Սովորաբար մրսածությունը պայմանավորված է վիրուսով վարակվածությամբ, բայց հազը կարող է պայմանավորված լինել մի շարք պատճառներով, այդ թվում ՝ վիրուսներով, բակտերիաներով և սնկերով վարակվածությամբ: Հազը կարող է լինել արդյունավետ ՝ թաց հազ, որը լորձ է առաջացնում, կամ ոչ արտադրողական ՝ չոր հազ ՝ առանց լորձի: Եթե դուք ունեք մրսածություն և հազ, կան բաներ, որոնք կարող եք օգնել ազատվել դրանցից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բուժում են մրսածության և հազի բուժումը
Քայլ 1. Վերցրեք ցավազրկող:
Մրսածությունը սովորաբար ուղեկցվում է ցավերով: Դուք կարող եք ընդունել acetaminophen (Tylenol) կամ NSAIDs (Aleve, Advil), որոնք կօգնեն ազատել ցավերը:
Ռեյի համախտանիշի վտանգի պատճառով ասպիրինը չպետք է տրվի մինչև 19 տարեկան երեխաներին և դեռահասներին:
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի մրսածության դեղերը:
Դուք կարող եք փորձել OTC սառը դեղամիջոցներ, սակայն շատ քիչ փաստացի ապացույցներ կան, որ դրանք շատ ավելի լավ են աշխատում, քան հանգիստը, հեղուկները և սնունդը: Այնուամենայնիվ, OTC դեղամիջոցները կարող են օգնել ախտանիշների դեպքում:
- Կարդացեք բոլոր դեղերի պիտակները և խոսեք ձեր դեղագործի հետ հնարավոր փոխազդեցությունների մասին: Որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ ՝ Claritin-D և Benadryl Allergy/Cold) պարունակում են բազմաթիվ բաղադրիչներ: Այսպիսով, եթե դուք ընդունում եք Benadryl Allergy/Cold (որը պարունակում է ացետամինոֆեն, դիֆենհիդրամին, ֆենիլէֆրին) և նաև ընդունում եք Tylenol (acetaminophen), ապա կարող եք ակամայից չափից մեծ դոզա ստանալ:
- Դեզոնգենտանտները կարող են օգնել լուծել քթի խցանումը և կարող են օգտագործվել որպես դեղահատեր կամ քթի լակի: Մի օգտագործեք դրանք երեք օրից ավելի: Փորձեք pseudoephedrine (Sudafed) կամ oxymetazoline (Afrin քթի լակի):
- Ալերգիայի պատճառով հազի դեպքում կարող են օգտագործվել հակահիստամիններ: Դիֆենհիդրամին պարունակող հակահիստամինները կարող են քնել: Հակահիստամինները, ինչպես լորատադինը (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), սովորաբար չեն քնում:
- Էքսպեկտորանտները հազի դեղամիջոցներ են թաց, լորձ արտադրող հազի համար, քանի որ դրանք նպաստում են լորձի առաջացմանը: Հազը ճնշող միջոցները նվազեցնում են հազը:
Քայլ 3. Օգտագործեք մենթոլի քսում:
Կամֆոր և մենթոլ պարունակող տեղական քսուքներ, ինչպիսիք են Vick's VapoRub- ը և Mentholatum- ը, ավանդաբար օգտագործվում են հազի և սինուսների գերբնակվածության համար: Պարզապես փոքր քանակությամբ շփեք կրծքավանդակի և քթի շուրջը:
Քայլ 4. Callանգահարեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք չեք այցելում բժշկի, և այս բուժումները ձեզ ոչ մի թեթևացում չեն տալիս հինգից յոթ օրվա ընթացքում, նշանակեք բժշկի այցելություն: Դուք կարող եք գործ ունենալ ավելի բարդ իրավիճակի հետ: Եթե դուք զգում եք որոշակի ախտանիշներ, զանգահարեք ձեր բժշկին նշանակման համար: Այս ախտանիշները ներառում են.
- Հազալիս և/կամ կանաչավուն դեղնավուն բլթակ
- Սուլոց, կամ շնչափողի սկզբում կամ վերջում սուլոցի ձայն կա
- Տարօրինակ հնչող հազեր և հազի վերջում շնչառության դժվարություն
- Feverերմություն (երեքից վեց ամսական նորածինների մոտ 102 ° F կամ 38.9 ° C, երեխաների և մեծահասակների դեպքում ՝ 103 ° F կամ 39.4 ° C)
- Anyանկացած շնչառության զգացում
Մեթոդ 2-ը `3-ից. Ազատվեք մրսածությունից և հազից տնային միջոցներով
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Հազից և մրսածությունից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը հանգստանալն է: Սա նշանակում է լրացուցիչ քուն, մինչև գիշերվա 12 ժամ: Անհրաժեշտության դեպքում մեկ օր արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ դպրոցից, որը լրացուցիչ բոնուս կստանա `խուսափելու գործընկերների և դասընկերների հիվանդանալուց:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Օդը խոնավ պահելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, երբ մրսում եք: Դուք կարող եք օգտագործել գոլորշիացուցիչ կամ խոնավացուցիչ: Խոնավ օդը շնչելու մեկ այլ եղանակ է տաք, գոլորշու ցնցուղ ընդունելը:
Ձեր խոնավացուցիչի մեջ դրեք եթերային յուղեր, ինչպես էվկալիպտի յուղը: Կարող եք նաև ցնցուղի տակ ձեզ հետ տեղադրել էվկալիպտի յուղով շոր: Թող ջուրը հարվածի կտորին և թողնի բույրը:
Քայլ 3. Խմեք հեղուկներ:
Խմեք շատ տաք հեղուկներ, հատկապես ջուր: Խմեք շատ ջուր: Փորձեք օրական 8-10 ունցիա բաժակ ջուր խմել: Խմելու ջուրն օգնում է գերբնակվածության և լորձի դեպքում:
- Կարող եք նաև խմել հյութեր, մաքուր հավի արգանակ, բուսական թեյեր կամ բանջարեղենի արգանակներ:
- Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից:
- Honeyրի կամ թեյի մեջ կարող եք ավելացնել մեղր եւ կիտրոն:
Քայլ 4. Կերեք առողջ սննդակարգ:
Երբ դուք հիվանդ եք, կարևոր է ստանալ ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ սնուցիչները ՝ ինքնաբուժվելու համար: Վիտամիններով և հանքանյութերով լի լավ սնունդը նաև բարձրացնում է ձեր իմունային համակարգը, ինչը կարող է օգնել ձեզ պայքարել մրսածության դեմ:
Համոզվեք, որ դուք ստանում եք բավականաչափ վիտամին B համալիր, վիտամին C, ցինկ և պղինձ: Դուք կարող եք հավելումներ ընդունել ՝ համոզվելու համար, որ բավականաչափ ստանում եք այս վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Քայլ 5. Ապուր կերեք:
Ապուրի պես տաք հեղուկ խմելը կամ ուտելը ավանդական միջոց է շատ մշակույթներում: Սա ներառում է հավի ապուր: Տաք, կծու ապուրները օգտագործվում են ասիական բուժիչ բուժման մեջ: Ապուրները ներառում են կարմիր պղպեղ, կիտրոնի խոտ և կոճապղպեղ:
- Կծու ուտեստները կարող են նպաստել սինուսների արտահոսքին և թեթևացնել մրսածության ախտանիշները:
- Սխտորը, սոխը և սնկերը այն մթերքներն են, որոնք օգնում են բորբոքումներին և ապահովում են հակաօքսիդանտներ:
Քայլ 6. Լվացեք ողողում տաք աղով:
Աղի ջուրը օգնում է նվազեցնել կոկորդի ցանկացած այտուցվածություն ՝ հազի հավանականությունը նվազեցնելով: Մոտ վեց ունցիա ջրի մեջ ավելացրեք մեկ թեյի գդալ ծովի աղ (կամ սեղանի աղ, եթե չունեք ծովի աղ): Խառնել, որ լուծարվի և ողողվի:
Seaովի աղը կարող է նաև օգնել մատակարարել տարբեր օգտակար հանածոներ, որոնք կարող են օգտակար լինել իմունային համակարգի համար, ինչպիսիք են ցինկը, սելենը, մագնեզիումը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մրսածության և հազի բուժում չճշտված բուսական միջոցներով
Քայլ 1. Օգտագործեք մեղր:
Մեղրն ունի ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ հակավիրուսային հատկություններ: Organicանկացած օրգանական մեղր կունենա այս հատկությունները, բայց կարող եք նաև փորձել բուժիչ մեղր, օրինակ ՝ Նոր alandելանդիայի Մանուկա մեղրը: Նրբորեն տաքացրեք մեկ բաժակ մեղր, այնուհետև տաք մեղրին ավելացրեք երեքից չորս ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ: Եթե դուք ունեք միայն շշալցված կիտրոնի հյութ, օգտագործեք չորսից հինգ ճաշի գդալ: Երբ ձեզ անհրաժեշտ է հազի դեղամիջոց, ըստ անհրաժեշտության վերցրեք մեկից երկու ճաշի գդալ:
- Կարող եք նաև լվացված, ամբողջական կիտրոնը կտրել բարակ շերտերի (մաշկի և սերմերի հետ միասին) և ավելացնել մեկ բաժակ մեղրին: Անընդհատ խառնելով տաքացրեք ցածր կրակի վրա տասը րոպե ՝ կոտրելով կիտրոնի կտորները, երբ խառնում եք: Մեղր-կիտրոնի խառնուրդին ավելացրեք ¼ բաժակ ջուր և խառնեք մի փոքր կրակի վրա տաքացնելիս: Սառեցրեք խառնուրդը և անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք մի ճաշի գդալ:
- Կիտրոնը հաճախ ավելացնում են, քանի որ կիտրոնի հյութը պարունակում է վիտամին C- ի բարձր մակարդակ: Մեկ կիտրոնի հյութը պարունակում է օրական Վիտամին C- ի պահանջի 51% -ը: Կիտրոնի հյութն ունի նաև հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ:
- Կարող եք նաև սխտոր ավելացնել խառնուրդին: Սխտորն ունի հակաբակտերիալ, հակավիրուսային, հակապարազիտային և հակասնկային հատկություններ, խթանում է իմունային համակարգը: Մաքրեք երկու -երեք մեխակ սխտոր և կտրեք դրանք հնարավորինս նուրբ: Կամ կարող եք փորձել կոճապղպեղ, որը հանդես է գալիս որպես խորխաբեր միջոց: Կտրեք և մաքրեք մոտ 1,5 դյույմ կոճապղպեղի թարմ արմատ և մանր կտրատեք այն: Մեղր-կիտրոնի խառնուրդին ավելացնել ջուրը ավելացնելուց առաջ:
- Մինչև 12 ամսական երեխա մեղր մի՛ տվեք, քանի որ փոքր բոտուլիզմով հիվանդանալու փոքր վտանգ կա:
Քայլ 2. Պատրաստել քրքումի կաթ:
Քրքումի կաթը հազի բուժման ավանդական միջոց է: Այն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել մրսածության և հազի դեպքում: Mix թեյի գդալ քրքում խառնել մեկ բաժակ տաք կաթի մեջ: Եթե ձեզ դուր չի գալիս կովի կաթը, փորձեք սոյայի կամ նուշի կաթը:
Քայլ 3. Օգտագործեք խորխաբեր խոտ:
Էքսպեկտորանտ դեղաբույսերը խոտաբույսեր են, որոնք նպաստում են սեկրեցների ավելացմանը և դրանց նոսրացմանը, ինչը հեշտացնում է թքքի հազը: Տեղյակ եղեք, որ դրանք պարտադիր չէ, որ սպառվեն բայց նոսրացված և քսված մաշկին կամ ներշնչված; այս խոտաբույսերից մի քանիսը կարող են թունավոր լինել, եթե դրանք ընդունվեն. Այս եթերայուղերը կամ չորացրած խոտաբույսերը ունեն հակաբակտերիալ, հակասնկային կամ հակասեպտիկ հատկություններ, ի հավելումն խորխաբեր հատկությունների, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ոչնչացնել մանրէներ և այլ միկրոօրգանիզմներ, որոնք կարող են վարակել սինուսները և առաջացնել մրսածություն: Այս դեղաբույսերից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, հղի եք կամ ցանկանում եք դրանք օգտագործել երեխայի համար: Հասանելի դեղաբույսերը, որոնք գործում են որպես խորխաբեր միջոցներ, ներառում են.
- Էվկալիպտ
- Էլեկամպան (Ինուլա)
- Սայթաքուն էլմ
- Սամիթ սերմ
- Կամֆոր
- Հիսոփ
- Լոբելիա
- Mullein
- Ուրց
- Անանուխ և անանուխ
- Կոճապղպեղ
Քայլ 4. Թեյ պատրաստեք:
Վերցրեք ձեր նախընտրած չորացրած խոտի մեկ թեյի գդալ (կամ երեք թեյի գդալ թարմ խոտ) և թրմեք մեկ բաժակ եռացրած ջրի մեջ: Թողեք թեքվի հինգից 10 րոպե: Խմեք օրական չորսից վեց բաժակ ՝ ամբողջ օրը տաք թեյ խմելով:
Tasteաշակի համար կարող եք ավելացնել մեղր և կիտրոն:
Քայլ 5. Փորձեք բուսական գոլորշի:
Գոլորշու մեթոդը թույլ է տալիս բուսական միջոցներին անմիջապես թոքերի մեջ մտնել և գործել արագ և արդյունավետ: Steam- ը կարող է նաև օգնել բացել քթի հատվածները և օգնել նոսրացնել ցանկացած լորձ: Դուք կարող եք օգտագործել կամ չորացրած խոտաբույսերը կամ այս խոտաբույսերից շատերի եթերայուղերը: Երկուսն էլ կարող են արդյունավետ լինել և կախված են ձեր նախասիրություններից և ձեր ունեցածից:
- Ավելացրեք մեկ -երկու կաթիլ ցանկացած խորխաբեր եթերայուղերից կամ մեկից երկու թեյի գդալ չորացրած խոտ: Սկսեք մեկ կաթիլից մինչև մեկ քառորդ ջուր: Խոտաբույսերը ավելացնելուց հետո եփեք ևս մեկ րոպե, անջատեք կրակը, կաթսան տեղափոխեք հարմարավետ տարածք և սկսեք գոլորշիանալ:
- Coածկեք ձեր գլուխը մեծ, մաքուր բամբակյա սրբիչով և գլուխը դրեք գոլորշու կաթսայի վրա: Փակիր քո աչքերը. Ձեր դեմքը պահեք ջրից առնվազն 12 մատնաչափ հեռավորության վրա: Դուք ցանկանում եք, որ ջերմությունը մտնի ձեր քիթը, կոկորդը և թոքերը, բայց ձեզ չայրեք ջերմությունից:
- Շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով հինգ անգամ, այնուհետև ներսից և արտաշնչեք ձեր բերանից երկու անգամ: Կրկնեք 10 րոպե կամ այնքան ժամանակ, քանի դեռ ջուրը դեռ գոլորշիանում է:
- Փորձեք քիթը փչել և հազալ բուժման ընթացքում և դրանից հետո:
- Դուք կարող եք դա անել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ կամ այնքան հաճախ, որքան թույլ է տալիս ձեր ժամանակացույցը:
