Եթե ցանկանում եք կրծքագեղձի ամենամսյա ինքնաքննության ընթացքում ավելացնել ձեր առանցքային ավշային հանգույցների ստուգում, կարող եք դա անել ՝ շոշափելով (կամ զգալով) ձեր թևի 4 հիմնական հատվածները: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ առանցքի ավշային հանգույցների հետազոտությունը կլինիկական հմտություն է պատրաստված բժշկական մասնագետների համար: Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան այն չէ, նշանակեք բժշկի ՝ ստուգվելու համար:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Քննության կատարում
Քայլ 1. Հանգստացեք հարմարավետ դիրքում:
Ձեր ուսը գցեք հանգիստ դիրքի: Խորը շունչ քաշեք ՝ ձեր մարմնին հանգստանալու համար: Տեղադրեք ձեր նախաբազուկը սեղանի կամ աթոռի թևի վրա, որպեսզի ձեր ձեռքն ու արմունկը հենվեն:
- Կարող եք նաև պառկել մեջքի վրա:
- Եթե քննություն եք տալիս մեկ ուրիշի մոտ, ձեր ազատ ձեռքով թևեք նրանց թևին:
Քայլ 2. Խոնավացրեք մաշկը լոսյոնով կամ օճառով `շփումը նվազեցնելու համար:
Լոսյոն քսելը թույլ կտա ձեր մատներին ավելի սահուն շարժվել ձեր մաշկի վրայով ՝ դյուրացնելով քննությունը: Սա նաև ցանկացած հարվածներ կամ անկանոնություններ ավելի նկատելի կդարձնի հպման համար: Եթե քննությունը կատարում եք ցնցուղի տակ, մի փոքր օճառ կամ մարմնի լվացում քսեք այդ տարածքին:
Քայլ 3. Քննությունը կատարեք ձեր գերիշխող ձեռքի 3 մատներով:
Օգտագործեք ձեր 3 միջին մատները ՝ զգալու ավշային հանգույցները: Մի օգտագործեք բութ մատը, որն ավելի քիչ զգայուն է: Feգացեք ձեր մատների բարձիկներով - որտեղ են ձեր մատնահետքերը:
Եթե դուք շոշափում եք ուրիշի առանցքային հանգույցները, ապա ձեր աջ ձեռքով ստուգեք ձախ թևը, իսկ ձախը `աջ թևը:
Քայլ 4. Սեղմեք խորը շրջանաձև շարժումով:
Ձեր առանցքային հանգույցները բավականին խորն են ձեր բազկաթոռի մեջ, այնպես որ սեղմեք ներս ամուր, դանդաղ ճնշմամբ: Ձեր մատների բարձիկները շրջանաձև շարժումով շրջեք: Երբ ձեր մատները տեղափոխում եք այլ տարածք, դա արեք դանդաղ և մարմնի վրա մեղմ ճնշում գործադրելով:
Քայլ 5. armգացեք ադամանդի 4 կետերը ձեր թեւատակերում:
Սկսեք զգալ ավշային հանգույցները ձեր ձեռքով ուղիղ վերև, ներքևի ներքևի հատվածում, ձեր արմատի ներքևի կեսին: Այնուհետև զգացեք ևս 3 կետ ՝ կազմելով ադամանդի ձև.
- Ձեռքը շարժեք դեպի վեր և դեպի կրծքավանդակը ՝ զգալով, թե որտեղից են կրծքավանդակի մկանները (կրծքավանդակը) հասնում ձեր թևատակին:
- Տեղափոխեք ձեր բազկաթոռը հորիզոնական ուղղությամբ դեպի ձեր մեջքը և զգացեք, թե որտեղ է ձեր սկեպուլան (ուսի բերանը) հասնում է ձեր թևատակին:
- Տեղաշարժվեք վերև և ձեր թևատակի մեջտեղ ՝ այնտեղ, որտեղ ձեր թևը միանում է ձեր բազկաթոռին և զգացեք հանգույցների առկայությունը, երբ ձեր ափը նայում է ձեր թևի ներքևին:
2 -րդ մաս 2 -ից. Հետևում շոշափելի ավշային հանգույցներին
Քայլ 1. Գրառումներ կատարեք, թե ինչ եք զգում:
Երբ զգում եք այտուցված ավշային հանգույց, գրեք այն, ինչ զգում եք: Վերցրեք այն ձեր բժշկի մոտ, որպեսզի նրանք ժամանակի ընթացքում համեմատություններ անեն, այնուհետև ձեռքի տակ պահեք, որպեսզի կարողանաք հետևել ցանկացած փոփոխության: Գրեք հետևյալ տեղեկությունները.
- Չափը. Գնահատեք մինչև ամենամոտ սանտիմետրը կամ օգտագործեք գծանշան ՝ մի կողմից մյուսը չափելու համար:
- Ձևը. Դա կլոր, ձվաձև, թե՞ անկանոն ձև է:
- Ամուր է. Այն մեղմ է, երբ նրբորեն սեղմում ես, թե ամուր և ռետինե: Ձեր մատները փոքր ճնշմամբ գլորեք հանգույցի վրայով:
- Շարժունակություն. Եթե փորձեք այն նրբորեն թափահարել, այն մի փոքր շարժվու՞մ է, թե՞ ամուր ամրացված է տեղում:
- Քնքշություն. Ավշային հանգույցը ցավոտ է կամ ընդհանրապես քնքո՞ր:
Քայլ 2. Ստուգեք մեծ, ամուր, ամրացված կամ ցավոտ հանգույցները:
Եթե ձեր թևատակերում զգում եք 1 սմ -ից պակաս (0.4 դյույմ) ավշային հանգույց, փափուկ և շարժունակ, մի անհանգստացեք ձեր բժշկին կանչելու մասին: Սրանք հազվադեպ են վկայում խնդրի մասին: Մյուս կողմից, այտուցված հանգույցները կարող են նշանակել, որ դուք ունեք բորբոքում, վարակ կամ այլ խնդիր: Թող ձեր բժիշկը նայի ձեր ավշային հանգույցներին, եթե նկատեք, որ դրանցից որևէ մեկն է.
- Ֆիքսված (շարժական չէ)
- Ֆիրմա
- Մշտական (նորմալ է, որ հանգույցները մեծանում են մինչև մեկ շաբաթ, այնուհետև վերադառնում նորմալ)
- Հպման ժամանակ այտուցված, մեծացած կամ ցավոտ
- Ձեզ անհանգստություն կամ անհանգստություն պատճառելով որևէ այլ պատճառով
Քայլ 3. Պլանավորեք բժշկի նշանակումը ՝ դուրս գրվելու համար:
Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ընդլայնված հանգույց, որը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ: Նրանք ձեզ հետ կխոսեն ձեր հիվանդության պատմության մասին և ֆիզիկական հետազոտություն կկատարեն: Կախված այն բանից, թե ինչ են նրանք գտնում, նրանք կարող են ձեզ նշանակել ուլտրաձայնային կամ մամոգրաֆիայի ժամադրություն: Հետևեք այս թեստերին, ինչպես ասում է ձեր բժիշկը, համոզվելու համար, որ որևէ խնդիր չկա, որը լրացուցիչ մոնիտորինգի կամ բուժման կարիք ունի:
