Ձեր երկգլուխ ջիլը հաստ լարը է, որը կապում է ձեր երկգլուխ մկանն ուսին և արմունկին: Այս ջիլին վնասվածքը, որը հայտնի է որպես երկգլխոտ ջիլ, կարող է ցավ պատճառել ուսի կամ արմունկի հատվածում, իսկ պատռված ջիլը կարող է առաջացնել նախաբազկի ցավոտ ուռուցք, որը հայտնի է որպես Պոպայեի նշան: Այս վնասվածքը հաճախ առաջանում է ժամանակի ընթացքում կրկնվող շարժումներից, ուստի այն սովորաբար հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր մասնակցում են սպորտի, ինչպիսիք են լողը, բեյսբոլը և թենիսը: Բարեբախտաբար, դուք սովորաբար կարող եք երկգլխանի ջիլ վնասվածքը բուժել տանը հանգստությամբ, սառույցով և հակաբորբոքային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, սայթաքուն վնասվածքի կամ ուժեղ ցավի դեպքում ավելի լավ է դիմել ձեր բժշկին: Կարող եք նաև ցանկանալ օրթոպեդ մասնագետ տեսնել ծանր դեպքերում, օրինակ ՝ եթե ջիլը պատռվել է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Վնասվածքների բուժում տանը
Քայլ 1. Հանգստացեք տուժած տարածքը հնարավորինս 2-3 օր:
Եթե դուք ունեք երկգլուխ մկանների լարվածություն, ապա կարևոր է վնասվածքն այլևս չսրել: 2-3 օր անցկացրեք ձեր ձեռքն ու ուսը հնարավորինս հանգստանալով և հատկապես խուսափեք սպորտից կամ գործունեությունից, որն առաջին հերթին նպաստել է վնասվածքին:
Պարտադիր չէ, որ այս վնասվածքով զբաղվելիս գնաք մահճակալի վրա, այլ փորձեք խուսափել այն ամենից, ինչը ձեզանից պահանջում է մի քանի օր օգտագործել այդ թևը: Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է ձեզանից 2 ֆունտ (2.3 կգ) ավելի բարձրացնել կամ մասնակցեք այնպիսի գործողությունների, որոնք կխորացնեն վնասվածքը, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի մի քանի օր արձակուրդ վերցնել:
Քայլ 2. Սառույցը քսեք վնասվածքին 10-20 րոպե, օրական 3 անգամ, առաջին 3 օրվա ընթացքում:
Մինչ դուք բախվում եք երկգլուխ մկանների բորբոքված ցավից, սառույցը լցրեք սառույցով և պահեք այն ցավոտ տարածքի վրա մինչև 20 րոպե: Սա կօգնի նվազեցնել վնասվածքի հետ կապված ցավն ու այտուցը:
- Եթե դուք չունեք սառույցի տուփ, լրացրեք փակվող պլաստիկ տոպրակը սառույցով և փակեք այն, ապա փաթեթավորեք տոպրակը սպասքի սրբիչով կամ կտորով:
- Կարող եք նաև սառույց լցնել սառը ջրով լի լոգարանի մեջ, այնուհետև թրմել ցեխոտ լոգարանում մինչև 20 րոպե:
- Մի դրեք սառույցը անմիջապես ուսի վրա, քանի որ այն կարող է վնասել ձեր մաշկը: Այնուամենայնիվ, սառցե լոգանքն անվտանգ է, քանի որ ջուրը սառը կլինի, բայց չի սառչի:
Քայլ 3. Օգտագործեք ջեռուցման բարձիկ տարածքում առաջին 3 օր հետո:
Վիրավորվելուց 4-րդ օրվանից սկսած ՝ 10-15 րոպե անցկացրեք տաքացնող բարձ կամ տաք բրնձի գուլպա այն վայրում, որտեղ ձեր ձեռքը ցավում է: Դա արեք օրական 2-3 անգամ, մինչև ախտանիշները չսկսեն թուլանալ:
Սառը ամենաարդյունավետն է ցավը և այտուցը թեթևացնել վնասվածքից հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում, բայց դրանից հետո ջերմության օգտագործումը կարող է հանգստացնել տարածքը և կարող է մեծացնել շրջանառությունը, ինչը կարող է նպաստել ապաքինմանը:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոց `այտուցը նվազեցնելու համար:
Սովորաբար, երկգլուխ ջիլ ցավը կարող եք բուժել կենցաղային ցավազրկողների հետ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և նապրոքսեն նատրիումը: Այնուամենայնիվ, կարող եք նաև օգտագործել հակաբորբոքային քսուք, եթե նախընտրում եք բուժել ձեր անհարմարությունը առանց դեղահատեր ընդունելու:
Եթե դուք ընդունում եք բանավոր դեղամիջոցներ, համոզվեք, որ վերցրեք միայն պիտակի վրա նշված դեղաչափը: OTC ցավազրկողները կարող են խանգարել ձեր ստամոքսը, եթե շատ եք ընդունում, կամ նույնիսկ կարող են վնասել ձեր երիկամները, եթե մեծ դոզա եք ընդունում կամ շարունակում եք դրանք օգտագործել երկար ժամանակ:
Քայլ 5. Մկանները նրբորեն աշխատեք 2-3 օր հետո:
Երբ ձեր մարմնին տրամադրեցիք մի քանի օր բուժվելու համար, փորձեք նրբորեն շարժել ձեր ուսը նրա շարժումների ամբողջ տիրույթով: Ամբողջ օրվա ընթացքում զգուշորեն շարժեք ձեր ձեռքը դանդաղ շրջաններով: Նախ, ձեր ձեռքը դրեք ձեր կողքին: Այնուհետև, առանց արմունկը թեքելու, ձեր ձեռքը ամբողջովին շրջեք ձեր առջև, մինչև այն գլխի վրայով անցնի: Դանդաղ վերադարձեք ձեր թևը իր սկզբնական դիրքին, այնուհետև կատարեք նույնը ՝ ձեր ձեռքը բարձրացնելով ձեր կողքին և ամբողջ գլխի վրայով:
Չնայած երկգլուխ ջիլը սրվելուց հետո առաջին մի քանի օրերի ընթացքում հանգիստն անհրաժեշտ է, բայց եթե այն երկար ժամանակ անշարժ եք թողնում, ցավն իրականում կարող է ավելի ուժեղանալ:
Քայլ 6. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք արցունքի կամ դուք ուժեղ ցավ եք զգում:
Եթե ձեր վնասվածքից հետո ձեռքերի վրա կապտուկ կամ այտուցվածություն կա, ձեր ձեռքի կեսին կամ արմունկի մոտ ուռած մկան, կամ եթե մոտ մեկ շաբաթ անց ձեր ցավը չի լավանում, նշանակեք բժշկի հետ խորհրդակցություն: Կարևոր է անհապաղ բուժել երկգլուխ մկան ջիլը, քանի որ վիրահատությունը կդժվարանա, երբ արցունքը սկսում է սպիանալ:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ձեր ուսի ռենտգեն կամ ՄՌՏ `վնասվածքի աստիճանը և ճշգրիտ վայրը որոշելու համար: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են նաև կարողանալ ախտորոշել երկգլուխ ջիլ ջիլը միայն ֆիզիկական հետազոտությամբ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բժշկական բուժման փորձեր
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին կորտիկոստերոիդ ներարկումների մասին `այտուցը նվազեցնելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը ախտորոշի ձեզ երկգլուխ ջիլ տենդոնիտ, հավանականությունը մեծ է, որ նրանք ձեզ կորտիկոստերոիդ պատվաստում կատարեն: Կորտիզոնը կօգնի նվազեցնել բորբոքումը ձեր տարածքում, ինչպես նաև կթեթևացնի ձեր ցավը:
Սա միայն կարճաժամկետ լուծում է, քանի որ կորտիզոնի կրկնակի ներարկումները իրականում կարող են թուլացնել ջիլը: Կրկնակի օգտագործմամբ դա կարող է առաջացնել ջիլային պատռվածք:
Քայլ 2. Փորձեք ֆիզիկական թերապիա, որը կօգնի ամրացնել ձեր ձեռքը:
Ֆիզիկական թերապիան, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել երկգլուխ ջիլ ջիլը, ամենայն հավանականությամբ, կներառի նուրբ ձգումներ, որոնք նախատեսված են ձեր ուսին աշխատեցնելու համար նրա շարժման տիրույթում: Ձեր հիմնական բժիշկը կարող է ձեզ մի շարք վարժություններ կատարել տանը, կամ նրանք կարող են խորհուրդ տալ աշխատել ֆիզիոթերապևտի հետ, հատկապես, եթե ձեր վնասվածքը ծանր է:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ օրական 5-10 րոպե անցկացնեք ձեր ուսը ձգելով ՝ նուրբ առջևից հետևի և կողք կողքի նուրբ շրջանակներով, մինչ դուք բուժվում եք:
Քայլ 3. Անցեք չոր ասեղ ՝ ձեր մարմինը ինքնաբուժվելու խթանելու համար:
Չոր ասեղը երկգլուխ ջիլ ցավը բուժելու միջոց է: Այս գործընթացի ընթացքում ֆիզիոթերապևտը խթանում է տուժած մկանները շատ նուրբ ասեղով: Որոշ մարդկանց համար այս խթանումը կարող է օգնել թեթևացնել այս վիճակի հետ կապված մկանների որոշ ցավեր:
Այս գործընթացը նման է ասեղնաբուժության:
Քայլ 4. Փորձեք ուլտրաձայնային բուժում `ավելորդ սպի հյուսվածքը հեռացնելու համար:
Եթե ձեր ջիլ բորբոքումը երկար ժամանակ կրկնվող վերերկրյա շարժումների պատճառով է, ապա ջիլը կարող է կառուցել սպի հյուսվածք: Եթե դա տեղի է ունեցել, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բուժել սարքով, որը արձակում է ուլտրաձայնային ձայնային ալիքներ: Ընթացակարգի ընթացքում ձեր բժիշկը ձեր ուսին մի փոքր կտրվածք կկատարի: Նրանք սարքը կտեղադրեն կտրվածքի մեջ ՝ օգտագործելով ձայնային ալիքները ՝ քայքայելու և հեռացնելու սպի հյուսվածքը:
- Այս նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրան քիչ ռիսկեր ունի, չնայած այն չի կարող այնքան արդյունավետ լինել ծանր վնասվածքների դեպքում, որքան վիրահատությունը:
- Այս բուժումը սովորաբար առաջարկվում է որպես ֆիզիոթերապիայի մաս:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ պլազմային թերապիայի վերաբերյալ քրոնիկ տենդոնիտի դեպքում:
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմային թերապիա կամ PRP, ապա նրանք սկզբում կվերցնեն ձեր արյունը, այնուհետև կփորձեն այն ՝ այն առանձնացնելու համար: Այնուհետև նրանք կվերցնեն տարանջատված թրոմբոցիտները և դրանք նորից կներարկեն վնասված տարածքի մեջ: Ձեր արյունը պարունակում է բուժիչ գործոններ, ուստի դրանք քաղելը և կենտրոնացնելը և դրանք նորից վնասված հատվածին ներկայացնելը կարող է օգնել խթանել ձեր մարմինը երկգլուխ ջիլում միկրոտարրերը վերականգնելու համար:
Մինչդեռ այս բուժման արդյունավետությունը դեռ ուսումնասիրվում է, ցածր ռիսկերը և խոստումնալից արդյունքները արժանի են փորձել, եթե դա առաջարկի ձեր բժիշկը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է թանկ լինել և սովորաբար ապահովագրված չէ ապահովագրությամբ:
Քայլ 6. Վիրահատեք տարածքը, եթե այլ բուժումներն արդյունավետ չեն:
Եթե դուք չեք ախտորոշել ջիլ պատռվածք, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, չի առաջարկի վիրահատություն ՝ որպես բուժման առաջին կուրս: Այնուամենայնիվ, եթե տարածքը հանգստացնելը, հակաբորբոքային միջոցների օգտագործումը և ավելի քիչ ինվազիվ բուժումներ ձեռնարկելը արդյունք չի տվել, վիրահատությունը կարող է արդյունավետ միջոց լինել ձեր ցավը թեթևացնելու և ձեր շարժումների ամբողջ շրջանակը վերականգնելու համար:
- Վիրահատության ընթացքում ձեր բժիշկը սովորաբար կտրում է կտրվածք, այնուհետև վերականգնում պատռված ջիլը: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են նաև վիրահատություն կատարել սպի հյուսվածքը հեռացնելու կամ անուղղելի վնասված ջիլը հեռացնելու համար:
- Վիրահատությունից հետո ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի ցուցումներ, թե ինչպես խնամել ձեր մարմինը ապաքինվելիս: Սովորաբար, դուք պետք է մի քանի շաբաթ սպասեք, մինչև վերադառնաք ձեր սովորական գործունեությանը:
