Պսորիազը աուտոիմուն հիվանդություն է, որը մաշկի վրա առաջացնում է կարմիր, թեփուկավոր բծեր: Այս ցաները սովորաբար առաջանում են արմունկների, ծնկների և գլխի վրա: Չնայած psoriasis- ի բուժումը չկա, նրա ախտանիշները կարող են կառավարվել տարբեր եղանակներով: Դրանցից շատերը պահանջում են բժշկի դեղատոմս, սակայն կան մի քանի միջոցներ, որոնք կարող եք ինքնուրույն փորձել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Տեղական բուժման կիրառում
Քայլ 1. Մաշկի քորից անմիջապես ազատվելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես:
Չնայած գայթակղիչ է, խուսափեք մաշկը քերծելուց, քանի որ կարող եք ավելի շատ վնասել այն: Փոխարենը, սառույցի փաթեթ կամ սառը, խոնավ սրբիչ պահեք ձեր մաշկի վրա, որտեղ այն քոր է գալիս: Մաշկը ծածկված պահեք միաժամանակ մոտ 15 րոպե: Temperatureերմաստիճանի փոփոխությունը կօգնի հանգստացնել ձեր մաշկը, որպեսզի այն իրեն այնքան գրգռված չզգա: Կիրառեք կոմպրեսը այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է ամբողջ օրվա ընթացքում:
Եթե դուք օգտագործում եք սառցե տուփ, ապա առաջինը փաթեթավորեք այն սրբիչով, որպեսզի չվնասեք ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Քսեք խոնավեցնող քսուք ձեր մաշկին, որպեսզի այն չչորանա:
Ընտրեք անուշահոտ խոնավեցնող միջոց, որպեսզի այն չգրգռի ձեր մաշկը: Կիրառեք խոնավեցնող միջոցը լողանալուց հետո, երբ մաշկը դեռ խոնավ է: Մետաղադրամի չափի խոնավեցնող քսուք դրեք ձեր մաշկի վրա և շփեք այն մինչև պարզ դառնա: Կիրառեք խոնավեցնող կրեմը 1-3 անգամ ամբողջ օրվա ընթացքում և քնելուց առաջ, մինչև բարելավում չտեսնեք:
- Եթե ձեր փսորիազը մեղմ է, այն խոնավացնելու համար կարող է լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի այն մաքրվի:
- Եթե դուք ունեք ցուրտ և չոր եղանակ, գուցե անհրաժեշտ լինի ավելի հաճախ խոնավանալ, երբ զգում եք, որ մաշկը չորանում է:
- Լոսյոնը պահեք սառնարանում, քանի որ սառը զգացողությունը կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի քիչ քոր առաջանալ:
Քայլ 3. Օգտագործեք հիդրոկորտիզոն առանց դեղատոմսի, երբ քոր եք զգում:
Մատներիդ չափ չափով հիդրոկորտիզոնի չափաբաժին դրեք ձեր մաշկի վրա և սկսեք շփել այն մաշկի քորոցով: Մերսեք քսուքը ձեր մաշկի մեջ, մինչև այն ամբողջությամբ ներծծվի և սկսեք թեթևացում զգալ: Քսեք քսուքը օրական 1–4 անգամ մոտավորապես նույն ժամին ՝ ձեր psoriasis- ի վերահսկողության տակ պահելու համար:
- Դուք կարող եք հիդրոկորտիզոն գնել ձեր տեղական դեղատնից:
- Հիդրոկորտիզոնը կորտիկոստերոիդների տեսակ է, որն օգնում է նվազեցնել կարմրությունը, այտուցը և քորը:
- Եթե դուք ունեք ուժեղ ցան կամ ձեր վիճակը վատթարանում է, դադարեցրեք հիդրոկորտիզոնի օգտագործումը և դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 4. Սալիցիլաթթուն քսեք թեփուկավոր մաշկին `կանխելու ճաքերն ու շերտավորումը:
Ձեր տեղական դեղատանը փնտրեք քսուք կամ լոսյոն, որը պարունակում է սալիցիլաթթու: Քսեք մետաղադրամի չափով լոսյոն ձեր ձեռքերում, նախքան այն տարածեք մաշկի վնասված հատվածների վրա: Աշխատեք լոսյոնով, մինչև մաշկը ամբողջությամբ չծծի այն: Օգտագործեք ձեր սալիցիլաթթվի քսուքը օրական երկու անգամ:
- Սալիցիլաթթուն կերատոլիտիկ է, ինչը նշանակում է, որ այն նվազեցնում է մաշկի ավելցուկը և փափկացնում է psoriasis- ի կարծրացած բծերը:
- Դադարեցրեք սալիցիլաթթվի օգտագործումը, եթե այն գրգռում է ձեր մաշկը:
Քայլ 5. Փորձեք կիրառել ալոեի քաղվածք, եթե ունեք բորբոքված և թեփոտ մաշկ:
Ալոեն ունի բնական հանգստացնող և բուժիչ հատկություններ, ուստի այն կարող է օգնել մեղմացնել ձեր պսորիազը: Գնեք կամ մաքուր ալոեի գել, կամ խոնավեցնող լոսյոն, որը պարունակում է ալոեի քաղվածք: Քսեք ալոեն մաշկի գրգռված հատվածի մեջ և աշխատեք այն մինչև այն պարզ դառնա: Ալոեի քաղվածքը կարող եք կիրառել օրական 3-4 անգամ մինչև 1 ամիս կամ մինչև բարելավում տեսնելը:
Ալոեի քաղվածք կարող եք գտնել առցանց կամ ձեր տեղական դեղատանը:
Քայլ 6. Տարածեք ածուխի խեժի արտադրանք ձեր մաշկի վրա ՝ թեփուկավորման, քոր առաջացման և բորբոքման համար:
Ածուխի խեժը յուղի տեսակ է, որը ներծծվում է ձեր մաշկի մեջ ՝ գրգռվածությունը բուժելու համար: Փնտրեք ածուխի շամպուն, սերուցք կամ յուղ առցանց կամ ձեր տեղական դեղատանը: Theածկեք տուժած տարածքը ածուխի խեժով և նրբորեն շփեք այն: Ածուխի խեժը թողեք ձեր մաշկի վրա 5 րոպե, նախքան ավելորդ մասը մաքուր թղթե սրբիչով սրբելը:
- Ածուխի խեժն ունի ուժեղ հոտ, ուստի այն չի կարող լինել լավագույն բուժումը, եթե դուք ունեք զգայուն քիթ:
- Ածուխի խեժը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և ներկել ձեր հագուստը կամ անկողնային պարագաները:
Հուշում
Ածուխի խեժը կարող է ձեր մաշկը զգայուն դարձնել լույսի նկատմամբ, ուստի 3 օր խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունից ձեր բուժած տարածքը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Խթանումներից խուսափելը
Քայլ 1. Փորձեք պաշտպանվել ձեզ մաշկի վնասվածքներից:
Երբ կտրվածք, մականուն կամ քերծվածք եք ստանում, այն կարող է վերածվել անհարմար պսորիազի բռնկման: Լրացուցիչ զգույշ եղեք ձեր առօրյա կյանքում, որպեսզի չվնասեք կամ չվնասեք ձեր մաշկը: Roughգույշ եղեք կոպիտ կամ սուր նյութերի հետ աշխատելիս: Անհրաժեշտության դեպքում հագեք երկարաթև շապիկներ կամ ձեռնոցներ, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ վնասվածքներ ստանաք:
- Խուսափեք դաջվածքներ կամ մարմնի պիրսինգներ կատարելուց, քանի որ դրանք նույնպես համարվում են մաշկի վնասվածքներ: Եթե ցանկանում եք մարմնամարզություն ստանալ, խոսեք մաշկաբանի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք կա միջոց այնուհետև բռնկումները նվազեցնելու համար:
- Եթե դուք իսկապես վնասվածք եք ստացել, անմիջապես բուժեք այն, որպեսզի վարակ չստանաք: Նույնիսկ վարակը կարող է բռնկման պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Դուրս գնալիս արևապաշտպան քսուք կրիր:
Չնայած մի փոքր արևի լույսը կարող է օգնել ձեր psoriasis- ին, չափազանց շատ ազդեցությունը կարող է ձեր մաշկը դարձնել ավելի զգայուն և հակված բռնկումների: Ստացեք արևապաշտպան քսուք, որը չունի բուրմունք և ունի առնվազն 30 SPF: Քսեք արևապաշտպան քսուքը մաշկի վրա, որը չի ազդում ձեր psoriasis- ի վրա: Համոզվեք, որ 1-2 անգամ հետո կրկին քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը, որպեսզի ամբողջ օրվա ընթացքում պաշտպանված մնաք:
- Խուսափեք այն օրերից, որտեղ արևը ուժեղ է զգում, քանի որ դա կարող է ավելի վատացնել ձեր psoriasis- ը:
- Մի փոքր արևի լույսը կարող է օգնել մաքրել ձեր պսորիազը: Քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկին ամենուր, բացառությամբ պսորիազի բծերի, այնուհետև անցկացրեք մոտ 20 րոպե արևի տակ, շաբաթական 3 անգամ:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ցնցուղներն ու լոգանքները մինչև 15 րոպե կամ ավելի քիչ:
Լողանալ միայն օրական մեկ անգամ, այլապես կարող եք մաշկը ավելի չորացնել: Օգտագործեք տաք ջուր, բայց շոգ չէ, քանի որ այն կարող է ավելի գրգռել ձեր մաշկը: Մեղմորեն օգտագործեք ձեր ձեռքերը ՝ ձեր մարմինը մեղմ անուշահոտ օճառով լվանալու համար: Լոգանքով կամ լոգանքն ավարտելուց հետո չորացրեք սրբիչով:
Խուսափեք մաշկը լվանալ անձեռոցիկով կամ լուֆով, քանի որ դա կարող է ձեր մաշկը ավելի գրգռել:
Հուշում
Եթե ձեր մաշկը զգում է քոր կամ բորբոքում, փորձեք խառնել կոլոիդային վարսակի ալյուրը կամ Epsom աղը ձեր բաղնիքում, նախքան այն թրջելը:
Քայլ 4. Անցեք հակաբորբոքային սննդակարգի ՝ կարմրությունն ու այտուցը կանխելու համար:
Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք մոտ 4 ½ բաժակ (675 գ) բանջարեղեն, ներառյալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են լոբին, ոլոռը, սպանախը, բրոկոլին և ծաղկակաղամբը: Կարող եք նաև ներառել օմեգա -3 ճարպաթթուների շաբաթական 2-3 բաժին, օրինակ ՝ սաղմոն և թունա: Փորձեք սահմանափակել կարմիր մսի, հագեցած ճարպերի և նուրբ ածխաջրերի քանակը, օրինակ ՝ սպիտակ հացը և շաքարավազի վերամշակված սնունդը:
- Փորձեք հետևել միջերկրածովյան սննդակարգին, որը հարուստ է ընդեղենով, ձիթապտղի յուղով և բնական ճարպաթթուներով:
- Արտածին ձիթապտղի յուղը կարող է նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումը, ուստի օգտագործեք այն եփելիս կամ փորձեք այն որպես պարզ աղցան:
Քայլ 5. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը `ձեր բռնկումները սահմանափակելու համար:
Բռնկումները ավելի հաճախ են տեղի ունենում, եթե ավելաքաշ եք, ուստի ամեն ինչ արեք առողջ ապրելակերպ վարելու համար: Փորձեք մարզվել շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ և մշակեք ձեր ամբողջ մարմինը աշխատող ռեժիմ: Փորձեք նաև ձեր սննդակարգից հանել ցանկացած անառողջ, վերամշակված սնունդ, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել բորբոքման կամ քաշի ավելացման:
Երբ նիհարում եք, երբեմն այն բուժումները, որոնք նախկինում արդյունավետ չէին, կարող են սկսել աշխատել ձեզ մոտ:
Քայլ 6. Կիրառեք սթրեսից ազատվելու տեխնիկան:
Եթե սկսեք սթրեսի մեջ ընկնել, մի պահ պահեք ձեր աչքերը փակելու և հանգստանալու համար: Դուք կարող եք փորձել գիրք կարդալ, երաժշտություն լսել, զբաղվել շնչառական վարժություններով կամ մեդիտացիայով, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ: Յուրաքանչյուրը սթրեսից ազատվելու տարբեր եղանակներ ունի, այնպես որ գտեք այն, ինչը ձեզ համար ամենալավն է աշխատում:
Փորձեք գրի առնել այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք քնելուց առաջ, քանի որ դա կարող է ձեզ երջանիկ և հանգիստ զգալ:
Քայլ 7. Դադարեցրեք ալկոհոլ օգտագործելն ու ծխելը:
Եթե օրական խմում եք ավելի քան 2 ըմպելիք, psoriasis- ի այլ բուժումները կարող են այդքան էլ արդյունավետ չաշխատել: Կամ սահմանափակվեք օրական 1-2 խմիչքով, կամ ընդհանրապես դադարեք խմել: Smխելը կարող է նաև առաջացնել պատահական բռնկումներ, ուստի ամեն ինչ արեք, որպեսզի թողնեք այն: Խոսեք բժշկի հետ, եթե դժվարանում եք ինքնուրույն թողնել ծխելը:
- Պասիվ ծխելը կարող է նաև բռնկումներ առաջացնել, ուստի սահմանափակեք ձեր ժամանակը ծխողների հետ:
- Թեև նիկոտինային բծերը կարող են ավելի հեշտ դարձնել ծխելը թողնելը, դրանք կարող են առաջացնել փսորիազի բռնկումներ, երբ դրանք դնում եք ձեր մաշկի վրա: Անհրաժեշտության դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ դադարեցման այլ տարբերակների մասին:
Քայլ 8. Գործեք խոնավացուցիչ, երբ ցուրտ, չոր եղանակ է:
Սառը և չոր եղանակը ձեր մաշկն ավելի արագ է չորացնում, ինչը կարող է հանգեցնել psoriasis- ի անհարմար հատվածների: Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր տանը և գործարկեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի օդը խոնավ մնա: Եթե միայն խոնավացուցիչը չի խոնավեցնում ձեր մաշկը, ամեն անգամ մաշկը չորանալուց հետո դրեք լոսյոն կամ քսուք:
Դուք կարող եք խոնավացուցիչ գնել ձեր տեղական մեծ տուփից կամ տեխնիկայի խանութից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցները խթանում են ձեր պսորիազը:
Պրեդնիսոնի, լիթիումի և արյան ճնշման դեղատոմսերը կարող են հանգեցնել ձեր psoriasis բորբոքման: Շարունակեք դեղորայքի ընդունումը, բայց որքան հնարավոր է շուտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ դա առաջացնում է խնդիրը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեր դեղատոմսը փոխել ավելի քիչ բորբոքող բանի վրա:
Դուք, որպես կանոն, նկատում եք դեղորայքի դեպքում պսորիազի բռնկումները այն սկսելուց 2 շաբաթվա ընթացքում:
Քայլ 2. Ստացեք դեղատոմսով քսուք `psoriasis- ի բորբոքված բծերը բուժելու համար:
Կան բազմաթիվ տեսակի տեղական քսուքներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է փորձել `կախված ձեր վիճակի ծանրությունից: Եթե դուք ունեք քոր և շերտավորում, նրանք կարող են նշանակել խոնավեցնող փափկեցնող միջոց ՝ ձեր մաշկը մեղմելու համար: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ստանալ կորտիկոստերոիդներ, վիտամին D- ի անալոգներ կամ ածուխի խեժ `կարմրությունն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար: Օգտագործեք ձեր դեղատոմսը ճիշտ այնպես, ինչպես դա նշանակում է ձեր բժիշկը:
- Եթե դուք օգտագործում եք կորտիկոստերոիդներ նախատեսվածից ավելի, դա կարող է հանգեցնել մաշկի նոսրացման և հետագա վնասների:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգաք որևէ կողմնակի ազդեցություն, քանի որ նրանք կարող են փորձել փոխել ձեր բուժումը:
Քայլ 3. Փորձեք ֆոտոթերապիա, եթե ունեք չափավոր psoriasis:
Ֆոտոթերապիան ձեր մաշկը ենթարկվում է բնական և արհեստական լույսերի `դանդաղեցնելով մաշկի բջիջների արտադրությունը և փոքրացնելով psoriasis բծերը: Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք ձեզ ֆոտոթերապիա են խորհուրդ տալիս: Նրանք ուլտրամանուշակագույն կամ ուլտրամանուշակագույն լույսերը զուգորդվում են տեղական և բանավոր դեղամիջոցների հետ `ավելի արդյունավետ բուժման համար:
- Ֆոտոթերապիայի արդյունավետ լինելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի շաբաթական 2-3 անգամ այցելել մինչև 2 ամիս:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կան ֆոտոթերապիայի տնային տարբերակներ:
Գուշացում
Խուսափեք սոլյարի օգտագործելուց, քանի որ դրանք չունեն նույն ազդեցությունը, ինչ ֆոտոթերապիայի լույսերը և կարող են ավելի գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 4. Հարցրեք ծանր պսորիազի բանավոր դեղատոմսերի մասին:
Եթե դուք ունեք psoriasis լայնածավալ բծեր, որոնք լավ չեն արձագանքել այլ բուժումներին, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ բանավոր դեղամիջոց: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների մասին `համոզվելու համար, որ նրանք չեն փոխազդեցվի psoriasis- ի դեղերի հետ: Հետևեք ձեր բժշկի կողմից տրված ցուցումներին և երբեք մի՛ ընդունեք ավելի քան սահմանված դեղաչափը, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ կողմնակի բարդություններ զարգանան:
- Ընդհանուր բանավոր դեղամիջոցները ներառում են ստերոիդներ, ռետինոիդներ, մեթոտրեքսատ և ցիկլոսպորին:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե կրծքով կերակրում եք, հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ, քանի որ դեղամիջոցները կարող են ունենալ ավելի բացասական կողմնակի բարդություններ:
Քայլ 5. Մտածեք կենսաբանական ներարկումների մասին, եթե այլ բուժումներն արդյունք չեն տվել:
Կենսաբանները փոխում են ձեր իմունային համակարգը ՝ մի քանի շաբաթվա ընթացքում բարելավելու ձեր ախտանիշները: Ձեր բժիշկը կենսաբանական նյութերը կներարկի անմիջապես պսորիազի բծերի մեջ, որոնք կօգնեն դրանք մեղմացնել: Հետևեք ձեր բժշկի հետագա խնամքի հրահանգներին `դեղամիջոցի ճիշտ աշխատանքը ապահովելու համար:
Կենսաբանները սովորաբար չեն ապահովագրվում բժշկական ապահովագրությամբ և կարող են շատ թանկ լինել:
Խորհուրդներ
Թեև որոշ բուժումներ կարող են աշխատել ուրիշների համար, նրանք չեն կարող աշխատել ձեր psoriasis- ի համար: Շարունակեք փորձել նոր բուժումներ, մինչև չգտաք այն, ինչ ձեզ հարմար է:
Գուշացումներ
- Նախքան առանց դեղատոմսի դեղեր կամ հավելումներ սկսելը խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք չեն փոխազդում այն ամենի հետ, ինչ դուք այժմ ընդունում եք:
- Եթե ձեր պսորիազը չի բարելավվում կամ ավելի է սրվում, դիմեք ձեր բժշկին:
