Հեշտ չէ ինքդ քեզ ստիպել ինչ -որ մեկին սիրել: Սերը քիմիական նյութերի և հանգամանքների բարդ կոկտեյլ է, և այն իրականացնելու անհաջող բանաձև չկա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ուզում ինքներդ ձեզ ստիպել սիրել մեկին: Հաշվի առեք, որ գուցե չկարողանաք ստիպել դա: Եթե վճռական եք տրամադրված, ապա գուցե կարողանաք սիրո ճանապարհ բացել ՝ մտերմություն և հուզական կապ հաստատելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սիրո բեմ դնելը
Քայլ 1. Եղեք համբերատար:
Հիշեք, որ սերը միշտ չէ, որ տեղի է ունենում առաջին հայացքից: Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք իրեն հարմարավետ զգալ տվյալ անձի հետ: Ուշադրություն դարձրեք սիրո շարժումներին, երբ դրանք ծաղկում են ձեր մեջ, դանդաղ, ինչպես գարնան գալուստը: Սերն առանձնացրեք ցանկասիրությունից և աշխատեք իսկապես գնահատել մարդուն:
Քայլ 2. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խոցելի լինել:
Հնարավոր է, որ ձեզ համար դժվար լինի իսկապես սիրել մեկին, եթե թույլ չտաք ինքներդ ձեզ անկեղծ և վավերական լինել նրա շրջապատում: Բացվեք ինքներդ ձեզ ՝ կիսելով ձեր երազանքները, ձեր վախերը, ձեր կասկածները և ձեր ուրախությունները այս անձի հետ: Ստեղծեք իսկական և հզոր մարդկային կապ:
Սարսափելի կարող է լինել այս կերպ բացվելը, բայց համարձակ լինել: Showույց տվեք մարդուն ձեր սպիները, ձեր արցունքները, ձեր ամենախորը մտքերը, չնայած գուցե ոչ միանգամից:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք լավագույն մասերի վրա:
Մարդիկ բարդ են, և ձեզ միաժամանակ կարող են գրավել և վանել ինչ -որ մեկի անձի տարբեր կողմերը: Նրանց սիրելը շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք ոչ թե բացասական, այլ դրական բաների վրա: Եթե բացասականները համեմատաբար չնչին են, ապա սա կարող է լավ որոշում լինել: Այնուամենայնիվ, եթե բացասական կողմերը ազնիվ-բարու գործարքի խախտում են, ապա դրանք անտեսելը կարող է խելամիտ չլինել:
Քայլ 4. Կեղծեք այն մինչև պատրաստեք:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ինչ -որ մեկի սիրահարված ձևանալը կարող է իրականում հարուցել մտերմության և կապի իսկական զգացմունքներ: Եթե դա ձեզ հարմարավետ է զգում, փորձեք այնպես վարվել, կարծես սիրահարված եք այս մարդուն: Օգտագործեք ձեր երևակայությունը և տեսեք, թե ուր է այն տանում ձեզ:
- . Գույշ եղեք այս մեկի հետ: Համոզվեք, որ այնքան երկար չեք ձևացնում, որ կորցնում եք ձեր ճանապարհը: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ապրեք իսկական:
- Այս մեթոդը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե դիմացինը նույն բանն է անում: Դժվար կլինի սեր զարգացնել, եթե երկու կողմերն էլ ամբողջությամբ ներգրավված չլինեն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Միասնական մտերմություն կառուցելը
Քայլ 1. Օգտագործեք Aron 36 հարցի մեթոդը:
Արթուրն ու Էլեյն Արոնը սոցիալական հոգեբաններ են, ովքեր գրեթե 50 տարի ուսումնասիրել են, թե ինչպես և ինչու են մարդիկ սիրահարվում: Իրենց հետազոտությունների արդյունքում զույգը մշակեց երեք տասնյակ հարցերի ցանկ, որոնք ենթադրաբար կարող են լաբորատոր պայմաններում երկու մարդկանց միջև խորը մտերմություն առաջացնել: Այս հարցերը կարող են չլուծել ձեր խնդիրը, բայց մեթոդը նաև ապացուցված է, որ երկարացնում է սիրավեպը երկարաժամկետ զույգերի մոտ և հարուցում հարաբերություններ հարաբերական անծանոթ մարդկանց միջև:
Քայլ 2. Հարցրեք միմյանց 12 հարցերի առաջին փաթեթը:
Բացատրեք փորձը ձեր գործընկերոջը կամ այն անձին, ում հետ ցանկանում եք սիրահարվել: Համաձայնեք, որ պարտավորվելու եք միասին նստել, մինչև չպատասխանեք բոլոր 36 հարցերին: Ամբողջ գործընթացը պետք է տևի մի քանի ժամ:
- Հաշվի առնելով աշխարհում որևէ մեկի ընտրությունը, ո՞ւմ կցանկանայիք որպես ընթրիքի հյուր:
- Կցանկանա՞ք լինել հայտնի: Ինչ ճանապարհով?
- Հեռախոսազանգ կատարելուց առաջ երբևէ փորձե՞լ եք այն, ինչ ասելու եք: Ինչո՞ւ:
- Ի՞նչը կարող է լինել «կատարյալ» օր ձեզ համար:
- Ե՞րբ եք վերջին անգամ ինքներդ ձեզ երգել: Ուրիշի՞ն:
- Եթե կարողանայիք ապրել մինչև 90 տարեկան և պահպանել 30-ամյա երիտասարդի միտքը կամ մարմինը ձեր կյանքի վերջին 60 տարիների ընթացքում, ո՞րը կցանկանայիք:
- Դուք գաղտնի կարծիք ունեք, թե ինչպես եք մահանալու:
- Անվանեք երեք ընդհանուր բան, որ թվում է, որ դուք և ձեր զուգընկերը ընդհանուր են:
- Ձեր կյանքում ինչի՞ համար եք առավել երախտապարտ:
- Եթե դուք կարողանայիք ինչ -որ բան փոխել ձեր դաստիարակության ձևի մեջ, ինչ կլիներ դա:
- Չորս րոպե տրամադրեք և ձեր զուգընկերոջը պատմեք ձեր կյանքի պատմությունը հնարավորինս մանրամասն:
- Եթե վաղը կարողանայիք արթնանալ ՝ ձեռք բերելով որևէ որակի կամ կարողության, ո՞րը կլիներ դա:
Քայլ 3. Անցեք հարցերի երկրորդ փաթեթին:
Առաջին 12 հարցերին պատասխանելուց հետո վերագնահատեք փորձը: Եթե դուք դեռ ձեզ հարմարավետ եք զգում այս անձի հետ, շարունակեք հաջորդ 12 հարցերին: Տեղյակ եղեք, որ հարցերը նախատեսված են աստիճանաբար ավելի խորը և անհատական պատասխաններ հուշելու համար:
- Եթե բյուրեղյա գնդակը կարողանար ձեզ ասել ճշմարտությունը ձեր, ձեր կյանքի, ապագայի կամ որևէ այլ բանի մասին, ի՞նչ կցանկանայիք իմանալ:
- Կա՞ մի բան, որի մասին երազել եք վաղուց: Ինչու՞ դա չես արել:
- Ո՞րն է ձեր կյանքի ամենամեծ ձեռքբերումը:
- Ի՞նչն եք ամենից շատ գնահատում բարեկամության մեջ:
- Ո՞րն է ձեր ամենաթանկ հիշողությունը:
- Ո՞րն է ձեր ամենասարսափելի հիշողությունը:
- Եթե իմանայիք, որ մեկ տարվա ընթացքում հանկարծամահ կլինեք, կփոխեի՞ք որևէ բան այն ձևի մեջ, որն այժմ ապրում եք: Ինչո՞ւ:
- Ի՞նչ է նշանակում ընկերություն ձեզ համար:
- Ի՞նչ դերեր են խաղում սերն ու սերը ձեր կյանքում:
- Այլընտրանքով կիսվել մի բանով, որը դուք համարում եք ձեր զուգընկերոջ դրական բնութագիրը: Կիսեք ընդհանուր առմամբ հինգ տարր:
- Որքա՞ն մոտ և ջերմ է ձեր ընտանիքը: Youգո՞ւմ եք, որ ձեր մանկությունն ավելի երջանիկ էր, քան մյուս մարդկանցը:
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր մոր հետ ձեր հարաբերություններին:
Քայլ 4. Պատասխանեք տասներկու հարցի վերջին փաթեթին:
Մինչ այժմ դուք պետք է խորը խոսեք այդ անձի հետ: Դուք կարող եք զգալ հզոր և մտերմիկ կապ, կամ պարզապես կարող եք բավականին հարմարավետ զգալ նրանց հետ զրուցելիս: Եթե դուք դեռ դրական եք զգում փորձի վերաբերյալ, անցեք հարցերի երրորդ փաթեթին և բավարարվեք է՛լ ավելի խորը հուզական փորձով:
- Կատարեք երեք «մենք» -ի յուրաքանչյուր ճշմարիտ հայտարարություն: Օրինակ ՝ «Մենք երկուսս էլ զգում ենք այս սենյակում …»
- Լրացրեք այս նախադասությունը. «Երանի ես ունենայի մեկին, ում հետ կարող էի կիսվել …»:
- Եթե մտերիմ ընկեր կդառնայիք ձեր զուգընկերոջ հետ, խնդրում եմ կիսվեք այն ամենով, ինչ նրանց համար կարևոր է իմանալ:
- Ասացեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս նրանց մեջ; այս անգամ շատ ազնիվ եղեք ՝ ասելով բաներ, որոնք գուցե չասեք մեկին, ում հենց նոր հանդիպեցիք:
- Կիսվեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր կյանքի ամոթալի պահով:
- Ե՞րբ եք վերջին անգամ լացել այլ անձի առջև: Ինքնուրույն?
- Պատմեք ձեր զուգընկերոջը այն մասին, ինչ ձեզ դուր է գալիս արդեն նրա մասին:
- Ի՞նչը, եթե որևէ բան, չափազանց լուրջ է կատակելու համար:
- Եթե դուք մահանայիք այսօր երեկոյան ՝ առանց որևէ մեկի հետ շփվելու հնարավորության, ապա ինչի՞ համար կզղջայիք, որ որևէ մեկին չեք ասել: Ինչու՞ դեռ չեք ասել նրանց:
- Ձեր տունը, որը պարունակում է այն ամենը, ինչ պատկանում է ձեզ, այրվում է: Ձեր սիրելիներին և ընտանի կենդանիներին փրկելուց հետո դուք ժամանակ կունենաք ապահով կերպով կատարել վերջին վազքը ՝ ցանկացած իր պահելու համար: Ինչ կլիներ դա: Ինչո՞ւ:
- Ձեր ընտանիքի բոլոր մարդկանցից ո՞ւմ մահն եք ամենաշատը անհանգստացնող համարում: Ինչո՞ւ:
- Կիսվեք անձնական խնդրով և խնդրեք ձեր գործընկերոջ խորհուրդը, թե ինչպես կարող է նա լուծել այն: Բացի այդ, խնդրեք ձեր գործընկերոջը ձեզ հետադարձ կապ հաստատել, թե ինչպես եք թվում ձեր ընտրած խնդրի վերաբերյալ:
Քայլ 5. Նայեք միմյանց աչքերին:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աչքերի խորը և կայուն շփումը կարող է երկար ճանապարհ տանել երկու մարդկանց միջև ինտիմ զգացմունքների հաստատման համար: Միայն աչքի շփումը չի կարող ստիպել ձեզ սիրահարվել ինչ -որ մեկին, բայց դա, անկասկած, գլուխկոտրուկի մի մասն է: Եթե ցանկանում եք ինչ -որ մեկի հետ մտերմանալ, առաջարկեք, որ փորձեք չորս րոպե ուղիղ նայել միմյանց աչքերին:
Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում ձեր մտադրության մասին, փորձեք իմաստալից աչքերով շփվել հնարավորության դեպքում `իդեալական զրույցի ընթացքում կամ մտերմիկ պահի ընթացքում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր ակնկալիքներն ապահովագրելը
Քայլ 1. Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ:
Մտածեք, թե ինչու եք ուզում սիրահարվել այս անձին և համոզվեք, որ դա ցանկանում եք առողջ պատճառներով: Հիշեք, որ ձեզ պետք չէ ինչ -որ մեկին սիրել միայն այն պատճառով, որ նա սիրում է ձեզ: Մի փորձեք ստիպել սերը հանուն հարմարավետության կամ սոցիալական պատշաճության,
Քայլ 2. Հասկացեք սիրո բարդությունը:
Սերը ծագում է մի շարք փոփոխականորեն գիտակցված և ենթագիտակցական ընտրությունների միջոցով: Ներգրավման և կապվածության ինտենսիվ զգացմունքները նուրբ հորմոնների և ֆերոմոնների արդյունք են `քիմիական նյութեր, որոնք գործում են կուլիսներում և ստիպում են մեզ քիչ թե շատ ընկնել ինչ -որ մեկի վրա:
- Ինչ -որ մակարդակում գուցե կարողանաք սիրո համար համապատասխան պայմաններ ստեղծել: Մյուս կողմից, իրական զգացմունքները կարող են ձեր վերահսկողությունից դուրս լինել: Փորձեք հեռանկար պահել:
- Սերը ուսումնասիրեք: Հասկացեք, թե ինչու են սիրահարված մարդիկ զգում իրենց այնպես, ինչպես են գրավչությունն ու մտերմությունը բորբոքում դոպամինի և սերոտոնինի ընկալիչները մեր ուղեղներում և ստիպում մեզ այդքան ուժեղ զգալ: Եթե դուք գիտեք սիրո գիտությունը, գուցե ավելի լավ պատկերացնեք, թե ինչպես է այն առաջանում:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ դա ցանկանում եք:
Հավանաբար, դուք սիրահարվել եք երկարաժամկետ զուգընկերոջ հետ և ցանկանում եք նորից բորբոքել սիրավեպը: Դուք դա անում եք, քանի որ դա ձեր ուզածն է, թե՞ դա անում եք հանուն կայունության ՝ երեխաներ, ընկերներ, թե՞ հիփոթեք: Հավանաբար, դուք ստեղծվել եք պայմանավորված ամուսնությամբ, կամ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք ընկել ինչ -որ մեկի հետ, որի մեջ վստահ չեք: Մի կողմ թողնելով սոցիալական հետևանքները ՝ հիշեք, որ ձեզ պետք չէ ստիպել ձեզ ինչ -որ մեկին սիրել: Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք ազնվորեն և օրգանապես հայտնաբերել այն սերը, որին դուք արժանի եք:
Խորհուրդներ
- Եղեք հանդուրժող: Հիշեք, որ այնտեղ կատարյալ մարդ չեք կարող գտնել: Ոչ ոք կատարյալ չէ.
- Մի շտապեք բաները: Համբերատար եղիր. Սերը միշտ չէ, որ արագ է գալիս:
- Մի փորձիր դառնալ ուրիշը, պարզապես ինչ -որ մեկին հաճոյանալու համար: Նման ստի վրա հիմնված սերը կարող է կեղծ թվալ: Այն կարող է ի վերջո քանդվել, նույնիսկ եթե դա մանրուքներ են:
- Ընդունեք, որ եթե ձեր կայծը անհետացել է, այն կարող է պարզապես անհետանալ: Մի փորձեք ինչ -որ բան պարտադրել: