Լավ կամ վատ, երեխաները հակված են ակտիվ երևակայության: Քանի որ COVID-19- ը ամենուր է ՝ նորությունների և թեժ զրույցի թեմայի շուրջ, ձեր երեխան կարող է վիրուսի վերաբերյալ ունենալ ինչ-որ սխալ պատկերացումներ և կարող է իրեն ծայրահեղ զգալ: Սթրեսի կարիք չկա. Կան շատ ծնողներ և խնամողներ, ովքեր ճիշտ նույն դիրքում են, ինչ դու: Նույնիսկ եթե ապագայի վերաբերյալ ձեզ մի փոքր անորոշ եք զգում, կարող եք մի քանի լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել ՝ ձեր երեխաներին օգնելու համար իսկապես հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, քանի դեռ շարունակվում է COVID-19 համաճարակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ից 2-ը ՝ Խոսելով COVID-19- ի մասին
Քայլ 1. Խոսեք ձեր երեխաների հետ հանգիստ և հանգիստ տոնով:
Երեխաներն իսկապես զգայուն են ձեր ասածի և արածի նկատմամբ: Եթե վիրուսի մասին խոսելիս շեշտված կամ մտահոգված եք թվում, ձեր երեխաները կարող են ընկալել այս մտահոգությունը և իրենք իրենց սթրեսային վիճակում զգալ: Փոխարենը, ջանքեր գործադրեք, որպեսզի հանգիստ հնչեք, երբ պատրաստվում եք բացատրել, թե ինչ է կատարվում աշխարհում:
- Դուք կարող եք լրացուցիչ բաներ ասել ՝ ձեր երեխաներին հանգստացնելու համար, օրինակ ՝ «Կան շատ իսկապես խելացի մարդիկ, ովքեր աշխատում են այս վիրուսը դադարեցնելու համար», կամ «Դուք կարող եք լրացուցիչ ապահով և առողջ մնալ ՝ ձեռքերը շատ լվանալով»:
- Օրինակ, կարող եք սկսել ՝ ասելով հետևյալը. Կարող է սարսափելի թվալ, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարող ենք անել առողջ մնալու համար »:
Քայլ 2. Երեխայի հետ խոսելիս օգտագործեք պարզ լեզու:
Շատ նորություններ և տեխնիկական հոդվածներ օգտագործում են շատ տեխնիկական ժարգոն `վերջին տվյալները և թեստերը նկարագրելու համար: Թեև այս տեղեկատվությունը կարող է օգտակար լինել մեծահասակների համար, այն միայն շփոթեցնող և անհետաքրքիր կլինի ձեր երեխաների համար: Փոխարենը, փորձեք իրավիճակը ջուրը փոխանցել հեշտ, խոսակցական լեզվով, որը ձեր երեխան կարող է ամբողջությամբ հասկանալ:
Օրինակ ՝ «Սիմպտոմատիկ մարդիկ պետք է տանը մնան» ասելու փոխարեն կարող եք ասել հետևյալը
Քայլ 3. Պատասխանեք վիրուսի վերաբերյալ ձեր երեխաների ցանկացած հարցին:
Խրախուսեք ձեր երեխային կիսվել վիրուսի վերաբերյալ ունեցած բոլոր հարցերով, այնպես որ կարող եք թեթևացնել նրա անհանգստությունները ՝ միաժամանակ տեղեկացնելով նրան: Երեխաների հետ զրուցելիս պահպանեք հանգիստ, հանգիստ տոն ՝ ամեն ինչ անելով ձեր հնարավորությունների սահմաններում: Եթե դուք չգիտեք պատասխանը, կարիք մի զգացեք ինչ-որ բան հորինելու, պարզապես ձեր երեխաներին տեղեկացրեք, որ դուք փնտրելու եք այն և շուտով պատասխան կունենաք նրանց համար:
- Դուք միշտ կարող եք զրույց սկսել նման մի բանով. «Ի՞նչ եք լսել մինչ այժմ վիրուսի մասին»: կամ «Դպրոցից որևէ մեկը ձեզ ինչ -որ բան պատմե՞լ է վիրուսի մասին»:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի զտել ձեր լեզվի մի մասը, որպեսզի այն ավելի հարմար լինի ձեր տարիքին ձեր երեխաների համար:
- Օրինակ ՝ կարող եք ասել հետևյալը.
Քայլ 4. Խուսափեք նորություններ դիտելուց, երբ ձեր երեխաները ձեր կողքին են:
Երեխաներն իսկապես վայրի երևակայություն ունեն, և չի կարելի ասել, թե ինչ կամ ինչպես կարձագանքեն տարբեր լրատվական հաղորդումներին: Սա հաշվի առնելով ՝ ձեր հեռուստացույցը հեռու պահեք լրատվական ալիքներից, մինչ ձեր երեխաները սենյակում են, որպեսզի նրանց թույլ չտան տհաճ, սարսափելի տեղեկատվություն: Փոխարենը, թույլ տվեք ձեր երեխաներին դիտել տարիքին համապատասխան հեռուստացույց և ֆիլմեր, որոնք կապված չեն ժանտախտի, համաճարակի կամ ընդհանրապես հիվանդության հետ:
- Եթե որոշեք ձեր երեխաներին ցույց տալ COVID-19- ի մասին տեսանյութ, դիտեք այն ժամանակից շուտ ՝ համոզվելու համար, որ դա տեղին է և ոչ շատ բարդ:
- Խուսափեք այնպիսի խաղերից, ինչպիսիք են Plague, Inc.- ը, ինչպես նաև այնպիսի ֆիլմեր, ինչպիսիք են Train to Busan, Contagion կամ Z World War Z:
Քայլ 5. Կրկնակի ստուգեք, որ այն ամենը, ինչ ասում եք, ճշգրիտ է:
Մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր տեղեկատվությունը հեղինակավոր աղբյուրների հետ ստուգելու համար, ինչպիսիք են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) կամ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC): Թեև կարևոր է ձեր երեխաներին տեղեկացված պահել, դուք չեք ցանկանում սխալմամբ սխալ տեղեկություններ տարածել: Դուք կարող եք դադարեցնել ապատեղեկատվությունը դրա հետքերով ՝ ձեր երեխաներին պատմելով փաստերը, այլ ոչ թե որևէ շահարկում տարածելու փոխարեն:
Օրինակ, կարող եք բացատրել, որ «COVID-19»-ը նշանակում է «կորոնավիրուսային հիվանդություն 2019», կամ որ ձեռքերը լվանալը կարող է կանխել մանրէների տարածումը:
Քայլ 6. Դիտեք, թե ինչ եք ասում և քննարկեք ձեր երեխաների շրջապատում:
Միանգամայն հասկանալի է, եթե նյարդային և անորոշ եք զգում այս սթրեսային ժամանակներում: Սա հաշվի առնելով ՝ փորձեք տեղյակ լինել, թե որտեղ են ձեր երեխաները: Մնացածից ամեն ինչ, ամեն ինչ արեք, որ պահպանեք հանգստություն և հավաքվածություն ՝ նորությունների ցանկացած թարմացումներին տհաճ արձագանքելու փոխարեն:
Հեշտությամբ ինքներդ գնացեք: Շատ ծնողներ և խնամողներ նույն նավակում են, ինչ դու: Մի վախեցեք օգնության և աջակցության դիմել, եթե դրա կարիքը ունեք:
Քայլ 7. Հիշեցրեք ձեր երեխաներին, որ նրանք կատարյալ անվտանգ են:
Փորձեք համաճարակը դիտել երեխայի տեսանկյունից: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, տեսել կամ լսել են բազմաթիվ մարդկանց մահվան մասին հաղորդումներ, ինչը անհանգստություն է պատճառում ցանկացած մարդու լսելու համար: Ասացեք ձեր երեխաներին, որ նրանք ապահով են և վտանգավոր չեն, սակայն նրանք շատ անգամ կարիք ունեն դա լսելու:
Կարող եք ասել հետևյալը. «Անհանգստանալու կարիք չկա: Ամեն ինչ կանեմ, որ բոլորս ապահով և առողջ լինենք »:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Փաստերի վերահաստատում
Քայլ 1. Հաշվի առեք որոշ խոսակցություններ, որոնք ձեր երեխաները կարող են լսել:
Ձեր երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, վիրուսի մասին խոսում են իրենց ընկերների հետ այս կամ այն ձևով: Ուղղեք ցանկացած ապատեղեկատվություն, որը ձեր երեխաները երբեմն լսում են, որպեսզի նրանց հետ կանգնեն: Փոխարենը, կիսվեք փորձագետների կողմից հաստատված փաստացի տեղեկատվությամբ, որպեսզի ձեր երեխաներն իրենց ավելի հանգիստ զգան:
Օրինակ ՝ ձեր երեխան կարող է ասել հետևյալը. Ի պատասխան ՝ կարող եք ասել հետևյալը. Դիմակներ կրելը օգնում է ձեզ առողջ մնալ »:
Քայլ 2. Բացատրեք, որ վիրուսը տարածվում է առանց որևէ մեկի նկատելու:
Փոքր երեխաները կարող են չհասկանալ, թե ինչ է վիրուսը կամ ինչպես է այն այդքան արագ տարածվում: Օգնեք հասկացությունը բաժանել կծու չափի կտորների ՝ բացատրելով, որ վիրուսը մի փոքրիկ և անտեսանելի մի բան է, որն առաջացնում է մարդկանց իրենց ավելի լավը զգալ: Բացատրեք, որ վիրուսը տարածվում է ամեն անգամ, երբ փռշտում կամ հազում եք, այդ իսկ պատճառով կարևոր է դիմակներ կրել և կանգնել այլ մարդկանցից հեռավորության վրա: Նշեք, որ որոշ մարդիկ կարող են ցավ զգալ կամ զգալ, որ վատ մրսածություն ունեն:
Օրինակ ՝ կարող եք ասել հետևյալը. Եթե դա տեղի ունենա, պարզապես պետք է շատ ջուր խմել և շատ քնել »:
Քայլ 3. Հավաստիացրեք ձեր երեխային, որ COVID-19- ը սովորաբար պարզապես վատ մրսածություն է:
Լուրերի ամբողջ կործանման և մռայլության հետ մեկտեղ, դա կարող է օգնել ձեր երեխաների համար ավելի ճշգրիտ պատկեր տալ, թե ինչ տեսք ունի վիրուսը: Շարունակեք շեշտել, որ վիրուսը նման է մրսածության, և որ այն բռնելու դեպքում ձեզ փոքր -ինչ ցավոտ, տաք և ավելի լավը կզգաք: Բացի այդ, նրբորեն բացատրեք, որ որոշ մարդիկ կարող են մի փոքր ավելի հիվանդանալ, քան մյուսները, քանի որ նրանց մարմիններն այնքան ուժեղ և առողջ չեն:
Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. «Անհանգստանալու ոչինչ չկա: Եթե դուք վարակվում եք վիրուսով, կարող եք մի փոքր հոտ քաշել և մի փոքր ցավ զգալ: Դա մահճակալի հանգիստ չէ, և TLC- ն չի կարող գլուխ հանել »:
Քայլ 4. Հիշեցրեք ձեր երեխային, որ հեշտ է առողջ սովորություններ կիրառել:
Թեև չպետք է նսեմացնել վիրուսը, տեղեկացրեք ձեր երեխաներին, որ տանը մնալը շատ հեշտ է ՝ հաճախակի լվանալով ձեռքերը և դիմակ կրելով, երբ դուրս եք գալիս փողոց: Բացի այդ, ձեր երեխաներին սովորեցրեք ինչպես փռշտալ և հազ անել արմունկների մեջ, այնպես որ նրանք այնքան էլ հավանական չէ, որ մանրէներ տարածեն:
Դուք կարող եք ձեր երեխայի համար պատրաստել կամ գնել դիմակ, որը կցուցադրի նրանց սիրած մուլտիպլիկացիոն հերոսներին կամ այլ հետաքրքրություններ, ինչը կարող է նրանց ավելի շատ դիմակ կրելու պատրաստակամություն պատճառել:
Քայլ 5. Տեղեկացրեք ձեր երեխաներին, որ շատ մարդիկ աշխատում են բոլորին ապահով պահելու համար:
Հիշեցրեք ձեր երեխաներին, որ ամբողջ աշխարհում կան իսկապես շատ խելացի մարդիկ, ովքեր վիրուսը բուժելու միջոց են փնտրում: Այս խելացի մարդիկ ավելի ու ավելի են մոտենում լուծմանը և աշխատում են շուրջօրյա ՝ բոլորին ապահով և առողջ պահելու համար:
Օրինակ, դուք կարող եք ձեր երեխաներին ցույց տալ, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը ՝ 20 վայրկյան լվանալով և լվանալով:
Քայլ 6. Բացատրեք ձեր երեխաներին, թե ինչպես տանը մնալը կարող է օգնել ուրիշներին:
Ձեր երեխաները, հավանաբար, տնային տենդ են ստանում տանը երկար ժամանակ համախմբվելուց: Ամեն ինչ արեք ՝ կարեկցելու նրանց հիասթափությունները, միևնույն ժամանակ հիշեցնելով նրանց, որ սոցիալական հեռավորությունը մյուսներին օգնելու կարևոր մասն է: Բացատրեք, որ տանը մնալը խանգարում է ձեզ կիսվել կամ ստանալ անտեսանելի, տհաճ մանրէներ, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել:
Ձեր երեխան կարող է բողոքել, թե ինչպես է թույլատրվում ընկերոջը լողափ գնալ, մինչդեռ նա ստիպված է լինում մնալ տանը: Կարող եք ասել հետևյալը. «Գիտեմ, որ դա իսկապես անարդար է թվում, բայց տանը մնալը օգնում է բոլորին ապահով և առողջ պահել: Երբ ամեն ինչ հանդարտվի, մենք կկարողանանք միասին լողափ գնալ »:
Քայլ 7. Ընդգծեք, որ ցանկացած մարդ կարող է վարակվել վիրուսով:
Երեխաները կարող են լսել շատ տարբեր ասեկոսեներ և կարծիքներ տարբեր աղբյուրներից: Եթե լսում եք, որ ձեր երեխաներն ինչ -որ վնասակար կամ սխալ բան են ասում, որոշ ժամանակ հատկացրեք դրանք ուղղելու համար: Հիշեցրեք ձեր երեխաներին, որ ցանկացած ծագումից ցանկացած մարդ կարող է վարակվել COVID-19- ով ՝ անկախ մաշկի գույնից:
Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. «Վիրուսը շատ հեշտությամբ է տարածվում, և ցանկացած մարդ կարող է բռնել այն: Անարդար է ասել, որ որոշ մարդիկ ավելի հավանական է, որ տարածեն հիվանդությունը, քան մյուսները »:
Քայլ 8. Օգնեք ձեր երեխաներին կարեկցել հիվանդ մարդկանց նկատմամբ:
Հիշեցրեք ձեր երեխաներին, որ հիվանդ լինելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, և որ COVID-19- ով դրական փորձարկված մարդիկ կարիք ունեն մեծ սիրո և աջակցության, քանի որ նրանք շարունակում են առողջանալ: Խրախուսեք ձեր երեխային մտահոգություն և բարեմաղթանքներ հայտնել բոլոր հիվանդ մարդկանց, և ոչ միայն նրանց ճանաչած մարդկանց համար:
Խորհուրդներ
- Շարունակեք մոդելավորել առողջ վարքագիծը ձեր տանը, օրինակ ՝ ձեռքերը լվանալը և անձեռոցիկի մեջ փռշտալը: Բացի այդ, հիշեցրեք ձեր երեխաներին չդիպչել իրենց աչքերին, քթին կամ բերանին:
- Մեծահասակների մոտ COVID-19 ճգնաժամի հաղթահարումը կարող է անհավատալիորեն ճնշող լինել: Եթե ձեզ թվում է, թե գտնվում եք ձեր պարանի վերջում, կարող եք զանգահարել Disaster Distress թեժ գիծ ՝ 1-800-985-5990 հեռախոսահամարով: Այս թեժ գիծը կարող է տրամադրել խորհրդատվություն տեղում, ինչպես նաև տրամադրել որոշ խորհուրդներ ձեր սթրեսի դեմ պայքարելու համար:
