Հաճախ ցուցադրվում է, որ մոդելներն ունեն կատարյալ, հարթ և անթերի մաշկ: Թեև նրանց մաշկի տեսքը մասամբ պայմանավորված է Photoshop- ի հմայքով, շատ մոդելներ նաև պահպանում են մաշկի խնամքի ռեժիմը `իրենց մաշկը առողջ և մաքուր տեսք ունենալու համար: Բացի այդ, նրանք իրենց ապրելակերպի մեջ ներառում են այնպիսի սովորություններ, որոնք առողջ են պահում իրենց մաշկը: Մոդելային մաշկ ձեռք բերելու համար կան էական պահանջներ, որոնք պետք է բավարարեք ձեր մաշկը երջանիկ պահելու համար: Դրանք ներառում են բավարար ջրի ընդունում, մաքրում, ճիշտ սնուցում, խոնավեցում և արևապաշտպան միջոցներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Մաշկի խնամքի ռեժիմի ստեղծում
Քայլ 1. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը:
Մարդիկ կամ նորմալ, յուղոտ, չոր, համակցված կամ զգայուն մաշկ կունենան: Չնայած մոդելային մաշկին կարելի է հասնել անկախ ձեր մաշկի տեսակից, ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը պետք է տարբերվի ՝ կախված ձեր տեսակից: Ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը ձեր մաշկին համապատասխանեցնելով կապահովվի, որ ձեր մաշկը հնարավորինս լավ տեսք ունենա: Ձեր մաշկի տեսակը որոշելուց հետո կարող եք ընտրել այն ապրանքները, որոնք լավագույնն են ձեր մաշկի համար:
- Նորմալ մաշկը ոչ հատկապես յուղոտ է, ոչ էլ հատկապես չոր: Այն բնութագրվում է փոքր ծակոտիներով, քիչ թերություններով և ոչ մի խիստ զգայունությամբ: Նորմալ մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են օգտագործել մաշկի խնամքի միջոցների լայն տեսականի:
- Յուղոտ մաշկը բնութագրվում է փայլուն մաշկով և չափազանց լայնացած ծակոտիներով: Այս մաշկի տեսակը ավելի հակված է պզուկների: Եթե դուք ունեք յուղոտ մաշկ, կցանկանաք օգտագործել ջրի վրա հիմնված կամ առանց յուղի կոսմետիկա, և գուցե ցանկանաք խորհրդակցել մաշկաբանի հետ այն քսուքների մասին, որոնք կարող են սահմանափակել յուղի արտադրությունը:
- Չոր մաշկը բնութագրվում է խոնավության պակասով և հաճախ ցուցադրում է կարմիր բծեր, ձանձրալի և (կամ) կոպիտ երանգ, ավելի քիչ առաձգականություն և ավելի տեսանելի գծեր: Եթե ունեք չոր մաշկ, ձեզ հարկավոր է օգտագործել մեղմ և նուրբ մաքրող միջոցներ, քսել հարուստ խոնավեցնող միջոց և խուսափել դեմքը շատ տաք ջրով լվանալուց:
- Կոմբինացված մաշկը այն մաշկն է, որը որոշ տարածքներում չոր է, բայց մյուս մասերում ՝ յուղոտ: Յուղոտ լինելու ընդհանուր վայրը «T- գոտում» է, որը բաղկացած է քթից, ճակատից և կզակից: Ի հակադրություն, մաշկը հաճախ չորանում է այտերի վրա: Համակցված մաշկը ցուցադրում է մեծ ծակոտիներ, սև կետեր և փայլուն մաշկ: Եթե ունեք համակցված մաշկ, կցանկանաք առանձին դիտել չոր և յուղոտ շրջանների բուժումը:
- Sգայուն մաշկը մաշկն է, որն արձագանքում է մաշկի խնամքի առևտրային արտադրանքներում սովորաբար ներառված բաղադրիչներին: Այս հիպերակտիվ մաշկը հաճախ կարմիր տեսք ունի: Պարտադիր չէ, որ այն համարվի մաշկի տեսակ, այլ փոխարենը սովորական ախտանիշ է: Sensitiveգայուն մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է օգտագործեն անուշահոտ և հիպոալերգենային մաշկի խնամքի միջոցներ:
Քայլ 2. Լվացեք մաշկը նուրբ մաքրող միջոցով:
Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք մեղմ, ոչ լվացող միջոց մաքրող միջոց: Շատ մոդելներ նախընտրում են դեմքը լվանալ այնպիսի ապրանքներով, որոնք պարունակում են նուրբ, բուսական ծագման մակերեսային ակտիվ նյութեր, ներառյալ կոկոսի և մրգերի շաքարներ, քանի որ դրանք լավ արդյունքներ են տալիս: Մոդելային մաշկ ստանալու լավագույն հնարավորության համար ձեր մաշկը մանրակրկիտ լվացեք առավոտյան, երբ արթնանում եք, ինչպես նաև գիշերը քնելուց առաջ:
- Փնտրեք բնական, երկրի վրա հիմնված բաղադրիչներով մաքրող միջոցներ: Դրանք ավելի բարի կլինեն ձեր մաշկի համար, քան շատ քիմիական նյութեր պարունակող ապրանքներ:
- Եթե ունեք պզուկների հակված մաշկ, ընտրեք մաքրող միջոց, որը հատուկ նախագծված է պզուկների առաջացումն ու տեսքը նվազեցնելու համար: Մասնավորապես, փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ; այս բաղադրիչները կարող են օգնել հեռացնել պզուկները:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Մոդելային մաշկ ստանալու կարևոր մասն է խոնավեցումը: Դուք պետք է ամեն օր օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Ընտրեք մեկը, որն ունի բուսական խոնավեցնող միջոցներ. Դրանք ներառում են բնական յուղեր, կարագներ և էական ճարպաթթուներ: Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեր խոնավեցնող քսուքում կա արևապաշտպան քսուք (ամենից հաճախ ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ): Ամեն օր խոնավեցնող քսուք օգտագործելով ՝ դուք ձեր մաշկի խոնավությունը թաքցնում եք, ինչը կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի պայծառ ու երիտասարդ տեսք ունենալ ՝ նվազեցնելով բարակ գծերի տեսքը:
- Եթե ունեք յուղոտ կամ պզուկների հակված մաշկ, համոզվեք, որ ձեր խոնավացնող միջոցը յուղոտ չէ: Յուղի վրա հիմնված ցանկացած բաղադրիչ կարող է մաշկը չափազանց փայլուն դարձնել, արգելափակել ծակոտիները և վատթարացնել պզուկները:
- Խոնավեցումը հատկապես կարևոր է, եթե ունեք չոր մաշկ: Քանի որ ձեր մաշկը չունի խոնավության նորմալ մակարդակ, դուք պետք է անպայման օրվա ընթացքում առնվազն մեկ անգամ քսեք խոնավեցնող միջոց ՝ առողջ մաշկը պահպանելու համար:
Քայլ 4. Հետեւողականորեն օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք:
Արևի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ մաշկի խնդիրների, որոնք ձեզ ավելի հեռու կհեռացնեն մոդելային մաշկ ձեռք բերելու ձեր նպատակից: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը ոչ միայն մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, այլև կարող է հանգեցնել ավելի փոքր խնդիրների, ներառյալ կոտրված արյան անոթները և շագանակագույն բծերը: Մոդելային մաշկ ունենալու համար կրոնական կրեք արեւապաշտպան քսուք, նույնիսկ եթե դուք չեք պատրաստվում ժամանակ անցկացնել արեւի տակ:
- Արևի ճառագայթների 80% -ը կարող է անցնել ամպերի միջով: Սա նշանակում է, որ էական է արևապաշտպան կրեմ կրել անգամ եթե այն ամպամած է: Ամեն օր կիրառեք լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք `SPF- ից առնվազն 15:
- Մաշկի խնամքի սովորական ռեժիմում արևապաշտպան միջոց կիրառելու հեշտ միջոց է օգտագործել խոնավեցնող կրեմ, որը պարունակում է SPF:
- Թեթև երանգ ունենալու համար օգտագործեք մգեցված հիմք, խոնավեցնող կամ բրոնզեր `ձեր մաշկին առողջ փայլ հաղորդելու համար` խուսափելով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վտանգավոր ազդեցությունից:
Քայլ 5. Փորձեք դեմքի դիմակ:
Մոդելային մաշկի համար փորձեք օգտագործել դեմքի դիմակ, որը ներթափանցելու է էական սնուցիչներ ձեր մաշկին ՝ միաժամանակ մաքրելով և հստակեցնելով ձեր ծակոտիները: Մոդելի մաշկի համար դիմակներ օգտագործելու լավագույն մասն այն է, որ դրանք հեշտ է պատրաստել տանը `ճիշտ բաղադրիչներով: Ուսումնասիրեք ձեր մաշկը ցանկացած խնդրի համար և պատրաստեք համապատասխան դիմակ: Օրինակ, եթե դուք ունեք հատկապես չոր կամ հատկապես պզուկների հակված մաշկ, կցանկանաք ձեր դիմակի մեջ օգտագործել տարբեր բաղադրիչներ `համոզվելու համար, որ ձեր մաշկը հնարավորինս գեղեցիկ է դուրս գալիս:
Գիտակցեք, թե ինչ դիմակներ կանեն մաշկի յուրաքանչյուր վիճակի համար: Խոնավեցնող դիմակը կվերականգնի խոնավության հավասարակշռությունը ձեր մաշկին, հստակեցնող դիմակը կունենա հակահայկական պզուկների ազդեցություն, վերականգնող կամ սպիտակեցնող դիմակը կունենա լուսավորող ազդեցություն, իսկ շերտազատող դիմակը կմաքրի յուղն ու կեղտը:
Մաս 2 -ից 4 -ը `կնճիռների նվազեցում
Քայլ 1. Կանխել կնճիռների առաջացումը:
Կյանքի հեշտ փոփոխությունները կարող են մեծ փոփոխություններ մտցնել ձեր մաշկի վիճակի մեջ հետագայում: Մոդելային գեղեցիկ մաշկի համար սահմանափակեք արևի տակ ձեր ազդեցությունը, պահպանեք բավարար խոնավություն և մի ծխեք: Այս պարզ փոփոխությունները օգուտ կբերեն ձեր մարմնին և ձեր մաշկին:
Քայլ 2. Քնել մեջքի վրա:
Կնճիռները նվազեցնելու հեշտ եղանակի համար փորձեք մեջքի վրա քնել: Ձեր բարձի հետևանքով առաջացած դեմքի գծերը ժամանակի ընթացքում կարող են մշտական դառնալ, այնպես որ փորձեք մեջքի վրա քնել ՝ ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Եթե չեք կարողանում հանգիստ քնել մեջքի վրա, փորձեք օգտագործել մետաքսից կամ ատլասից պատրաստված բարձեր, ինչը նվազեցնում է ձեր մաշկի վրա գործվածքների մնայուն տպավորությունները:
Քայլ 3. Քսեք հակաօքսիդանտներով հարուստ յուղեր:
Հակաօքսիդանտներով հարուստ յուղերը (օրինակ ՝ կոկոսի յուղը) կբարելավեն ձեր մաշկի որակը ՝ նվազեցնելով ազատ ռադիկալների արտադրությունը, որոնք հանգեցնում են վաղ ծերացման տեսողական նշանների: Ամեն երեկո մաքրումից հետո և քնելուց առաջ յուղեր քսեք ձեր մաշկին, որպեսզի նվազեցնեք բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը:
Քայլ 4. Փորձեք լազերային մաշկի վերականգնում:
Մաշկի լազերային վերականգնումը կօգնի նվազեցնել դեմքի ուժեղ կնճիռները, սպիները և արատները: Վիրաբույժը կարող է օգտագործել մաշկի լազերային վերականգնում ՝ հեռացնելու անցանկալի և վնասված մաշկը ՝ միաժամանակ խթանելով նոր կոլագենի մանրաթելերի աճը ՝ հանգեցնելով ավելի հարթ և ամուր մաշկի:
Լազերային մաշկի վերականգնման մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք ձեր մաշկի խնամքի մասնագետին կամ մաշկաբանին:
Քայլ 5. Մտածեք ներարկային լցոնիչների մասին:
Սրանք բժշկի կողմից օգտագործվող նյութեր են, որոնք կօգնեն փոխարինել կորցրած ծավալը դեմքի որոշ հատվածներում: Այս ներարկումների առավելությունն այն է, որ դուք կունենաք էական և երկարատև արդյունքներ:
Համոզվեք, որ օգտագործվող ցանկացած ներարկային լցոնիչ FDA- ի կողմից հաստատված է: Հաճախ օգտագործվող FDA- ի կողմից հաստատված լցոնիչները ներառում են հիալուրոնիկ թթուներ, հիդրոքսիլապատիտային միկրոլորտներ, պոլի-լ-կաթնաթթու և պոլիմեթիլ մետաքրիլատ միկրոոլորտներ/կոլագեն: Վստահելի բժիշկ, մաշկաբան կամ մաշկի խնամքի մասնագետ կարող է խորհուրդ տալ, թե որ լցոնիչը կարող է ձեզ համար լավագույնը լինել:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Դիմահարդարում անթերի մաշկի համար
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ հիմքը:
Լավ հիմքը սիլիկոն պարունակող հիմքն է, որը կօգնի «լրացնել» ձեր մաշկը: Խուսափեք որևէ հիմքերից, որոնք նույնականացվում են որպես լուսաշող կամ փայլատ- հայտնի է, որ դրանք մաշկին անբնական տեսք են հաղորդում: Փոխարենը, ընտրեք հիմքեր, որոնք նույնականացվում են այնպիսի բառերով, ինչպիսիք են ՝ «թեթև» կամ «թափանցիկ»: Թեթև հիմքերը կդարձնեն ձեր մաշկը հարթ և փայլուն ՝ առանց զգալու, որ դիմակ եք կրում:
- Իմացեք ձեր մաշկի երանգը: Չափազանց թեթև կամ չափազանց մուգ հիմքը կստիպի ձեզ դիմահարդարում կրել (իսկ մաշկի մոդելավորման գաղտնիքն այն է, որ առանց շպարի տեսք ունենաք): Ձեր մաշկի համար հիմքի օպտիմալ մաշկը որոշելու համար փորձեք հիմքի տարբեր երանգներ ձեր դաստակի ներսում կամ ձեր պարանոցին- դա կօգնի ձեզ պարզել ձեր դեմքի գույնը:
- Եթե մաշկի վրա կարմիր երանգ ունեք, ազատվեք դրանից դեղին հիմքով:
Քայլ 2. Խնայողաբար օգտագործեք հիմքը:
Մոդելները երբեք չեն թվում, թե իրենց դեմքին շպարված է դիմահարդարումը: Տորթ տեսքից խուսափելու համար դեմքին քսեք հիմքի վեց կետիկ: Օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար երկու կետ դրեք ձեր ճակատին, մեկը `քթի ծայրին, մեկը` քթի յուրաքանչյուր կողմում, իսկ մյուսը `կզակի վրա: Համոզվեք, որ այս հիմքում մանրակրկիտ խառնվել եք մատների հետ `բնական տեսք ունենալու համար:
Քայլ 3. Դիմակի թերությունները:
Եթե հիմքերը քսելուց հետո ձեր մաշկի վրա դեռևս նկատվում են գունաթափումներ կամ պզուկների բծեր, ապա կցանկանաք կենտրոնանալ հատուկ այդ հատվածների վրա: Փնտրեք կոշտ թաքցնող և թաքցնող խոզանակ, որով կարող եք դիմահարդարումը քսել անմիջապես մուգ կետերին կամ արատներին:
Քայլ 4. Բրոնզով առողջ փայլ հաղորդիր քեզ:
Youանկանու՞մ եք այդ արևոտ համբուրված մոդելի տեսքը ՝ առանց արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վտանգներին դիմակայելու: Դիմահարդարումը կարող է օգնել դրան: Ընտրեք բրոնզեր, որն աշխատում է ձեր մաշկի երանգի հետ և ոչ ավելի, քան երկու երանգ ավելի մուգ, քան ձեր մաշկի գույնը: Կիրառեք բրոնզերը ձեր դեմքի այն հատվածներին (օրինակ ՝ քիթը, ճակատը և այտերը), որոնք արևի լույսի տակ կփայլվեին և համոզվեք, որ այն հավասարաչափ խառնվել է շրջակա մաշկին:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Մաշկի և մարմնի առողջ պահպանումը
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Քանի որ ձեր մարմինը գտնվում է 55-75% ջրի մեջ, ջուրը խմելով ՝ մարմինը խոնավացնում է մաշկի բջիջները և ջնջում մաշկի կնճիռները ՝ դարձնելով ձեր մաշկը արժանի թռիչքուղի: Deրազրկելը կհանգեցնի նրան, որ ձեր մաշկը կդառնա չոր, ձգված և շերտավորված: Օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար նպատակ դրեք ամեն օր առնվազն 8 բաժակ (մոտավորապես 64 ունցիա) ջուր խմել: Սա կօգնի ձեր մաշկին մնալ խոնավեցված և փայլուն:
Ձեր մաշկին տվեք ջրի կայուն հոսք: Դուք պետք է ամեն օր առնվազն 64 ունցիա ջուր օգտագործեք, բայց այս սպառումը պետք է տարածվի ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի լավ հնարավորություն ունենա կլանել ջուրը, որը դուք կուլ եք տալիս:
Քայլ 2. Առողջ սննդակարգ օգտագործեք:
Թեև դիետայի և մաշկի առողջության միջև կապը դեռ հստակ չէ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ով հարուստ և մշակված կամ նուրբ ածխաջրերով ցածր դիետաները կարող են առողջ մաշկի տեսք ունենալ: Մոդելային մաշկ ունենալը պահանջում է հոգ տանել ձեր ամբողջ մարմնի մասին `ձեր մաշկը լավագույն տեսք ունենալու համար:
- Ավելի շատ վիտամին C սպառելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, ելակը, պապայան, արքայախնձորը, Բրյուսելի ծիլերը, կարմիր կամ կանաչ բուլղարական պղպեղը, կաղամբը և բրոկոլին: Այլապես, հաշվի առեք ամենօրյա բազմավիտամին, որը պարունակում է վիտամին C- ի ձեր ամենօրյա պահանջը:
- Վերամշակված կամ նուրբ ածխաջրերի սպառումը նվազեցնելու համար փոխարենը փոխարինեք ամբողջական ձավարեղենը ձեր սննդակարգում: Ամբողջ ձավարեղենը, ներառյալ շագանակագույն բրինձը, կորեկը, քինոան և ամբողջական ցորենը, պարունակում են գլիկոզամինոգլիկաններ, նյութեր, որոնք օգնում են ձեր մաշկին կառուցել կոլագեն և էլաստինային մանրաթելեր, որոնք անհրաժեշտ են ամուր և լարված մաշկը պահելու համար:
Քայլ 3. Խմեք կանաչ թեյ:
Եթե ունեք հատկապես կարմրավուն կամ կարմիր մաշկ, կանաչ թեյը կարող է հանգստացնել իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ: Մաշկի երանգն ու հյուսվածքը հարթեցնելը կօգնի ձեր մաշկին գեղեցիկ տեսք ունենալ:
Խմեք ձեր կանաչ թեյը սառույցով: Տաք ըմպելիքները կարող են վատթարացնել ռոզասեայի ախտանիշները, ներառյալ կարմրությունը:
Քայլ 4. Նվազեցրեք սթրեսը:
Սթրեսի բարձր մակարդակ ունենալը կարող է վնաս հասցնել ձեր մաշկին: Սթրեսը հատկապես դրսևորվում է պզուկների առաջացման տեսքով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սթրեսը բարձրացնում է հորմոնների (օրինակ ՝ կորտիզոլի) մակարդակը ձեր մարմնում ՝ մաշկը յուղոտ դարձնելով և նվազեցնելով պզուկ առաջացնող բակտերիաների դեմ նրա ունակությունը: Մոդելային մաշկի համար ցածր պահեք սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսը նվազեցնելու համար փորձեք հանգստանալու որոշ ապացուցված տեխնիկա. Երկար զբոսնել, մեդիտացիա անել, զբաղվել յոգայով, գունավորել գունազարդման գրքում:
Քայլ 5. Մի ծխեք:
Smխելը (և նույնիսկ ծխով լի միջավայրում լինելը) բարձրացնում է ազատ ռադիկալների մակարդակը, որոնք վնասում են մաշկը և արագացնում ծերացման տեսքը: Okingխելը նպաստում է կնճիռների առաջացմանը և մաշկում է թթվածինն ու սնուցիչները, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մաշկի համար ՝ նեղացնելով արյան անոթները: Մոդելային մաշկի համար մի ծխեք և հնարավորինս խուսափեք ծխացող միջավայրից:
Neverխելը թողնելը երբեք ուշ չէ: Consultխելը թողնելու խորհուրդների և բուժման համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Սա ոչ միայն կբարելավի ձեր մաշկի առողջությունը, այլև ընդհանուր առողջությունը:
Քայլ 6. Պարբերաբար մարզվեք:
Թեև թվում է, թե ֆիզիկական վարժությունները օգուտ չեն բերում ձեր մաշկին, դուք հաճելիորեն կզարմանաք ՝ պարզելով, որ վարժության հետ կապված շատ դրական էֆեկտներ կան մաշկի վրա: Օրինակ ՝ ֆիզիկական վարժություններն օգնում են հավասարակշռել կորտիզոլի ծերացման հետևանքները ՝ ձեր մաշկը ավելի երիտասարդ տեսք ունենալով: Բացի այդ, մարզվելուց առաջացած շրջանառության ավելացումը օգնում է ձեր մաշկին հասցնել էական սնուցիչները:
Քայլ 7. Լիարժեք գիշեր քնել:
Մոդելային գեղեցիկ մաշկի համար քնել լիարժեք գիշեր, որպեսզի թույլ տաք ձեր մաշկի վերականգնման մեխանիզմները գործել: Ոչ միայն կարթնանաք ավելի հանգստացած տեսք ունենալով, այլև կպահպանեք հավասարակշռված հորմոնների, ինչպիսիք են ադրենալինը և կորտիզոնը, ձեր հավասարակշռությունը ՝ նվազեցնելով պզուկների և մաշկի այլ խնդիրների առաջացումը:
