Պաշտպանական վարքագիծը արձագանք է ընկալվող սպառնալիքին և կարող է խաթարել պաշտպանողական գործողություն իրականացնող անձի հետ շփումը: Երբ ինչ-որ մեկը զգում է, որ իրեն սպառնում են ՝ ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ առումով, նա պահպանում է իր զգոնությունը, երբեմն ՝ անհարկի: Պաշտպանական ուժի խախտումը հիմնախնդրի արմատին հասնելու և հասկանալու բանալին է, թե ինչու է մարդը առաջին հերթին զգացել պաշտպանվելու կարիք: Այստեղ մենք հավաքել ենք որոշ բաների ցուցակ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի կարողանաք ուրիշների պաշտպանողական վարքագիծը բացահայտել և ինքներդ խուսափել դրանում ներգրավվելուց:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 12 -ը. Նրանք ստում կամ հերքում են որևէ անօրինականություն:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Նրանք կարող են նույնիսկ ձևացնել, որ չգիտեն, թե ինչի մասին եք խոսում:
Սա ավելի տարածված է առաջին անգամ, երբ ինչ -որ բան հայտնվում է: Դուք կարող եք դա նշել, և անձը պնդում է, որ ինքը երբեք չի նկատել նման բան կամ կապ չունի դրա հետ:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ դուք ձեր սենյակակիցին նշում եք կեղտոտ ուտեստները, և նրանք պատասխանում են. «Կեղտոտ ուտեստներ կա՞ն, ես չնկատեցի. Այս ժխտման անհավանականությունը այն դարձնում է պաշտպանողական:
- Մերժումը կարող է ներառել նաև շեղում: Օրինակ ՝ կեղտոտ ուտեստների հետ կապված նույն խնդրին ի պատասխան ՝ ձեր սենյակակիցը կարող է ասել.
Մեթոդ 2 -ից 12 -ը. Նրանք պատրվակներ են գտնում սեփականություն վերցնելու փոխարեն:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Պաշտպանական մարդիկ գրեթե ամեն ինչ կասեն `իրենց սխալներն արդարացնելու համար:
Ի տարբերություն ստի կամ կտրականապես ժխտելու, որ իրենք ինչ-որ բան են արել, նրանք կընդունեն, որ իրենք արել են այդ բանը, բայց դա անելու լավ պատճառ կար: Եթե մի արդարացում չաշխատի, ապա նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կբարդեն մյուսը:
Օրինակ, դուք հարցնում եք ձեր գործընկերոջը, թե ինչու չեն կերակրել շանը: Նրանք պատասխանում են. «Ես պատրաստվում էի դա անել, բայց ես հեռախոսով աշխատում էի»: Երբ նշում եք, որ նրանք դեռ կարող էին շանը կերակրել հեռախոսով խոսելիս, նրանք ասում են. «Այո, բայց ես նաև համակարգչով էի հավաքում տվյալները»:
Մեթոդ 3 12 -ից. Նրանք նվազագույնի են հասցնում իրենց գործողություններով հասցված վնասը:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ըստ նրանց, եթե ոչ մի վնաս չի հասցվել, ապա վրդովվելու պատճառ չկա:
Դուք, հավանաբար, լսել եք «ոչ մի վնաս, ոչ մի վատ» արտահայտությունը: Օգտագործելով այս տրամաբանությունը ՝ պաշտպանական անձը ձգտում է նվազագույնի հասցնել այն գործողությունների հետևանքները, որոնց մասին դուք քննադատում եք նրան: Սովորաբար նպատակը ձեզ հիմարություն պատճառելն է ՝ այդ մասին նրանց քննադատելու համար:
- Օրինակ, դուք դիմակայում եք ձեր գործընկերոջը մուտքի դուռը բաց չթողնելու վերաբերյալ: Նրանց պատասխանը հետևյալն է.
- Ինչ -որ մեկը, օգտագործելով այս պաշտպանական մեխանիզմը, կարող է մեղավոր զգալ իր արածի (կամ չարածի) համար: Նշելով, որ արդյունքում իրականում ոչ մի վատ բան տեղի չի ունեցել, նրանք փորձում են իրենց էլ ավելի լավ զգալ:
Մեթոդ 4 12 -ից. Նրանք պնդում են, որ դու չափազանց զգայուն ես:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Նրանք շեշտում են, որ այլ մարդիկ թքած ունեն այդ խնդրի վրա. Դա միայն դու ես:
Երբ բարձրաձայնում եք ձեզ անհանգստացնող բաների մասին, պատասխանատու անձը կարող է չհասկանալ, թե որն է խնդիրը: Եթե նրանք վիրավորված են զգում ձեր քննադատությունից, նրանք կարող են իրենց պաշտպանել ՝ հակադարձելով, որ պարզապես պետք է թեթևանալ:
- Օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր սենյակակիցը սովորություն ունի խոհանոցային սեղանը թաց թողնելու: Դուք նրանց ասում եք. Նրանք կարող են պաշտպանողականորեն պատասխանել ՝ ասելով.
- Մարդը կարող է նաև փորձել խնդիրը բարդել ձեր վրա: Օրինակ, դուք կարող եք հանդիպել գործընկերոջը, որ նա միշտ մեկնում է ճաշի ՝ առանց որևէ մեկին ասելու, որ նրանք գնացել են: Նրանք պատասխանում են. «Ես դա անում եմ 5 տարի, և դու առաջին մարդն ես, ով խնդիր է ունեցել: Ես մեղավոր չեմ, որ չես կարող հիշել, թե որ ժամին եմ ճաշի գնում»:
Մեթոդ 5 -ից 12 -ը. Նրանք մեղադրում են ձեզ կամ այլ մարդկանց:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Պաշտպանական մարդիկ հաճախ հարվածում են ուրիշներին `իրենց պաշտպանելու համար:
Մեկին կամ մեկ այլ բանի մեղադրելը պաշտպանական դասական մարտավարություն է: Եթե խնդրի այլ պատճառներ կան, կարծում է պաշտպանական անձը, նրանք չեն կարող մեղավոր լինել:
- Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք դիմում եք ձեր գործընկերոջը ուշ զեկույցի վերաբերյալ: Եթե նրանք գնային պաշտպանողական, նրանք կարող էին պատասխանել.
- Սրա հակառակ կողմը, երբ ձեր ասած ամեն ինչը մեկնաբանվում է որպես մեղադրելով կամ մեղավոր գտնելով դիմացինին, նույնպես պաշտպանողական վարքագիծ է: Օրինակ, ենթադրենք, դուք ասել եք. «Ես իսկապես վշտացած եմ, որ չեմ գտնում ակնոցս»: Պաշտպանական անձը կարող է պատասխանել.
- Այս պաշտպանողական վարքագիծը մեղմելու միջոցներից մեկը նրանց հետ համաձայնվելն է, հատկապես, եթե նրանք ձեզ մեղադրեն: Պետք չէ համաձայնվել այդ ամենի հետ, բայց գտնել նրանց ասածի մի մասը, որը ճշմարիտ է և ընդունել այն: Օրինակ, ենթադրենք, նրանք ասում են. «Ես դա չէի անի, եթե դուք այդքան ուշ չաշխատեիք»: Դուք կարող եք ասել. «Դուք ճիշտ եք, ես ուշ եմ աշխատել»:
Մեթոդ 6 -ից 12 -ից. Նրանք մեղադրում կամ վիրավորում են ձեզ կամ ուրիշներին:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ուրիշին մեղադրելը խլում է պաշտպանական ուժի ջերմությունը:
Այս մարտավարությունը շեղում է այն հարցը, որը սպառնում է պաշտպանական անձին: Մեղադրանքը կամ վիրավորանքը կարող են նույնիսկ կապված չլինել այն հարցի հետ, որը դրդել է պաշտպանողական վարքագծին. Միակ բանը այն է, որ թվում է, թե դու իրավունք չունես քննադատելու դրանք քո ասածի կամ արածի պատճառով:
- Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք հանդիպել եք գործընկերոջը ձեր ճաշը ուտելու հարցում: Նրանք կարող են պատասխանել.
- Այս մարտավարությունը կարող է վիրավորական լինել, եթե պաշտպանական անձը դիմի անվանումների կամ վիրավորանքների: Օրինակ, նույն աշխատակցուհին կարող է ասել. Երբ ինչ -որ մեկն այսքան հեռու է տանում, դժվար է հիշել, որ նա պարզապես փորձում է պաշտպանել իրեն:
Մեթոդ 7 -ից 12 -ը. Նրանք վերհիշում են անցյալը `ընթացիկ խնդրից խուսափելու համար:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Նրանք հույս ունեն, որ դուք շեղված կլինեք և կմոռանաք խնդրի մասին:
Անցյալի հիշեցումը հաճախ, գոնե մակերեսորեն, թեման փոխելու միջոց է: Պաշտպանական մարդիկ դա օգտագործում են նաև որպես մեղքը շեղելու միջոց ՝ մատնանշելով նախորդ ժամանակը, երբ դու սխալ էիր: Նրանք կարող են դա օգտագործել նաև նախկինում արած լավ բաների մասին խոսելու համար, ինչը նշանակում է, որ այժմ չպետք է քննադատեք նրանց:
- Օրինակ, եթե ձեր սենյակակիցին նշեք խառնաշփոթ հյուրասենյակը, նրանք կարող են ասել.
- Նրանք կարող են նաև այնպիսի բան առաջ քաշել, որը կապ չունի ընթացիկ հարցի հետ: Օրինակ, եթե բողոքում եք կեղտոտ ուտեստներից, նրանք կարող են ասել.
Մեթոդ 8 -ից 12 -ը. Նրանք ենթադրում են անմեղ բանի չարամիտ շարժառիթ:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սա փորձ է մեղքի մի մասը ձեզ վրա բարդել:
Դուք կարող եք ասել կամ անել միանգամայն չեզոք բան, բայց պաշտպանողական անձը կարծում է, որ դուք հարձակվում եք նրանց վրա: Սա կարող է նաև տեղի ունենալ, երբ ինչ -որ բան պետք է փոխես արտաքին պատճառով, բայց մարդը սխալմամբ կարծում է, որ դու դա անում ես նրա պատճառով:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ նախկինում քննադատել էիք ձեր գործընկերոջը ՝ միշտ ուշանալու համար: Այնուհետև, դուք նրանց հաղորդագրություններ եք ուղարկում, որպեսզի նրանք իմանան, որ ձեր ընթրիքի ամրագրումները կես ժամ շուտ են, քան դուք նախապես ասել էիք նրանց: Եթե նրանք դեռ իրենց պաշտպանողական էին զգում, նրանք կարող էին ասել.
- Այս իրավիճակում անձի մեղմ ուղղումը կարող է ցրել իրավիճակը և նրանց ավելի ապահով զգալ: Օրինակ, կարող եք ասել. «Կներեք, որ ժամանակը սխալ եմ գրել: Դա դեռ կաշխատի՞ ձեզ համար, թե՞ պետք է զանգահարեմ ռեստորան և տեսնեմ, թե արդյոք ավելի ուշ ժամանակը հասանելի է»:
Մեթոդ 9 12 -ից. Նրանք այնպես են վարվում, կարծես դու նրանց զոհ ես դարձնում:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մարդը ցանկանում է, որ դուք վատ զգաք խնդիրը բարձրացնելու համար:
Պաշտպանական այս մարտավարությունը նման է հարցը շրջելու ՝ մեղքը բարդելու ձեր վրա, բայց այն գնում է մի քայլ առաջ: Ձեր պաշտպանված անձը, վարվելով այնպես, կարծես ձեր մեկնաբանությունն աներևակայելի վիրավորական էր, հույս ունի համակրանք առաջացնել ՝ հեռացնելու իրենց սխալ վարքից:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, դուք նյարդայնացած եք, որ ձեր սենյակակիցը միշտ լվացարանի մեջ թողնում է կեղտոտ սպասք: Երբ բախվում ես նրանց հետ այդ հարցի շուրջ, նրանք ասում են.
- Մարդիկ, ովքեր կիրառում են այս մարտավարությունը, հաճախ սիրում են պնդել, որ իրենք պարզապես փորձում էին ինչ -որ լավ բան անել, և որ դու միշտ մեղք ես գտնում այն ամենի համար, ինչ նրանք անում են: Նրանք կասեն, որ ձեզ հաճելի չէ, և կփորձեն այնպես անել, որ թվում է, թե դուք չափազանց կոշտ եք վերաբերվում նրանց կամ ակնկալում եք, որ նրանք կատարյալ կլինեն:
Մեթոդ 10 -ից 12 -ը. Նրանք խոսում են հեգնական կամ նեղացկոտ տոնով:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձայնի այս տոնը ենթադրում է, որ ձեր քննադատությանը չարժե լուրջ վերաբերվել:
Երբ փորձում եք որոշել, թե արդյոք ինչ -որ մեկը պաշտպանողական է, նրա ձայնի տոնը նույնքան հուշում է, որքան նրա ասած բառերը: Նույնիսկ եթե նրանք պարզապես փորձում են ծիծաղելի լինել կամ տրամադրությունը թեթևացնել, այդ շեղումը պաշտպանողական վարք է:
- Օրինակ, ձեր եղբայրը միշտ զուգարանի տեղը վեր է թողնում: Դուք նրան ասում եք. «Դուք ակնհայտորեն թքած ունեք ուրիշի վրա, քանի որ երբեք զուգարանի տեղը չեք դնում»: Նա պատասխանում է.
- Որոշ մարդիկ կարող են նաև կրկնել ձեր ասածը ծաղրական տոնով: Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Ե՞րբ էիք աղբը հանելու»: Ձեր եղբայրը պատասխանում է երգով ՝ «Ե՞րբ էիք աղբը հանելու»:
Մեթոդ 11 12 -ից. Նրանք ձևացնում են, թե չեն լսում, երբ քննադատում ես նրանց:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այս չարձագանքելը երբեմն կարող է ամենադժվարը լինել:
Engageբաղվելու փոխարեն, երբեմն պաշտպանական անձը պարզապես ամբողջությամբ կհամակարգի ձեզ: Նրանք կարող են այնպես վարվել, կարծես իսկապես զբաղված են ինչ -որ բանով, սկսեն խոսել մեկ ուրիշի հետ, ասես դու այնտեղ չես, կամ նույնիսկ հեռանալ ՝ առանց քեզ ճանաչելու:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ դուք ինչ -որ բան եք ասում ձեր զուգընկերոջը այն մասին, թե ինչպես է նա պետք աղբն ավելի հաճախ աղբը հանել: Պատասխանելու փոխարեն, նրանք մտնում են կողքի սենյակ և սկսում թերթեր խառնել շուրջը, այնուհետև հարցնում ՝ տեսե՞լ եք նրանց դրամապանակը:
- Եթե դուք առաջ քաշեք հարցը, նրանք կարող են վրդովված կամ վիրավորված գործել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Լսեցի՞ք այն, ինչ ես հենց նոր ասացի»: Պաշտպանական անձը կպատասխաներ.
12 -րդ մեթոդ 12 -ից. Նրանք չեն վստահում բարության գործերին:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Պաշտպանական մարդիկ իրական բարի արարքների հետևում տեսնում են հետին շարժառիթներ:
Երբեմն, դժվար է պարզապես հաճելի բան անել պաշտպանական անձի համար: Քանի որ պաշտպանողական մարդիկ հաճախ ցածր ինքնագնահատական ունեն, նրանք կարող են չհավատալ, որ արժանի են բարության: Փոխարենը, նրանք ենթադրում են ամենավատը, երբ ինչ -որ մեկը բարի բան է անում իրենց համար: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլսեք այս մասին, երբ պաշտպանական անձը ձեզ հետ խոսում է ուրիշի մասին:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ ընկերոջդ նկատողություն ես անում. «Julուլիի համար հաճելի էր մեզ ճաշի տանել»: Եթե ձեր ընկերը պատասխանի.
- Դուք նույնպես կարող եք հանդիպել դրան, եթե ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան եք առաջարկում: Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ դու լրացուցիչ տոմս ունես ֆուտբոլի խաղի համար և այն առաջարկում ես ընկերոջդ: Եթե ձեր ընկերը լռելյայն պաշտպանողական է, նրանք կարող են ասել. «Օ,, գրազ եմ գալիս, որ դու պարզապես ուզում ես, որ ես քշեմ»:
