Եթե քայլելիս ձեր կրունկի հետևի հատվածում ցավոտ բշտիկներ են հայտնվում, դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է ձեր կոշիկներում գարշապարը բարձրացնելով: Երբ ձեր գարշապարը բարձրանում է ներբանից, նույնիսկ թեթևակի, դա շփում է ստեղծում կոշիկի կոշտ հետևի հատվածում: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում բլուր բարձրանալիս: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ այդ խնդիրը նվազագույնի հասցնելու կամ վերացնելու համար: Դրանք ներառում են ձեր ոտքերին ճիշտ տեղավորվող կոշիկներ գնելը, կոշիկները ճիշտ ամրացնելը և հնարքներ և հնարքներ կիրառելը, որպեսզի ձեր կոշիկները դադարեն տրորել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Գտնել ճիշտ կոշիկները
Քայլ 1. Ձեր ոտքերը չափեք `համապատասխան տեղն ապահովելու համար:
Ձեր ոտքերի չափսերը շատ ավելին են, քան մեկ պարզ չափի համարը: Գնացեք կոշիկի խանութ և ձեր ոտքերը ճշգրիտ չափեք հետևյալ բոլորի համար.
- Երկարություն. Ստացեք ձեր երկու ոտքերի երկարության ճշգրիտ չափում: Exactշգրիտ չափումներ ստանալը կօգնի ձեզ գտնել ճիշտ կոշիկները, քանի որ ճշգրիտ չափերը կարող են տարբեր լինել: Բացի այդ, որոշ դեպքերում ձեր ոտքերը կարող են լինել երկու տարբեր երկարություններ, և դա պետք է հարմարվել դրանով կոշիկներ գնելիս:
- Լայնություն. Լայնությունը խաղում է ձեր ոտքերի գնդերի շուրջ: Եթե ձեր երկարաճիտ կոշիկները չափազանց լայն են, ապա դուք հավանաբար տառապել եք կրունկների կողերին շփումից: Շատերի մոտ, ովքեր կրունկի փուչիկներ են հայտնվում, նեղ կրունկներ ունեն, քանի որ կոշիկի գարշապարը շատ մեծ է ՝ գարշապարը ամուր տեղում պահելու համար:
- Volավալ. Սա նկարագրվում է այն առումով, թե արդյոք ունեք ցածր, միջին կամ բարձր ծավալի ոտք: Այս չափումը նկարագրում է, թե որքան մեծ կամ նիհար են ձեր ոտքերը: Երկու մարդ կարող են ունենալ կոշիկի նույն չափն ու լայնությունը, բայց միևնույն կոշիկներում բոլորովին այլ տեղ ունենալ: Volumeածր ոտքերի առկայությունը կարող է նպաստել գարշապարի բշտիկների առաջացմանը, քանի որ ձեր ոտքը կբարձրանա ձեր կոշիկի լրացուցիչ սենյակ և թույլ կտա, որ ձեր գարշապարը բարձրանա տակից:
Քայլ 2. Հետազոտեք ապրանքանիշեր և մոդելներ, որոնք նախընտրում են ձեր ոտքի տեսակը:
Որոշ արտադրողներ հակված են որոշակի չափանիշներին համապատասխանող կոշիկների պատրաստմանը: Օրինակ, եթե ձեր ոտքերը նեղ են, փնտրեք ապրանքանիշեր, որոնք հարմար են նեղ ոտքերի համար:
- Talkրուցեք տեղական կոշիկի խանութի վաճառքի աշխատակցի հետ, որը մասնագիտացած է արշավային կոշիկներով: Ասացեք նրանց ձեր կարիքների մասին և խնդրեք ապրանքանիշի և ոճի առաջարկներ:
- Որոնեք համացանցում ձեր ոտքերի առանձնահատկությունները: Փորձեք այնպիսի որոնումներ, ինչպիսիք են.
Քայլ 3. Փորձեք կոշիկները գնելուց առաջ:
Հնարավոր է, որ առցանց կոշիկների համար կարողանաք լավ գործարք ձեռք բերել, բայց չեք կարող երաշխավորել, որ դրանք ճիշտ կհամապատասխանեն ձեր ոտքերին: Շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես է կոշիկը հարվածում ձեր ոտքերի յուրաքանչյուր հատվածին, նախքան դրանք կրելը պարտավորվելը:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կոշիկ գնել առցանց, դրանք ձեռք բերեք մանրածախ վաճառողից `վերադարձի ճկուն քաղաքականությամբ: Փորձեք դրանք հագնել ձեր տան շուրջը, և եթե դրանք լավ չեն համապատասխանում, վերադարձեք դրանք:
Քայլ 4. Խուսափեք չափազանց փոքր կոշիկներ ձեռք բերելուց:
Մարդիկ հակված են գնել իրենց համար չափազանց փոքր կոշիկներ, քան չափազանց մեծ: Այնուամենայնիվ, ոտքերը այտուցվում են ամբողջ օրվա ընթացքում, և ավելի շատ ՝ արշավի ընթացքում, ուստի դա բացատրելու համար ձեզ անհրաժեշտ է մի քիչ լրացուցիչ տարածք ձեր կոշիկներում:
Մտածեք երեկոյան արշավային կոշիկներ փորձելու մասին, քանի որ ձեր ոտքերը ավելի ուռած կլինեն, քան առավոտյան:
Հուշում
Բերեք արշավային գուլպաներ, որոնք իրականում հագնում եք արշավի գնալիս, երբ գնում եք կոշիկներ փորձելու: Կոշիկ հագնելիս դրանք հագեք, որպեսզի համոզվեք, որ կոշիկներում նրանց համար բավականաչափ տեղ կունենաք:
Քայլ 5. Կոտրեք արշավային կոշիկները:
Շատ հավակնոտ մի՛ եղեք և անմիջապես գնացեք 15 մղոն (24 կմ) քայլարշավ ձեր նոր կոշիկներով: Տվեք նրանց հնարավորություն համապատասխանելու ձեր ոտքերին և ձեր ոտքերին հնարավորություն տվեք համապատասխանել կոշիկներին: Սկսեք դրանք հագնել ձեր տան շուրջը: Հետո դրանք հագեք պատվերների և կարճ շրջագայությունների ընթացքում քաղաքով մեկ: Երբ դա արեք մեկ շաբաթ կամ ավելի, հագեք դրանք հեշտ, կարճ զբոսանքի:
Եղեք համբերատար և փոքր քայլերով քայլեք ՝ աստիճանաբար ավելացնելով տարածությունն ու բարձրությունը, առաջին 15–30 մղոն (24–48 կմ) ձեր նոր կոշիկներով անցկացնելու համար:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Սեղմեք այն հատվածը, որտեղ ձեր կոճը հանդիպում է ձեր ոտքին:
Երբ ամրացնում եք ժանյակները, համոզվեք, որ կոշիկը հատկապես ամուր է ոտքի վերևում, քանի որ այս հատվածում շարժումը կրունկի բարձրացման մեծ պատճառ է: Եթե կոշիկի այդ հատվածը մոտիկից է տեղավորվում, ապա ձեր գարշապարը տեղ չունի, որ կոշիկի ներքևից դուրս գա:
Ամրացրեք ժանյակները այնպես, որ դրանք ամուր լինեն, բայց ոչ այնքան, որ ճնշումը վնասի կամ կտրի ձեր շրջանառությունը:
Քայլ 2. Օգտագործեք վիրաբույժի հանգույց `բավականաչափ լարվածություն ստեղծելու ձեր կոշիկների ժանյակներում:
Այս տեխնիկան հիանալի է, եթե ցանկանում եք մատների տուփը պահել լայն և լայն, բայց ցանկանում եք սեղմել կոշիկը ձեր կոճի շուրջը: Սկսեք ՝ ոտքի վերևի հատվածում թույլ կապելով, այնուհետև օգտագործեք վիրաբույժի հանգույցը, որը նաև հայտնի է որպես կրկնակի հոդի հանգույց, որը թույլ կտա ձեզ ավելի ամուր կապել մնացած ճանապարհին: Վիրաբույժի հանգույց պատրաստելու համար.
- Երկու ժանյակներն անցեք ոտքի գագաթին:
- Մի ժանյակ բերեք մյուս ժանյակի վրայով: Սա այն պարզ հանգույցն է, որը բոլորը անում են, երբ սկսում են կապել իրենց կոշիկները:
- Այդ նույն ժանյակը նորից և մյուս ժանյակի տակ բերեք: Այս լրացուցիչ հանգույցը ստեղծում է լրացուցիչ շփում, որը կողպվում է լարվածության մեջ:
- Ձգեք ժանյակները միմյանցից:
Քայլ 3. Օգտագործեք գարշապարը կողպելու տեխնիկան, կարճ կոշիկների վրա ժապավենը ամուր պահելու համար:
Սովորաբար կապեք կոշիկները ստորին ժապավենի անցքերի միջով: Կանգնեցնելուց առաջ կանգ առեք: Սովորաբար, երկու կոճ կա, որոնք քայլարշավի կոշիկի յուրաքանչյուր կողմում գտնվում են կոճում: Theանյակներն անկյունագծորեն հատելու փոխարեն, խնդրեք դրանք ուղիղ բարձրանալ դեպի կեռիկները: Կեռիկներից անցեք ժանյակները և յուրաքանչյուրը բերեք ժանյակի հակառակ հատվածի տակից, որը ուղիղ ժապավենի անցքից անցել էր կապող կարթին: Հետո նորից միացրեք ժանյակները և ամուր կապեք դրանք:
Այս տեխնիկան կստեղծի ճախարակների համակարգ, որը կողպելու է ձեր գարշապարը տեղում:
Քայլ 4. Կոշիկները կապեք այնպես, որ փողկապը լինի ոտքի վերևում:
Կոշիկը նորմալ ժանյակավորեք, մինչև հասնեք կենտրոնական կետին, որտեղ բեռնախցիկն անցքերից անցում է կատարում դեպի կեռիկներ: Այդ պահին յուրաքանչյուր ժանյակ անցեք ոտքի վրայով և օղակեցեք մեկը մյուսի տակ `ոտքի վերևի հատվածում սեղմած բաճկոնը: Այնուհետև նորից երկու ոտքերով հատեք ոտքը, բայց դրանք քաշեք վերև և ամրացրեք դրանք կոշիկի երկու կողմերի հենց վերևի կեռիկի վրա: Ի վերջո, դրանք կապեք ներքև, մինչև նրանք վերադառնան ոտքի գագաթին:
Այս տեխնիկան թույլ կտա ձեզ ուժեղ սեղմել ոտքի վերևում, որտեղ ձեր ոտքը ճկվում է և կարող է ստեղծվել գարշապարը սայթաքել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Կոշիկի լրացուցիչ տարածք լրացնելը
Քայլ 1. Արշավելիս կրկնապատկեք ձեր գուլպաները:
Եթե քայլելիս ոտքերը մի փոքր շարժվում են, գուլպաների մեկ այլ շերտ կարող է լցնել դատարկ տարածքը, որը թույլ է տալիս տեղաշարժվել: Լրացուցիչ գուլպաները նաև ձեր ոտքերին ավելի բարձ կտան բարձրանալիս:
Այնուամենայնիվ, կրկնակի գուլպաները կարող են ձեր ոտքերը ավելի տաքացնել, ինչը կարող է նրանց ավելի շատ քրտնել:
Քայլ 2. Գնեք ներդիրներ, որոնք կօգնեն ձեր ոտքերին լրացնել կոշիկները:
Եթե ձեր ոտքերը ցածր ձայն ունեն և չեն կարողանում հագնել կոշիկները, ապա քայլելիս ձեր կրունկները հեշտությամբ վեր ու վար կբարձրանան: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ ներդիրներ, որոնք հատուկ արված են արշավի համար, որոնք կբարձրացնեն ձեր ոտքերը և կնվազեցնեն կոշիկին տրորելու նրանց ունակությունը:
Գնացեք ձեր տեղական բացօթյա խանութ կամ մասնագիտացված կոշիկի խանութ և խոսեք նրանց հետ, թե ինչ ներդիրներ կարող են ձեզ հարմար լինել:
Հուշում
Ներքնակները կարող են հարմարավետություն և կայունություն հաղորդել քայլարշավի ընթացքում, բացի ձեր կոշիկները լցնելուց, այնպես որ նրանք հիանալի ներդրում են արշավականների մեծ մասի համար:
Քայլ 3. Կոշիկների համար պատրաստեք լեզուն ճնշող միջոցներ:
Սա փրփուրի մի կտոր է, որը անցնում է կամ ձեր ոտքի և կոշիկի լեզվի միջև, կամ լեզվի և ժանյակների միջև ՝ լրացնելու լրացուցիչ տարածք, որը չի կարող կրճատվել ժանյակ կապելիս: Գնեք մի կտոր փրփուր, որը մոտ է 1⁄4 դյույմ (0.64 սմ) հաստությամբ առցանց մանրածախ առևտրից կամ ձեր տեղական արհեստագործական խանութից: Մկրատով կտրեք երկու կտոր, որպեսզի տեղավորվի ձեր կոշիկի լեզվի տակ կամ վերևում գտնվող տարածքը, որը պետք է լրացնել:
Սա ամենաօգտակարն է, եթե ունեք ցածր ծավալի ոտքեր, որոնք մղվում են դեպի լեզվի տարածք և թույլ են տալիս, որ գարշապարը բարձրանա բարձրանալիս:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Բշտիկների կանխարգելում
Քայլ 1. Գուլպաներ հագնելուց առաջ կրունկներին քսեք հակաթրտամինային միջոց:
Մարմնի վրա շփումը նվազեցնելու համար պատրաստված բալզամները կարող են իսկապես լավ աշխատել, եթե գործ ունեք գարշապարը բարձրացնելու հետ: Ուղղակի գուլպաներ հագնելուց առաջ քսեք ապրանքը ամբողջ կրունկներով, որպեսզի կրունկները պաշտպանվեն ճաքելուց և բշտիկներից:
- Ընտրեք մի ապրանք, որը բալասան է, որը նման է փայտի դեզոդորանտի հետևողականությանը, և ոչ թե կրեմ կամ գել: Քսուքը կամ գելը ներծծվում են ձեր գուլպաների մեջ և այդքան էլ արդյունավետ չեն լինի:
- Հետևեք փաթեթավորման վրա տրված ցուցումներին, ներառյալ ՝ ինչպես կիրառել ապրանքը և որքան հաճախ կիրառել այն:
- Դեղատներում և տուփերի մեծ խանութներում առկա են մի շարք ապրանքներ, որոնք պատրաստված են շփումը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Հագեք գուլպաներ, որպեսզի խոնավությունը հեռանա և պատնեշ ստեղծվի շփման համար:
Ձեր հաստ արշավային գուլպաների տակ դրեք բնական մանրաթելից պատրաստված բարակ զույգ գուլպաներ, որպեսզի ձեր ոտքերն այդքան չփշաքաղվեն: Գաղափարն այն է, որ երբ ոտքերը շարժվում են կոշիկների մեջ, ներքնազգեստի գուլպան կմնա տեղում և կլանում է շփումը:
Սա կարող է նաև շատ օգտակար լինել նեղ ոտնաթաթեր ունեցող մարդկանց համար, ովքեր պետք է կոշիկների մեջ տարածք լցնեն:
Հուշում
Կան հատուկ գուլպաներ, որոնք պատրաստված են հատուկ այդ նպատակով: Փնտրեք դրանք բացօթյա մանրածախ առևտրի կետերում ՝ ինչպես առցանց, այնպես էլ անձամբ:
Քայլ 3. Օգտագործեք բրդե արշավային գուլպաներ:
Բրդյա գուլպաներն ավելի լավ են կառավարում խոնավությունը արշավային կոշիկների տակ, քանի որ դրանք խոնավությունից հեռացնում են ոտքերից ՝ այն բամբակյա գուլպաների պես պահելու փոխարեն: Բրդյա գուլպաները հասանելի են մանրածախ առևտրի լայն տեսականիից ՝ ինչպես անձամբ, այնպես էլ առցանց:
- Եթե դուք ունեք նեղ ոտքեր, հաստ բրդյա գուլպաները կարող են նաև լրացնել ձեր արշավային կոշիկների ոտքերը: Եթե ունեք լայն ոտքեր, կան բարակ բրդյա գուլպաներ, որոնք ավելորդ զանգված չեն ավելացնի:
- Բացօթյա խանութները սովորաբար կրում են բրդյա գուլպաների լայն տեսականի, ներառյալ բարակ և հաստ ոճերը:
Քայլ 4. Կիրառեք խալերի մաշկը, լեյկոտաժը կամ կպչուն ժապավենը թեժ կետերում, հենց որ դրանք զգաք:
Եթե դուք դեռ զգում եք, որ բշտիկը հայտնվում է ՝ չնայած ձեր կանխարգելման մեթոդներին, հնարավորինս շուտ հոգ տանել դրա մասին: Coածկեք այն պաշտպանիչ շերտով ՝ այն հետագա շփումից պաշտպանելու համար:
- Օգտագործման լավագույն արտադրանքը խալամաշկն է, քանի որ այն ստեղծված է հատուկ այս կերպ ձեր կրունկները պաշտպանելու համար:
- Լավ գաղափար է երկար զբոսանքի գնալիս միշտ կրել այս ապրանքներից մեկը: Նրանք կարող են փրկել ձեզ երկար ցավոտ քայլելուց:
Քայլ 5. Թող ձեր ոտքերը շնչեն ընդմիջումների ժամանակ:
Երբ արշավների ժամանակ ընդմիջումներ եք անում, հանեք կոշիկները և մի քանի րոպե թողեք, որ ձեր ոտքերը շնչեն: Սա կնվազեցնի ձեր կոշիկների խոնավությունը, ինչը կնվազեցնի շփումը և կրունկների վրա բշտիկների առաջացման հավանականությունը:
