Եթե դուք հոգնել եք անապահով մարդու հետ շփվելուց, գուցե պարզապես պետք է փոխեք ձեր ռազմավարությունը: Մարդիկ կարող են իրենց անվստահ զգալ մի շարք պատճառներով. Գործընկերը կարող է նախանձ լինել, գործընկերոջը ՝ ցածր ինքնագնահատականը, կամ հարազատը կարող է պայքարել հարաբերությունների հետ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, նրանց հետ բարությամբ և հարգանքով վերաբերվելը կարող է շատ հեռու գնալ: Գործնական առաջարկների համար ծանոթացեք ստորև ներկայացված մեր խորհուրդներին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը. Սահմանեք սահմաններ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կարգավորեք հստակ կանոններ, թե որն է ընդունելի հաղորդակցությունը:
Մարդիկ, ովքեր պայքարում են անապահովության դեմ, կարող են մշտական հավաստիացման և աջակցության կարիք ունենալ, ինչը միշտ չէ, որ կարող եք ապահովել: Տվեք նրանց հստակ սահմաններ, որպեսզի չզարմանաք կամ չհիասթափվեք նրանց մշտական փոխազդեցությունից կամ վարքից:
- Օրինակ, եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք ինչ -որ մեկի հետ, ով անապահով է, նա կարող է ցանկացած պահի իմանալ, թե ինչ եք անում և որտեղ եք: Միասին որոշեք, թե ինչպես եք հաղորդակցվելու. Կարող եք զանգահարել նրանց օրական մեկ անգամ, բայց կարող եք ասել, որ նրանց հաղորդագրություններ չեք ուղարկում ձեր գտնվելու վայրի մասին:
- Եթե շփվում եք անապահով ընկերոջ, հարազատի կամ գործընկերոջ հետ, ով ձեր մշտական ուշադրության կարիքն ունի, պարզ եղեք շփման մեջ: Օրինակ ՝ ասեք.
Մեթոդ 2 -ից 10 -ը. Showույց տվեք նրանց, որ լսում եք:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. cknowանաչեք անձի զգացմունքները և տվեք նրան խոսելու հնարավորություն:
Եթե ընկերը, հարազատը կամ գործընկերը իրեն անվստահ է զգում, նրանք կարող են դժվարությամբ շփվել ուրիշների հետ կամ կարող են անհանգիստ կամ կոպիտ թվալ: Խոսելու ժամանակ դրանք կտրելու փոխարեն, նրանց շատ տեղ տվեք խոսակցության մեջ, որպեսզի նրանք կարողանան խոսել իրենց հարմարավետ զգալով: Նայեք նրանց աչքերին և ուշադիր լսեք, թե ինչ են նրանք ասում:
- Դուք կարող եք նրանց լսելի դարձնել ՝ կրկնելով իրենց ասածը: Օրինակ, դուք կարող եք գործընկերոջը ասել. «Ձեզ դուր չի գալիս, երբ խմբի ղեկավարը չի խնդրում ձեր ներդրումը: Կարծես թե ունեք գաղափարներ, որոնք ցանկանում եք կիսել, բայց որ դրանք դժվար է տալ»:
- Ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր մարմնի լեզվին: Դարձրեք ձեր մարմինը դեպի այն անձը և մի նայեք ձեր հայացքը և մի ստուգեք ձեր հեռախոսը, մինչ նրանք խոսում են: Տվեք նրանց ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Եթե դուք լսում եք մտերիմ ընկերոջը կամ բարեկամին, կարող եք ձեռքը դնել նրա ուսին կամ նրանց ձեռքին, որպեսզի նրանք զգան, որ դուք ձեր ամբողջ ուշադրությունն եք դարձնում նրանց վրա:
Մեթոդ 3 -ից 10 -ը. Առաջարկեք ձեր աջակցությունը:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փորձեք խրախուսել նրանց, որպեսզի օգնեն ամրապնդել իրենց վստահությունը:
Որոշ անապահով մարդիկ կարող են ավելի լավ զգալ, պարզապես իմանալով, որ ինչ -որ մեկը հոգ է տանում իրենց մասին: Եթե նրանք վստահ չեն ինչ -որ բանի համար, կարող եք հարմարեցնել ձեր աջակցությունը `հատուկ օգնություն ցուցաբերելու համար: Օրինակ, եթե ընկերը կամ աշխատակիցն իրեն անվստահ է զգում խմբի առջև խոսելիս, ասեք. ?"
- Եթե ունեք բարեկամ կամ ընկեր, ով չի սիրում նոր բաներ փորձել, առաջարկեք դրանք միասին փորձել, որպեսզի նրանք իրենց այդքան միայնակ չզգան: Եթե մարդը չի ցանկանում ձեր օգնությունը կամ խորհուրդը, նրան որոշակի տեղ տվեք: Նրանք կարող են հետագայում ձեր օգնությունը խնդրել, եթե իրենց ավելի հարմարավետ զգան:
- Երբեմն անապահով մարդիկ իրենց զգում են թերագնահատված կամ չսիրված: Նրանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելով ՝ կարող եք օգնել նրանց ավելի լավ զգալ:
- Ասա այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Պարզապես իմացեք, որ ես այստեղ եմ ձեզ համար և հոգ եմ տանում ձեր մասին»:
Մեթոդ 4 -ից 10 -ը. Խնդրեք նրանց օգնությունը:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խաղացեք անձի ուժեղ կողմերի հետ, որպեսզի նրանք հպարտանան նրանով, ինչ կարող են անել:
Նշեք մի բան, որի մեջ մարդը իսկապես լավ է և խնդրեք նրան օգնել ձեզ կատարելագործվել: Օրինակ, եթե ունեք ամաչկոտ գործընկեր, ով ատում է խոսելը, բայց նրանք հիանալի են գրում, խնդրեք նրանց հաջորդ անգամ, երբ խմբագրման կարիք ունենաք, ուսումնասիրել ձեր աշխատանքը: Եթե ունեք ընկեր, ով հիանալի զբաղվում է այգեգործությամբ կամ տան վերանորոգմամբ, օրինակ, խորհուրդներ խնդրեք նրանցից:
- Օգնություն խնդրելը ցույց է տալիս այն մարդուն, ով բոլորն աշխատում են ինչ -որ բանի վրա, և ոչ ոք կատարյալ չէ: Այն նաև հիշեցնում է նրանց, որ կան բաներ, որոնցում նրանք իսկապես լավ են, և որ դուք գնահատում եք դրանք:
- Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք նկատում եք մանրուքները, որոնք նրանք լավ են անում: Օրինակ, ասեք. «Շնորհակալություն ինձ օգնելու համար հասկանալ այդ մաթեմատիկական խնդիրը» կամ «Շնորհակալություն զբոսանք տալու համար» կամ «Դուք այնքան կազմակերպված եք ձեր օրացույցով»:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը. Վերափոխեք նրանց բացասական հեռանկարը:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Օգնեք մարդուն բացասական տրամադրությունը դարձնել դրական:
Անապահով մարդիկ հաճախ անհանգստանում են ինչ -որ բանի համար, ինչը կարող է նրանց բացասական դարձնել իրերի նկատմամբ: Օգնեք նրանց վերափոխել իրենց մտքերը ՝ դրանք դրական լույսի ներքո տեսնելու համար: Օրինակ, ասեք մտերիմ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին. «Կարծես թե դուք նախկինում կոշտ հարաբերությունների մեջ եք եղել: Այդ փորձը կօգնի ձեզ ապագայում: Դուք այնքան մեծ հատկություններ ունեք առաջարկելու»:
- Եթե ինչ -որ մեկը վստահ չէ, թե ինչ տեսք ունի, վճարեք նրան իսկական հաճոյախոսություն: Եթե գիտեք, որ գործընկերը պայքարում է խմբում աշխատելու հետ, ասեք նրան, որ ուրախ եք, որ նրանք աշխատում են ձեզ հետ, քանի որ նրանք լավ առաջարկություններ են անում:
- Եթե անապահով անձնավորությունը հաճախ է ընկնում, խրախուսեք նրան գտնել այնպիսի զբաղմունքներ, որոնցից նրանք հաճույք են ստանում: Նրանք կարող են բարգավաճել, երբ ձեռք են բերում նոր հոբբի, կամավոր են դառնում կամ միանում են մի խումբ մարդկանց, ովքեր ունեն նմանատիպ հետաքրքրություններ:
Մեթոդ 6 -ից 10 -ը. Պաշտպանեք ձեզ վնասակար փոխազդեցություններից:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կանգնեք ինքներդ ձեզ, եթե անձը սկսում է հարձակվել ձեզ վրա:
Որոշ անապահով մարդիկ իրենց վրդովմունքն են արտահայտում ուրիշների վրա և կարևոր է դա ճանաչել: Եթե մարդը վիրավորական բան է ասում, լսեք նրա ճշմարտության ցանկացած ճշմարտություն, բայց պաշտպանվեք ձեզ իրականությանը չհամապատասխանող չափազանցություններից կամ վնասակար մեկնաբանություններից: Այնուհետեւ, փորձեք հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում նրանց անապահովությունը:
Օրինակ, եթե ձեր ղեկավարն ասում է. «Դուք միշտ սխալներ եք թույլ տալիս: Դուք այնքան էլ լավ աշխատակից չեք», կարող եք ասել. վատ աշխատակից: Դուք հիասթափվա՞ծ եք ինչ -որ բանից »:
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը. Ձեզ ընդմիջումներ տվեք այդ անձից:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Թույլ տվեք վերալիցքավորվել զգացմունքային և մտավոր:
Անապահով մարդիկ կարող են հուզականորեն հոգնեցնել, ուստի նրանց շուրջ ժամանակ անցկացնելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել, հատկապես, եթե նրանք կախված են ձեզանից `բավարարելու իրենց բոլոր կարիքները: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ դառնալ նրանց խնամակալը և հիշեք, որ ժամանակ հատկացրեք ձեզ համար:
Մի շեշտեք որոշ տարածք կամ մի քիչ ժամանակ խնդրելու համար: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. 'ժամանակ »:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ը. Խնդիր գործընկերոջ հետ վստահության խնդիրներ բարձրացրեք:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչու է նա նախանձում կամ չի վստահում ձեզ:
Հաճախ խանդը քողարկված անապահովություն է: Ձեր գործընկերը կարող է չհավատալ, որ դուք ցանկանում եք նրա հետ լինել, քանի որ նախկինում նա, օրինակ, վիրավորվել կամ խաբվել է: Գուցե նախկինում դուք նույնիսկ անազնիվ եք եղել նրանց հետ: Մտածված խոսակցություն ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ, որտեղ հարցրեք, թե ինչու են նրանք այդպես զգում: Բացատրեք, որ նրանք կարիք չունեն անհանգստանալու ձեր մասին և անում են այնպիսի բաներ, որոնք ապացուցում են ձեր ազնվությունն ու անկեղծությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես զգում եմ, որ դու ինձ չես վստահում մեր ընկերների շրջապատում: Ոչ մի հիմք չկա մտածելու, որ ես ինչ -որ բան կանեի նրանց հետ: Դու այն ես, ում ես հետաքրքրում եմ և կարող ես վստահել ինձ»:
Մեթոդ 9 -ից 10 -ից. Հարցրեք, թե ինչու են նրանք իրենց անվստահ զգում:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք ՝ լսելու նրանց պատասխանը, որպեսզի նրանք իրենց աջակցություն զգան:
Եթե դուք լավ եք ճանաչում այդ մարդուն, խնդրեք նրան բացատրել, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում, և թողեք, որ նա անխափան խոսի: Նրանք կարող են ասել, որ անհանգստացած են աշխատանքից, դպրոցից կամ իրենց սեփական կերպարից: Ոմանք կարող են ասել, որ անապահով զգացմունքները գալիս են ոչ մի տեղից, իսկ ոմանք ասում են, որ իրերը կարող են առաջացնել իրենց անապահովությունը: Կարևորը լսելն է և բաց լինել նրանց ասածների համար:
- Ձեզ համար աննշան բաներ կարող են մեծ գործ լինել նրանց համար: Օրինակ, անհանգստանալը, թե ինչ կոշիկ եք հագնում, կարող է կարևոր չթվալ, բայց նրանք կարող են իրենց անվստահ զգալ, թե որքանով են նրանք համապատասխանում իրենց ոճային ընկերներին:
- Խոսո՞ւմ եք մեկի հետ, ում լավ չեք ճանաչում: Փորձեք սովորական զրույց սկսել, այնուհետև մատնանշեք այն, ինչ նկատել եք դրանցում: Օրինակ ՝ ասեք. Եթե նրանք չեն ցանկանում խոսել, ասեք. «Կարծես թե ծանր օր է: Եթե ցանկանում եք խոսել, ես այստեղ եմ»:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Օգնեք անձին ստանալ մասնագիտական աջակցություն:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խրախուսեք նրանց խոսել խորհրդատուի հետ:
Անապահով մարդիկ կարող են զգալ, որ ունեն սահմանափակ աջակցության համակարգ կամ չեն վստահում իրենց շրջապատին: Եթե կարծում եք, որ նրանք կարող են օգուտ քաղել մասնագետի հետ խոսելուց, առաջարկեք նրանց կապ հաստատել խորհրդատուի հետ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ինչ -որ մեկին գտնել ձեր դպրոցի, աշխատանքի կամ տեղական համայնքի միջոցով: Հիշեցրեք անձին, որ խորհրդատուները կան օգնելու, և նրանք դատողություն չեն անում:
Հիշեք, որ միայնակ չեք: Եթե դուք ավելի ու ավելի եք անհանգստանում այս անձի համար, խորհրդակցեք վստահելի ընկերոջ, ուսուցչի կամ խորհրդատուի հետ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
