Մարդկանց մեծ մասը ցանկանում է ազատվել հազից ՝ դիտավորյալ ներարկելու փոխարեն: Բայց կան որոշակի պատճառներ, թե ինչու կարող եք ինքներդ ձեզ ստիպել հազալ, այդ թվում ՝ մրսածության ժամանակ ձեր կոկորդից մաքրելը, կամ եթե պատրաստվում եք հրապարակավ խոսել: Թոքերի քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող անձինք, ինչպիսիք են կիստոզ ֆիբրոզը կամ թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդությունը (COPD), կարող են օգնության կարիք ունենալ հազի ժամանակ `թոքերի լորձաթաղանթը մաքրելու համար: Նմանապես, հաշմանդամները, ինչպիսիք են քառակողմերը, կարող են չունենալ արդյունավետ հազալու մկանային ունակություն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխելով ձեր շնչառությունը
Քայլ 1. Կտրուկ շնչեք և փակեք կոկորդը:
Շնչառության և արտաշնչման եղանակը փոխելը, որը զուգորդվում է օդի հոսքի սահմանափակմամբ, կարող է առաջացնել հազ: Շնչեք խորը և սուր շունչով ՝ բերանը և կոկորդը չորացնելու համար: Ձգեք ձեր կոկորդը և փորձեք արտաշնչել: Ձգեք ձեր ստամոքսը և դուրս մղեք օդը ՝ ձեր կոկորդը սահմանափակ պահելով: Սա կարող է օգնել առաջացնել հազ.
Քայլ 2. Փորձեք անել կոպիտ հազ:
Կծու հազը մեղմ, ցածր ճնշման հազ է, որն օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն թոքերի նորմալ հազ կատարելու ունակություն: Դրանք ներառում են ցիստիկական ֆիբրոզով կամ Քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությամբ (COPD) հիվանդներ, ի թիվս այլոց: Հաճախ հազ անել.
- Դանդաղեցրեք ձեր շնչառությունը ՝ արտաշնչելով 4 հաշվարկով:
- Շնչեք սովորական ինհալացիայի մոտ 75% -ով:
- Ձևավորեք ձեր բերանը O- ի մեջ և փորձեք ձեր ձայնային տուփը բաց պահել:
- Կծկեք որովայնի մկանները, որպեսզի օդը ստիպի ձեր բերանից: Դուք պետք է հնչեք մեղմ «հաֆ» ձայն:
- Շնչեք արագ, մակերեսային շունչ և տվեք ևս մեկ «ճռճռոց» ձայն:
Քայլ 3. Փորձեք կեղծ հազ անել:
Երբ դուք հազի նմանակման համար դիտավորյալ սկսում եք հազի ձայն տալ, գուցե իսկական հազ հետևի: Կեղծ հազ անելու համար սկսեք ձեր կոկորդը մաքրելուց: Օդը դուրս հանեք ձեր կոկորդից ՝ սեղմելով որովայնի մկանները և օդը մղելով դեպի բերանը և դուրս:
Քայլ 4. Շնչեք ցուրտ, չոր օդի մեջ:
Ձմեռային օդը հաճախ սառը և չոր է, և կարող է նպաստել հազի ավելացմանը: Սառը, չոր օդը կարող է ձեր գոլորշին վերացնել կոկորդից և բերանից, ինչը կարող է սպազմ առաջացնել ձեր շնչուղիներում: Սա կարող է ձեզ ստիպել հազալ, հատկապես, եթե դուք հակված եք ասթմայի:
Մեծ և խորը շունչ քաշեք սառը օդում: Համոզվեք, որ օդը ներքև է հասնում ձեր թոքերը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Շնչառական նյութեր
Քայլ 1. Շնչեք գոլորշու եռացող ջրից:
Եռացրեք ջուրը թեյնիկի մեջ և լցրեք այն ամանի մեջ: Դրեք ձեր դեմքը ամանի վրա, զգույշ եղեք, որպեսզի չվառվեք: Շնչեք խորը և արագ ՝ գոլորշիացած ջուրը ձեր թոքերի մեջ քաշելու համար: Այն կխտանա ձեր թոքերում, որի արդյունքում ձեր մարմինը դա սխալմամբ կփոխարինի ձեր թոքերում ջրի հետ: Ձեր մարմինը հազի միջոցով կփորձի ջուրը դուրս հանել:
Քայլ 2. Ներշնչեք կիտրոնաթթու:
Կիտրոնաթթուն օգտագործվել է մի շարք բժշկական փորձերի ժամանակ ՝ որպես ցնցող միջոց (մի բան, որն առաջացնում է հազի ռեֆլեքս): Կիտրոնաթթուն, ինչպիսին է նարնջի կամ կիտրոնի հյութը, դրեք nebulizer- ում ՝ մառախուղ առաջացնելու համար, որից հետո կարող եք ներշնչել ձեր թոքերը: Սա պետք է առաջացնի հազ.
Քայլ 3. Շնչեք մանանեխի անուշաբույր յուղով:
Ավելի հին բժշկական հետազոտություն ցույց է տալիս, որ մանանեխի յուղը կարող է ներշնչվել `առաջացնելով հազ: Մի քանի կաթիլ մանանեխի անուշաբույր յուղ լցրեք շշի մեջ: Հոտ քաշեք շիշը, և դուք կսկսեք հազալ:
Քայլ 4. Եփել չիլի պղպեղ:
Չիլի պղպեղը պարունակում է կապսաիցին կոչվող միացություն, որը կարող է գրգռել բերանը, կոկորդը և շնչուղիները: Երբ դուք ենթարկվում եք կապսաիցինների ՝ չիլի պղպեղ պատրաստելով, որոշ մոլեկուլներ դառնում են օդակաթիլային: Դուք կարող եք ներշնչել դրանք և գրգռել ձեր կոկորդը և թոքերը, ինչը, շատերի մոտ, առաջացնում է հազի համընկնում:,
Քայլ 5. Լորձաթաղանթը նորից ծծեք ձեր կոկորդի մեջ:
Եթե դուք մրսած եք, և քիթը հեղուկ կամ խցանված է, ապա բերանը և կոկորդը բերեք թարախը ՝ առաջացնելու հազ. Սա կնպաստի հետծննդաբերական կաթիլին, այն է, երբ լորձաթաղանթը ներթափանցում է ձեր կոկորդ `քթի հատվածների միջոցով: Հետծննդաբերական կաթիլը կնպաստի ձեր հազին `պոտենցիալ երկարացնելով այն:
Քայլ 6. Ներշնչեք ալերգեն, ինչպես փոշին կամ ծխը:
Ալերգենների ՝ փոշու, ծաղկափոշու կամ ծխի միտումնավոր ներշնչումը, ամենայն հավանականությամբ, կստիպի ձեզ հազալ, հատկապես, եթե դուք զգայուն եք դրանց նկատմամբ: Ձեր դեմքը պահեք փետուրի փոշու վրայով և բացեք ձեր բերանը: Շնչեք արագ, խորը շունչով:
Այլապես խնդրեք ինչ -որ մեկին ծխախոտի ծուխը փչել ձեր դեմքին: Շնչեք ձեր բերանից, որպեսզի ծուխը ձեր թոքերը մտնի: Եթե ծխող չեք, դա կարող է հանգեցնել հազի: Եթե ծխող եք, դա կարող է այնքան էլ արդյունավետ չլինել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, նույնիսկ եթե ծխող եք, ծուխը կարող է վտանգավոր լինել ձեզ համար:
Քայլ 7. Հոտ քաշեք տհաճ հոտով:
Թոքերը ունեն հոտի և գրգռիչների հայտնաբերման միջոց, որոնք առաջացնում են հազի ռեակցիա, ինչպիսիք են թունավոր քիմիական նյութերը կամ տհաճ հոտերը: Թոքերը տպագրված են մի տեսակ «հիշողություն», որպեսզի նրանք պաշտպանեն իրենց: Սա է պատճառը, որ դուք հաճախ ունենում եք հանկարծակի և բռնի արձագանք, ինչպիսիք են կծկելը և հազալը, գրգռիչներին և հոտերին:
Գտեք մի բան, որն իսկապես սարսափելի հոտ է գալիս, ինչպես փտած սննդամթերքը կամ կղանքը: Դուք կարող եք արձագանքել հոտին, որը ներառում է կծկվելը և հազը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Հազալը բժշկական նպատակներով փորձելը
Քայլ 1. Օգտագործեք հազի խթանիչ:
Այս տիպի սարքը սովորաբար օգտագործվում է քառակողմ անհատների համար, ովքեր ինքնուրույն հազալու ունակություն չունեն: Սարքը տեղադրված է մաշկի տակ ՝ պարանոցի կամ կրծքավանդակի վերևի հատվածում և էլեկտրոնային իմպուլսներ է ուղարկում պարանոցի ֆրենիկ նյարդերին: Սա հանգեցնում է դիֆրագմայի կծկման ՝ նմանակելով շնչառական ինհալացիա: Այս իմպուլսների շարունակումը կհանգեցնի փոքր սպազմերի առաջացմանը հազի:
Քայլ 2. pressureնշում գործադրեք կրծքավանդակի վրա:
Խնամակալը կարող է օգնել հաշմանդամ հիվանդին հազի մեջ ՝ ամուր սեղմելով իրանը ՝ կողոսկրից ներքև: Միեւնույն ժամանակ, հիվանդը պետք է արտաշնչի կամ փորձի հազալ: Theնշումը պետք է առաջացնի մի տեսակ հազ, որը, օրինակ, կօգնի մաքրել թոքերը կրծքավանդակի վարակի ժամանակ:
Հոգատարը պետք է շատ զգույշ ճնշում գործադրի, որպեսզի հիվանդին վնասվածք չպատճառի:
Քայլ 3. Հազ առաջացնելու համար օգտագործեք ֆենտանիլ:
Fentanyl- ը ցավազրկող դեղամիջոց է, որը որպես անզգայացնող միջոց է կիրառվում առողջապահության մասնագետի կողմից: Ֆենտանիլի ներերակային ներարկումը հակված է հիվանդի մոտ առաջացնել հազ,
