Եթե դուք պետք է իմանաք ձեր հասակը, բայց ձեր շրջապատում չկա մեկը, ով դա կշռի ձեր փոխարեն, մի անհանգստացեք: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ճշգրիտ չափել ձեր հասակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Չափիչ ժապավենի օգտագործումը
Քայլ 1. Հավաքեք այն իրերը, որոնք ձեզ հարկավոր կլինեն չափելու համար:
Համոզվեք, որ ունեք հետևյալը.
- Չափիչ ժապավեն, քանոն կամ չափանիշ
- Հայելի
- Մատիտ
- Փոքր տուփ կամ հաստ գիրք
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ տեղը `ինքներդ չափելու համար:
Ընտրեք այն վայրը, որը համապատասխանում է այս պահանջներին.
- Գտեք հատակի հարթ և բաց տարածք պատի կողքին:
- Գտեք մի վայր, որտեղ կարող եք մեջքով պատին կանգնել:
- Գտեք մի վայր, որտեղ պատին կարող եք մատիտի փոքր հետք թողնել:
- Կանգնեք բետոնից, սալիկից կամ կարծր փայտից պատրաստված կոշտ հատակին: Խուսափեք գորգերով կամ գորգերով ծածկված հատակներից:
- Փորձեք տեղ գտնել դռան կողքին կամ անկյունում, որը կօգնի ուղղորդել ձեր չափիչ ժապավենը:
- Փորձեք գտնել մի վայր, որը նայում է հայելուն ՝ ձեռքի հայելու կարիքը վերացնելու համար:
Քայլ 3. Պատրաստվեք ձեր բարձրությունը չափելու համար:
Համոզվեք, որ կատարեք հետևյալը.
- Հանեք գուլպաներն ու կոշիկները: Չափեք ձեր հասակը, երբ բոբիկ եք, քանի որ մատիտները, հողաթափերը և նույնիսկ գուլպաները կազդեն չափման վրա:
- Հեռացրեք ձեր գլխից որևէ բան: Մի հագեք գլխարկ, գլխարկ կամ ձիու պոչ: Մազերդ հարթ պահիր:
- Կանգնեք ձեր մեջքը պատին և ձեր ոտքերը միասին: Կանգնեք հնարավորինս ուղիղ ՝ կրունկներով, մեջքով, ուսերով և գլուխը դիպչելով պատին: Մտցրեք ձեր կզակը և նայեք ուղիղ առաջ:
Քայլ 4. Հետևեք այս ուղղություններին ՝ ինքներդ չափելու համար:
Համոզվեք, որ այն կարող է հեշտությամբ հասնել այն ամենին, ինչ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ՝ չափելով ինքներդ:
- Մի ձեռքով պահեք տուփը, իսկ մյուսով ՝ հայելին և մատիտը:
- Բարձրացրեք փոքրիկ տուփը ձեր գլխի վերևում և սեղմեք այն պատին:
- Օգտագործեք հայելին `համոզվելու համար, որ տուփը հորիզոնական է հատակին և ուղղահայաց պատին` կազմելով ճիշտ անկյուն: Մի թեքեք տուփը, քանի որ դա կհանգեցնի ոչ ճշգրիտ չափման:
Քայլ 5. Մատիտով նշեք ձեր գլխի վերևի դիրքը պատին:
Համոզվեք, որ տուփը կամ մատը չշարժեք, երբ դա անում եք:
- Նշեք պատի այն տեղը, որտեղ տուփի ներքևը հանգստանում է: Տուփը պահեք իր դիրքում և հնարավորության դեպքում սահեցրեք դրա տակից:
- Փորձեք մատը դնել տուփի ներքևի մասում և պահել այն դիրքում, երբ սահում եք դիրքից:
- Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք հետքը թողնել ՝ ընդհանրապես դիրքերից դուրս սահելով:
Քայլ 6. Հատակից մինչև մատիտի նշանը չափեք չափիչ ժապավենով:
Չափիչ ժապավենը պահեք պատին:
- Եթե չափիչ ժապավենը չափազանց կարճ է ձեր ամբողջ հասակը չափելու համար, չափեք այնքան, որքան կարող եք և մատիտ դրեք պատին:
- Ուշադրություն դարձրեք չափմանը:
- Շարունակեք չափել սա մինչև չհասնեք մատիտի նշանին, որը դուք արել եք տուփի միջոցով:
- Ավելացրեք անհատական չափումները միասին ՝ ձեր հասակը ստանալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգտագործելով ինքնաշեն տիրակալ
Քայլ 1. Կատարեք ձեր սեփական քանոնը ՝ օգտագործելով մեկ դոլարի թղթադրամ, լար, ժապավեն և նշիչ:
Չափեք ձեր հասակը ձեր ժամանակավոր տիրակալով, եթե չունեք ժապավեն չափիչ կամ ստանդարտ քանոն:
- Մտածեք այս մեթոդը, եթե ձեզ հարկավոր է անմիջապես գտնել ձեր հասակը և ժամանակ չունենաք տիրակալ ձեռք բերելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ սա մոտավոր չափում կլինի:
Քայլ 2. Օգտագործեք դոլարի թղթադրամը, որը կօգնի ձեզ դարձնել ձեր տիրակալը:
Դոլարի թղթադրամը չափելով ՝ քանոն պատրաստելը հեշտ է, քանի որ Միացյալ Նահանգների բոլոր թղթադրամներն ունեն 6 դյույմ երկարություն (½ ոտնաչափ):
- Տեղադրեք հաշիվը տողի կողքին: Ձեռքով դրեք հաշիվը և թելը:
- Մարկերով նշեք օրինագծի վերջը լարի վրա և կրկնում մինչև հասնեք 6 ոտնաչափի:
- Օգտագործեք մեկ այլ հաշիվ, եթե դոլար չունեք:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր ժամանակավոր կառավարիչը, ինչպես սովորական տիրակալը:
Կպչուն ժապավենով ամրացրեք շարանը պատին:
- Համոզված եղեք, որ չխախտեք տողը:
- Կանգնեք ուղիղ ձեր ոտքերով և մեջքով դեպի պատը:
- Գլխի գագաթը նշեք պատին:
- Նայեք լարին ՝ ձեր հասակը գտնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստադիոմետրի օգտագործումը
Քայլ 1. Գտեք ստադիոմետր, որը կօգնի չափել ձեր բարձրությունը:
Փնտրեք ստադիոմետր բժշկի գրասենյակում կամ մարզասրահում:
- Հնարավորության դեպքում գտեք թվային ստադիոմետր: Թվային ստադիոմետրի օգտագործումը կտա ավելի ճշգրիտ արդյունք:
- Փնտրեք ստադիոմետր, որը կառուցված է քանոնից և լոգարիթմական հորիզոնական գլխարկից, որը կարող եք հարմարեցնել գլխի վերևում:
- Մտածեք ձեր բժշկին խնդրելու չափել ձեր բարձրությունը ստադիոմետրով:
Քայլ 2. Պատրաստվեք ձեր բարձրությունը չափելու համար:
Համոզվեք, որ կատարեք հետևյալը.
- Հանեք գուլպաներն ու կոշիկները: Չափեք ձեր հասակը, երբ բոբիկ եք, քանի որ մատիտները, հողաթափերը և նույնիսկ գուլպաները կազդեն չափման վրա:
- Հեռացրեք ձեր գլխից որևէ բան: Մի հագեք գլխարկ, գլխարկ կամ ձիու պոչ: Սեղմեք ստադիոմետրին ՝ ձեր մազերը հարթ պահելու համար:
- Կանգնեք ստադիոմետր հարթակի վրա ՝ մեջքը պատին հենած և ոտքերը միասին: Կանգնեք հնարավորինս ուղիղ ՝ կրունկներով, մեջքով, ուսերով և գլուխը դիպչելով պատին: Մտցրեք ձեր կզակը և նայեք ուղիղ առաջ:
Քայլ 3. Կարգավորեք հորիզոնական թևը ստադիոմետրին այնպես, որ այն հենվի ձեր գլխի վերևում:
Տեղյակ եղեք, որ կարող եք այս ձեռքը վեր ու վար շարժել:
- Ինքներդ ձեզ չափել փորձելուց առաջ համոզվեք, որ ուղղահայաց թևը ճիշտ է աշխատում:
- Հիշեք, որ գուցե անհրաժեշտ լինի ծալել կամ շրջել հորիզոնական թևը վերև, որպեսզի այն ուղղահայաց լինի հատակին:
Քայլ 4. Գտեք ձեր բարձրությունը ստադիոմետրում:
Հորիզոնական թևի տակից դուրս եկեք, երբ այն ճիշտ կարգավորեք և փնտրեք չափումը:
- Հիշեք, որ ձեր բարձրությունը կցուցադրվի ստադիոմետրի ուղղահայաց բևեռի վրա:
- Փնտրեք սլաք, որը ցույց է տալիս չափումը հորիզոնական թևի հիմքում:
- Տեղյակ եղեք, որ թվային ստադիոմետրերի փոխարեն ձեր բարձրությունը կցուցադրվի փոքր էկրանին:
