Եթե ձեր լեզվին նկատել եք վարդագույն բծեր, որոնք այրվում կամ քոր են գալիս, ապա գուցե աշխարհագրական լեզու եք զգում: Այս վիճակը կարող է կապված լինել ալերգիայի հարձակման, վիտամինի անբավարարության, պսորիազի, աուտոիմուն վիճակի, բորբոքման կամ այլ անհայտ պատճառների հետ: Թեև այն կարող է մտահոգիչ թվալ, սակայն աշխարհագրական լեզուն իրականում բոլորովին անվնաս է, ոչ վարակիչ և գրեթե միշտ ինքնուրույն մաքրվում է մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, դա դեռ կարող է որոշակի անհանգստություն առաջացնել, քանի դեռ ախտանիշները տևել են: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք վերահսկել ախտանիշները մի քանի պարզ ռազմավարությամբ ՝ ձեր ցավը մեղմելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Managավը կառավարել դեղորայքով
Քայլ 1. Փորձեք աղաջրով ողողել ձեր ցավը մեղմելու համար:
Աղի ջուրը կարող է օգնել թմրել բերանի ցավը և բերանը դարձնել ավելի քիչ զգայուն: Լուծեք 1 թեյի գդալ (6 գ) ծովի աղ 1⁄2 բաժակ (120 մլ) տաք ջուր: Լցնել լուծույթը ձեր բերանում 30-60 վայրկյան, որպեսզի այն ամբողջությամբ պատի ձեր լեզուն: Թողեք ողողումը դուրս գալուց հետո:
Քայլ 2. Կիրառեք տեղային անալգետիկ ՝ ձեր լեզուն թմրեցնելու համար:
Եթե ցավազրկողներ ընդունելուց հետո դեռ անհանգստություն եք զգում, կամ նախընտրում եք լեզուն ուղղակի թմրել, ապա տեղային անալգետիկ գելը նույնպես կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները: Մի քիչ գել քամեք Q-tip- ի վրա և շփեք այն բերանի գրգռված հատվածներին: Կրկնեք բուժումը այնքան հաճախ, որքան ապրանքի հրահանգները ասում են, որ կարող եք:
- Ձեր մատով գելեր մի քսեք բերանին: Սա կարող է տարածել մանրէներ և վարակել տարածքը:
- Ստուգեք ձեր դեղատան բերանի խոռոչի առողջության բաժինը `ցավազրկող գելի առկայության համար: Oral-B- ն և Orajel- ը այն արտադրող 2 ապրանքանիշ են:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանք նախատեսված է ձեր բերանի համար: Կան ցավազրկող գելեր, որոնք ենթադրվում է օգտագործել միայն ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակահիստամինային բերան, եթե լեզուն քոր է գալիս:
Որոշ դեպքերում աշխարհագրական լեզուն առաջանում է ալերգիկ ռեակցիայի պատճառով և առաջացնում քոր: Եթե ձեր լեզուն քոր է գալիս, փորձեք ողողել հակահիստամիններով ներծծված բերանի լվացքով: Դրանք հանգստացնում են տարածքը և օգնում են նվազեցնել քորը: Կրկնեք ողողումը այնքան հաճախ, որքան ապրանքի պիտակը ձեզ հուշում է:
- Բերանի խոռոչի լվացման խոշոր արտադրողներ արտադրում են նաև հակահիստամինային արտադրանք: Տեսեք, թե այն ապրանքանիշը, որը դուք սովորաբար օգտագործում եք, ունի դրանցից մեկը:
- Մի կուլ տվեք բերանի լվացումը: Միշտ թքեք այն ավարտելուց հետո:
Քայլ 4. Վերցրեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ `ձեր անհանգստությունը մեղմելու համար:
Աշխարհագրական լեզուն անվնաս է, բայց դեռ կարող է ցավ և անհանգստություն պատճառել: Դուք կարող եք կառավարել այս ախտանիշները առանց դեղատոմսի ցավազրկողների: Ձեր լեզվի բորբոքումը նվազեցնելու համար օգտագործեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են նապրոքսենը կամ իբուպրոֆենը: Դուք կարող եք շարունակել այս դեղորայքի ընդունումը ամեն օր, մինչև ձեր ախտանիշները տևեն:
- Հետևեք ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանքի դեղաչափի բոլոր հրահանգներին: Եթե դուք կանոնավոր կերպով դեղորայք եք ընդունում, ստուգեք, արդյոք որևէ փոխազդեցություն կա ձեր օգտագործած ցավազրկողների հետ:
- Այլ ցավազրկողներ, որոնք հակաբորբոքային չեն, օրինակ ՝ ացետամինոֆենը կամ ասպիրինը, նույնպես կաշխատեն նվազեցնել ցավը: Նրանք պարզապես չեն նվազեցնի բորբոքումը:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր վիտամին B- ի ընդունումը, եթե ունեք անբավարարություն:
Որոշ դեպքերում վիտամին B- ի պակասը կարող է առաջացնել աշխարհագրական լեզու: Եթե նախկինում ունեցել եք վիտամին B անբավարարություն, փորձեք մեծացնել ձեր սննդակարգը սննդակարգի միջոցով կամ ընդունել վիտամինային հավելումներ:
- Վիտամին B- ով հարուստ մթերքները ներառում են մրգեր, ոլոռ, ձու, ամբողջական ձավարեղեն, կաթ և ձուկ:
- Նախքան B վիտամինային հավելումներ ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ նրանք չեն փոխազդեցվի ձեր ընդունած դեղերի հետ:
- Հիշեք, որ դա կաշխատի միայն այն դեպքում, երբ արդեն ունեք վիտամին B- ի անբավարարություն: Եթե դա չեք անում, ապա դա հավանաբար չի թեթևացնի ձեր ախտանիշները:
Քայլ 6. Այցելեք ձեր ատամնաբույժին, եթե վիճակը չբարելավվի 10 օրվա ընթացքում:
Գրեթե բոլոր դեպքերում աշխարհագրական լեզուն փոքր է և ինքնուրույն մաքրվում է մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքեր ավելի ծանր են և չեն պարզվում: Այս դեպքում նշանակեք ձեր ատամնաբույժի մոտ և ձեր լեզուն հետազոտեք: Այնուհետև ատամնաբույժը կարող է առաջարկություններ ներկայացնել ՝ հիվանդությունը բուժելու հաջորդ ամենաարդյունավետ քայլերի վերաբերյալ:
Ձեր ատամնաբույժը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ ցավազրկող կամ հակաբակտերիալ գել, որը կօգնի բուժել և մեղմացնել ձեր ցավը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Խուսափելով ցավերի հարուցիչներից
Քայլ 1. Խուսափեք կծու կամ տաք ուտեստներից, մինչ ախտանիշներ եք ցույց տալիս:
Այս երկու սննդամթերքները կարող են գրգռել ձեր լեզուն, ուժեղացնել ցավը և բարձրացնել բորբոքումը, մինչդեռ ախտանիշներ եք ցույց տալիս: Փորձեք կրճատել ձեր սննդի մեջ օգտագործվող համեմունքների քանակը, մինչև ախտանիշները չբացահայտվեն: Բացի այդ, թույլ տվեք, որ ձեր սնունդը և սուրճը բավականաչափ սառչեն դրանք ուտելուց առաջ, որպեսզի չբուժեք ձեր ախտանիշները:
- Փորձեք ձեր սնունդը և տաք ըմպելիքները մի քանի րոպե թողնել սառնարանում, որպեսզի դրանք սառչեն: Այդ կերպ դրանք այնքան տաք չեն լինի, որ գրգռեն ձեր լեզուն:
- Որոշ մարդկանց մոտ շատ կծու սնունդը կարող է աշխարհագրական լեզվի բռնկման պատճառ դառնալ: Եթե որոշակի սննդամթերք օգտագործելուց հետո պարբերաբար նկատում եք ախտանիշներ, դրանք հանեք ձեր սննդակարգից `ապագա բռնկումները կանխելու համար:
Քայլ 2. Սպասեք մինչև ախտանիշները չանցնեն ալկոհոլ խմելու կամ ծխախոտ ծամելու համար:
Spիշտ ինչպես կծու ուտեստների դեպքում, ալկոհոլը և ծխախոտը կարող են գրգռել ձեր ախտանիշները, երբ զգում եք աշխարհագրական լեզու: Եթե դուք խմում կամ օգտագործում եք ծամող ծխախոտ, սպասեք, մինչև դրանք չնվազեն ՝ դրանք օգտագործելու համար:
Tobaccoխախոտը ծամելը կապված է մի շարք այլ առողջական ռիսկերի հետ, ներառյալ բերանի խոցերը կամ բերանի քաղցկեղը: Եթե դուք կանոնավոր կերպով ծամում եք ծխախոտը, ապա ավելի լավ է թողնել այն: Փորձեք փոխարենը մաստակ ծամել ՝ սովորությունից հրաժարվելու համար:
Քայլ 3. Անցեք զգայուն ատամի մածուկի, որպեսզի խուսափեք լեզուն գրգռելուց:
Ձեր սովորական ատամի մածուկը կարող է գրգռել ձեր լեզուն, մինչդեռ ախտանիշներ եք ցույց տալիս: Ատամի մածուկը, որը նախատեսված է զգայուն ատամների համար, ավելի քիչ նյարդայնացնում է և կարող է խուսափել լեզվի այրվածքներից: Փորձեք անցնել այս ապրանքներից մեկին, քանի դեռ ձեր ախտանիշները տևել են:
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ատամի մածուկի զգայուն տեսակների վերաբերյալ առաջարկություն ստանալու համար: Sensodyne- ը հայտնի ապրանքանիշ է: Colgate- ի նման այլ խոշոր արտադրողներ նույնպես պատրաստում են զգայուն տեսակներ:
Խորհուրդներ
- Քանի որ աշխարհագրական լեզուն կապված է քրոնիկ բորբոքման հետ, դուք կարող եք ազատվել ՝ ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն ուտելով: վարժություն օրական 20 րոպե; և ծխելը թողնելը:
- Աշխարհագրական լեզուն վարակիչ չէ, այնպես որ պետք չէ անհանգստանալ այն ուրիշներին տարածելու համար:
- Աշխարհագրական լեզուն ավելի տարածված է psoriasis ունեցող մարդկանց մոտ, ուստի կարող է կապ լինել երկու պայմանների միջև: Փորձեք քայլեր ձեռնարկել ձեր psoriasis բուժելու համար `կանխելու լեզվի աշխարհագրական բռնկումները:
