Կանանցից շատերը երբեմն ունենում են դաշտանային առատ հոսք: Եթե դուք ունեք դաշտաններ, որոնք տևում են ավելի քան 7 օր և առաջացնում են ավելորդ արյունահոսություն, դա կոչվում է մենորագիա: Դա սարսափելի անուն է թվում, բայց մի անհանգստացեք: Aանր դաշտանը բուժելու շատ տարբերակներ ունեք: Որոշ տնային միջոցներ կարող են օգնել վերահսկել ձեր հոսքը և թեթևացնել ձեր ցավը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարբերաբար ունենում եք ծանր դաշտաններ, ապա դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ դուք չունեք որևէ հիմքում ընկած առողջական խնդիրներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Այլընտրանքային բուժումներ, որոնք կարող են աշխատել
Եթե դուք ժամանակ եք ծախսել ինտերնետի որոնման վրա, կտեսնեք, որ կան բազմաթիվ ենթադրյալ տնային միջոցներ և բնական բուժումներ ծանր հոսքի համար: Դրանցից շատերը չեն գործում, բայց ոմանք իրականում որոշակի առավելություններ ունեն: Եթե ցանկանում եք փորձել ինչ -որ այլընտրանքային միջոցներ ՝ թեթևացում գտնելու համար, ապա կարող եք տեսնել, թե արդյոք դրանք աշխատում են ձեզ համար: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք բուսական հավելումներ ընդունելուց, հատկապես, եթե դուք հղի եք կամ կերակրում եք, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլ 1. Ազատեք անհանգստությունը ասեղնաբուժությամբ:
Սա կարող է ձեզ տարօրինակ թվալ, բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ասեղնաբուժությունը կարող է արդյունավետ բուժում լինել ծանր ժամանակաշրջանների համար: Pressureնշման ճիշտ կետերին մուտք գործելը կարող է թեթևացնել ցավը և նվազեցնել արյան ծանր հոսքը: Փորձեք ամրագրել ասեղնաբուժության դասընթաց ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ մոտ աշխատում է:
Համոզվեք, որ այցելում եք լիցենզավորված և փորձառու ասեղնաբուժության մասնագետ, որպեսզի իմանաք, որ լավագույն բուժումն եք ստանում:
Քայլ 2. Վերցրեք երիցուկի քաղվածք ՝ արյունահոսությունը նվազեցնելու համար:
Այս խոտը կարող է օգնել վերահսկել դաշտանի ընթացքում կծկումները և ավելորդ արյունահոսությունը: Փորձեք օրական 15 կաթիլ հեղուկ քաղվածք ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է:
- Chasteberry- ն դանդաղ գործողություն ունի, ուստի գուցե մի քանի ամիս պետք է կուտակվի ձեր համակարգում ՝ արդյունքներ նկատելուց առաջ:
- Chasteberry- ն կարող է ինքնաբուխ աբորտ առաջացնել, ուստի մի՛ ընդունեք այն, եթե հղիության հավանականություն կա:
Քայլ 3. Փորձեք կոճապղպեղի պարկուճներ `արյան կորուստը դադարեցնելու համար:
Կոճապղպեղը բնական հակաբորբոքային դեղաբույս է և որոշ հաջողություններ է ցույց տալիս դաշտանային առատ արյունահոսության բուժման մեջ: Փորձեք այն ընդունել դաշտանի ընթացքում ՝ ձեր արյունահոսությունը նվազեցնելու համար:
Չնայած այն հանգամանքին, որ կոճապղպեղը չի ընդունվում ծանր ժամանակահատվածում, փորձագետները կարծում են, որ անվտանգ է օրական 170 մգ -ից մինչև 1 գ -ի միջև ցանկացած վայրում ընդունելը: Հետևեք դեղաչափի ցուցումներին, որոնք գալիս են ձեր օգտագործած հավելումից:
Քայլ 4. Օգտագործեք yarrow ՝ արյան հոսքը վերահսկելու համար:
Yarrow- ը արյունահոսող վերքերի ավանդական բուժում է և կարող է օգնել ծանր դաշտաններին: Մենորխիայի կառավարման համար հատուկ դեղաչափեր չկան, բայց օրական 4,5 գ -ը, ընդհանուր առմամբ, մարգագետնի սովորական դոզան է:
Yarrow- ն կարող է վիժումներ առաջացնել, ուստի երբեք մի օգտագործեք այն, եթե հղիության հավանականություն կա:
Քայլ 5. Վերցրեք հովվի դրամապանակը ՝ թեթևացնելու համար:
Այս խոտը կարող է թեթևացնել արգանդի կծկումները ՝ ցավը և արյունահոսությունը թեթևացնելու համար: Սա կարող է նվազեցնել ձեր ախտանիշները ծանր ժամանակաշրջանում:
Դուք կարող եք օրական ընդունել 100-400 մգ: Հետևեք դեղաչափի ցուցումներին, որոնք դուք օգտագործում եք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Դիետիկ փոփոխություններ
Ձեր սննդակարգը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ցիկլի և ընդհանուր առողջության վրա: Եթե ձեզ պակասում են որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր, ապա դա կարող է ձեր դաշտանի ընթացքն ավելի ծանրացնել: Փորձեք հետևել սննդակարգի այս խորհուրդներին ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ ավելի լավ են զգում:
Քայլ 1. Վերցրեք վիտամին A ՝ արյունահոսությունը վերահսկելու համար:
Կարող է կապ լինել վիտամին A- ի անբավարարության և դաշտանի ընթացքում ավելորդ արյունահոսության միջև: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ այն կանայք, ովքեր 35 օրվա ընթացքում 60 հազար միջազգային միավոր (IU) վիտամին A են ընդունել, դաշտանի ընթացքում ավելի լավ ախտանիշներ են ունեցել:
Սա, հավանաբար, կօգնի միայն այն դեպքում, երբ արդեն ունեք վիտամին A- ի անբավարարություն:
Քայլ 2. Կարգավորեք էստրոգենի մակարդակը վիտամին B- ով:
Քանի որ էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է մեղավոր լինել ծանր ժամանակաշրջանների համար, ապա էստրոգենի վերահսկումը կարող է օգնել: Վիտամին B- ն կարգավորում է էստրոգենի մակարդակը և կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Վիտամին B- ի լավ աղբյուրները ներառում են կաթ և կաթնամթերք, ձու, միս, ամբողջական ձավարեղեն, ձուկ և հարստացված սնունդ:
- Վիտամին B- ն կարող է նաև օգնել ձեր մարմնին վերականգնել արյան բջիջները և կանխել սակավարյունությունը ծանր ժամանակաշրջանում:
Քայլ 3. Ստացեք շատ երկաթ `ծանր դաշտաններից խուսափելու համար:
Երկաթը էական սնուցիչ է, որը կարող է օգնել կանխել ավելորդ արյունահոսությունը և անսովոր ծանր դաշտանը: Ձեր ցիկլը կարգավորելու համար հետևեք երկաթով հարուստ սննդակարգին: Դուք կարող եք ընդհանրապես խուսափել ծանր շրջաններից:
- Երկաթի լավ աղբյուրները ներառում են անյուղ միս, ձուկ, ընկույզ, սերմեր, լոբի, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն:
- Բավարար քանակությամբ երկաթ ստանալը նույնպես կարևոր է սակավարյունությունը կանխելու համար: Periodsանր շրջանները ձեզ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկում այս վիճակի համար:
- Վերցրեք երկաթի հավելումներ, եթե ձեր սննդակարգից բավականաչափ չեք ստանում: Մի սկսեք դրանք ընդունել առանց ձեր բժշկին նախապես հարցնելու: Չափից շատ երկաթը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ, սրտխառնոց, փորկապություն և լուծ:
Քայլ 4. Ունեք շատ վիտամին C, որը կօգնի ձեր մարմնին կլանել երկաթը:
Մինչ դուք կարող եք մտածել ձեր իմունային համակարգի մասին, երբ լսում եք վիտամին C, այն կարող է նվազեցնել ավելորդ արյունահոսությունը ՝ ամրացնելով ձեր արյան մազանոթները: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին կլանել երկաթը, ուստի այն կարող է օգնել ձեզ խուսափել սակավարյունությունից ծանր ժամանակաշրջանում:
Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են բուլղարական պղպեղը, ցիտրուսային մրգերը, հատապտուղները, կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, լոլիկը և դդմիկը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կառավարեք ձեր ախտանիշները
Periodանր ժամանակաշրջանի հետ գործ ունենալը կարող է անհարմար լինել, բայց ձեր բախտը բերել է: Կան մի քանի հեշտ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ցավը և ավելորդ արյունահոսությունը կառավարելու համար: Այս խորհուրդները չեն կարճացնի դաշտանը, բայց կարող են վերահսկողության տակ պահել արյունահոսությունը, որպեսզի այն չխանգարի ձեր օրվան:
Քայլ 1. Հանգստացեք այն օրերին, երբ ծանր հոսք ունեք:
Periodանր շրջան ունենալը իսկապես կարող է սպառել ձեր էներգիան: Եթե հոգնած եք զգում, փորձեք այս օրերին մի փոքր ավելի հանգստանալ, որպեսզի ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգաք:
Որոշ կանայք չեն ցանկանում լքել իրենց տունը, երբ ծանր հոսք է լինում, բայց դուք պետք է կարողանաք դուրս գալ, քանի դեռ զուգարանի մոտ եք:
Քայլ 2. Սառույցի փաթեթ դրեք որովայնի վրա ՝ հոսքը թեթևացնելու համար:
Վերցրեք սառույցի փաթեթը կամ սառը կոմպրեսը և պահեք այն ձեր որովայնին միաժամանակ 20 րոպե: Սա կարող է օգնել նվազեցնել արյան հոսքը: Անհրաժեշտության դեպքում դա կարող եք կրկնել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ:
Քայլ 3. Պահպանեք բարձիկներ կամ տամպոններ ձեզ հետ միշտ:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, դա անում եք դաշտանի ընթացքում, բայց դա հատկապես կարևոր է ծանր հոսքի դեպքում: Բերեք որոշ հավելումներ, քանի որ գուցե անհրաժեշտ լինի դրանք փոխել ամեն 2 ժամը մեկ:
Քայլ 4. Մարզվեք, եթե դա օգնում է ձեր ցավին:
Սա կարող է լինել վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, բայց դաշտանի ընթացքում մարզվելը կարող է նվազեցնել ջղաձգությունը և ցավը: Եթե դրան տրամադրված եք, փորձեք մի փոքր մարզվել և տեսնել, թե արդյոք դա օգնում է:
Ավելի լավ զգալու համար հարկավոր չէ ինտենսիվ մարզվել: Նույնիսկ ամենօրյա զբոսանքի նման թեթև վարժությունները կարող են օգնել:
Քայլ 5. Բծերը կանխելու համար հագեք մուգ հագուստ:
Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր հագուստի միջից կարող է ուժեղ հոսք առաջանալ, ապա մուգ հանդերձանքները կարող են օգնել դրան: Մուգ լվացքի ջինսե տաբատ կամ սև մաքսի կիսաշրջազգեստ լավ տարբերակ են:
Քայլ 6. Ձեր անկողնու վրա դրեք անջրանցիկ սավան `ձեր ներքնակը պաշտպանելու համար:
Եթե մտահոգված եք, որ գիշերը արյունահոսությունը կբարդացնի ձեր սավանները, ապա դաշտանի ընթացքում փորձեք օգտագործել անջրանցիկ սավաններ:
Բժշկական ձեռնարկներ
Չնայած դժվար ժամանակաշրջաններին դժվար է դիմակայել, բարեբախտաբար կան որոշ բնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել դրանք վերահսկելու համար: Stepsիշտ քայլերով դուք գուցե կարողանաք նվազեցնել ձեր արյունահոսությունն ու ցավը: Եթե այս քայլերը չեն օգնում, ապա այցելեք ձեր բժշկին ստուգման: Այս կերպ, դուք կարող եք համոզվել, որ առողջության հիմքում ընկած խնդիրը չի առաջացնում ձեր ծանր դաշտանը:
