Կատարակտը այն պայմանն է, որն առաջացնում է ձեր աչքերի (ների) սովորաբար մաքուր ոսպնյակների պղտորում: Կատարակտը կարող է դժվարացնել տեսողությունը, ինչպես նաև կարդալը, մեքենա վարելը կամ նույնիսկ ուրիշների դեմքի արտահայտությունները նկատելը: Սովորաբար կատարակտը դանդաղ է զարգանում և չի խանգարի ձեր տեսողությունը կամ ամենօրյա գործունեությունը չափազանց վաղ փուլերում: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել ավելի մեծ դժվարություն և բուժում պահանջել: Կախված ձեր կատարակտի փուլից, դուք կարող եք օգտագործել ապրելակերպի միջոցներ և, ի վերջո, վիրահատություն `ձեր կատարակտի բուժման համար:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Կատարակտի կառավարում
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Նախքան կատարակտի բուժման որևէ ծրագիր սկսելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ակնաբույժի հետ, որը ակնաբույժ է: Նա կարող է հաստատել, որ դուք ունեք կատարակտ և կօգնի ձեզ պարզել, թե որոնք են բուժման լավագույն տեսակները հիվանդության ներկա փուլի համար:
- Ձեր կանոնավոր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ակնաբույժի մոտ ՝ մասնագետի կարծիքը ստանալու համար ձեզ համար բուժման լավագույն ընթացքի վերաբերյալ:
- Տեղյակ եղեք, որ ինչ -որ պահի կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն կատարակտի համար, քանի որ դրանք կարող են զգալիորեն վնասել ձեր տեսողությունը:
- Որոշ կատարակտներ կզարգանան որոշակի փուլում, իսկ հետո կդադարեն առաջընթաց ունենալ: Այս դեպքերում դուք կարող եք վիրահատության կարիք չունենալ:
Քայլ 2. Հագեք ճշգրիտ ակնոց կամ կոնտակտային դեղատոմս:
Համոզվեք, որ պարբերաբար ենթարկվում եք աչքի ստուգումների, որոնք չափում են ձեր տեսողությունը: Presիշտ դեղատոմսով ակնոցներ կամ կոնտակտներ կրելը կարող է օգնել կանխել կատարակտի հետևանքները նրանց վաղ փուլերում:
- Դուք կարող եք ստանալ համապատասխան դեղատոմսով ակնոցներ կամ կոնտակտներ ՝ ձեր ակնաբույժից կամ ակնաբույժից:
- Համոզվեք, որ ձեր դեղատոմսով ոսպնյակներ եք կրում ձեր բժշկի ցուցումներին համապատասխան, որպեսզի կարողանաք առավել արդյունավետ դիմակայել կատարակտին:
- հնարավոր է, որ կատարակտի վատթարացման դեպքում ձեր դեղատոմսը արագ փոխվի: Իրականում, ձեր անօգնական (առանց ակնոցի) տեսողությունը կարող է ի սկզբանե բարելավվել, քանի որ կատարակտը վատթարանում է, նախքան նորից վատանալը: Այս ամենը պայմանավորված է ոսպնյակի բեկման ցուցիչի/սխալի փոփոխությամբ, քանի որ կատարակտն առաջընթաց է ապրում:
Քայլ 3. Մեծացրեք ձեր կարդացած տեքստերը:
Եթե շատ եք կարդում կամ դժվարությամբ եք ընթերցում, օգտագործեք խոշորացույց ՝ ձեզ օգնելու համար: Սա կարող է օգնել թեթևացնել ձեր աչքերի լարվածությունը և չեզոքացնել ձեր կատարակտի հետևանքները:
- Կան խոշորացույցների շատ տարբեր տեսակներ, որոնցից կարող եք ընտրել: Որոշ մոդելներ ունեն լույսեր `ձեր ընթերցանությունը հետագայում օգնելու համար, իսկ մյուսները հատուկ նախագծված են ձեր ձեռքի եզրագծին:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որ խոշորացույցն է առավել հարմար ձեր կարիքների համար:
- Դուք կարող եք խոշորացույց գնել շատ դեղատներում և խոշոր մանրածախ առևտրի կետերում և բժշկական պարագաների որոշ խանութներում:
Քայլ 4. Բարձրացրեք լուսավորությունը ձեր տանը:
Ձեր տանը, փոխարինեք ընթացիկ լամպերը ավելի լուսավոր ընտրանքների համար կամ ավելացրեք ավելի շատ լուսավորություն և լամպեր ձեր տանը: Սա կարող է օգնել ձեզ փոխհատուցել տեսողության ցանկացած դժվարություն, որը կարող է զգալ ձեր կատարակտից:
- Գնեք ձեզ հասանելի ամենաուժեղ լուսավորությունը կամ ամենաուժեղ հզորության լամպերը, որոնք ձեր լամպերը կտեղավորեն:
- Մտածեք միայն թափանցիկ էլեկտրական լամպերի գնման մասին, որոնք ավելի ուժեղ և պայծառ լույս են արձակում, քան բացվող տարբերակները:
Քայլ 5. Նվազեցրեք շողալը դրսում:
Եթե ցերեկը դուրս եք գալիս փողոց, նվազեցրեք արևի շողերի չափը, որին ենթարկվում եք: Լայնեզր գլխարկ կամ արևային ակնոց կրելը դրա լավագույն միջոցն է:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք ձեր ակնաբույժի կամ օպտոմետոլոգի հետ խորհրդակցել դեղատոմսով նշանակվող արևային ակնոցների մասին ՝ արևային ակնոցների հակահայկական շողերի և տեսողության ազդեցությունը հետագայում ավելացնելու համար:
- Typeանկացած տիպի լայնեզր գլխարկ կարող է օգնել նվազեցնել փայլը:
- Գլխարկ և արևային ակնոց կրելը աչքերի համար ուլտրամանուշակագույն պաշտպանության լրացուցիչ ազդեցություն ունի: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է նպաստել կատարակտի զարգացմանը, ուստի դա կարող է նվազագույնի հասցնել ներկայիս կատարակտի սրման ձեր ռիսկը:
Քայլ 6. Փորձեք դեղամիջոց, որը լայնացնում է ձեր աշակերտը:
Կապսուլյար կատարակտ ունեցող մարդիկ կարող են օգտվել կաթիլներից, որոնք ընդլայնում են իրենց աշակերտը (երակները): Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք դա կարող է օգնել ձեր կատարակտի դեպքում:
Տեղյակ եղեք, որ այս տեսակի աչքի կաթիլների կողմնակի ազդեցությունն այն է, որ դրանք կարող են փայլ առաջացնել, ինչը կարող է վատթարացնել կատարակտի հետ տեսողությունը: Կաթիլների ընդլայնումը կարող է նաև ազդել մոտիկից կարդալու կամ կենտրոնանալու ունակության վրա:
Քայլ 7. Գիշերային ժամերին սահմանափակեք մեքենա վարելը:
Լուսարձակների շողալը կարող է դժվարացնել կատարակտի հետ տեսողությունը և առաջացնել երկակի տեսողություն: Երեկոյի ընթացքում հնարավորինս սահմանափակեք մեքենա վարելը ՝ վթարի ենթարկվելու ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Խնդրեք ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին ձեզ քշել, եթե ձեզ հարկավոր է կամ ցանկանում եք դուրս գալ գիշերը: Կարող եք նաև մտածել հասարակական տրանսպորտից օգտվելու մասին:
- Եթե այլ տարբերակներ չունեք, համոզվեք, որ ձեր լուսարձակները մաքուր են, որպեսզի նրանք կարողանան առավելագույն քանակությամբ լույս թողնել, ինչը կօգնի ձեզ տեսնել: Համոզվեք, որ դիմապակին մաքուր է թե՛ ներսից, թե՛ դրսից, որպեսզի ձեր տեսողությունը լինի օպտիմալ:
- Կարող եք նաև սահմանափակել անձրևի տակ վարելը, ինչը կարող է մեծացնել փայլը:
Քայլ 8. Հեռացրեք կատարակտը վիրահատությամբ:
Ձեր կատարակտը, ամենայն հավանականությամբ, կհասնի մի կետի, երբ ձեր տեսողությունը բավականաչափ կվնասվի ՝ վիրահատություն պահանջելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և նշանակեք հանդիպում ՝ կատարակտի վիրահատական հեռացման համար:
- Մտածեք վիրահատության մասին, երբ կատարակտը սկսի միջամտել ձեր ամենօրյա գործունեությանը:
- Կատարակտի վիրահատությունը հեռացնում է ամպամած ոսպնյակը և այն փոխարինում նոր, թափանցիկ ոսպնյակով:
- Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը չի կարող փոխարինել ոսպնյակը ՝ աչքի այլ խնդիրների կամ բժշկական խնդիրների պատճառով: Բժիշկը դեռ կարող է հեռացնել կատարակտն ու նշանակել ուղղիչ ոսպնյակներ, որոնք կօգնեն ձեզ տեսնել առանց ոսպնյակի նոր իմպլանտի:
- Կատարակտի վիրահատությունը շատ դեպքերում անվտանգ է: Այն կարող է վարակի կամ արյունահոսության պատճառ դառնալ:
- Կատարակտի վիրահատությունը սովորաբար կատարվում է ամբուլատոր հիմունքներով և չի պահանջում հիվանդանոցում մնալ: Դա ամեն տարի ԱՄՆ -ում ամենահաճախ կատարվող վիրահատությունն է:
- Եթե դուք ունեք երկու աչքի կատարակտ, ձեր բժիշկը նախատեսում է երկու առանձին վիրահատություն, որոնք կօգնեն ապահովել, որ դուք ունեք առնվազն մեկ աչքի տեսողություն:
2 -րդ մաս 2 -ից. Կատարակտի առաջացման ձեր ռիսկի նվազեցում
Քայլ 1. Իմացեք կանխարգելման մասին:
Բժիշկներին չի հաջողվել ուսումնասիրությունների միջոցով ապացուցել, թե ինչպես կանխել կամ դանդաղեցնել կատարակտի առաջընթացը: Այնուամենայնիվ, նրանք կարծում են, որ մի քանի ռազմավարություններ կարող են օգնել նվազեցնել կատարակտի զարգացման հավանականությունը կամ նույնիսկ դանդաղեցնել դրանց առաջընթացը:
Քայլ 2. Պարբերաբար այցելեք ձեր ակնաբույժին:
Համոզվեք, որ ձեր ակնաբույժի հետ առնվազն տարեկան այցեր եք պլանավորում: Նա կարող է հայտնաբերել կատարակտը վաղ փուլերում և օգնել կազմել բուժման ծրագիր նրանց համար:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել, թե որքան հաճախ պետք է նշանակեք հանդիպումներ, որոնք կօգնեն բուժել կատարակտը:
Քայլ 3. Թողեք կամ նվազեցրեք ծխելը:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը կարող է մեծացնել կատարակտի ռիսկը: Կամ ծխելը թողնելը կամ ծխելը կրճատելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել կատարակտից կամ դանդաղեցնել դրանց առաջընթացը:
Եթե դուք ի վիճակի չեք թողնել ծխելը և ցանկանում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբեր տարբերակների մասին, ինչպիսիք են դեղորայքը կամ խորհրդատվությունը, որը կօգնի ձեզ դադարեցնել:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը:
Կան որոշ ապացույցներ, որ ալկոհոլի օգտագործումը կարող է մեծացնել կատարակտի զարգացման ռիսկը: Սահմանափակեք ձեր օգտագործած ալկոհոլի քանակը ՝ նվազեցնելով կատարակտի առաջացման կամ առաջընթացի ռիսկը:
- Խելամիտ խմելու ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս ոչ ավելի, քան երկու -երեք միավոր ալկոհոլ օրական կանանց և երեքից չորս միավոր տղամարդկանց համար:
- Միավորները հիմնված են ըմպելիքի ալկոհոլի ընդհանուր տոկոսի և սպառված ալկոհոլի քանակի վրա: Օրինակ, մեկ շիշ գինին ունի ինըից 10 միավոր:
- Եթե փորձում եք սահմանափակել ալկոհոլի ընդունումը և դժվարություններ ունեք, կամ խուսափեք ալկոհոլի առկայությունից, կամ գուցե ցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են նպաստել կատարակտի զարգացմանն ու առաջընթացին: Արևից պաշտպանվելու որևէ ձև կրելը կարող է նվազագույնի հասցնել կատարակտի առաջացման ռիսկը:
- Օգտագործեք արևային ակնոցներ, որոնք հատուկ արգելափակում են UVB ճառագայթները:
- Մտածեք մեկ ակնաբուժական ակնոց ձեռք բերելու համար `ձեր աչքերը առավել արդյունավետ պաշտպանելու համար:
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս կրել արևային ակնոց, ապա դրեք գլխարկով մեծ գլխարկ, որը կարող է օգնել ձեր աչքերը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Քայլ 6. Կարգավորեք ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Կան որոշակի պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, որոնք կարող են մեծացնել կատարակտի զարգացման ռիսկը: Պահպանելով ձեր առողջությունը և կառավարելով ցանկացած առողջական խնդիր, դուք կարող եք կանխել կատարակտի առաջացումը:
- Աչքի պայմանները կամ վնասվածքները և անցյալի աչքի վիրահատությունը կարող են մեծացնել կատարակտի զարգացման ձեր ռիսկը:
- Շաքարային դիաբետը կարող է մեծացնել կատարակտի առաջացման հավանականությունը:
- Ստերոիդների, հակափսիխոտիկ դեղամիջոցների և ստատինային դեղամիջոցների երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է մեծացնել կատարակտի ռիսկը:
Քայլ 7. Պահպանեք առողջ քաշը:
Գիտնականները ցույց են տվել որոշ ապացույցներ, որ ճարպակալումը կապված է կատարակտի առաջացման ավելի մեծ ռիսկի հետ: Ձեր քաշը առողջ մակարդակի վրա պահելը կարող է նվազագույնի հասցնել կատարակտի ռիսկը:
- Ակտիվ մնալը և առողջ սննդակարգի պահպանումը կօգնի ձեզ պահպանել քաշը:
- Պահպանեք օրական մոտ 1, 800-2, 200 սննդանյութերով հարուստ սննդակարգ ՝ կախված ակտիվության աստիճանից
- Նպատակ ունեցեք շաբաթվա շատ օրեր զբաղվել ինչ -որ վարժությամբ կամ գործունեությամբ: Կարող եք զբոսնել կամ փորձել այլ զբաղմունքներ, ինչպիսիք են լողը կամ վազքը:
Քայլ 8. Կերեք սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ:
Առողջ սնունդ օգտագործելը կօգնի ձեզ պահպանել քաշը: Այնուամենայնիվ, համոզվելը, որ դուք ընտրում եք վիտամիններով և սննդանյութերով հարուստ սնունդ, կարող է նաև պաշտպանել ձեր աչքերի առողջությունը, ներառյալ նվազագույնի հասցնել կատարակտի վտանգը:
- Դուք կստանաք պատշաճ սնուցում, եթե ամեն օր ներառեք սննդամթերքի հինգ խմբերի սնունդ: Սննդի հինգ խմբերն են ՝ միրգ, բանջարեղեն, հացահատիկ, սպիտակուցներ և կաթնամթերք:
- Գունավոր մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի ավելացնելը կարող է նպաստել ձեր աչքերի առողջությանը:
- Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 1-1,5 բաժակ պտուղ: Դուք կարող եք դա ստանալ ամբողջ պտուղներ ուտելուց, ինչպիսիք են ազնվամորին, հապալասը կամ ելակը, կամ 100% մրգային հյութ խմելը: Համոզվեք, որ ձեր ընտրած պտուղները տարբերվում են այնպես, որ դուք ստանում եք մի շարք սննդարար նյութեր և դրանք որևէ կերպ չեք մշակում: Օրինակ, մի բաժակ մաքուր հատապտուղներ ուտելը շատ ավելի մաքուր է, քան տորթի վրա հատապտուղներ ուտելը:
- Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 2,5-3 բաժակ բանջարեղեն: Դուք կարող եք դա ստանալ ամբողջ բանջարեղեն ուտելուց, օրինակ ՝ բրոկոլի, գազար կամ պղպեղ, կամ 100% բանջարեղենի հյութ խմելուց: Համոզվեք, որ ձեր ընտրած բանջարեղենը տատանվում է այնպես, որ դուք ստանում եք մի շարք սննդարար նյութեր:
- Մրգերն ու բանջարեղենը մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են: Մանրաթելերը կօգնեն ձեզ նաև պահպանել քաշը:
