Epstein-Barr վիրուսը (EBV) առաջացնում է մոնոնուկլեոզ, որը հայտնի է նաև որպես մոնո: Թուքով փոխանցվող մոնոն ամենից հաճախ տարածվում է համբուրվելու, ուտելու կամ խմելու պարագաներով կիսելու, հազալու և փռշտալու միջոցով: Ախտանիշները կարող են ներառել հոգնածություն, ընդհանուր անբավարարության զգացում, ջերմություն, այտուցված աչքեր և կոկորդի ցավ: Պարանոցի, թևատակերի և աճուկի գեղձերը նույնպես կարող են ուռչել վարակի առաջընթացին զուգընթաց: Մոնո հիվանդության որոշ դեպքեր ասիմպտոմատիկ են, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չցուցաբերել: Այնուամենայնիվ, իմանալ, թե ինչ պետք է փնտրել և ճանաչել վաղ նշանները, կարող են օգնել ձեզ դեպի վերականգնման ավելի արագ ճանապարհ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Իմանալով, թե ինչպես նվազեցնել Mono- ով պայմանավորվելու հնարավորությունները
Քայլ 1. Խուսափեք թքի հետ շփվող իրերի փոխանակումից:
Քանի որ մոնոն ամենից հաճախ տարածվում է թքի միջոցով, բերանների և թքի հետ սովորաբար շփվող բաների փոխանակումը ռիսկային վարք է, հատկապես, երբ որևէ մեկի մոտ ի հայտ են գալիս նախանշաններ:
Խուսափեք այնպիսի միջոցներից, ինչպիսիք են ինհալատորները, խմիչքները, ծղոտները, սնունդը և հատկապես ծխախոտը: Thingանկացած բան, որը դիպչում է մեկ այլ մարդու թուքին կամ բերանին, այնուհետև շփվում ձեր բերանի հետ, ձեզ վտանգում է հիվանդանալով:
Քայլ 2. caգույշ եղեք մոնո ունեցող մարդկանց շուրջ:
Քանի որ EBV- ն օդով չի փոխանցվում, վիրուսով հիվանդների ընտանիքի անդամներին և սենյակակիցներին սպառնում է միայն մի փոքր բարձրացնել այն: Այնուամենայնիվ, վարակված անձի հետ մտերիմ կիսվելը մեծացնում է վիրուսով վարակվելու ձեր հնարավորությունները, հատկապես, երբ նրանց հազի և փռշտոցի ախտանիշները սուր են:
- Սա կարող է ընթանալ առանց ասելու, բայց եթե ձեր կարևոր այլ անձը կամ գործընկերը հիվանդացել են մոնո մոնոով, խուսափեք նրանց համբուրելուց կամ այլ գործողություններից, որոնք ենթադրում են թքի փոխանակում: Բացի այդ, միայն այն պատճառով, որ նրանք իրենց ավելի լավ են զգում, դա չի նշանակում, որ նրանք այլևս վարակիչ չեն: Նրանք գուցե կարիք ունենան հետագա թեստերի, մինչև չիմանաք, թե արդյոք նրանք իրականում անցել են հիվանդությունը, նույնիսկ եթե դրանք առանց ախտանիշների են:
- Եթե նախկինում ունեցել եք մոնո, ապա այդքան անհանգստանալու կարիք չեք ունենա, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը կարող են իմունիտետ կառուցել այն ունենալուց հետո:
Քայլ 3. Առողջ եղեք, որպեսզի նվազեցնեք մոնո վարակվելու հավանականությունը:
Չնայած այն բանին, որ բոլոր տարիքի մարդիկ կարող են միապաղաղ հիվանդանալ, այն ամենից հաճախ հանդիպում է 15 -ից 19 տարեկան մարդկանց շրջանում: Եթե դուք գտնվում եք այնպիսի միջավայրում, ինչպիսին քոլեջն է, որտեղ մոնոները սովորաբար տարածված են, լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք առողջ մնալու և ձեր իմունային համակարգը ամուր պահելու համար:
- Կերեք հավասարակշռված դիետա ՝ ներառելով ավելի շատ հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Հակաօքսիդանտների լավ աղբյուրներն են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, լոլիկը, հապալասը և կեռասը:
- Gageբաղվեք ամենօրյա աերոբիկ կամ քաշ կրող վարժություններով:
- Ամեն գիշեր քնեք ութ ժամ ՝ հոգնածությունից և հյուծվածությունից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերեք, եթե դուք ենթակա եք հիվանդության:
Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ; հատկապես տարեցները, փոքր երեխաները կամ իմունային անբավարար հիվանդություններ ունեցող անձինք, ինչպիսին է ՄԻԱՎ -ը, շատ ավելի ենթակա են մոնո վարակման: Եթե դուք համապատասխանում եք այս չափանիշներից որևէ մեկին, լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերեք ՝ մոնո պայմանագրերից խուսափելու համար:
Հաճախ լվացեք ձեռքերը: Չնայած մոնոն վիրուս է, և, հետևաբար, չի կարող սպանվել հակաբակտերիալ օճառի միջոցով, հիգիենայի լավ սովորությունների օգտագործումը կարող է արդյունավետ լինել ՝ նվազեցնելու ձեր ձեռքերին և այլ ընդհանուր պարագաների մանրէները: Սպիտակեցնող միջոցները կարող են նաև ոչնչացնել մակերեսների բակտերիաներն ու վիրուսները:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ախտորոշում և գործողություն վաղ ախտանիշների վրա
Քայլ 1. symptomsանաչեք ախտանիշները շուտ:
Նույնիսկ եթե ամեն ինչ անում եք մոնոից խուսափելու համար, միևնույն է, կարող եք բռնել այն: Ախտանիշների վաղ ճանաչումը կարող է օգնել զսպել հիվանդության տևողությունը: Մոնոյի որոշ ընդհանուր ախտանշաններ ներառում են.
- հոգնածություն
- կոկորդի ցավ
- ջերմություն
- ավշային հանգույցների այտուցվածություն
- ուռած տոնզիլներ:
Քայլ 2. Փորձարկվեք, եթե կասկածում եք, որ դուք կարող եք վարակվել մոնոով:
Եթե դուք ունեք մոնո ախտանիշներ, ապա հաստատապես պարզելու միակ միջոցը թեստավորումն է և ձեր արյան հոսքում վիրուսի առկայության հաստատումը: Գոյություն ունի երկու հիմնական թեստ մոնոների համար.
- Մոնո կետային թեստ (հետերոֆիլ հակամարմինների թեստ): Սա թեստ է, որը ստուգում է որոշակի վարակների ժամանակ ձևավորված հակամարմինների առկայությունը: Արյան նմուշը դիտվում է մանրադիտակով, և եթե նմուշում առկա են հետերոֆիլ հակամարմիններ, ապա արյունը կուտակվում է: Սովորաբար սա ցույց է տալիս մոնո:
- EBV հակամարմինների թեստ: Սա նույնպես արյան անալիզ է, որը ցույց կտա EBV- ի դեմ առկա հակամարմինները: Նրանք կարող են օգտագործել մի շարք մեթոդներ ՝ հակատիտների հատուկ տեսակները դիտելու համար ՝ որոշելու ՝ վարակվե՞լ եք վերջերս, թե՞ քիչ առաջ:
- Մոնո թեստերը կարող են ճշգրիտ չլինել վարակի առաջին օրերին կամ շաբաթվա ընթացքում: Ձեր մարմնին ժամանակ է հարկավոր վարակի հակամարմինները կուտակելու համար: Երկու շաբաթվա ընթացքում դրանք սովորաբար ճշգրիտ են:
Քայլ 3. Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե ունեք մոնո ախտանիշներ:
Եթե դուք ստանում եք թեստ, որը ցույց է տալիս, որ դուք ունեք մոնո, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար դեղեր ընդունել ՝ սկսելու համար: Հակաբիոտիկները արդյունավետ չեն, սակայն որոշ դեպքերում ստերոիդները կարող են օգտագործվել երրորդական ախտանիշների դեմ պայքարելու համար: Բայց դա կարող է նաև օգնել ձեր սեփական նախազգուշական միջոցների ձեռնարկմանը:
- Շատ հանգստացեք, գուցե նույնիսկ մահճակալ, եթե հիվանդությունը բավական վատ է:
- Աղի ջրով ողողեք հեղուկը կամ կոկորդի ցավերի դեպքում օգտագործեք կոկորդի մածուկներ:
- Վերցրեք ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն `ջերմությունը նվազեցնելու և կոկորդի ցավն ու գլխացավը թեթևացնելու համար:
- Խուսափեք կոնտակտային սպորտից և ծանր բեռներից:
- Խմեք շատ հեղուկ ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Մեծահասակների մոտ 90 տոկոսը ենթարկվել է EBV- ի և ունեն հակամարմիններ դրա դեմ պայքարելու համար: Այս մարդիկ անձեռնմխելի են վիրուսից և այլևս չեն վարակվի դրանով:
Գուշացումներ
- Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է մոնո կամ կարծում եք, որ դուք ունեք մոնո, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե շնչառության կամ կուլ տալու խնդիր ունեք կամ ստամոքսի ուժեղ ցավ ունեք:
- Մոնոնուկլեոզը վարակիչ է մի քանի օր ՝ նախքան ախտանիշների ի հայտ գալը: Նաև վարակիչ է մնում ախտանիշների անհետացումից հետո բավականին երկար ժամանակ: Որոշ մարդիկ կարող են վարակիչ լինել ախտանիշների ավարտից մի քանի ամիս հետո:
