Feverերմությունը ձեր մարմնի ջերմաստիճանի կարճաժամկետ բարձրացումն է ձեր սովորական ելակետի համեմատ ՝ մոտ 98.6 ° F (37 ° C): Դուք սովորաբար ջերմություն եք ունենում, երբ հիվանդ եք, քանի որ ջերմությունը ձեր օրգանիզմի ինքնապաշտպանական մեխանիզմն է մանրէների դեմ. Այսպիսով, ջերմությունն ինքնին կարիք չունի վերաբերվել որպես հիվանդություն, և դրանք վտանգավոր չեն մեծահասակների համար, եթե դրանք շատ չբարձրանան: Հաղթահարեք ջերմություն ունենալով ՝ ձեզ հարմարավետ պահելով և սովորելով ճանաչել վարակի այլ վտանգավոր նշաններ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Մեղմ տենդերի հակումը
Քայլ 1. Չափեք ջերմաստիճանը ջերմաչափով:
Anyանկացած մարմնի ջերմաստիճան ավելի քան 98.6 ° F (37 ° C) համարվում է ջերմություն, չնայած մեծահասակների մոտ 103 ° F- ից ցածր (39.4 ° C) ցածր ջերմությունը ընդհանուր առմամբ վտանգավոր չէ: Հիվանդության ընթացքում կանոնավոր կերպով վերահսկեք ձեր ջերմաստիճանը `օրական առնվազն երկու անգամ` հետևելու համար, թե արդյոք այն բարելավվում է կամ վատթարանում է:
- Շուկայում կան բազմաթիվ տեսակներ `սկսած սովորական լեզվական (բերանային), մինչև հետանցքային (ներքևում), տիմպանիկ (ականջի մեջ) և ժամանակավոր զարկերակի (ճակատին) ջերմաչափերից: Վերջիններս սովորաբար օգտագործվում են երեխաների համար (ուղիղ աղիք նորածինների համար), մինչդեռ մեծահասակների մեծամասնությունը բավականաչափ մոտիկից կարդում են բանավոր ջերմաչափով: Կարող եք նաև երեխայի ջերմաստիճանը չափել նրա թևի տակ:
- Եթե ջերմաչափ եք օգտագործում ուղղահայաց, նշեք այն այնպես, որ հետագայում այն պատահաբար բանավոր չօգտագործվի:
- Նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը իրականում տատանվում է 97 ° F (36.1 ° C) - ից 99 ° F (37.2 ° C) սահմաններում: Այն նաև ազդում է վարժությունների և հորմոնալ տատանումների վրա, ինչպիսիք են դաշտանը և դաշտանադադարը:
Քայլ 2. Եթե կարող եք, հանգիստ թողեք ձեր ջերմությունը:
Ձեր մարմինը ձեր ջերմությունը կանխամտածված կերպով առաջացնում է մանրէների դեմ պայքարելու համար: Հնարավոր է, որ ձեզ համար հարմար չլինի, բայց ձեր ջերմությունն իրականում օգնում է ձեզ ավելի լավանալ: Հնարավորության դեպքում մի բուժեք թեթև տենդերը. Ձեր ջերմության իջեցումը իրականում կարող է ձեզ ավելի երկար հիվանդացնել կամ ծածկել այլ ախտանիշներ: Եթե կարող եք հաղթահարել տհաճությունը, միացրեք անկողնում ապուրով և հեռուստացույցով կամ լավ գրքով և թողեք ձեր ջերմությունը չբուժված:
Ընդհանրապես, մի բուժեք տապը 102 ° F (38.9 ° C) ջերմաստիճանի դեպքում, եթե ձեր բժիշկը դա ձեզ չի ասում:
Քայլ 3. Մնացեք տանը:
Մի գնացեք աշխատանքի կամ դպրոց, եթե ջերմություն ունեք: Ոչ միայն ձեզ սարսափելի կզգաք և հավանաբար բավականին անարդյունավետ կլինեք, այլ ավելի շատ սթրես կդնեք ձեր մարմնի վրա, քան թույլ կտաք հանգստանալ և վերականգնվել: Մնացեք տանը հանգստանալու և ձեր գործընկերներին կամ դասընկերներին պաշտպանեք ձեր ունեցածը բռնելուց:
Հիվանդության լավ հիգիենա ունեցեք, եթե տնից դուրս եք գալիս կամ ապրում եք այլ մարդկանց հետ: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես զուգարանից օգտվելուց, հազալուց կամ փռշտալուց հետո: Coածկեք բերանը փռշտալիս կամ հազալիս: Երբ հիվանդ եք, սնունդ մի պատրաստեք ուրիշների համար և բաժակներ և սպասք մի կիսեք:
Քայլ 4. Շատ հանգստացեք:
Երբ ջերմություն ունեք, մնացեք անկողնում և հանգստացեք: Դուք, հավանաբար, բավական թույլ և հոգնած կզգաք: Հանգիստն ու քունը օգնում են ձեզ և ձեր իմունային համակարգին ապաքինվել հիվանդությունից: Երբ ավելի քիչ էներգիա է ծախսվում արթնանալու գործողությունների վրա, ձեր մարմինը ավելի շատ էներգիա ունի վարակի դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 5. Մնացեք խոնավացված:
Reallyրազրկվելն իսկապես հեշտ է, երբ ջերմություն ունեք; իրականում, ջրազրկելը սովորաբար ամենավտանգավորն է ջերմություն ունենալուց: Խմեք ջուրը ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի մնաք խոնավ, նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Ունեք շատ այլ պարզ հեղուկներ, ինչպիսիք են ապուրը, թեյը և հյութը: Եթե սրտխառնոց ունեք, ծծեք սառույցի չիպսերը. Ինչ -որ կերպ պետք է հեղուկ ստանալ:
- Մի խմեք ալկոհոլ: Ալկոհոլը ջրազրկում է ձեզ և դժվարացնում ձեր մարմնի համար վարակի դեմ պայքարը:
- Խիստ ջրազրկվելու դեպքում հիվանդանոցում IV- ի կարիք կունենաք:
- Deրազրկման նշանները ներառում են իսկապես ծարավի զգացում, բերանի չորություն կամ չոր մաշկ, սովորականից միզել կամ մուգ մեզի առկայություն, և թույլ, գլխապտույտ, հոգնածություն կամ թեթևություն:
Քայլ 6. Ստիպեք ինքներդ ուտել:
Դուք կարող եք կորցնել ձեր ախորժակը, երբ ջերմություն ունեք: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ստիպեք ուտել նույնիսկ փոքր քանակությամբ ամբողջ օրվա ընթացքում. Ձեր մարմինը վառելիքի կարիք ունի վարակի դեմ պայքարելու և ապաքինվելու համար: Կերեք փոքր քանակությամբ առողջ սնունդ, որը կարող եք հանդուրժել `մրգերը, բանջարեղենը, ձավարեղենը, հացահատիկը, ապուրը և սմուզիները լավ տարբերակներ են:
Հարմարավետ մնալու համար հաշվի առեք ձեր մյուս ախտանիշները: Եթե սրտխառնոց կամ փորլուծություն ունեք, հավատարիմ մնացեք BRAT սննդակարգին ՝ բանան, բրինձ, խնձորի սոուս և տոստ: Եթե ձեր կոկորդը ցավում է, խմեք տաք հեղուկներ, ինչպիսիք են թեյը և ապուրը:
Քայլ 7. Թույն պահեք:
Ավելի հարմարավետ եղեք ՝ զով պահելով ձեզ: Հագեք թեթև հագուստ, քնեք թեթև անկողնով կամ պատուհան բացեք թարմ օդի համար: Լվացքի կտորը թրջեք սառը ջրով և դրեք ձեր պարանոցին կամ ճակատին `հանգստացնող թեթևացման համար:
Քայլ 8. Առավել հարմարավետ լինելու համար առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունեք:
Գլխացավեր, մարմնի ցավեր, դող, քրտինք և դող կարող է առաջանալ ջերմություն: Եթե ձեր ջերմությունը գերազանցում է 102 ° F (38.9 ° C), և դուք ձեզ ծայրահեղ անհարմար եք զգում կամ պետք է ավելի լավ զգաք արդյունավետ լինելու համար, վերցրեք OTC ցավազրկող և ջերմության նվազեցնող միջոց: Acetaminophen- ի արտադրանքները, ինչպիսիք են Tylenol- ը և ibuprofen- ը, ինչպիսիք են Advil- ը և Motrin- ը, կարող են բարելավել ցավերը և ժամանակավորապես իջեցնել ձեր ջերմությունը:
- Հասկացեք, որ այս դեղամիջոցները չեն բուժում ձեր հիվանդությունը, դրանք պարզապես ժամանակավորապես բարելավում են ձեր ախտանիշները:
- Մի՛ ընդունեք այս ապրանքները, եթե ունեք լյարդի կամ երիկամի վնասվածք կամ ստամոքսի խոց եք ունեցել: Վերցրեք դրանք միայն բժշկի կողմից սահմանված կամ պիտակի վրա նշված:
- Մեծահասակները նույնպես կարող են ասպիրին ընդունել անհարմարության համար: Երբեք ասպիրին մի տվեք երեխաներին. Հայտնի է, որ այն կարող է երեխաների մոտ առաջացնել լուրջ հիվանդություն, որը կոչվում է Ռեյի համախտանիշ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Վտանգավոր բարձր տենդերի դեպքում գործ ունենալը
Քայլ 1. Տեսեք ձեր բժշկին 393 ° F (39.4 ° C) ավելի բարձր ջերմության կամ ճանաչողական ախտանիշների համար:
Մեծահասակների համար ջերմությունը վտանգավոր չէ, քանի դեռ դրանք չեն հասել 103 ° F (39.4 ° C) կամ ավելի բարձր աստիճանի: 103 ° F (39.4 ° C) և 106 ° F (41.1 ° C) ջերմաստիճանի դեպքում ջերմությունը կարող է առաջացնել լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են շփոթությունը, դյուրագրգռությունը, հալյուցինացիաները, ցնցումները կամ առգրավումները և ծանր ջրազրկումը: Եթե դուք կամ ձեր ծանոթ անձը զգում է այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Եթե ունեք ջերմություն, որը մնում է 105 ° F- ից բարձր (40.5 ° C) նույնիսկ դեղորայք ընդունելուց հետո, շտապ օգնության կանչեք: Սա վտանգավոր բարձր ջերմաստիճան է, որը պահանջում է բուժում հիվանդանոցում, եթե այն հնարավոր չէ արագ վերահսկել տանը:
Քայլ 2. Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե ունեք այլ ծանր ախտանիշներ:
Feverանգահարեք ձեր բժշկին կամ գնացեք հիվանդանոց, եթե ձեր ջերմությունը բարձր է կամ տևում է ավելի քան 3 օր: Ձեր բժիշկը կփորձի ախտորոշել ձեր ջերմությունը. Եթե թվում է, որ դուք ունեք բակտերիալ վարակ, նրանք հակաբիոտիկ են նշանակելու: Վերահսկեք ինքներդ ձեզ անբացատրելի ախտանիշների համար և դիմեք շտապ օգնության, եթե ձեզ մոտ առկա է հետևյալներից որևէ մեկը.
- Ուժեղ գլխացավ, պարանոցի կոշտություն կամ ցավ, երբ թեքվում եք առաջ:
- Ձեր կոկորդում այտուցվածություն:
- Մաշկի նոր ցան, հատկապես, եթե այն արագորեն վատանում է:
- Լույսի նկատմամբ զգայունություն:
- Շփոթություն, դյուրագրգռություն, հալյուցինացիաներ կամ ուժեղ թուլություն կամ անքնություն:
- Փսխում, որը չի դադարի:
- Կրծքավանդակի ցավ կամ շնչառության դժվարություն:
- Որովայնի ցավը կամ ցավը, երբ միզում եք:
- Մկանների թուլություն, գայթակղություն, աղոտ խոսք կամ տեսողության, հպման կամ լսողության փոփոխություններ (դա կարող է վկայել ձեր նյարդերի, ուղեղի կամ ողնաշարի հետ կապված խնդիրների մասին):
- Առգրավում:
Քայլ 3. Վերահսկեք ձեր տենդագին երեխային և անհրաժեշտության դեպքում դիմեք խնամքի:
Երեխաների թեթև ջերմությունը կարող է ցույց տալ ավելի լուրջ խնդիր: Եթե ձեր երեխան տենդագին է, բայց նորմալ խաղում է, լավ ուտում և խմում է, և մաշկի նորմալ գույնն ունի, անհանգստանալու քիչ պատճառ կա: Այնուամենայնիվ, զանգահարեք կամ այցելեք ձեր երեխայի բժշկին, եթե ձեր երեխան.
- Անշուք է, դյուրագրգիռ, կամ աչքի հետ չի կապվի ձեզ հետ:
- Բազմիցս փսխում է կամ ունենում է այլ ախտանիշներ, որոնք անհանգստություն են պատճառում, ինչպիսիք են ուժեղ գլխացավը կամ ստամոքսը:
- Ավտոմեքենայի պես տաք փակ տարածքում մնալուց հետո ջերմություն ունի. Անմիջապես դիմեք շտապ օգնության:
- Ունի 3 օրից ավելի տենդ (2 տարեկանից բարձր երեխաների համար)
-
Նոպա ունի: 6 ամսականից մինչև 5 տարեկան որոշ երեխաների համար դա աննորմալ չէ, եթե նրանք ունեն ավելի բարձր ջերմաստիճան (դրանք կոչվում են տենդային նոպաներ): Սրանք սարսափելի տեսք ունեն ծնողների համար, բայց սովորաբար անվնաս են և կան ոչ նշեք, որ երեխան ունի նոպաների խանգարում: Երեխային բժշկի մոտ տար ՝ պատճառը որոշելու համար:
Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, եթե առգրավումը տևում է ավելի քան 10 րոպե:
Քայլ 4. Բժշկական օգնություն ցուցաբերեք տենդով կամ ախտանշան ունեցող նորածինների համար:
Aերմություն ունեցող նորածիններին պետք է շատ զգույշ վերաբերվել: Ձեր երեխային անմիջապես տարեք բժշկի, եթե նա ՝
- 3 ամսական կամ ավելի երիտասարդ են ՝ 100.4 ° F (38 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմաստիճանով:
- 3-6 ամսական են ՝ 102 ° F (38.9 ° C) բարձր ջերմությամբ, կամ ավելի ցածր, բայց դյուրագրգիռ կամ անտարբեր են:
- 6 ամսականից մինչև 2 տարեկան եք և ունեք ավելի քան 102 ° F (38.9 ° C) ջերմություն մեկ օրից ավելի, կամ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մրսածությունը, հազը կամ լուծը:
- Feverանկացած ջերմությամբ կամ ա ցածր մարմնի ջերմաստիճանը - նորածինները լավ չեն կարգավորում իրենց մարմնի ջերմաստիճանը և հիվանդանալու դեպքում կարող են ավելի ցուրտ լինել, քան տաքանալ (97 ° F/36.1 ° C- ից ցածր):
