Գեները, հորմոնները, սննդակարգը, սթրեսը և որոշ դեղամիջոցներ կարող են նպաստել պզուկ առաջացնող յուղոտ մաշկի առաջացմանը: Պզուկները մաշկի հիվանդություններ են, որոնց դեպքում մազի ֆոլիկուլները խցանվում են յուղով, իսկ մաշկի մահացած բջիջներն ու բշտիկները ձևավորվում են: Դուք կարող եք վերահսկել ձեր մաշկի յուղի քանակությունը ՝ դեմքը ճիշտ լվանալով, խուսափելով մաշկի գրգռիչներից, լավ սնվելուց և դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր օգտագործելու միջոցով: Բարեբախտաբար, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ յուղոտ մաշկի կոսմետիկ տհաճությունը վերահսկելու և նյարդայնացնող բռնկումները կանխելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մաշկը մաքուր պահելը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը մեղմ մաքրող միջոցով:
Փորձեք Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe կամ Basics, քանի որ այս ապրանքները չորություն չեն առաջացնի: Լվացեք ձեր դեմքը օրական մեկից երկու անգամ: Եթե յուղը շարունակվի, օգտագործեք պզուկների առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ, ծծումբ, ռեզորցինոլ կամ սալիցիլաթթու:
- Օգտագործեք տաք ջուր ձեր դեմքը թրջելու համար: Կիրառեք մաքրող միջոցների չափաքանակ ձեր մատներին և փրփրացրեք ձեր ափերի մեջ:
- Մատներով մաքրեք մաքրող միջոցը դեմքին: Կիրառեք շրջանաձև շարժումներով և մերսեք մոտ մեկ րոպե: Համոզվեք, որ մաքրող միջոցը հեռացնում է դիմահարդարումը և տեսանելի կեղտը կամ բեկորները:
- Ամբողջ մաքրող միջոցը լվանալու համար օգտագործեք տաք ջուր: Մանրակրկիտ լվացեք, քանի որ մաքրող մնացորդները կարող են չորացնել մաշկը: Երբեք մի մաքրեք կամ չսրբեք մաքրող միջոցը, քանի որ կարող եք հետևում թողնել կեղտ և յուղ, որը մաքրողը մաքրեց ձեր ծակոտիներից:
- Չորացրեք մաքուր սրբիչով: Կեղտոտ սրբիչները կարող են յուղ և բակտերիաներ փոխանցել և նպաստել ճաքերի առաջացմանը: Հաճախ լվացեք սպիտակեղենը տաք ջրում մաշկաբանի առաջարկած լվացող միջոցով:
- Լվանալուց անմիջապես հետո քսեք արևապաշտպան քսուք ՝ առանց յուղի: Խոնավեցնող հեղուկը կպահի ջուրը ձեր խոնավ դեմքի վրա և ձեր մաշկը կպահպանի ամբողջ օրը խոնավեցված: Պզուկներից շատ ապրանքներ առաջացնում են լուսազգայունություն և մեծացնում արևի այրման վտանգը, ուստի պատշաճ SPF- ը վճռորոշ նշանակություն ունի:
Քայլ 2. Controlերեկային յուղը վերահսկեք դեմքի ծակող բարձիկներով կամ յուղոտ շերտերով:
Եթե ձեր դեմքի վրա կուտակվում է յուղ, և դուք չեք կարողանում լվանալ այն, օգտագործեք այս առանց դեղատոմսի արտադրվող միջոցները `յուղը ներծծելու համար:
- Մաքրել ձեր դեմքի փայլուն բծերը բարձիկով կամ սավանով: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր t- գոտուն (ձեր ճակատին, քթին և կզակին), որտեղ ճեղքվածքներն ամենատարածվածն են:
- Դեն նետեք բարձիկներն ու սավանները, երբ դրանք կեղտոտ են թվում: Մի փորձեք ձեր դեմքը մաքրել գունաթափված բարձիկով; դուք կփոխանցեք միայն յուղ և բակտերիաներ: Ձեր դեմքը մաքրելու համար կարող է պահանջվել մի քանի բարձիկներ:
- Եթե դուք չունեք հասանելիություն դեպի ծակող բարձիկներ կամ յուղաներկ սավաններ, կարող եք դեմքը հյուսել անձեռոցիկներով:
Քայլ 3. Մազերը մաքուր պահեք և հեռացրեք ձեր դեմքից:
Ձեր գլխից ստացված յուղը և որը գտնվում է ձեր մազերի մեջ, կարող է փոխանցվել ձեր դեմքին, եթե նրանք շփվեն: Մազերը հետ քաշեք այնպես, որ չդիպչեն ձեր դեմքին և համոզվեք, որ ձեր ճակատի վրայից խոպոպներ կպցրեք: Համոզվեք, որ ձեր մազերը մաքուր եք պահում և կանոնավոր լվանում եք շամպունով, որպեսզի այն չչարանա և չպիտի նպաստի ձեր յուղոտ մաշկին:
Քայլ 4. Խուսափեք մաշկի գրգռիչներից:
Շատ մազերի արտադրանք և կոսմետիկա պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել մաշկը և արգելափակել ծակոտիները: Կարդացեք արտադրանքի պիտակները և օգտագործեք միայն ոչ կոմեդոգեն (յուղազերծող) խնամքի միջոցներ: Հետևյալ ապրանքները հաճախ առաջացնում են գրգռվածություն և յուղոտ մաշկ.
- Լաք
- Կոնդիցիոներներ
- Գել, մուկ և այլ քանդակագործական արտադրանք
- Յուղոտ կոսմետիկա
- Յուղ պարունակող արեւապաշտպան քսուքներ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր դիետայի ամրագրումը
Քայլ 1. Բացահայտեք ցանկացած հրահրող սնունդ:
Որոշ սննդամթերքներ կարող են պզուկ առաջացնել: Եթե որոշակի տեսակի սնունդ ուտելուց հետո բռնկումներ եք նկատում, փորձեք կրճատել ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք բարելավում կա: Միշտ խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ, նախքան սննդի ամբողջ խմբերը հեռացնելը, քանի որ դա կարող է սննդային թերությունների պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Վերացրեք կաթնամթերքը:
Փորձեք կտրել կաթնամթերքը, հատկապես կաթնաշաքարով հարուստ իրերը, ինչպիսիք են կաթն ու պաղպաղակը: Կաթնամթերքը կարող է նպաստել յուղոտ մաշկի առաջացմանը և առաջացնել պզուկների առաջացում: Ձեր սննդակարգում ներառեք նուշի կաթ, կոկոսի կաթ կամ այլ ոչ կաթնամթերք:
Քայլ 3. Կտրեք ածխաջրերը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ածխաջրերով հարուստ սննդակարգերը կարող են պզուկ առաջացնել: Կրճատեք հացը, մակարոնը, կարտոֆիլը և նուրբ ձավարեղենը, եթե կասկածում եք, որ դա նպաստում է պզուկների առաջացմանը: Աղցանների կանաչեղենը կամ բանջարեղենը փոխարինեք ածխաջրերով:
Քայլ 4. Խուսափեք շոկոլադից:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շոկոլադը կարող է վատթարացնել ճաքերի առաջացումը: Փորձեք կարոբ կամ ձեր քաղցրահամը հագեցրեք թարմ մրգերով:
Քայլ 5. Ոչ ասեք յուղոտ ուտելիքներին:
Հակառակ տարածված առասպելի, յուղոտ սնունդ ընդունելը պզուկ չի առաջացնի: Այս մթերքների ճարպը, այնուամենայնիվ, մաշկի տեղական գրգռման պատճառ կդառնա, եթե դրանք պատրաստում եք: Տապակած տապի վրա կանգնելը կամ յուղոտ սնունդ ընդունելուց հետո դեմքին դիպչելը կհանգեցնի յուղոտ մաշկի:
Մեթոդ 3 3 -ից. Բժշկի խորհրդատվություն
Քայլ 1. Պլանավորեք հանդիպում մաշկաբանի հետ:
Եթե առանց դեղատոմսի արտադրանքը և տնային միջոցները չեն վերահսկել ձեր յուղոտ մաշկը և պզուկները, դիմեք մաշկաբանին, որը մասնագիտացած է մաշկի բուժման մեջ: Յուղոտ մաշկը կարող է հանգեցնել պզուկների, որոնք կարող են հանգեցնել սպիերի և վարակների: Շատ բժշկական պայմաններ կարող են նպաստել մաշկի խնդիրներին:
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր բժշկական պատմությունը:
Նախքան ձեր մաշկաբանի նշանակումը, գրեք ձեր ընդունած դեղերի անուններն ու դեղաչափերը, որպեսզի դրանք քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են վատթարացնել պզուկները:
Քայլ 3. Բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները:
Պզուկների հակված մաշկի համար մատչելի են բազմաթիվ տեղական և բանավոր դեղամիջոցներ: Ձեր բժիշկը կարող է բուժում առաջարկել ՝ հիմնված ձեր մաշկի խնդիրների կասկածելի պատճառի և ծանրության վրա: Բուժման ընդհանուր տարբերակները ներառում են.
- Հակաբիոտիկներ (տեղական կամ բանավոր) - հակաբիոտիկները ոչնչացնում են բակտերիաները և նվազեցնում մաշկի բորբոքումները: Երբեմն դրանք նշանակվում են ցածր դոզաներում `բենզոիլ պերօքսիդի հետ` հակաբիոտիկների դիմադրողականությունը կանխելու համար:
- Retinoids (տեղական կամ բանավոր) - Retinoids- ը վիտամին A- ի ածանցյալներ են, որոնք հաճախ օգտագործվում են հակաբիոտիկների հետ զուգահեռ: Ռետինոիդները բացում են սպիտակ և սև կետերը և կանխում ծակոտիներում նոր պզուկների առաջացումը:
- Էստրոգեն/պրոեկտին համակցված հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր - Համակցված հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը կարող են կարգավորել կանանց համար հորմոնները և կանխել մաշկի յուղի գերարտադրումը: Հակաբեղմնավորիչ հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը պարունակում են էստրոգեն և պրոեկտոգեն ՝ երկու կանանց վերարտադրողական հորմոն: Միայն պրոեկտինային դեղահատերը և իմպլանտները կարող են վատթարացնել պզուկները և չպետք է օգտագործվեն յուղոտ մաշկը վերահսկելու համար:
Խորհուրդներ
- Առանց դեղատոմսի ռետինոիդային արտադրանքները, ալֆա-հիդրօքսի թթու պարունակող ապրանքները և բենզոիլ պերօքսիդի լվացքները կարող են օգնել նվազեցնել յուղոտ մաշկը:
- Լվացեք ձեր դեմքը օրական ոչ ավելի, քան երկու անգամ `ավելորդ չորացումից խուսափելու համար:
- Վերահսկեք ձեր սթրեսը ֆիզիկական վարժությունների, մեդիտացիայի և քնի լավ սովորությունների միջոցով: Սթրեսը կվատթարանա յուղոտ մաշկը և պզուկները:
Գուշացումներ
- Հազվագյուտ դեպքերում մաշկի դեղամիջոցները կարող են լուրջ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել: Դեղորայք ընդունելուց կամ կիրառելուց հետո անհապաղ դիմեք բժշկի ուշադրության
- Մաշկի որոշ ապրանքներ առաջացնում են լուսազգայունություն: Համոզվեք, որ ամեն օր կարդացեք պիտակներ և քսեք առանց յուղի արևապաշտպան քսուք:
- Պզուկների դեմ դեղամիջոցները կարող են առաջացնել ավելորդ չորացում և կեղև: Նվազեցրեք օգտագործման հաճախականությունը և չորության դեպքում կիրառեք յուղազերծ խոնավացնող միջոց:
- Միշտ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին դեղորայք ընդունելիս կամ օգտագործելիս:
- Միանգամից շատ ապրանքների օգտագործումը կարող է չորացնել ձեր մաշկը և իրականում պատճառ դառնալ, որ ձեր դեմքը նույնիսկ ավելի շատ յուղ արտադրի `փոխհատուցելու համար:
