Եթե դուք կախվածություն եք ձեռք բերել մեկանգամյա օգտագործման անձեռոցիկ կրելուց, երբեմն կցանկանաք իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել և հաղթահարել կախվածությունը: Չնայած բժշկական օգնությունն անհրաժեշտ է, այս հոդվածը կարող է ձեզ մի քանի գաղափար տալ, որոնք կօգնեն դադարեցնել կախվածությունը ձեր կյանքի հավերժական կետը, որպեսզի կարողանաք ապրել լիարժեք և հաջողակ կյանք առանց այս հավիտենական կարիքի:
Քայլեր
Քայլ 1. Ստացեք այլընտրանքային բժշկական աջակցություն, թե ինչպես կարող եք ազատվել բարուրից:
Բաց եղեք այլ գաղափարների համար: Անձեռոցիկները ամենևին առաջացած խնդրի ամբողջական պատասխանը չեն, այլ սովորաբար դրանք կօգտագործվեն իրական հիմքում ընկած խնդիրը ծածկելու համար:
Քայլ 2. Փնտրեք աջակցության խմբեր, որոնք զբաղվում են ձեր կախվածությամբ:
Խոսեք խմբի հետ և պատմեք նրանց (մասնավոր կամ հանդիպման ժամանակ) ձեր խնդրի մասին:
Քայլ 3. Ինքներդ ձեզ գումար մի հատկացրեք ՝ նոր փաթեթներ գնելու համար:
Քայլ 4. Հեռացրեք նախկինում օգտագործված, հին անձեռոցիկներից որևէ մեկը, որը դուք կարող էիք կրել կամ պատրաստվում եք կրել այս հոդվածը կարդալիս և փոխեք ներքնազգեստի կամ կտորի տակդիրների:
Այն կրողը ոչ միայն չի հրաժարվի հագուստի անձեռոցիկ հագնելուց առաջին օգտագործումից հետո, այլև դա կպահանջի ավելին, քան իրենք: Հոգատարին աշխատանքից ազատելուց հետո անձեռոցիկի համար անձեռոցիկի փոխելը ավելի դժվար կլիներ: Եթե նրանք առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում անձեռոցիկ հագնելիս անձեռոցիկի ցան չստանան, կտորը նրանց մեծ անհարմարություն կառաջացնի և կհանգեցնի նրանց հրաժարվել անձեռոցիկներից:
Քայլ 5. Աշխատանքից ազատեք բոլոր խնամակալներին, որոնք դուք կարող էիք վարձել ձեր անձեռոցիկի մեկանգամյա օգտագործման ժամանակ:
Այս ընթացքում դուք կարող եք մի փոքր հուզվել, բայց հետագայում կհասկանաք, որ դա անելը ձեր օգտին կլինի:
Քայլ 6. Գտեք հոգատար մարդկանց, ովքեր կարող են հասկանալ ձեր պատմությունը և օգնել ձեզ վշտանալ ձեր բժշկական խնդրի համար:
Հեշտ չէ տեսնել ինչ -որ բան, որի հետ կապված եք, որ կորցրել եք կամ ձեր բնակությունից բացի այլ տեղ եք նվիրել, հատկապես, երբ դա արվում է լավ չափով: (Անկախ նրանից, թե այդ միջոցը բժշկական էր, հուզական, թե ֆիզիկական, այս «խզումը» «դժվար է անել»):
Քայլ 7. Գտեք այլընտրանքային զբաղմունքներ, որոնք կարող են հեշտությամբ փոխարինել այն ժամանակներին, երբ ձեր անձեռոցիկը փոխված կլիներ:
Կարդացեք ամսագիր կամ գիրք, օգտագործեք ինտերնետը այս ժամանակահատվածում կամ հավաքեք ինչ -որ մոդել: Գտեք մի բան, որը կարող է ձեր միտքը հեռացնել ձեր խնդրից (այլևս անձեռոցիկ չկրել):
Քայլ 8. Պլանավորեք զուգարանն ավելի սովորական օգտագործել, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեր միզապարկն ընդհանրապես իրեն լիարժեք չի զգում, կամ նույնիսկ երբ այն դատարկ է, և դուք դա գիտեք:
Ավելի հաճախ միզելը կարող է նվազեցնել «կետերի» քանակը և կարող է ստիպել ձեզ անգիտակցաբար միզել, որտեղ և երբ ոչ ոք կողքին չէ:
Քայլ 9. Գիշերը մի քանի անգամ արթնացեք, որպեսզի զուգարանում անցկացնեք «կաթվածային նիստեր», որտեղ կարող եք ամբողջությամբ դատարկել ձեր միզապարկը:
Հագեք մահճակալի համար ահազանգ, որը կզնգա և բարձր ձայն կհանի, երբ զգա, որ մեզի արտահոսքը սկսում է դուրս գալ, հատկապես `անձեռոցիկը չկրելու առաջին մի քանի գիշերներից հետո:
Քայլ 10. Նոր փաթեթավորեք և նվիրաբերեք մնացած մեկանգամյա անձեռոցիկներից ցանկացածը, որը դեռ չի մաշվել կամ հանվել փաթեթից:
Թեև շատ ծերանոցներ կարող են կարիք ունենալ կամ ցանկանալ ձեր մնացած տակդիրների, դուք կարող եք կապվել նրանց հետ և ասել, որ դրանք չօգտագործված են և կարող են օգտագործվել իրենց բնակիչների համար, և որ դուք պատրաստ կլինեք չօգտագործվածները տալ նրանց:
