Սրտի հիվանդությունները ամերիկացիների մահվան թիվ 1 պատճառն են: Սրտի կաթվածները սրտի հիվանդության ամենաակնկալ և մահացու տեսակներից են: Նրանք ամենատարածվածն են սրտանոթային համակարգի լուրջ խնդիրներ ունեցող մեծահասակների մոտ, սակայն դրանք կարող են հարվածել բոլորին: Նույնիսկ եթե դուք չեք հավատում, որ դուք ինֆարկտի հավանական թեկնածու եք, պետք է օգնություն փնտրեք, երբ սկսեք ախտանշաններ ցույց տալ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սրտի կաթվածի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Դիտեք կրծքավանդակի անհանգստությունը:
Սրտի կաթվածի հիմնական նշանը կրծքավանդակում անհարմար զգացումն է: Կարող է զգալ, որ ճնշում է գործադրվում կրծքավանդակիդ վրա, որ այն սեղմվում է կամ որ իրեն զգում է հատկապես հագեցած: Այն կարող է անհետանալ միայն կարճ ժամանակ անց վերադառնալու համար:
- Մինչ մենք պատկերացնում ենք, որ սրտի կաթվածը տեղի է ունենում որպես ակնթարթային, ուժեղ ցավ, հաճախ դա ավելի ձանձրալի ցավ է, որը դանդաղորեն ավելի շատ դառնում է անհանգստության զգացում, քան ցավ:
- Երբեմն դուք կարող եք ընդհանրապես շատ քիչ զգալ: Սա հատկապես տարածված է շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար, բայց կարող է առաջանալ նաև այլ հիվանդների մոտ:
Քայլ 2. Հիշեք ձեր թևի թմրության մասին:
Սրտի կաթվածը հաճախ կուղեկցվի ձեռքի թմրությամբ, ցավով կամ քորոցով: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում ձախ թևում, բայց կարող է հայտնվել նաև աջ թևում:
Քայլ 3. Միշտ ուշադիր եղեք շնչահեղձության նկատմամբ:
Լավ շնչել չկարողանալը նույնպես սրտի կաթվածի շատ տարածված ախտանիշ է: Երբեմն սրտի կաթվածից տուժածները նույնիսկ շնչահեղձություն են զգում առանց թմրության կամ կրծքավանդակի անհանգստության:
Քայլ 4. Դիտեք այլ ախտանիշների համար:
Սրտի կաթվածները խոշոր իրադարձություններ են, որոնք խաթարում են մի շարք կենսաբանական գործընթացներ: Դա նշանակում է, որ կա մի շարք ախտանիշներ, որոնցից մի քանիսը կիսում են ավելի տարածված հիվանդությունները: Մի կարծեք, որ քանի որ զգում եք, որ գրիպի դեպք ունեք, ձեր մարմնին ավելի վատ բան չի կատարվում: Այլ ախտանշանները ներառում են.
- Սառը քրտինք
- Սրտխառնոց
- Անսովոր գունատ երանգ
- Փսխում
- Գլխապտույտ
- Անհանգստություն
- Մարսողության խանգարում
- Գլխապտույտ
- Ուշաթափություն
- Painավ մեջքի, ուսի, ձեռքերի, պարանոցի կամ ծնոտի շրջանում
- Սարսափի զգացմունքներ
- Հանկարծակի հոգնածություն (հատկապես կանանց և տարեց տղամարդկանց մոտ)
Քայլ 5. painավը շարունակելու դեպքում անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք:
Դժվար է տարբերակել այրոցը սրտի կաթվածից: Եթե ցավը շարունակվում է առնվազն երեք րոպե կամ ուղեկցվում է թվարկված որոշ այլ կողմնակի ազդեցություններով, ենթադրենք, որ դուք ինֆարկտ եք ունենում: Ավելի լավ է ապահով լինել և միջոցներ ձեռնարկել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Արձագանքել սրտի կաթվածին
Քայլ 1. rtգուշացրեք ուրիշներին:
Մարդիկ հաճախ չեն ցանկանում անհանգստացնել իրենց սիրելիներին, բայց հրամայական է, որ նրանք իմանան, թե ինչ է կատարվում, եթե կասկածում եք, որ ինֆարկտ եք ունենում: Իրավիճակը կարող է վատթարանալ այնքանով, որ դուք չեք կարող արդյունավետ արձագանքել: Տեղեկացրեք նրանց սրտի կաթվածի առաջին նշանների դեպքում, որպեսզի նրանք սկսեն հոգ տանել ձեր մասին:
Եթե ընկերների կամ ընտանիքի կողքին չեք, փորձեք տեղեկացնել ձեր վիճակի կողքին գտնվող որևէ այլ անձի: Կարևոր է, որ ինչ -որ մեկը իմանա, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ:
Քայլ 2. wամեք ասպիրին:
Ասպիրինը արյան նոսրացուցիչ է և կարող է օգնել սրտի կաթվածի դեպքում: Դուք պետք է այն ծամեք, այլ ոչ թե կուլ տաք, քանի որ այն ծամելը կհանգեցնի նրան, որ այն ավելի արագ կհասնի ձեր արյան շրջանառությանը: Մի փոխարինեք Ասպիրինը մեկ այլ ցավազրկողով:
- Մոտ 325 մգ ստանդարտ դոզան պետք է բավարար լինի:
- Փաստերը վկայում են, որ ծածկված, աղիքային ասպիրինը, որը թույլ է տալիս դանդաղ ներծծել դեղը, դեռևս ձեռնտու է սրտի կաթվածից տառապողներին: Այնուամենայնիվ, կասկածելու հիմքեր կան, որ երեսպատված ասպիրինը, հավանաբար, ավելի արդյունավետ է:
- Մի ընդունեք ասպիրին, եթե դրա նկատմամբ ալերգիա ունեք, ունեք ստամոքսի խոց, վերջին արյունահոսություն կամ վիրահատություն կամ մեկ այլ պատճառ, որի համար ձեր բժիշկը ձեզ ասել է ասպիրին չընդունել:
- Այլ ցավազրկողներ, ինչպիսիք են Իբուպրոֆենը, օփիոիդները և Ացետամինոֆենը, չունեն նույն հատկությունները և չպետք է կիրառվեն սրտի կաթվածի դեպքում:
Քայլ 3. Callանգահարեք 911:
Գոյատևման ձեր հնարավորությունները մեծացնելու համար զանգահարեք 911 ՝ առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց 5 րոպեի ընթացքում: Երեք րոպեանոց կրծքավանդակի նույնիսկ թեթև ցավը լավ նշան է, որ այն, ինչ դուք զգում եք, իրականում սրտի կաթված է, և որ դուք պետք է շտապ բժշկական օգնության դիմեք: Եթե դուք նույնպես զգում եք շնչահեղձություն, թմրություն կամ ուժեղ ցավ, անհապաղ զանգահարեք: Որքան շուտ զանգահարեք, այնքան լավ:
Քայլ 4. Refերծ մնացեք մեքենա վարելուց:
Եթե ղեկին եք, դուրս եկեք ճանապարհից: Դուք կարող եք կորցնել գիտակցությունը և վտանգել ուրիշների կյանքը: Եթե ձեր շրջապատում կան այլ մարդիկ, մի խնդրեք նրանց ձեզ մեքենայով տանել հիվանդանոց: Լավագույնն այն է, որ վերցնեն EMT- ները:
- Արագ արձագանքման թիմերը կարող են ձեզ հիվանդանոց տեղափոխել ավելի արագ, քան ձեր ընտանիքը: Նրանք նաև շտապ օգնության մեքենայում ունեն սարքավորումներ, որոնք թույլ կտան ձեզ բուժել մինչև հիվանդանոց հասնելը:
- Հիվանդանոց գնալու միակ դեպքն այն է, երբ 911 -ի միջոցով չեք կարողանում շտապ օգնության հասնել:
Քայլ 5. Վերցրեք nitroglycerin:
Եթե ձեզ նշանակվել է նիտրոգլիցերին, ընդունեք այն, երբ զգում եք սրտի կաթվածի ախտանիշներ: Այն կբացի արյան անոթները և կնվազեցնի կրծքավանդակի ցավը:
Քայլ 6. Պառկեք և հանգստացեք:
Անհանգստությունը կբարձրացնի թթվածնի քանակը, որը պահանջում է ձեր սիրտը: Սա ավելի հավանական կդարձնի, որ դուք ծանր բարդություններ կունենաք: Պառկեք և փորձեք հանգստանալ:
- Շնչեք լիարժեք և խորը ՝ թթվածնի հոսքը բարելավելու և հանգստացնելու համար: Մի՛ արեք կարճ, արագ շունչներ և մի՛ հիպերվենտիլացրեք: Շնչեք դանդաղ և հարմարավետ:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ օգնությունը ճանապարհին է:
- Կրկնեք հանգստացնող արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Օգնությունը ճանապարհին է» կամ «Ամեն ինչ լավ կլինի» ձեր գլխում:
- Թուլացրեք նեղ կամ սահմանափակող հագուստը:
Քայլ 7. Խնդրեք որևէ մեկին կատարել CPR:
CPR- ը պարտադիր է, եթե կորցնում եք զարկերակը: Շուրջը խնդրեք մեկին, ով պատրաստ է CPR կատարել: Եթե դա ոչ ոք չգիտի, գտեք մեկին, ով պատրաստ է մարզվել 911 օպերատորի կողմից:
- Եթե ձեզ CPR տվող անձը չգիտի պատշաճ ձևը, ընդհանուր առմամբ լավագույնն այն է, որ նա ձեռնպահ մնա բերան բերանին տալուց: Նրանք պետք է կպչեն կրծքավանդակի սեղմումներին ՝ ներքև սեղմելով կրծքավանդակը րոպեում մոտ 100 սեղմման արագությամբ:
- Չկա որևէ ապացույց, որ ինֆարկտային ինսուլտի ընթացքում ինքնակառավարվող CPR- ն արդյունավետ է: Քանի որ CPR- ը հրամայական է, դուք արդեն անգիտակից կլինեք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ինֆարկտից
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Exորավարժությունները հիանալի միջոց են վատ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու և սրտի առողջությունը բարելավելու համար: Կենտրոնացեք սրտանոթային վարժությունների վրա, ինչպիսիք են վազքը, հեծանիվը և շրջագայությունները:
- Դուք պետք է նպատակ ունենաք 30 րոպե չափավոր աէրոբ վարժությունների շաբաթական 5 օր:
- Այլապես, կարող եք շաբաթական 3 օր կատարել 25 րոպե եռանդուն աէրոբ վարժություն ՝ երկու լրացուցիչ ուժային պարապմունքով:
Քայլ 2. Կերեք առողջ սնունդ:
Ձիթապտղի յուղը, ընկույզը և ձուկը լավ խոլեստերինի աղբյուր են, որոնք կօգնեն պաշտպանել ձեր սիրտը: Այլապես, խուսափեք հագեցած և տրանս ճարպերով հարուստ սննդամթերքներից: Վերամշակված սնունդը տրանս ճարպերի հիմնական աղբյուրն է:
Քայլ 3. Դադարեցրեք ծխելը:
Tobaccoխախոտ ծխելը լարում է ձեր սիրտը և ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկում սրտի կաթվածից: Եթե սրտի հետ խնդիրներ ունեք, պետք է նպատակ դնեք ընդհանրապես թողնել ծխելը:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Այժմ կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել կառավարել վատ խոլեստերինը և պաշտպանել ձեր սիրտը: Պարբերաբար ստուգեք ձեր խոլեստերինը և, եթե վտանգված եք, հարցրեք այն դեղերի մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ պաշտպանել:
Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են սրտի առողջությանը: Դրանք ներառում են Niacin, Fibrates եւ Statins:
Քայլ 5. Ամեն օր ասպիրին ընդունեք:
Եթե դուք սրտի կաթված եք ապրել, ձեր բժիշկը, որպես կանոն, խորհուրդ կտա ձեզ ընդունել ասպիրինի օրական դոզան: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ 81 մգ -ից մինչև 325 մգ դոզան, չնայած ավելի ցածր դոզանները կարող են արդյունավետ լինել: Կարևոր է ճշգրիտ հետևել բժշկի առաջարկություններին:
