Ձեր ավշային համակարգը գործում է որպես ձեր մարմնի ջրահեռացման համակարգ ՝ զտելով և հեռացնելով թափոնները ձեր մարմնից: Առանց ձեր ավշային համակարգի, ձեր սրտանոթային և իմունային համակարգերը կսկսեն փակվել: Երբ ձեր ավշային համակարգի հեղուկը հաստ է և թունավոր ՝ դանդաղ, ձեր մկանները չեն ստանում անհրաժեշտ արյունը, ձեր օրգանները զգում են ցավոտ և սեղմված, իսկ էներգիայի մակարդակը ցածր է: Բնական առողջապահության մասնագետների կարծիքով ՝ կարևոր է մաքրել ավշային համակարգը: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը զգում է խցանված ավշային համակարգ ունենալու ցավը, քանի որ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ առողջ լինելու համար ապավինում է լավ աշխատող ավշային համակարգին: Խցանված կամ արգելափակված ավշային համակարգը կարող է նպաստել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, լիմֆեդեման և ավշային քաղցկեղը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Խուսափեք վերամշակված սննդից:
Չնայած գիտական հետազոտությունները չեն ապացուցել, որ շաքար պարունակող սննդամթերքները հանգեցնում են տոքսինների կուտակման, սակայն վերամշակված սննդամթերքի, հատկապես շաքար պարունակող վերամշակված սննդի օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր օրգանիզմում տոքսինների քանակը: Փորձեք նվազեցնել պարզ շաքարներով և ածխաջրերով պատրաստված վերամշակված սնունդը կամ ձեր սննդակարգում արհեստական բուրմունք պարունակող մթերքները: Որքան քիչ լիմֆատիկ համակարգը պետք է զտվի, այնքան ավելի հեշտությամբ այն կհոսի և կմաքրի ձեր մարմինը:
Քայլ 2. Կտրեք կարմիր միսը, խեցեմորթները և հիդրոգենացված ճարպերը:
Կարմիր միսը և խեցեմորթները դժվարամարս են և կարող են խցանել ձեր ավշային համակարգը, ըստ բնական առողջապահության մասնագետների: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կենդանական ծագման սպիտակուցներ ուտել, գնացեք օրգանական միսերի: Հիդրոգենացված ճարպերը կարող են հեշտությամբ օքսիդացվել, ինչը կհանգեցնի զարկերակների և լիմֆատիկ համակարգի խցանումների:
Քայլ 3. Նվազեցրեք կաթնամթերքը և սպիտակ ալյուրը ձեր սննդակարգում:
Չնայած որևէ գիտական ապացույց չկա, որ այս մթերքները կարող են առաջացնել ավշային խնդիրներ, կաթնամթերքն ու սպիտակ ալյուրը ձեր մարմնում լորձ են առաջացնում, որը կարող է գերբնակեցնել ձեր ավշային համակարգը: Սահմանափակեք ձեր կաթնամթերքի սպառումը ՝ սովորական կաթը փոխարինելով նուշի կամ բրնձի կաթով: Կրճատեք սպիտակ ալյուրը ՝ օգտագործելով ամբողջական ցորենի ալյուր կամ փորձելով սնձան չունեցող ապրանքներ: Ամբողջ ցորենի ալյուրն ավելի լավն է, քանի որ այն ունի ավելի շատ վիտամիններ և սնուցիչներ:
Քայլ 4. Կերեք օրգանական մրգեր և բանջարեղեն:
Մթերային խանութից գնումներ կատարելիս ձեր մրգերի և բանջարեղենի վրա օրգանական կպչուն պիտակներ փնտրեք: Կամ ձեր ֆերմերի շուկայում ձեր տեղական արտադրողին հարցրեք օրգանական արտադրանքի մասին: Օրգանական արտադրանքը կօգնի սահմանափակել տոքսինների քանակը, որոնք ձեր մարմինը պետք է զտվի ավշային համակարգի միջոցով: Նրանք նաև կտրամադրեն հզոր ֆերմենտներ և թթուներ ՝ ձեր ավշային համակարգը մաքրելու համար:
- Մթերային խանութում գտնվող օրգանական մրգի կամ բանջարեղենի պիտակի վրա PLU ծածկագրի դիմաց նշվում է «9» (ապրանքը նույնականացնող շտրիխ կոդը):
- ԱՄՆ -ում «օրգանական» -ը նկարագրում է հում կամ վերամշակված գյուղմթերքները և բաղադրիչները, որոնք օրգանական մշակվել են: Այս մթերքները նույնպես չեն կարող մշակվել ՝ սինթետիկ պարարտանյութեր և թունաքիմիկատներ, կոյուղու տիղմ պարարտանյութեր, գենետիկական ինժեներություն, աճի հորմոններ, հակաբիոտիկներ, արհեստական բաղադրիչներ կամ սինթետիկ հավելումներ:
Քայլ 5. Գնացեք ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ և սերմեր, լոբի և հատիկաընդեղեն:
Ամբողջ ձավարեղենը, ինչպես շագանակագույն բրինձը, ինչպես նաև ընկույզը և սերմերը, ինչպես ընկույզը, նուշը և չիայի սերմերը, ապահովում են կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ ձեր մարմինը առողջ պահելու և լիմֆատիկ համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար:
- Վիտամին A- ն պետք է սպառվի օրական 700-900 մկգ չափով: Այն աշխատում է աղիքներում ՝ կանխելով մանրէների և վիրուսների ներթափանցումը մարմնին: Հաջորդը,
- Վիտամին C- ի առաջարկվող օրական նպաստը 75-90 մգ/օր է: Վիտամին C- ի վարկածը Լինուս Պաուլինգն է ՝ իմունային համակարգը բարձրացնելու և վիրուսներից վարակը կանխելու համար:
- Վիտամին E- ի առաջարկվող օրական քանակությունը 15 մգ է: Այս վիտամինը գործում է որպես հակաօքսիդիչ և կանխում է օքսիդավերականգնման ռեակցիաները, որոնք կարող են վնասակար լինել զարկերակների և ավշային համակարգի համար:
- Վիտամին B- ն վիտամինների դաս է, որոնք օգնում են էներգիային և ամրապնդում իմունային համակարգը:
- Zինկը հանքանյութ է, որն աշխատում է բարձրացնել իմունային համակարգը սպիտակուցների արտադրության միջոցով:
Քայլ 6. Խմեք օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր:
Ձեր մարմնին ջուր է պետք, որպեսզի մնա խոնավացված և թույլ տա, որ ձեր ավշային հեղուկը արտահոսի և դուրս մղի ցանկացած տոքսին: Խմեք օրական 6 -ից 8 բաժակ զտված կամ մաքրված ջուր: Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից, սպորտային ըմպելիքներից և շաքարով հարուստ մրգային հյութերից:
Քայլ 7. Անցեք թեստեր ցանկացած ալերգիայի կամ դիետիկ խնդիրների համար:
Եթե դուք դեռ չեք փորձարկվել, խնդրեք ձեր բժշկին սննդի զգայունության կամ ալերգիայի թեստեր անցկացնել ՝ որոշելու, թե արդյոք որոշ մթերքներ ազդում են ձեր մարսողության վրա: Ձեր մարմնի դետոքսացման ունակությունը սկսվում է ձեր մարսողական համակարգում, և ցանկացած սննդամթերք, որոնք առաջացնում են մարսողության խնդիրներ, կարող են հանգեցնել ավշային համակարգի խցանման: Որոշակի սննդամթերքի կամ արտադրանքի նկատմամբ ալերգիկ լինելը, օրինակ ՝ կաթնամթերքը կամ սնձան, որոշելը կարող է օգնել ձեզ վերացնել ձեր սննդակարգից այս սննդամթերքները և կանխել լիմֆատիկ համակարգի արգելափակումը:
Քայլ 8. Օգտագործեք բնական դեզոդորանտ:
Ալյումինի վրա հիմնված հակաքրտինքային միջոցները կարող են արգելափակել քրտնարտադրությունը և իրականում ավելացնել ձեր թունավոր բեռը: Բնական առողջության մասնագետները կարծում են, որ այս քիմիական նյութերը կարող են նաև խցանել ձեր ավշային համակարգը: Ալյումինի կուտակումն առաջարկվել է հանգեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության:
- Դուք նաև պետք է խուսափեք մաշկի վրա քիմիապես հագեցած գեղեցկության միջոցներ օգտագործելուց: Առևտրայինորեն հասանելի լոսյոնները, ատամի մածուկները, քսուքները և արևապաշտպան քսուքները լի են քիմիական նյութերով, որոնք կարող են հայտնվել ձեր ավշային համակարգում:
- Գնեք բնական, օրգանական գեղեցկության արտադրանք ՝ առանց քիմիական արտադրանքի: Կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական գեղեցկության միջոցները ՝ առանց քիմիական նյութերի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Usingորավարժությունների և ֆիզիկական թերապիայի օգտագործումը
Քայլ 1. Կպչեք վարժությունների սովորական ռեժիմին:
Կանոնավոր վարժությունները, որոնք ներառում են բազմաթիվ շարժումներ, ներառյալ ցատկելը և վազելը, կխթանեն ավշային հոսքը: Երբ ձեր մկանները շարժվում են, նրանք մերսում են ձեր ավշային համակարգը և բարելավում ավշային հոսքը:
Քայլելը, վազելը և սպորտով զբաղվելը, որոնք ներառում են շատ շարժումներ, բոլորը հիանալի գործունեություն են ՝ ավշային հոսքը խթանելու համար: Փորձեք շաբաթական կատարել 150 րոպե ընդհանուր չափավոր վարժություն `օրական առնվազն 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ ընդմիջումներով:
Քայլ 2. heրագրեք ձեռնարկ ավշային դրենաժի մերսման դասընթացներ Vodder Certified MLD թերապևտի հետ:
Այս հատուկ եղանակը վավերացված է միայն բժիշկների, բուժքույրերի, ՊՏ -ների, OCT- ի, մերսման թերապևտի, թերապևտի օգնականների համար `շարունակական կրթության միջոցով: Լիմֆի անոթները նույնպես գտնվում են ձեր մաշկի տակ և այդ անոթներն ապահովում են ձեր արյան շրջանառությունը: Երբ ձեր ավշային հոսքը դանդաղում է, ձեր մաշկը կարող է ձանձրալի կամ թեթևակի դեղին երևալ, կամ ավելի վատ, դուք կարող եք զգալ աուտոիմուն հիվանդության նշաններ: Ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժային մերսում - սա մեղմ ռիթմիկ տեխնիկա է, որն աշխատում է բարելավել ավշային հոսքը ձեր ամբողջ մարմնով:
- Փորձեք ներառել չոր մաշկի խոզանակը տաք լոգանքից կամ տաք ցնցուղ ընդունելուց հետո: Եթե ցնցուղի տակ եք, օգտվեք սառը/ տաք անցումային հիդրոթերապիայից: Չոր մաշկը խոզանակելիս օգտագործեք մարմնի բնական, խոզանակ, ցանկալի է երկար բռնակով: Օգտագործեք երկար նուրբ հարվածներ, բայց ոչ շատ վնաս: Սա կխթանի ձեր մաշկը և կհեռացնի մեռած մաշկը:
- Խոզանակեք ձեր ամբողջ մարմինը ՝ նույն ուղղորդված ձևաչափով, ինչ ձեր MLD մերսումը, որն իրականացվել է ձեր MLD մասնագիտացված բուժաշխատողի կողմից:
- Կարող եք նաև մերսում ներառել աղը ՝ մերսումն սկսելուց առաջ խոզանակի վրա քսելով ծովի աղ և փոքր քանակությամբ արոմաթերապիայի յուղ: Սա կխթանի ձեր մաշկը և դուրս կբերի տոքսինները ձեր մաշկի միջոցով:
Քայլ 3. Սովորեք ոլորել յոգայի կեցվածքները:
Յոգայի մասնագետները կարծում են, որ յոգայի այնպիսի կեցվածքները, ինչպիսիք են «Պտտվող աթոռը» և «Նստած պտույտը», կարող են օգնել ձեր մարմնում թունավոր նյութերի հեռացմանը:
- Ուտկատասանա (ոլորող աթոռ). Կանգնեք ձեր ոտքերը ազդրի լայնությամբ յոգայի գորգի վրա:
- Ձեռքերդ դրեք աղոթքի սրտի կենտրոնում կամ կրծքավանդակի մեջտեղում: Շնչեք, ապա արտաշնչեք և ձախ արմունկը դրեք աջ ազդրի արտաքին մասում ՝ ծնկի վերևում: Դուք պետք է թեքվեք աջ, ձեր աղոթքի ձեռքերը դեպի սենյակի աջ կողմը:
- Ստուգեք, որ ձեր ծնկները համահունչ են միմյանց, և ձեր ազդրերը քառակուսի են սենյակի առջևից: Ձախ արմունկով սեղմեք ձեր աջ ազդրի արտաքին կողմը և կօգնեք ձեզ ավելի թեքվել դեպի աջ ՝ յուրաքանչյուր ներշնչում և արտաշնչում:
- Պահեք այս կեցվածքը 5-6 շնչառության համար, ապա աղոթքի ձեռքերը վերադարձեք կրծքավանդակի կեսին: Լրացրեք նույն կեցվածքը ձեր ձախ կողմում ՝ աջ արմունկը նստած ձախ ազդրի արտաքին մասի հետ:
- Marichyasana 3 (նստած ոլորում). Նստեք յոգայի գորգի վրա ՝ ոտքերը ձեր առջև պարզած, մատները թեքված դեպի ձեզ:
- Թեքեք ձեր աջ ծունկը և ոտքը քաշեք դեպի ձախ ազդրի ներսը: Դուք կարող եք ձեր աջ ոտքը պահել ազդրի ներքին մասում կամ այն ավելի խոր շրջադարձի համար հատել ձախ ձախ ազդրից դուրս: Կարող եք նաև ձեր ձախ ոտքը ուղիղ պահել կամ թեքել այն ծնկի մոտ և ձախ ոտքը հետ քաշել դեպի աջ ազդրի արտաքին կողմը:
- Ձախ թևով գրկեք ձեր աջ ծնկը դեպի կրծքավանդակը: Բարձրացրեք ձեր աջ թևը և ձեր մարմինը պտտեք ձախ: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր հետևից մի քանի սանտիմետր ետևում ձեր գորգի վրա:
- Շարունակեք գրկել ձեր աջ ծունկը դեպի կրծքավանդակը, երբ պտտվում եք ձախ: Շրջադարձը խորացնելու համար ձախ արմունկը սեղմեք աջ ազդրից դեպի դուրս: Շնչեք ՝ ձեր ողնաշարը երկարացնելու և արտաշնչեք ՝ ավելի ձախ պտտվելու համար:
- Պահեք այս գրառումը 5-6 շնչառության համար, այնուհետև կրկնեք այն մյուս կողմից:
Քայլ 4. Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ:
Չնայած որևէ գիտական ապացույց չկա, որ խորը շնչառությունը խթանում է ձեր ավշային համակարգը, շնչառական վարժություններ կատարելը կարող է բարելավել ընդհանուր առողջությունը, ներառյալ ՝ ավշային համակարգը: Երբ շնչում եք, կրծքավանդակի ճնշումը նվազում է, որովայնի ճնշումը մեծանում է: Սա կարող է լիմֆատիկ հեղուկը ոտքերից վեր բարձրացնել, իսկ ձեռքերից և գլխից լիմֆը ծծել դեպի կլավիկուլների հետևում դրենաժային կետեր: Ձեր կլավիկուլները միակողմանի փականներ են, ուստի տոքսինները չեն կարող հակառակ ուղղությամբ ընթանալ և ըստ էության մաքրվում են ձեր մարմնից: Խորը շնչառություն կատարելու համար.
- Պառկեք հարթ մակերևույթի վրա, ինչպես մահճակալը կամ յոգայի գորգը հատակին: Խորը շունչ քաշեք քթի միջոցով: Երբ շնչում եք, գլուխը թեքեք հետ և ձեր ոտքերը ուղղեք ձեզանից: Պահեք ձեր շունչը 5 համարով ՝ ներս քաշելով որքան հնարավոր է շատ օդ:
- Դանդաղ արտաշնչեք ձեր քթով, և միևնույն ժամանակ ոտքերը ուղղեք դեպի ձեր գլուխը: Թեքեք ձեր գլուխը, որպեսզի ձեր կզակը մոտենա ձեր կրծքին:
- Կրկնեք այս խորը ներշնչումն ու արտաշնչումը 8-10 շնչառության համար ՝ շնչելով միայն քթով: Եթե գլխապտույտ ունեք, մի անհանգստացեք, քանի որ սա բնական արձագանք է խորը շնչառությանը:
- Փորձեք զբաղվել խորը շնչառությամբ առնվազն օրական մեկ անգամ ՝ 8-10 շնչառության համար:
Քայլ 5. Ներծծվում է սաունայի կամ գոլորշու բաղնիքի մեջ:
Շոգեբաղնիքում կամ շոգեբաղնիքում ամենշաբաթյա թրջումը կարող է նպաստել առողջ քրտինքին ՝ թույլ տալով քրտնել ձեր օրգանիզմում տոքսինները: Բնական առողջության մասնագետները կարծում են, որ սաունաները և գոլորշի լոգանքները կարող են նաև աջակցել ձեր ավշային գործառույթը:
Շոգեբաղնիքում կամ շոգեբաղնիքում երկար թրջվելուց հետո անպայման խմեք շատ ջուր `ձեր մարմնից տոքսինները դուրս հանելու և ձեր ավշային համակարգին թույլ տալու կատարել իր աշխատանքը:
Քայլ 6. Ստացեք լիմֆատիկ համակարգի ասեղնաբուժություն լիցենզավորված ասեղնաբույժի կողմից:
Ասեղնաբուժությունը առողջապահական համակարգ է, որը ծագել է Չինաստանում: Ասեղնաբուժության ընդհանուր տեսությունը, եթե հիմնված է ձեր մարմնի միջոցով էներգիայի հոսքի (Qi) ձևերի վրա, որոնք էական են առողջության համար: Ենթադրվում է, որ այս հոսքի խափանումները պատասխանատու են հիվանդության և հիվանդությունների համար:
- Ասեղնաբուժության հիմնական ուղղություններից մեկը ձեր լիմֆատիկ համակարգի խցանումների վերացումն է: Նախքան լիմֆատիկ համակարգի ասեղնաբուժության ենթարկվելը, ստուգեք, որ ասեղնաբուժությունը վերապատրաստված և սերտիֆիկացված մասնագետ է:
- Ասեղնաբուժության կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել չաստերիզացված ասեղների վարակներ և թոքի մասնակի փլուզում ՝ ասեղով թոքի պատահական ծակման պատճառով: Եթե ձեր ասեղնաբույժն ունի ճիշտ ուսուցման և հիգիենայի չափանիշներ, ապա այդ կողմնակի ազդեցությունները պետք է լինեն նվազագույն:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ հավելումների և դետոքսների օգտագործումը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆերմենտային հավելումների մասին:
Նախքան որևէ ֆերմենտային հավելում ընդունելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես են այս հավելումները գործելու ձեր մարմնի համար: Ըստ բնական բժիշկների ՝ ֆերմենտային հավելումները օգնում են ավշային համակարգին քայքայել բարդ ճարպերն ու սպիտակուցները և օգնում է մարսողական համակարգին:
- Դուք կարող եք մարսողական ֆերմենտներ վերցնել ձեր ուտեստների հետ և ընդունել համակարգային պրոտեոլիտիկ ֆերմենտներ ուտեստների միջև:
- Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտներն այն հիմնական գործիքներն են, որոնք ձեր մարմինը օգտագործում է ձեր շրջանառու և ավշային համակարգերում օրգանական մնացորդները մարսելու համար: Սա լրացնելը բարելավում է ձեր մարմինը դա անելու ունակությունը:
- Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտները նաև օգնում են ձեր մարմնից հեռացնել շրջանառվող իմունային համալիրները (CIC): Քանի որ CIC- ները կուտակվում են ձեր մարմնում, դրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ արձագանք ձեր իմունային համակարգից և ճնշել այն: Պրոտեոլիտիկ ֆերմենտային հավելումներ ընդունելը թեթևացնում է այս բեռը ձեր մարմնի վրա և ազատում ձեր իմունային համակարգը `իրական աշխատանքը կատարելու համար. Կանխել հիվանդություններն ու հիվանդությունները:
Քայլ 2. Կատարեք եռօրյա ավշային մաքրում:
Չկա որևէ գիտական ապացույց, որ մաքրումը օգուտ է տալիս ձեր ընդհանուր առողջությանը: Բայց որոշ բնական առողջապահության մասնագետներ կարծում են, որ մաքրումը կարող է օգնել ակտիվացնել ձեր ավշային համակարգը և դուրս մղել ձեր մարմնի այլ տոքսինները: Փորձեք եռօրյա մաքրում, եթե նախկինում երբեք մաքրում չեք կատարել և ձգտում եք մաքրել ձեր ավշային համակարգը: Երեք օրը համարվում է նվազագույն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է ձեր ավշային համակարգը դուրս հանելու համար: Մաքրումից մեկ շաբաթ առաջ փորձեք պահպանել դիետան առանց մսի, առանց ալյուրի և առանց շաքարի: Լվանալուց մեկ -երկու օր առաջ կերեք միայն հում մրգեր, սերմեր, ընկույզներ, ծիլեր և բանջարեղեն:
- Ընտրեք մեկ հյութ, որը կցանկանայիք խմել երեք օրվա ընթացքում `խնձոր, խաղող կամ գազար: Միակ այլ հյութը, որը դուք կխմեք մաքրման ընթացքում, սալորաչիր հյութն է:
- Առավոտյան խմեք մեկ բաժակ ջուր, այնուհետև 8-10 ունցիա սալորաչիրի հյութ ՝ խառնելով մեկ կիտրոնի հյութի հետ: Սա կնպաստի աղիքի շարժմանը: Դանդաղորեն խմեք հյութը և ծամեք այն, որպեսզի այն լավ խառնվի ձեր թուքով:
- Ամբողջ օրը խմեք ձեր ընտրած հյութի և ֆիլտրացված ջրի այլընտրանքային բաժակներ, մինչև սպառեք մոտ 1 գալոն հյութ և 1 գալոն ջուր: Lemonրի կամ հյութի մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ:
- Խառնել միասին 1 ճաշի գդալ ցորենի սերմ, կտավատի սերմ կամ բորե, 1 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ, 1 թեյի գդալ լամինարիա կամ թանձր փոշի և ¼ թեյի գդալ կայնենի պղպեղ: Խմեք սա օրական 1-3 անգամ:
- Յուրաքանչյուր օրվա վերջում դուք պետք է սպառեք 2 գալոն հեղուկ: Կարող եք նաև օգտագործել հակամանրէային դեղաբույսեր, ինչպիսիք են սխտորը և էխինասեան: Ձեր աղիքները պետք է ամեն օր վերացվեն: Եթե ձեր աղիքները դանդաղաշարժ են, քնելուց առաջ խմեք ևս մեկ բաժակ սալորաչրի հյութ կիտրոնով ՝ դրանք խթանելու համար:
- Եռօրյա դետոքսինգի ընթացքում կարևոր է խթանել ավշային համակարգը 30 րոպեով ՝ 1 ժամ վարժությամբ: Բայց եթե մաքրման ընթացքում հոգնածություն եք զգում, ձեզ շատ մի ճնշեք: Ձեր մարմնից տոքսինների արտանետման դեպքում կարող է առաջանալ ֆիզիկական կողմնակի ազդեցություն, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, գլխացավը, մեջքի ցավը կամ գլխապտույտը: Այս ախտանիշները ձեր մարմնից տոքսինների հեռացման նշան են և պետք է նվազեն մաքրման առաջին օրվանից հետո:
Քայլ 3. Փորձեք բուսական մաքրում 7-10 օր:
Բնական առողջապահության ոլորտի մասնագետները կարծում են, որ որոշ դեղաբույսեր, ինչպիսիք են էխինասեան, ոսկեգույնը, կարմիր երեքնուկը, խարխլված արմատը և քաղցրավենիքի արմատը, կարող են ուժեղացնել ավշային ֆունկցիան: Այս խոտաբույսերը նաև հեռացնում են բեկորների շերտերը ձեր ավշային համակարգի զտիչ համակարգից: Փնտրեք մաքրումներ ձեր տեղական առողջ սննդի խանութում: Խուսափեք այս մաքրող միջոցների երկարատև օգտագործումից ՝ ոչ ավելի, քան 7-10 օր:
- Echinacea- ն նաև տեսականորեն առաջարկվում է օգնել իմունային համակարգին ավելի լավ աշխատել:
- Եթե դուք այլ դեղամիջոցներ եք օգտագործում, նախքան բուսական մաքրումը փորձելը խոսեք ձեր բժշկի կամ բուսաբույժի հետ: Դուք պետք է խուսափեք բուսական թեյերից և բուսական մաքրումից, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
