Հեմոգլոբինը բարդ, երկաթով հարուստ միացություն է, որը գտնվում է արյան մեջ: Նրա հիմնական գործառույթը թթվածին է տեղափոխում մարմնի տարբեր մասերի բջիջները թոքերից: Մեկ այլ կարևոր գործառույթ է ածխաթթու գազը բջիջներից հեռացնելը և այն տեղափոխելը թոքեր: Արյան մեջ հեմոգլոբինի նորմալ կոնցենտրացիան տղամարդկանց մոտ 13.5-18 գ/դլ է, իսկ կանանց մոտ `12-16 գ/դլ: Եթե ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը ցածր է, կարող եք աշխատել դրանք բարձրացնելու համար ՝ սննդակարգում փոփոխություններ կատարելով, բնական միջոցներ փորձելով և, ցանկության դեպքում, բժշկական բուժում կիրառելով: Սկսելու համար տե՛ս ստորև բերված Քայլ 1 -ը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հեմոգլոբինի բարձրացում սննդակարգի փոփոխությամբ
Քայլ 1. Կերեք երկաթով հարուստ սնունդ:
Երկաթը հեմոգլոբինի արտադրության կարևոր տարր է: Այն օգնում է ձեր կարմիր արյան բջիջներին թթվածին հասցնել մնացած բջիջներին: Եթե տառապում եք հեմոգլոբինի ցածր քանակով, ավելացրեք երկաթով հարուստ սննդամթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են ՝
- Seովախեցգետին, ինչպես ծովախեցգետիններն ու կակղամորթները
- Նիհար միս, հավի և տավարի պես
- Տոֆու
- Ձու
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ինչպես սպանախը
- Որոշ պտուղներ, ինչպիսիք են արքայախնձորը, խնձորը և նուռը
- Լոբի և այլ հատիկաընդեղեն
- Ընկույզը նուշի պես է: Ալերգիկ ռեակցիաներից խուսափելու համար դրանք պետք է զգուշությամբ ուտել:
Քայլ 2. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Վիտամին C- ն կարող է հեշտացնել երկաթի կլանումը մարմնում: Այն կարելի է ձեռք բերել ՝ օգտագործելով այս մրգերն ու բանջարեղենը.
- Նարինջներ
- Մանգո
- Մանդարիններ
- Ելակ
- Կաղամբ
- Բրոկկոլի
- Պղպեղ
- Սպանախ:
Քայլ 3. Կերեք ավելի շատ ֆոլաթթուով հարուստ սնունդ:
Ֆոլաթթուները կենսական նշանակություն ունեն կարմիր արյան բջիջների արտադրության մեջ: Ֆոլաթթուներով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Սերմեր
- Գետնանուշ
- Ցորենի սերմ
- Ծիլեր
- Բրոկկոլի
-
Ընկույզ
Եթե ձեր սննդակարգը պարունակում է նաև շատ վիտամին C, խորհուրդ է տրվում ուտել մի փոքր ավելի ֆոլաթթու, քանի որ վիտամին C- ն ստիպում է մարմնին արտազատել ֆոլաթթու:
Քայլ 4. Կերեք ամբողջական ձավարեղեն:
Հացահատիկային, մակարոնեղենն ու ամբողջական հացահատիկից պատրաստված հացերը հարստացված են երկաթով: Ինչպես մենք քննարկեցինք, երկաթը հեմոգլոբինի արտադրության հիմնական բաղադրիչն է (արյան համար դա անհրաժեշտ է սպիտակուցներ ձևավորելու համար): Այս մթերքների օգտագործումը կարող է բարձրացնել երկաթի մակարդակը, իր հերթին բարձրացնելով հեմոգլոբինի մակարդակը:
Հեռու մնացեք սպիտակ հացից, հացահատիկից և մակարոնեղենից: Դրանք մշակել են իրենց սննդանյութերը դրանցից, ինչը նույնպես հանգեցրել է նրանց գույնի կորստի: Նրանք քիչ սննդային օգուտ են տալիս և հաճախ լի են պարզ ածխաջրերով կամ շաքարներով:
Քայլ 5. Խուսափեք երկաթից արգելափակող մթերքներից:
Խուսափեք երկաթի արգելափակումներից. Դրանք սննդամթերք են, որոնք կարող են արգելափակել երկաթի ներծծման մարմնի ունակությունը: Երկաթը արգելափակող սննդամթերքների և նյութերի օրինակներ են.
- Մաղադանոս
- Սուրճ
- Կաթ
- Թեյ
- Կոլա
- Առանց դեղատոմսի հակաթթուներ
- Մանրաթելերով և կալցիումով հարուստ սնունդ
- Գինու և գարեջրի նման ալկոհոլ
Քայլ 6. Փորձեք ուտել ավելի քիչ սնձան:
Գլյուտենը սպիտակուցի մի տեսակ է, որը կարելի է ստանալ հատիկներից: Գլյուտենի նկատմամբ զգայուն էնտերոպաթիա ունեցող որոշ մարդկանց համար սնձան պարունակող սննդամթերքների ընդունումը կարող է վնասել փոքր աղիքի լորձաթաղանթը, որն էլ իր հերթին կարող է սննդանյութերի կլանման խանգարում առաջացնել, ներառյալ կալցիումը, ճարպը, ֆոլաթթուն և երկաթը:
Մեր ժամանակներում սնձանազերծ դիետա ունենալը պարտադիր չէ, որ անհարմար լինի: Շատ ռեստորաններում հեշտությամբ տեղավորվում են նրանք, ովքեր պետք է սնվեն առանց գլյուտենի, և սնձան մակնշված է նաև մթերային խանութների բազմաթիվ ապրանքների վրա:
3 -րդ մաս 3 -րդ. Հեմոգլոբինի բարձրացում բնական միջոցներով
Քայլ 1. Հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար օգտագործեք վիտանիայի և աշվանգանդայի հավելումներ:
Դեռևս ուսումնասիրության ընթացքում, այս դեղաբույսերի օգտագործումը կարող է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը: Դրանք օգտագործվում են այուրվեդիկ բժշկության մեջ երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի բուժման համար:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս հավելումների և այն մասին, թե որքանով է դա ձեզ հարմար: Խուսափեք հղիության ընթացքում օգտագործելուց:
Քայլ 2. Վերցրեք եղինջի տերև ՝ երկաթի հարուստ աղբյուր ստանալու համար:
Եղինջի տերևը խոտ է, որը կարող է լինել երկաթի հարուստ աղբյուր և սովորաբար օգտագործվում է արթրիտի բուժման համար: Երկաթը կարևոր դեր է խաղում հեմոգլոբինի արտադրության և կլանման մեջ: Որքան շատ երկաթ վերցնեք, այնքան ավելի շատ հեմոգլոբին կարտադրվի:
Եղինջի տերևը հասանելի է բազմաթիվ վիտամինների և հավելումների խանութներում և առցանց: Այն հասանելի է յուղի, պարկուճի տեսքով և նույնիսկ թեյի տեսքով:
Քայլ 3. Փորձեք dong quai հավելումներ:
Թեև արդյունքները միախառնված են դրա արդյունավետության հետ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դոնգ քուայի օգտագործումը կարող է վերականգնել հեմոգլոբինի մակարդակը գրեթե նորմալ սահմաններում: Այն ավանդաբար օգտագործվում է նախադաշտանային սինդրոմի (PMS), դաշտանային ախտանիշների, դաշտանային ցավերի, փորկապության և անեմիայի բուժման համար: Ենթադրվում է, որ դոնգ քայայի կոբալտը մեծացնում է ձեր արյան հեմոգլոբինի պարունակությունը:
Dong quai- ն հիմնականում հասանելի է պարկուճի տեսքով, չնայած այն կարող է օգտագործվել նաև որպես յուղ, որը կարող եք խառնել ձեր խմիչքների մեջ: Այն հասանելի է հավելումների խանութներում, որոշ դեղատներում և առցանց:
Քայլ 4. Մտածեք քիտոսան փորձելու մասին:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երիկամային անբավարարությամբ հիվանդներին, որոնց տրվել է 45 մգ քիտոզան, համեմատաբար նվազել է խոլեստերինի մակարդակը և աճել հեմոգլոբինի մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս բնական միջոցի մասին, և եթե դա ճիշտ է ձեզ համար:
Chitosan- ը հասանելի է առցանց և վիտամինային հավելումների հատուկ խանութներում: Տեղեկատվության համար այն արտասանվում է KITE-uh-san:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ `հեմոգլոբինի քանակը բարձրացնելու համար հավելումներ ընդունելու մասին:
Որոշ հիվանդների խորհուրդ է տրվում ընդունել դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր կամ հավելումներ `հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ հավելումներ ընդունեք միայն ձեր բժշկի հսկողության ներքո, քանի որ բուժման ընթացքում նրանք պետք է վերահսկեն ձեր արյան ամբողջական քանակը և երկաթի, ֆերիտինի և տրանսֆերինի մակարդակը: Հավելումները կարող են ներառել.
- 20-25 մգ երկաթ օրական: Սա խթանում է հեմատինի արտադրությունը:
- Օրական 400 մկգ ֆոլաթթու: Սա ընդունված է արյան կարմիր բջիջների արտադրությունը բարձրացնելու համար, որոնք փոխանցում են հեմոգլոբինը:
- Օրական 50-100 մկգ վիտամին B6: Սա նաև մեծացնում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը:
- Օրական 500-1000 մգ վիտամին B12: Այն նշանակվում է արյան կարմիր բջիջների քանակը բարձրացնելու համար:
- 1000 մգ օրական վիտամին C: Այն նաև օգտագործվում է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ էրիթրոպոետինի ներարկումներ կատարելու մասին:
Erythropoietin- ը հորմոն է, որն արտադրվում է երիկամների կողմից ՝ ոսկրածուծի միջոցով արյան կարմիր բջիջների զարգացումը խթանելու համար: Երբ երիկամների բջիջները զգում են, որ արյան մեջ թթվածնի մակարդակը չափազանց ցածր է, այն արտադրում և արտազատում է էրիթրոպոետին `ոսկրածուծի խթանման համար` առաջացնելով ավելի շատ կարմիր արյան բջիջներ: Կարմիր արյան բջիջների քանակի ավելացումը կարող է նաև բարձրացնել արյան թթվածին տեղափոխելու ունակությունը:
- Ընդհանուր առմամբ, erythropoietin- ը հիմնականում խթանում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությունը և խթանում հեմոգլոբինի սինթեզը (կարմիր արյան բջիջների բաղադրիչը, որոնք պատասխանատու են թթվածնի փոխադրման համար):
- Էրիտրոպոետինը ներարկվում է երակների միջոցով կամ ենթամաշկային (ոտքերի և ազդրերի արտաքին, ճարպային հատված) ներարկման միջոցով:
Քայլ 3. Մտածեք արյան փոխներարկման մասին, եթե ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը շատ ցածր է:
Երբեմն արյան փոխներարկումն առաջարկվում է բուժաշխատողների կողմից `հեմոգլոբինի քանակը բարելավելու համար:
- Նախքան փոխներարկումը, անվտանգության նախազգուշական միջոցներ են ձեռնարկվում արյան որակն ու համատեղելիությունն ապահովելու համար: Այն փորձարկվում է աղտոտման նշանների համար, որոնք կարող են անբարենպաստ ռեակցիաներ առաջացնել հիվանդների մոտ: Նվիրաբերված արյունը կարող է պարունակել ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ի և հեպատիտի վարակիչ բաղադրիչներ, ուստի համապատասխան հետազոտությունը շատ կարևոր է:
- Մանրակրկիտ հետազոտությունից հետո կատարվում է արյան փոխներարկում: Այն կառավարվում է կենտրոնական երակային կաթետերի կամ թևի ներերակային գծի միջոցով մի քանի ժամվա ընթացքում:
- Այնուհետև հիվանդը ուշադիր հետևում է արյան փոխներարկման ոչ վտանգավոր նշաններին, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը, քորը կամ ցանը և մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը:
