Ձեր դեմքի չոր մաշկը նյարդայնացնում է և անհարմար: Բարեբախտաբար, կան պարզ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել: Դեմքի մաքրման ռեժիմը փոխելը կարող է նվազեցնել մաշկի չորությունը: Կարող եք նաև նվազեցնել ձեր կորցրած խոնավության քանակը ՝ այնպիսի գործողություններ կատարելով, ինչպիսիք են կարճ ցնցուղ ընդունելը և խոնավացուցիչ օգտագործելը: Ձեր սննդակարգի ճշգրտումը և հավելումների փորձարկումը նույնպես կարող են օգնել: Եթե ամեն ինչ ձախողվի, և դուք դեռ զբաղվում եք մաշկի չորությամբ, դիմեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Կարգավորեք ձեր մաքրման ռեժիմը
Քայլ 1. Ընտրեք նուրբ մաքրող միջոց ՝ բուրմունքներից, ալկոհոլից և ներկերից զերծ:
Այս բաղադրիչները կարող են հետագայում չորացնել ձեր մաշկը: Ստուգեք դեմքի մաքրող ցանկացած պիտակը, որը մտադիր եք գնել, համոզվելու համար, որ այն չի պարունակում այս բաղադրիչները: Առավելագույն արդյունքի համար ընտրեք չոր մաշկի համար նախատեսված մաքրող միջոց:
Օրինակ, կարող եք ձեռք բերել առանց օճառի մաքրող միջոց, օրինակ ՝ Cetaphil կամ Aquanil:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ գոլ ջրով և նուրբ մաքրող միջոցով:
Թրջեք ձեր դեմքը սառը կամ գոլ ջրով ՝ ջուրը ձեր ձեռքերում գցելով և այն շաղ տալով ձեր դեմքին: Մաքրեք ձեր մաշկը մատների ծայրերով ՝ փոքր շրջանաձև շարժումներով: Այնուհետև լվացեք օճառը դեմքից ՝ կրկին թրջելով այն:
- Մի շփեք ձեր մաշկը սպունգով կամ անձեռոցիկով, քանի որ դա ձեր մաշկից կհեռացնի լրացուցիչ յուղերը և էլ ավելի կչորացնի:
- Մի օգտագործեք տաք ջուր ձեր դեմքը լվանալու համար, քանի որ դա կարող է ավելի չորացնել ձեր մաշկը:
Հուշում Լվացեք ձեր դեմքը արթնանալուց հետո և քնելուց առաջ: Մի լվացեք ձեր դեմքը ավելի հաճախ, քան դա կարող է չորացնել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նաև դեմքը լվանալ ավելորդ քրտնաջան ժամանակաշրջանից հետո, օրինակ ՝ մարզվելուց հետո:
Քայլ 3. Ձեր դեմքը չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Դեմքի լվացումն ու ողողումը ավարտելուց հետո ձեռք բերեք մաքուր, չոր սրբիչ և դեմքով շոյեք այն: Մի շփեք սրբիչը ձեր մաշկին, քանի որ դա ավելի կչորանա: Նրբորեն սրբիչով հարվածեք ձեր դեմքին, որպեսզի այն չորանա:
Դուք կարող եք օգտագործել սովորական սրբիչ, կամ միկրոֆիբրից պատրաստված սրբիչ կամ շապիկ փորձել նույնիսկ ավելի մեղմ տարբերակի համար:
Քայլ 4. Ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը ներառում է յուղ կամ շի կարագ կամ այլ փափկեցնող նյութեր:
Այս բաղադրիչները լավ են գործում ձեր դեմքի չոր մաշկը բուժելու համար: Նայեք պիտակին ՝ այս բաղադրիչներից 1 -ը կամ երկուսը ստուգելու համար: Կարող եք նաև ընտրել սերուցք կամ քսուք խոնավացնող միջոց, այլ ոչ թե լոսյոն: Փնտրեք մի բան, որը պիտակավորված է որպես «ինտենսիվ» կամ որը նախատեսված է չոր մաշկը բուժելու համար:
Այլ բաղադրիչները, որոնք կարող են օգնել չորացնել մաշկը, ներառում են դիմեթիկոնը, գլիցերինը, հիալուրոնաթթուն, կաթնաթթուն, լանոլինը, հանքային յուղը, բենզինն ու միզանյութը: Ստուգեք խոնավեցնող քսուքների բաղադրիչները, որոնք դուք մտադիր եք գնել, տեսնելու համար, արդյոք այն պարունակում է այս բաղադրիչներից որևէ մեկը:
Քայլ 5. Մաքրումից անմիջապես հետո քսեք ձեր դեմքին խոնավեցնող կրեմ:
Սա ամենալավ ժամանակն է խոնավությունը փակելու և չոր մաշկից ազատվելու համար: Քսեք ձեր մաշկին այնքան խոնավեցնող միջոց, որ այն ամբողջությամբ ծածկվի, այնուհետև թողեք, որ խոնավեցնող քսուքը մնա ձեր մաշկի վրա մինչև ձեր մաշկը կլանի այն: Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը `ձեր դեմքի և պարանոցի ամբողջ մաշկը խոնավեցնելու համար:
Ձեր ամբողջ դեմքը ծածկելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միայն սիսեռի չափ չափաբաժին, ուստի սկսեք այդ քանակությամբ, ապա անհրաժեշտության դեպքում ավելի շատ խոնավեցնող միջոց քսեք:
Քայլ 6. Քսեք ալոե վերայի գել ձեր մաշկին `լրացուցիչ խոնավության համար:
Օրական մեկ կամ երկու անգամ մաքուր ալոե վերայի գել օգտագործելը կարող է նվազեցնել չորությունը: Օգտագործեք ալոե վերայի գել ձեր սովորական խոնավեցնող քսուքի փոխարեն կամ ձեր դեմքը լվանալուց հետո: Կիրառեք բավականաչափ հալվե `ձեր մաշկը ծածկելու և թույլ տալով, որ այն ներծծվի:
- Դուք կարող եք մաքուր ալոե վերայի գել գնել դեղատնից կամ մթերային խանութից:
- Համոզվեք, որ ալոեի գելը չի պարունակում որևէ այլ բաղադրիչ, ինչպիսիք են բուրմունքները, ներկերը, ալկոհոլը կամ լիդոկաինը (արևայրուկը թուլացնելու համար): Սրանք, ամենայն հավանականությամբ, կգրգռեն ձեր չոր մաշկը:
Քայլ 7. Ձեր մաշկը բուժեք մանուկա մեղրի շաբաթական դիմակով:
Մանուկայի մեղրի օգտագործումը ձեր մաշկի վրա կարող է օգնել նվազեցնել դեմքի չոր մաշկը: Մանուկա մեղրի բարակ շերտը քսեք ձեր մաշկին այն մաքրելուց հետո: Այնուհետև թողեք, որ մեղրը մնա ձեր մաշկի վրա 10 րոպե, նախքան այն լվացեք գոլ ջրով: Կրկնեք սա շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ `խորը խոնավեցնող բուժման համար:
- Դուք կարող եք մանուկայի մեղր գնել մասնագիտացված սննդի խանութներում և առցանց:
- Եթե չեք գտնում մանուկայի մեղր, փոխարենը օգտագործեք սովորական մեղր:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Խոնավություն պահելը ձեր մաշկի վրա
Քայլ 1. Գործարկեք խոնավացուցիչ, երբ տանը եք:
Խոնավացուցիչը խոնավություն է ավելացնում օդում, և դա կարող է օգնել նվազեցնել մաշկի չորությունը: Խոնավացուցիչը տանը աշխատելը կարող է օգնել ավելի շատ խոնավություն փակել ձեր մաշկի վրա և նվազեցնել չորությունը: Փորձեք գիշերը ձեր ննջասենյակում օդի խոնավացուցիչ գործարկել `խոնավ միջավայր ստեղծելու համար:
Կարող եք նաև օգտագործել ձեր խոնավացուցիչը ցերեկը, եթե մի քանի ժամ տանը լինեք: Տեղադրեք այն ցանկացած սենյակում, որտեղ գտնվում եք և միացրեք այն:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ցնցուղի և լոգանքի տևողությունը ոչ ավելի, քան 10 րոպե:
Երկար ցնցուղներն ու լոգանքները կարող են հանգստացնել, բայց կարող են վատացնել չոր մաշկը: Ինքներդ ժամանակ անցկացրեք և փորձեք ձեր ցնցուղներն ու լոգանքները պահել 5 -ից 10 րոպեի ընթացքում `նվազեցնելով դրանց չորացման հետևանքները:
Հուշում. Համոզվեք, որ փակեք լոգարանի դուռը `ցնցուղների և լոգանքների ընթացքում խոնավությունը պահպանելու համար: Doorնցուղի կամ լոգանքի ժամանակ դուռը բաց պահելը թույլ կտա խոնավությունից դուրս գալ, ինչը կարող է չորացնել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Avoidերմ մնալու համար խուսափեք ուղղակիորեն նստել ջերմության աղբյուրի դիմաց:
Եթե մրսում եք, հագեք տաք հագուստ և փաթաթվեք վերմակով ՝ տաքանալու համար: Մի նստեք բուխարիի, ջեռուցիչի կամ ջեռուցման խողովակի առջև, քանի որ դա կարող է ձեր մաշկը ավելի չորացնել:
Լրացուցիչ ցուրտ գիշերներին փորձեք օգտագործել էլեկտրական ծածկոց ՝ տաքանալու համար: Եթե չունեք, 5-10 րոպե գցեք վերմակը չորանոցը, որպեսզի այն տաքանա, ապա փաթաթվեք դրա մեջ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Դիետայի և հավելումների օգտագործումը
Քայլ 1. Խմեք ջուր, երբ ծարավ եք:
Լավ խոնավացված մնալը կարող է նպաստել ավելի առողջ մաշկին, որը ավելի քիչ է հակված չորացման: Խմեք մի բաժակ ջուր, երբ ծարավ զգաք և այն ժամանակ, երբ սովորաբար ինչ -որ բան կխմեք, օրինակ ՝ ճաշի ժամանակ և մարզվելուց հետո:
Փորձեք ձեզ հետ պահել մի քանի անգամ օգտագործվող ջրի շիշը և լիցքավորել այն ամբողջ օրվա ընթացքում:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից կամ սահմանափակեք ձեր ընդունումը ոչ ավելի, քան յուրաքանչյուր երկրորդ օր:
Ալկոհոլ խմելը չորացնում է ձեր մաշկը, քանի որ ալկոհոլը միզամուղ է, ինչը նշանակում է, որ այն ջուր է քաշում ձեր մարմնից: Եթե դուք տառապում եք չոր մաշկից և կանոնավոր ալկոհոլ եք օգտագործում, այն կտրելը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի արտաքին տեսքի վրա: Փորձեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ ոչ ավելի, քան 1 -ից 2 խմիչք ամեն օր, եթե խմում եք:
Կարող է մի քանի շաբաթ տևել, նախքան մաշկի վրա չխմելու հետևանքները նկատելը:
Հուշում Եթե նախատեսում եք հրաժարվել ալկոհոլ օգտագործելուց 30 օր կամ ավելի, փորձեք լուսանկարել լուսանկարը առաջ և հետո ՝ տեսնելու, թե ինչպես է մաշկը փոխվում չխմելուց:
Քայլ 3. Կերեք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ `առողջ մաշկին նպաստելու համար:
Վիտամին C- ն մաշկի առողջության համար հզոր սնուցիչ է: Եթե դուք տառապում եք դեմքի չոր մաշկից, սկսեք ավելի շատ վիտամին C- ով հարուստ սնունդ ուտել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կօգնի: Որոշ լավ տարբերակներ ներառում են.
- Citիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, գրեյպֆրուտը, կիտրոնը և կրաքարը
- Կիվի, մանգո և պապայա
- Ելակ, հապալաս և ազնվամորի
- Գայլազի և մեղրախայտ սեխ
- Բրոկոլի, ծաղկակաղամբ և կաղամբ
- Կարտոֆիլ և քաղցր կարտոֆիլ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ
Քայլ 4. Փորձեք մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամին ընդունել ՝ մաշկի ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար:
Մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամինները կարող են նպաստել առողջ մաշկին և նվազեցնել չորությունը, եթե դրանք ժամանակի ընթացքում ընդունեք: Փնտրեք մուլտիվիտամին, որը կոչված է նպաստելու մազերի, մաշկի և եղունգների առողջությանը և ամեն օր ընդունեք այն արտադրողի ցուցումներին համապատասխան: Այս հավելումները սովորաբար պարունակում են A, B, C և E վիտամինների համադրություն, սակայն որոշները կարող են պարունակել նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ և այլ բաղադրիչներ:
Նախքան որևէ հավելում ընդունելը սկսեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե դուք կանոնավոր կերպով դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում կամ առանց դեղատոմսի դեղեր կամ հավելումներ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք կարմրություն, քոր, ճաքեր կամ արյունահոսություն:
Եթե ձեր մաշկը կարմրում է, քոր է գալիս, ճաքում է կամ արյունահոսում, զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ հնարավորինս շուտ նշանակելու համար: Սրանք կարող են լինել նշաններ, որ ձեր մաշկը վարակված է կամ այն կարող է վարակվել, եթե չբուժվի: Ձեր բժիշկը կարող է ձեր մաշկի ցանկացած ճաքեր բուժել դեղորայքի և թրջոցների համադրությամբ:
Գուշացում Եթե ձեր դեմքի որևէ մասից ցան, այտուցվածություն, ցավ կամ թարախ է հոսում, դա կարող է ցույց տալ, որ ունեք մաշկի վարակ: Բուժման համար անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ 2. Այցելեք մաշկաբան ՝ չոր մաշկի համար նախատեսված քսուքի համար, եթե այն խիստ է:
Եթե ձեր չոր մաշկը չի բարելավվում, անկախ նրանից, թե ինչ եք փորձում, գուցե օգնության համար դիմեք մաշկաբանին: Նրանք կարող են նշանակել հատուկ քսուք կամ քսուք, որը կօգնի վերականգնել ձեր մաշկը և նվազեցնել գրգռումը:
Եթե դուք ունեք մի հիվանդություն, ինչպիսին է psoriasis- ը, որը նպաստում է ձեր չոր մաշկին, ձեր բժիշկը կարող է նաև ինչ -որ բան նշանակել այն բուժելու համար:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր բժշկին ստուգել ձեր վահանագեղձը:
Հիպոթիրեոզը, որը վահանաձև գեղձի թերակտիվության դեպքում է, կարող է նաև չոր մաշկի պատճառ դառնալ: Այս պայմանը պահանջում է ախտորոշում առողջապահության մասնագետի կողմից, և եթե բժիշկն այն ունի, ձեր բժիշկը դեղորայք կհատուցի թերսիրոիդ գեղձի թերզարգացման համար: Հիպոթիրեոզության այլ ախտանշանները ներառում են.
- Հոգնածություն
- Ցրտի նկատմամբ զգայունություն
- Քաշ ավելացնել
- Ուռած դեմք
- Բարակ մազեր
- Անր ժամանակաշրջաններ
- Դեպրեսիա
- Թուլացած հիշողություն
Խորհուրդներ
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փորձել դեմքի մի քանի տարբեր մաքրող միջոցներ և ապրանքներ, նախքան ձեզ համար հարմար բան գտնելը: Եթե առաջին բանը, որ փորձում եք, չի օգնում, փորձեք այլ բան:
- Եթե ձեր շուրթերը չորացել են, օգտագործեք նաև խոնավեցնող շուրթերի բալզամ:
