալու տեխնիկան:
Քայլ 6. Դադարեցրեք ծխելը, եթե ծխախոտի արտադրանք եք օգտագործում:
Եթե դուք փնտրում եք հրաժարվելու պատճառ, ահա ևս մեկը. Ծխելը կարող է մեծացնել բերանի խոցերի հավանականությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հրաժարվելու մասին, և դրանք կարող են օգնել ձեզ կարկատել կամ նիկոտինային հաբ ընդունել, ինչը կարող է դյուրացնել դադարեցումը:
- Մտածեք միանալու այն մարդկանց աջակցության խմբին, ովքեր փորձում են հրաժարվել աշխատանքից:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, որ դուք փորձում եք թողնել աշխատանքը, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ ավելի լավ որոշումներ կայացնել:
- Փորձեք գտնել ծխելը փոխարինող գործունեություն: Օրինակ, եթե սովորաբար ծխում եք ճաշից հետո, փոխարենը փորձեք զբոսնել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Տնային ախտանիշների կառավարում
Քայլ 1. Թողեք խոցը, եթե դա անչափահաս խոցային ցավ է:
Փոքր քաղցրավենիքը սովորաբար փոքր է, ձվաձև, կարմիր եզրով և նյարդայնացնում է, բայց ոչ ուժեղ ցավոտ: Փոքր քաղցկեղի վերքերը ինքնուրույն մաքրվում են մոտ մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում, այնպես որ դրա հետ կապված որևէ բան անելու կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, եթե դա ցավոտ, կրկնվող խոց է, դուք պետք է օգնության դիմեք բժշկի:
Եթե վերքը տարածվում է շրթունքների վրա, ապա կցանկանաք նաև բժշկի դիմել:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր բերանը աղով և տաք ջրով:
Միկրոալիքային վառարանում մի բաժակ ջուր տաքացրեք մինչև տաքանա, բայց ոչ տաք: ½ թեյի գդալ աղ ավելացրեք ջրի մեջ և թողեք, որ լուծվի: Այնուհետև պտտեք տաք ջուրը ձեր բերանի շուրջը 10-12 վայրկյան և թքեք այն: Համոզվեք, որ կուլ չեք տա աղի ջուրը- այն ոչ միայն վատ համ ունի, այլև կարող է ջրազրկել:
Մի օգտագործեք աղով ողողում շաբաթական ավելի քան 3 կամ 4 անգամ:
Քայլ 3. Փորձեք հակամանրէային բերանի լվացում ՝ բուժումն արագացնելու համար:
Դեղատներում և դեղատներում կարող եք գտնել հակամանրէային բերան լվացող միջոցներ: Մինչև երկու տարեկան երեխաները չպետք է օգտագործեն այս բուժումը: Բերանի խոռոչի հակամանրէային լվացումները կարող են նաև կանխել արդեն իսկ ունեցած խոցի վարակվելը:
- Այս բերան լվացող միջոցները կարող են ձեր ատամները ներկել, սակայն բուժումից հետո ներկը կարող է անհետանալ:
- Եթե բերանի լվացումը վատթարանում է ձեր ախտանիշները, անմիջապես դադարեցրեք այն օգտագործել:
- Եթե նախընտրում եք բնական միջոցները, կարող եք փորձել բնական բերան լվանալ թեյի ծառի յուղով և տաք ջրով:
Քայլ 4. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոց, ինչպիսին է ացետամինոֆենը:
Եթե ձեր բերանի խոցերը ձեզ շատ ցավ են պատճառում, ապա պարզապես պետք չէ տառապել: Acetaminophen- ը ցավազրկող է, որը բուժում է փոքր ցավերն ու ցավերը: Դուք կարող եք այն գնել առանց դեղատոմսի: Փնտրեք ացետամինոֆենի ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol:
Համոզվեք, որ կարդացեք փաթեթի ցուցումները `ձեզ համար համապատասխան դեղաքանակ որոշելու համար:
Քայլ 5. Cավն ու այտուցը նվազեցնելու համար սառեցրեք ձեր բերանը սառցե չիպսերով:
Թույլ տվեք, որ սառույցի կտորները դանդաղորեն լուծվեն ձեր բերանի խոցերի վրա: Կարող եք նաև սառը սնունդ ուտել, ինչպես պղպեղը, սառեցված յոգուրտը կամ պաղպաղակը ՝ նույն անզգայացնող ազդեցություն ունենալու համար:
Այնուամենայնիվ, եթե սառը սնունդը վատացնում է ձեր խոցերը, դուք պետք է դադարեցնեք:
Քայլ 6. drinkingավը նվազեցնելու համար օգտագործեք ծղոտ:
Եթե խմելը հակված է խայթելու և խորացնելու ձեր բերանի խոցերը, ապա ծղոտի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ խոցով հեղուկը ձեր բերանի տարածքից հեռացնել: Կարևոր է խոնավանալ և պահել բերանը մաքուր, այնպես որ չպետք է հրաժարվել խմելուց միայն այն պատճառով, որ դա ցավում է:
Շատերը հատկապես դժվարանում են զովացուցիչ ըմպելիքների հետ, այնպես որ ձեռքի տակ մի ծղոտ ունեցեք ձեր սառեցված հյութերի և ջրի համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բժիշկ այցելելը
Քայլ 1. Այցելեք բժշկի, եթե խոցը տևում է ավելի քան 2 շաբաթ:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր խոցը պարզապես խոցային հիվանդություն է, միևնույն է, լավ կլինի գնալ բժշկի, եթե այն տևի, կամ դուք ունեք խոցեր, որոնք անընդհատ կրկնվում են: Հնարավոր է, որ ձեր վերքերը կարող են լինել մեկ այլ հիվանդության նշան, որը ձեր բժիշկը կարող է օգնել ախտորոշել:
Օրինակ, խոցերը կարող են լինել այնպիսի հիվանդությունների նշաններ, ինչպիսիք են ցելյակային հիվանդությունը, Քրոնի հիվանդությունը կամ ռեակտիվ արթրիտը:
Քայլ 2. Ձեր բժշկից խնդրեք հակասնկային դեղամիջոց `կեռնեխի վարակի դեպքում:
Կեռնեխը սնկային վարակ է, որը կարող է բերանի խոռոչի բազմաթիվ վնասվածքների պատճառ դառնալ: Նրանք կարող են մի փոքր բարձրացվել կաթնաշոռի տեսքով: Նրանք կարող են նույնիսկ արյունահոսել կամ ուժեղ ցավ պատճառել: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հակասնկային դեղամիջոց `կեռնեխի բուժման համար:
Կարող եք նաև նկատել ձեր շուրթերի անկյունում ճաքեր կամ բերանում բամբակի զգացում:
Քայլ 3. Քննարկեք հաճախակի մրսածության դեպքում հակավիրուսային դեղամիջոցների հնարավորությունը:
Մրսածության վերքերը հերպեսի պարզեցված վիրուսի հետեւանք են: Սովորաբար, դրանք փոքրիկ բշտիկներ են, որոնք պայթում են ձեր բերանի արտաքին մասում, բայց դրանք կարող եք ստանալ նաև ձեր բերանի ներսում: Չնայած դրանք սովորաբար ինքնուրույն մաքրվում են, եթե դրանք հաճախ եք ունենում կամ նրանք կարծես չեն հեռանում, ձեր բժիշկը կարող է հակավիրուսային դեղամիջոց նշանակել:
Այս վիրուսը փոխանցվում է անձից անձին ՝ սերտ շփման դեպքում, օրինակ ՝ համբուրվելու կամ օրալ սեքսով:
Քայլ 4. Գնացեք բժշկի, եթե ձեր խոցերը վատանան կամ ջերմություն առաջացնեն:
Եթե ձեր խոցերը սկսվում են մեղմ ցավոտ, բայց ավելի ու ավելի են դառնում, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկի: Բացի այդ, եթե դրանք սպիտակից փոխվում են կարմիրի, ապա նշանակեք բժշկի: Այս երկու ախտանիշները կարող են ցույց տալ, որ դուք ունեք բակտերիալ վարակ, որը դրա բուժման համար անհրաժեշտ է հակաբիոտիկներ:
Եթե ձեր բերանի խոցերին ուղեկցվող բարձր ջերմություն ունեք 103 ° F (39 ° C), դա կարող է նաև բակտերիալ վարակի նշան լինել:
Քայլ 5. Խնդրեք արյան անալիզներ անցկացնել բերանի խոցերի կրկնության համար:
Խոցերը կարող են նաև լինել սննդարար անբավարարության նշան, ամենից հաճախ ՝ վիտամին B12 կամ երկաթ: Արյան անալիզը կարող է ձեզ ասել, թե արդյոք դրանք ավելի շատ կարիք ունե՞ք ձեր սննդակարգում: Zincինկի կամ ֆոլաթթվի պակասը նույնպես կարող է մեղավոր լինել:
