Ինքնուրույն ծանր առարկաներ բարձրացնելը կարող է տպավորիչ թվալ, բայց դա կարող է լուրջ վնասվածքների և լարվածության պատճառ դառնալ, եթե դա անվտանգ չի արվում: Նախքան որևէ առարկա բարձրացնելը, միշտ փորձեք դրա քաշը այն բարձրացնելուց առաջ: Կախված օբյեկտի քաշից, դուք կարող եք այն բարձրացնել ձեռքով կամ սարքավորումների կարիք ունենալ ՝ առարկան ավելի երկար հեռավորությունների վրա փոխադրելու համար: Եթե ունեք աշխատանք, որը պահանջում է անընդհատ ծանր բեռներ կամ պարզապես կահույք եք տեղափոխում, անվտանգ տեխնիկայի կիրառումը կարող է թեթևացնել բեռը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Բարձրացնող օբյեկտներ պատշաճ ձևով
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք բեռը պինդ է կամ պարունակում է հեղուկ:
Թեև պինդ նյութերը չեն տեղափոխվի դրանք տեղափոխելիս, քաշը կարող է տեղաշարժվել, եթե հեղուկով տարա եք կրում: Եթե չեք տեսնում տարայի մեջ, որը տեղափոխում եք, մի փոքր ցնցեք այն և լսեք ներսում առկա հեղուկը: Եթե դա հեղուկ կոնտեյներ է, ապա համոզվեք, որ իրը կրելիս մի թեքեք կամ թեքվեք:
Ստուգեք պինդ առարկաները չամրացված կամ շարժվող մասերի համար դրանք բարձրացնելուց առաջ: Դրանք կարող են ընկնել կամ փոխել քաշի բաշխման եղանակը:
Քայլ 2. Փորձեք վերցնել օբյեկտի 1 անկյունը `պատկերացում կազմելու նրա քաշի մասին:
Objectնկի՛ր գետնին քո առարկայի կողքին և երկու ձեռքով բռնիր անկյունից: Փորձեք բարձրացնել առարկան այնպես, որ 1 անկյունը ամբողջությամբ դուրս գա գետնից: Անկյունը բարձրացնելով ՝ կարող եք ենթադրել, թե որն է օբյեկտի ընդհանուր քաշը և որոշել, թե արդյոք կարող եք ինքնուրույն բարձրացնել այն:
- Եթե չեք կարող ինքնուրույն բարձրացնել անկյունը, մի փորձեք բարձրացնել ամբողջ առարկան:
- Եթե փորձում եք բարձրացնել մի բարձր առարկա, օրինակ ՝ գրքերի դարակ, նախ այն թեքեք դեպի իր ամենաերկար կողմը, որպեսզի քաշն ավելի հեշտ տեղափոխվի:
Քայլ 3. Կանգնեք օբյեկտի առջև ՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացված:
Կանգնեք օբյեկտից 30 ֆուտ հեռավորության վրա: Ձեր ոտքերը պահեք ուսի լայնությունից կամ մի փոքր ավելի լայն: Տեղադրեք մի ոտքը մյուսի առջև մի փոքր այնպես, որ այն գտնվում է այն առարկայի կողքին, որը դուք բարձրացնում եք:
- Եթե բարձրացնում եք երկարավուն առարկա, ինչպիսին է սեղանը, կանգնեք երկար կողմերից մեկին, որպեսզի քաշը հեշտությամբ բաշխվի:
- Խուսափեք նեղ հագուստ հագնելուց, երբ փորձում եք ինչ-որ բան բարձրացնել գետնից:
Քայլ 4. Bունկները ծալեք և մեջքն ուղիղ պահեք, երբ իջնում եք:
Ձեր ծնկները ծալած պահեք, երբ մարմինը դանդաղ իջեցնում եք գետնին: Կծկվելիս ամրացրեք որովայնը `ձեր մարմինը ուղիղ պահելու և մեջքի ստորին հատվածը պահելու համար:
- Միշտ ձեր ծնկները ծալած պահեք ամբողջ վերելակի ընթացքում `ձեր հավասարակշռության կենտրոնը պահպանելու համար:
- Եթե առարկան գետնին չէ, թեքվեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի բռնեք լավագույն ձեռքը:
Հուշում
Եթե դուք ունեք մեջքի խնդիրների կամ ցավերի բժշկական պատմություն, խնդրեք գործընկերոջը, ով կօգնի ձեզ կրել բեռը:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք բեռը, որպեսզի քաշը հավասարաչափ բաշխվի ձեր ձեռքերի միջև:
Գտեք ամուր բռնակներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ պահել: Նպատակ ունեցեք օբյեկտը պահել ներքևի մասում կամ նրա ամենածանր կետով, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ վերահսկել քաշը: Համոզվեք, որ ամուր բռնում եք, որպեսզի առարկան չսահի ձեր ձեռքից:
- Օրինակ, սեղանը բռնեք ամենաերկար կողմից և պահեք դրա տակ գտնվող սեղանի կամ տուփի գոգնոցի վրա: Ձեր ձեռքերը ուսերի լայնության վրա պահեք ՝ քաշը պահելու համար:
- Եթե օբյեկտն ունի բռնակներ, հնարավորության դեպքում օգտագործեք դրանք:
- Հագեք աշխատանքային ձեռնոցներ, եթե ցանկանում եք ավելի լավ բռնել ձեր առարկային:
- Մի փորձեք օբյեկտը կրել միայն մեկ ձեռքով:
Քայլ 6. Պահեք ձեր մեջքը ուղիղ, երբ բեռը բարձրացնում եք ձեր ոտքերով:
Ոտքերն ուղղելիս ամուր գրկեք առարկան կրծքավանդակին: Քաշեք այնքան, որքան կարող եք, օգտագործելով ձեր ոտքերը: Մի՛ թեքեք կամ թեքեք ձեր մեջքը, երբ առարկան բարձրացնում եք, քանի որ դա կարող է ցավ պատճառել: Շարունակեք բարձրացնել առարկան, մինչև կանգնած դիրքում չլինեք:
Եթե սկսում եք բարձրացնել առարկան, բայց չեք կարողանում վերադառնալ կանգնած դիրքի, իջեցրեք այն և օգնություն խնդրեք: Մի կրեք առարկան, եթե ձգտում եք այն բարձրացնել:
Քայլ 7. Դանդաղ քայլեք ՝ օբյեկտը տեղափոխելու համար:
Ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու համար ձեր ոտքերը մի փոքր թեքեք: Փոքր քայլեր կատարեք, որպեսզի չկորցնեք օբյեկտի վերահսկողությունը: Պահեք ձեր աչքերը ձեր առջև, այլ ոչ թե ներքևից նայեք օբյեկտին: Երբ դուք պետք է շրջադարձ կատարեք, խառնեք ձեր ոտքերը, մինչև որ կանգնեք ճիշտ ուղու վրա:
- Խուսափեք մարմինը ոլորելուց, երբ առարկան բարձրացնում եք:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է առարկան տանել մեծ հեռավորության վրա, ապա կես ընդմիջում կարճ ընդմիջում կատարեք, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և նորից կարգավորել ձեր բռունքը: Եթե կարող եք, առարկան դրեք իրանի մակարդակով, որպեսզի կարողանաք նորից հեշտությամբ վերցնել այն:
Քայլ 8. Bունկացրեք ձեր ծնկները, որպեսզի առարկան ներքև դրվի:
Երբ հասնում եք այն տարածքին, որտեղ պետք է դնեք առարկան, մեջքը պահեք ուղիղ և ծունկները ծալեք կծկված դիրքում: Համոզվեք, որ օբյեկտի ստորին հատվածը լիովին շփվում է գետնի հետ բաց թողնելուց առաջ:
Եթե տուփեր եք բարձրացնում և տանում, դրանք դրեք իրանի մակարդակի վրա, որպեսզի դրանք բացելիս ստիպված չլինեք կռանալ:
Քայլ 9. Խնդրեք ուրիշներին օգնել իրը տեղափոխել, եթե քաշի հետ ձեզ հարմար չեք զգում:
Եթե վստահ չեք, թե արդյոք կարող եք կրել առարկան քաշը փորձարկելուց հետո, մի փորձեք ինքնուրույն բարձրացնել այն: Փոխարենը, խնդրեք մի քանի օգնականներ, որոնք ձեզ հետ կբերեն առարկան ՝ ձեր միջև քաշը հավասարաչափ բաշխելու համար:
Եթե ձեզ օգնող չկա, փնտրեք ձեռքի տիկնիկ կամ այլ մեխանիկական օգնություն:
Հուշում
Եթե առարկան ունի անհարմար ձև, որի վրա դուք չեք կարող բռնել, օրինակ ՝ երկար բազմոցը, մի՛ փորձեք ինքնուրույն բարձրացնել այն:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բարձրացնող սարքավորումների օգտագործումը աշխատավայրում
Քայլ 1. Հետևեք ցանկացած ծանրաբեռնվածության քաղաքականությանը, որը ձեր աշխատանքը սահմանել է:
Ստուգեք ձեր ղեկավարի հետ `տեսնելու, թե ինչ կանոններ են նախատեսված ծանր աշխատանքի ժամանակ ծանր իրեր տեղափոխելու համար: Անցեք կանոններին և կանոններին, որպեսզի չվիրավորեք ձեզ կամ որևէ մեկին աշխատանքի ընթացքում:
- Օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ բան տեղափոխել գործարանի հատակին և չգիտեք, թե ինչպես, հարցրեք մեկ ուրիշին, թե ինչ պետք է արվի ՝ այն ինքնուրույն բարձրացնելու փոխարեն:
- Մի փորձեք ինչ -որ բան բարձրացնել, եթե սարքավորումներով պատշաճ պատրաստվածություն չունեք:
Քայլ 2. Օգտագործեք շարժվող տիկնիկ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է մեծ տեխնիկա տեղափոխել:
Շարժվող տիկնիկները թույլ են տալիս ինքնուրույն մեծ տեխնիկա տեղափոխել հարթ մակերևույթի վրայով: Տեղադրեք ձեր շարժվող տիկնիկի շուրթը առարկայի տակ: Կպչեք իրը տիկնիկի վրա, որպեսզի այն չընկնի: Տիկնիկը հետ տվեք դեպի ձեզ ՝ առարկան բարձրացնելու համար: Գլորեք առարկան այն տարածքի վրա, որը ցանկանում եք ներքև դնել և ներքևը դուրս քաշեք:
- Օգնություն խնդրեք, եթե չեք կարող ինքնուրույն հուշել առարկան:
- Շարժվող տիկնիկներ կարելի է վարձակալել շինարարական խանութների մեծ մասից:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ծանր առարկաները ուսի տիկնիկով, եթե զուգընկերոջ հետ եք:
Ուսի տիկնիկներն ամրագոտիներ են, որոնք կրում են 2 հոգի, որպեսզի կարողանան ծանր առարկա կրել իրենց միջև: Սահեցրեք ամրագոտին ձեր գլխի վրայով, որպեսզի այն ձեր հետևի մեջտեղում X ստանա, և մետաղական ճարմանդը իրանի մակարդակում լինի: Հանձնարարեք որևէ անձի կանգնել առարկայի յուրաքանչյուր կողմում, որի տակ դրեք բարձրացնող ժապավենը: Պահեք առարկայի յուրաքանչյուր կողմը և միաժամանակ բարձրացրեք ձեր ոտքերով:
- Ուսի տիկնիկներ կարելի է ձեռք բերել առցանց:
- Ուսի տիկնիկները լավ են աշխատում մեծ և զանգվածային կահույքի համար, ինչպիսիք են գրապահարանները կամ գրասեղանները:
Հուշում
Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ամուր բռնում է առարկային, որպեսզի այն չընկնի ժապավենից: Հատկապես մեծ օբյեկտի համար, ինչպես տուփի գարունը կամ մեծ պահարանը, կողքին դրեք մեկ այլ մարդ, որը կօգնի աջակցել մեջտեղը:
Քայլ 4. Օգտագործեք բեռնախցիկ կամ ձեռքի խցիկ, եթե բարձրացնում եք պալետները:
Շատ պահեստներ կամ ձեռնարկություններ, որոնք պահանջում են ծանրաբեռնվածություն, ունեն ծանրաբեռնիչներ կամ պալետների խցիկներ `ավելի ծանր բեռներ տեղափոխելու համար: Ձեր բեռնախցիկի կամ ծղոտե ներքնակի ճարմանդները շարեք պալետի կողմերի բացվածքներով: Կամ քաշեք բեռը բարձրացնող բեռնախցիկի լծակը, կամ սեղմեք ձեռքով ծղոտե ներքնակի բռնակով ՝ բեռը բարձրացնելու համար:
- Ստուգեք, արդյոք ձեր ընկերությունը կամ տարածքը պահանջում է բեռնատար մեքենա վարելու թույլտվություն:
- Համոզվեք, որ քաշը հավասարաչափ բաշխված է ծղոտե ներքնակի վրա, որպեսզի ոչինչ չընկնի կամ չշրջվի:
Խորհուրդներ
Հագեք կոշիկներ, որոնք ամուր բռնում են գետնին, օրինակ ՝ կոշիկներ կամ թենիսի կոշիկներ:
Գուշացումներ
- Մի փորձեք բարձրացնել ձեր գլխի վերևում գտնվող ծանր առարկաները, քանի որ դրանք կարող են ընկնել ձեր գլխին:
- Երբեք մի փորձեք ավելի շատ բարձրացնել, քան ձեզ հարմար է: Եթե կասկածում եք, որ կարող եք ապահով կերպով տեղափոխել առարկան, օգնություն խնդրեք:
