Չոր ոտքերի առկայությունը կարող է նյարդայնացնել և ցավ պատճառել: Տարիքի, գենետիկայի, չոր, ցուրտ կլիմայի պայմաններում ապրելու, երկար ժամանակ բոբիկ կանգնելու, վատ տեղավորվող կոշիկների կամ մարզիկի ոտքի նման առողջական վիճակի պատճառով ոտքերի չոր մաշկ կարող է առաջանալ: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ մեթոդներ և միջոցներ ձեր ոտքերի չոր մաշկը բուժելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Փորձեք շաքարավազի սկրաբ:
Շաքարը բնական արտադրանք է, որն օգնում է հեռացնել չոր մաշկը և մեղմացնել ցանկացած կոշտ կամ ճաքած մաշկ: Դուք կարող եք պատրաստել հիմնական շաքարի սկրաբ ՝ համադրելով դարչնագույն կամ սպիտակ շաքարավազը փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղի և յուղի քաղվածքի հետ: Եթե ցանկանում եք, խառնուրդին կարող եք ավելացնել նաև եթերայուղեր, որպեսզի ձեր ոտքերը հայտնվեն փափուկ և բուրմունքով:
- Շաքարավազի սկրաբ պատրաստելու համար խառնեք ⅔ բաժակ հատիկավոր սպիտակ շաքար, ⅓ բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար և ½ բաժակ ձիթապտղի յուղ `մասոնի բանկայի մեջ: Կարող եք նաև ավելացնել մեկ ճաշի գդալ վանիլի քաղվածք `սկրաբին վանիլի բույր տալու համար:
- Դուք կարող եք պատրաստել անանուխի հանգստացնող ոտքի սկրաբ ՝ մեկ բաժակ բանկայի մեջ համատեղելով 1 բաժակ Epsom աղ, ¼ բաժակ ձիթապտղի կամ նուշի յուղ և 10-15 կաթիլ անանուխի եթերայուղ:
Քայլ 2. Կատարեք շաբաթական ոտնաթաթի ներծծում:
Ոտքերը թրջելը կօգնի խոնավացնել և մեղմացնել ցանկացած մահացած մաշկ: Դուք պետք է փորձեք հետևել ոտքի թրջոցին լավ սկրաբով ՝ պեմզա քարով, որը կօգնի հեռացնել չոր մաշկը և ձեր մաշկին թողնել փափուկ և թարմացված զգացողություն:
Խուսափեք ձեր ոտքերը Epsom աղով թրջելուց, քանի որ այն կարող է ավելի շատ չորացնել ձեր ոտքերը: Փոխարենը, տաք լոգանքի մեջ ավելացրեք ½ բաժակ խնձորի քացախ և ոտքերը թրջեք լուծույթի մեջ 10 -ից 15 րոպե:
Քայլ 3. Լոգանքից կամ լոգանքից հետո օգտագործեք պեմզա քար:
Պեմզա քարը պատրաստված է հրաբխային ժայռից և օգտակար է ձեր մարմնի, այդ թվում ՝ ոտքերի, մեռած մաշկը հեռացնելու համար: Անցկացրեք տաք լոգանք և մի փոքր քանակությամբ Epsom աղ ավելացրեք ջրի մեջ: Թողեք ձեր ոտքերը մի քանի րոպե թրջվեն, իսկ հետո շփեք դրանք պեմզա քարով: Eրային epsom աղի բաղնիքը կօգնի թուլացնել մեռած մաշկը ՝ դարձնելով այն ավելի հեշտ հեռացնելը:
Հետևեք ոտքերի մաքրման այս ռեժիմին ամեն գիշեր կամ շաբաթը մի քանի անգամ: Պեմզա քարի հետևողական օգտագործումը թույլ կտա նաև ցանկացած խոնավեցնող միջոց, որը օգտագործում եք, ներթափանցել ձեր մաշկ և փափկացնել ձեր ոտքերի կոշտ կամ ճաքած մաշկը:
Քայլ 4. Ձեր ոտքերին քսեք կոկոսի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ:
Օգտագործեք բոլոր բնական խոնավեցնող միջոցները ձեր ոտքերը հանգստացնելու և մեղմացնելու համար: Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող քսուքներից, քանի որ ալկոհոլը կարող է չորացնել և գրգռել ձեր մաշկը: Ձեր ոտքերը խոնավացնելու համար կարող եք օգտագործել նաև վազելին կամ կակաոյի կարագ:
Կիրառեք կոկոսի յուղի կամ ձիթապտղի յուղի առատ շերտ ձեր ոտքերին գիշերը քնելուց առաջ, այնուհետև հագեք գուլպաներ `խոնավությունը փակելու և ձեր ոտքերը գիշերը չորանալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մասնագիտական արտադրանքի օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք գարշապարը բալզամ:
Կրունկի բալզամը կարող է գալ տարայի կամ ձողիկի տեսքով և կօգնի խոնավեցնել չոր և ճաքած կրունկները: Դրեք այն առավոտյան, որպեսզի բարձրացնեք կրունկների մաշկի առաձգականությունը, նախքան սկսեք շրջել և ցերեկը շարժվել, այնուհետև նորից հագեք այն գիշերը ՝ քնելու ընթացքում ոտքերը խոնավացնելու համար:
- Դուք կարող եք կրունկների բալզամը սայթաքել ձեր կրունկների վրա, հատկապես երբ ցերեկը առանց գուլպաների կոշիկներով շրջում եք: Եթե այո, ապա սկսեք փոքր քանակությամբ կրունկի բալզամ կրունկների եզրերին և ցանկացած ճեղքված հատվածից:
- Եթե չեք ցանկանում կրունկների բալզամ ձեռք բերել ձեր ձեռքերին, հեշտ կիրառման համար կարող եք օգտագործել գարշապարը:
Քայլ 2. Գնեք մարտկոցով աշխատող ոտքի ֆայլ:
Այս ոտնաթաթերը գործում են ինչպես ձեր ոտքերի համար նախատեսված ուժային ավազներ և հիանալի են չոր, մահացած մաշկը հեռացնելու համար: Դուք պարզապես բռնում եք ոտնաթաթը ձեր ձեռքում և վազում այն ձեր ոտքերի վրայով, ցանկալի է լոգարանի մեջ, որպեսզի չոր մաշկը չմնա ամբողջ լոգարանում: Ոտնաթաթի գործածման ավարտից հետո լվացեք փոշու փոշին ջրով: Փորձեք սովորություն ձեռք բերել շաբաթական երկու անգամ օգտագործել ոտնաթաթը:
Մարտկոցով սնվող ոտքի ֆայլերի մեծամասնությունը $ 30- $ 40 ԱՄՆ դոլար է: Նրանք լավ տարբերակ են, եթե դուք փնտրում եք արագ և արագ միջոց ոտքերի չոր մաշկը հեռացնելու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին ոտքերի դեղորայքի կրեմի և քսուքի մասին:
Թեև տնային միջոցները կարող են օգնել հեռացնել չոր մաշկը և կանխել ոտքերի գրգռումը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ոտքերի քսուքներ կամ դեղորայքային քսուքներ ՝ արագացնելու ձեր չոր մաշկի բուժումը:
Կան բազմաթիվ առանց դեղատոմսի քսուքներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել ոտքերի չոր մաշկից: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ավելի ուժեղ քսուք կամ քսուք սահմանել ՝ կախված ձեր չոր մաշկի ծանրությունից:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կասկածում եք, որ ունեք մարզիկի ոտք կամ էկզեմա:
Եթե դուք ցուցադրում եք Մարզիկի ոտնաթաթի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ՝ ոտքերի վրա գրգռված կամ այրվող սենսացիա, մաշկի կեղև և ճաքեր, արյունահոսություն և ցավ, ապա պետք է ձեր բժշկի հետ խոսեք բուժման մասին: Ձեր բժիշկը կնշանակի տեղական, հակասնկային քսուք կամ հակասնկային դեղամիջոց, որը կօգնի բուժել ձեր մարզիկի ոտքը:
Դուք նաև պետք է ստուգեք, թե արդյոք ունեք ոտքերի վրա էկզեմայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են թեփուկավոր մաշկը, մաշկի ցավոտ կոտրվածքը, և, հնարավոր է, լաց լինել կամ արյունահոսել մաշկից: Ձեր բժիշկը պետք է օգնի ձեզ որոշել ձեր էկզեմայի պատճառը, օրինակ ՝ գրգռիչը, որն օգտագործում եք աշխատելիս կամ ձեր կոշիկի կամ գուլպաների մեջ եղած նյութը, և նշանակել ստերոիդ կրեմ կամ քսուք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր ոտքերի հիգիենան
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ոտքերը ամեն օր:
Հիգիենան առանցքային դեր է խաղում մաշկի ամբողջականության պահպանման գործում: Օճառը, չնայած հիգիենայի համար կարևոր է, կարող է գրգռել և չօգնել չորացման հետևանքով մահացած մաշկի հեռացմանը: Փոխարենը, ամեն անգամ լվանալիս ոտքերը մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով ՝ խոնավությունը բարձրացնելու համար: Waterերմ ջուրը (40 -ից 34 ° C) նպաստում է շրջանառությանը և միաժամանակ հանգստացնում և թարմացնում ձեր ոտքերը:
Միշտ լվացեք ձեր ոտքերի ստորին հատվածները լավ և մատների միջև: Ձեր մատների արանքում հայտնվելու համար պետք է լվանալ անձեռոցիկով կամ երկար սպունգով, եթե նախընտրում եք ցնցուղի տակ չկռվել:
Քայլ 2. feetնցուղից կամ լոգանքից հետո ոտքերը լավ չորացրեք:
Համոզվեք, որ ձեր մատների միջև լավ եք չորանում սրբիչով, քանի որ դա կանխելու է վարակի զարգացումը և նվազեցնելու ձեր ոտքերի ցանկացած հոտը կամ բակտերիաները:
Քայլ 3. Հագեք հարմարավետ կոշիկներ, որոնք չեն սահմանափակում կամ չեն շփում ձեր ոտքերը:
Նեղ, անհարմար կոշիկները կարող են առաջացնել ոտքերի ցավոտ աճեր և աղավաղել մատների ձևը: Նրանք կարող են նաև գրգռել ձեր ոտքերը և հանգեցնել բշտիկների և մաշկի ճաքի: Փորձեք հագնել ամենօրյա հարմարավետ կոշիկներ, որոնք լավ են տեղավորվում, հատկապես, եթե ամբողջ օրվա ընթացքում միշտ ոտքի վրա եք:
- Եթե հագնում եք բարձրակրունկ կոշիկներ, փնտրեք լայն, կայուն և ոչ ավելի, քան երկու մատնաչափ բարձրակրունկ կրունկներ: Համոզվեք, որ ձեր կրունկների մեջ բավականաչափ տեղ կա ձեր մատների համար, քանի որ ձեր կոշիկները չպետք է նեղանան մինչև ձեր ոտքերի գնդերը լավ անցնելը: Դուք նաև պետք է պարբերաբար փոխեք ձեր կրունկների բարձունքները, որպեսզի կանխեք ձեր Աքիլեսյան ջիլը:
- Խուսափեք շապիկներ և ամբողջովին հարթ կոշիկներ կրելուց, քանի որ դրանք չեն ապահովում կամարների աջակցությունը: Նաև պետք է խուսափել բոբիկ շրջել ՝ հարթ ոտքերի զարգացումից խուսափելու համար: Ոտքերն առողջ և ամուր պահելու համար նվազագույնի հասցրեք կոշիկ հագնելը ՝ առանց կամարի հենարանի:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր կոշիկները և փոխեք ձեր գուլպաները ամեն օր:
Փորձեք փոխել ձեր կոշիկները այնպես, որ ամեն օր միևնույն զույգը չկրեք, նույնիսկ եթե ունեք նույն ոճի երկու զույգ: Սա կանխելու է կոշիկի հոտը և ոտքերի վարակները:
Դուք նաև պետք է ամեն օր փոխեք ձեր գուլպաները, որպեսզի հագեք թարմ զույգ: Սա կանխելու է ոտքերի գրգռումը և վարակները, որոնք կարող են առաջացնել չոր և ճաքած մաշկ:
Քայլ 5. Խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Խոնավեցումը խթանելն է մաշկի ցանկացած հատվածի, այդ թվում ՝ ոտքերի մաշկը առողջ պահելու լավագույն միջոցներից մեկը: Հնարավորության դեպքում խմեք ամեն անգամ, երբ ծարավ եք. Ծարավը ձեր մարմնի այն միջոցն է, որը ձեզ ասում է, որ ջրազրկվում եք: Փորձեք ամեն օր առնվազն ութ բաժակ ջուր խմել:
Քայլ 6. Եղունգների սրահում պրոֆեսիոնալ պեդիկյուր անելիս զգույշ եղեք:
Համոզվեք, որ եղունգների սրահը ախտահանում և մաքրում է յուրաքանչյուր մետաղական գործիք, նախքան դրանք ձեր ոտքերի վրա օգտագործելը և գնացեք միայն եղունգների սրահ, որը հայտնի է իր լավ հիգիենայով:
