Ամանակաշրջանները միջոց են ցույց տալու, որ դու մեծանում ես: Նրանք երբեմն կարող են հայտնվել անսպասելի պահերին, այնպես որ համոզվեք, որ դուք միշտ պատրաստ եք դաշտանի հանդերձանքով:
Քայլեր
Քայլ 1. Ստացեք մի փոքրիկ պայուսակ կամ դրամապանակ:
Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ բան, որը կծառայի որպես ձեր հավաքածու: Բայց համոզվեք, որ այն բավականաչափ մեծ է, որպեսզի պահեք բարձիկներ, իսկ դրանք օգտագործելու դեպքում ՝ տամպոններ:
Քայլ 2. Ստացեք որոշ սանիտարական ապրանքներ:
Սովորաբար, ձեր առաջին դաշտանը շատ թեթև է և պարզապես բծավոր, այնպես որ pantyliners- ը կատարյալ է: Ավելի ծանր հոսքի համար ձեզ հարկավոր են բարձիկներ կամ թամպոններ: Այլընտրանքներն են դաշտանային/փափուկ բաժակները կամ բազմակի օգտագործման կտորի բարձիկներ: Աշխատանքի կամ դպրոցի օրվա ընթացքում ձեզ տևելու համար ձեզ հարկավոր կլինի մոտ 3 ներքնակ և 3 բարձիկ կամ տամպոն: Համոզվեք, որ ձեր բարձիկը փոխում եք ամեն 4-6 ժամվա ընթացքում և ձեր տամպոնը `ամեն 6-8 ժամվա ընթացքում:
Փորձեք թամպոնների ներծծման տարբեր մակարդակներ `պարզելու համար, թե ինչն է ձեզ մոտ աշխատում:
Քայլ 3. Ավելացրեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Մեծ է հավանականությունը, որ դաշտանային ցավեր կունենաք, որոնք հաճելի չեն: Իբուպրոֆենը լավ է օգնում նվազեցնել ցավը, և դա կարող է նվազեցնել հոսքը որոշ մարդկանց համար: Եթե դուք իսկապես շատ եք ցավում, կարող եք միաժամանակ տևել մինչև չորս անգամ, քանի դեռ չեք գերազանցել պիտակի վրա նշված օրական սահմանաչափը:
Քայլ 4. Ավելացրեք փոքր օրացույց և գրիչ:
Եթե վստահ չեք, թե երբ է դաշտանը, ամեն ամիս գրեք ամսաթիվը, մինչև գտնեք ձեր օրինակը:
Քայլ 5. Ներառեք լրացուցիչ ներքնազգեստ:
Լրացուցիչ ներքնազգեստը կարող է օգտակար լինել, հատկապես, եթե դուք ներկում եք ձեր ներկայիս հանդերձանքը: Այս դեպքում դուք կցանկանաք, որ Ziploc պայուսակը պահի ձեր ներկված վարտիքը:
Քայլ 6. Եթե պայուսակում տեղ ունեք, կարող եք նաև լրացուցիչ շալվար ավելացնել, եթե դաշտանը չափազանց ծանր է, և ձեր բարձիկի/տամպոնի արտահոսքը:
(Եթե սա սովորական խնդիր է, հաշվի առեք և բարձիկ, և տամպոն կրել, ձեր արտադրանքը փոխեք մի բանի, որը չի արտահոսում, կամ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ վերցրեք ավելի թեթև ժամանակահատվածների համար):
- Տեղյակ եղեք այն հորմոնալ փոփոխությունների մասին, որոնք առաջանում են հակաբեղմնավորիչների օգտագործմամբ: Օգտագործեք այն միայն այն դեպքում, եթե գիտեք դրական և բացասական կողմերը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք զգում եք շատ արտահոսք և չափազանց ծանր հոսք:
Քայլ 7. Ձեռք բեր ձեռքերի ախտահանիչ միջոց:
Դա միշտ օգնում է, երբ լոգարանում օճառ չկա:
Քայլ 8. Դա կարող է օգնել ներառել կանացի անձեռոցիկներ:
Համոզվեք, որ դրանք կենսաքայքայվող են և ոչ բուրավետ:
Քայլ 9. Պլաստիկ պայուսակի մեջ ավելացրեք կեղտոտ ներքնազգեստ և (կամ) տաբատ պահելու համար:
Պլաստիկ պայուսակը կարող է նաև օգտակար լինել, եթե օգտագործված տամպոնը կամ պահոցը թափելու տեղ չկա (արշավի, լողափում և այլն):
Քայլ 10. Տեղադրեք նաև մեկ դոլարի արժողությամբ քառորդը, եթե մոռանաք լիցքավորել ձեր հանդերձանքը և անհրաժեշտ լինի մեքենայից ինչ -որ բան ստանալ:
Քայլ 11. Ներդրեք որոշ շոկոլադ (ըստ ցանկության), հատկապես սև շոկոլադ. Համոզվեք, որ այն նույնպես գտնվում է Ziploc տոպրակի մեջ:
Շոկոլադի բաղադրության մեջ մտնող քիմիական նյութերը կարող են օգնել ձեր ցավերի ժամանակ և կբավարարի այն փափագը, որը հավանաբար ունեք:
Քայլ 12. Ավարտվեց:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Յուրաքանչյուր պայուսակի մեջ պահեք մի հավաքածու, այնպես որ ստիպված չեք լինի դրանք շարունակ փոխարինել:
- Եթե ցանկանում եք ավելի զուսպ լինել, փորձեք ձեր արտադրանքը դնել ակնոցի պատյանում կամ գրպանում:
- Եթե դուք դպրոցում եք, համոզվեք, որ դուք և ձեր ընկերները լրացուցիչ հանդերձանք ունեք ձեր պահարաններում, միայն այն դեպքում, եթե մեկ մարդ մոռանա: Դուք միշտ կունենաք ընկեր, որը կօգնի ձեզ:
- Եթե ունեք կանացի ընկերներ, մտածեք, որ աղջիկն այդ մասին կխոսի, եթե նրանք դրանով հարմար են և համոզվեք, որ դուք իրար մեջք եք պահում:
- Եթե դուք ամաչում եք, երբ դպրոցում եք, պարզապես թաքցրեք ձեր պահոցը կամ տամպոնը ձեր կոշիկի մեջ, ձեր թևի մեջ կամ նույնիսկ ձեր գրպանում, եթե ունեք:
- Թույլ մի տվեք, որ շոկոլադը հալվի ձեր պահեստային շալվարների վրա:
- Եթե չունեք բարձիկներ կամ թամպոններ, օգտագործեք զուգարանի թուղթ, մինչև որ կարողանաք ձեռք բերել դրանք:
- Մի արատավորվեք, եթե այն արյունահոսում է: Օգտագործեք ձեր բաճկոնը կամ հարցրեք ընկերոջը, եթե կարո՞ղ եք բաճկոն վերցնել, մինչև չկարողանաք հասնել զուգարան և փոխվել:
- Միշտ ասեք մեծահասակին կամ մեկին, ում վստահում եք, եթե առաջին դաշտանը հայտնվի: Եթե ամաչկոտ եք, գրեք նրանց գրառում:
- Սենյակ խնայելու համար գլորեք ձեր պահեստային շալվարը, լեգինները, ներքնազգեստը և այլն:
- Եթե ունեք ուսապարկ կամ քսակ, որի վրա մի փոքր պայուսակ է ամրացված, օգտագործեք այն որպես դաշտանի հավաքածու:
- Եթե չեք ցանկանում, որ որևէ մեկը տեսնի, թե ինչ է ձեր դաշտանի հանդերձանքը, կարող եք դրա վրա գույնզգույն լվացքի ժապավեն տեղադրել:
- Եթե կարող եք, ձեռք բերեք ջերմային փաթեթ, որը սեղմում եք, և այն տաքանում է: Նրանք միանգամյա օգտագործման համար են և արագորեն հանգստացնում են ձեր ցավերը:
Գուշացումներ
- Համոզվեք, որ դա շատ ակնհայտ չէ, եթե անապահով եք:
- Համոզվեք, որ պարզ չէ:
