Հղիությունը և ծննդաբերությունը մեծապես փոխում են մարմնի հորմոնների մակարդակը: Հորմոնների այս փոփոխությունները կարող են իր հերթին խթանել մազերի աճի փոփոխությունները: Հղիության ընթացքում ձեր մազերը կմնան աճի կամ անցումային փուլերում, ուստի այն շատ ավելի խիտ է դառնում այն մազերի հետ, որոնք սովորաբար դադարել են աճել կամ թափվել: Deliveryննդաբերությունից մոտ երեք ամիս անց ձեր մազերը կվերսկսեն ընկնել, և այն բոլոր մազերը, որոնք ընկած էին ձեր հղիության ընթացքում, կարող են հանկարծակի ընկնել: Համոզված եղեք, որ դա նորմալ է և ժամանակավոր, և որ մազաթափության այս տեմպը չի շարունակվի: Հոգ տանել ձեր մազերի մասին և նրբորեն վարվել նրանց հետ, մինչ դուք սպասում եք, որ ձեր նորմալ մազերի աճը վերադառնա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Մեղմ եղեք ձեր մազերի հետ
Քայլ 1. Խուսափեք նեղ սանրվածքներից:
Ձեր մազերը քաշելը կամ դրանք սերտորեն հարդարելը կարող է մազերի դուրս գալու պատճառ դառնալ: Մազերի հետ շատ հաճախ ոճավորելը կամ խաղալը կարող է նաև նպաստել մազաթափությանը: Մազերի լարվածությունն ու վնասը նվազեցնելու համար ընտրեք չամրացված սանրվածքներ:
- Խուսափեք ամուր հյուսներից, մազերի գլանափաթեթներ օգտագործելուց կամ սեղմ մազակալներից և ամրակներից:
- Մի օգտագործեք նաև տաք յուղով բուժումներ ձեր մազերի վրա, քանի որ դրանք կարող են վնասակար լինել մազերի և գլխի համար:
- Խուսափեք ձեր մազերի հետ հաճախ խաղալուց, դրանք ոլորելուց կամ քաշելուց:
Քայլ 2. Օգտագործեք սանր լայն տեղակայված ատամներով:
Եթե ձեր սանրն ունի սերտորեն տարածված ատամներ, այն կարող է ավելի շատ քաշել ձեր մազերի վրա, քան ավելի լայն ատամներով խոզանակը: Այս ձգումը կարող է ավելի շատ մազաթափության պատճառ դառնալ: Մազերը խոզանակելու ավելի մեղմ եղանակի համար օգտագործեք սանր լայն տեղակայված ատամներով:
- Մազերը խոզանակելիս միշտ նրբորեն խոզանակեք:
- Թաց մազերը ավելի փխրուն են, քան չոր մազերը: Wetգույշ եղեք թաց մազերը սանրելիս կամ սանրելիս և մի ձգեք կամ քաշեք խճճվածությունները:
Քայլ 3. carefulգույշ եղեք ջերմության հետ:
Մազերի վրա ցանկացած տաքացվող գործիքի օգտագործումը կարող է վնաս պատճառել և մեծացնել մազաթափությունը: Փորձեք խուսափել ցանկացած սարքի օգտագործումից, ինչպիսիք են վարսահարդարիչը կամ գանգուր արդուկները: Եթե դուք պետք է օգտագործեք վարսահարդարիչ, դրեք այն հնարավորինս ամենաթեժ ռեժիմին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Մազերիդ հետ աշխատելը
Քայլ 1. Գտեք ճիշտ մազերի արտադրանք:
Ենթադրվում է, որ որոշ մազերի արտադրանք, շամպուններ և կոնդիցիոներներ օգնում են մազերը պահել լիարժեք և առողջ: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք փորձել մի քանի տարբեր ապրանքներ, նախքան ձեր մազերի և սանրվածքի համար ամենաարդյունավետը գտնելը: Փորձեք փնտրել հետևյալ հատկություններից մի քանիսը.
- Փնտրեք «ծավալայնացնող շամպուն» մակագրությամբ ապրանքներ:
- Խուսափեք «կոնդիցիոներ շամպուններից», քանի որ դրանք կարող են մազերը ավելի լիարժեք կամ ծանր թվալ:
- Խուսափեք «ինտենսիվ օդափոխիչներից»: Դրանք կարող են չափազանց ծանր լինել և ձեր մազերի պակաս հագեցած տեսք ունենալ:
- Փորձեք գտնել կոնդիցիոներներ, որոնք նախատեսված են նուրբ մազերի համար:
- Բիոտին կամ սիլիցիում պարունակող ապրանքները նույնպես կարող են օգնել:
Քայլ 2. Խուսափեք սթրեսից:
Սթրեսի մեջ լինելը կարող է մեծացնել մազաթափությունը: Սթրեսը կարող է հանգեցնել մազերի ֆոլիկուլների հանգստի փուլին, ինչը հանգեցնում է մազերի ավելի բարակ ծածկույթի: Սթրեսի հետևանքով առաջացած մազաթափությունը կարող է հակադարձվել `նվազեցնելով այդ սթրեսը: Սա, իհարկե, դժվար է անել նորածնի հետ: Համոզվեք, որ օգնություն եք խնդրում, երբ դրա կարիքը ունեք, և ձեր գործընկերը հնարավորինս օգնում է ձեզ:
Քայլ 3. Փորձեք նոր սանրվածք:
Խնդրեք ձեր վարսահարդարին կտրել ձեր մազերը նոր ոճով, ինչը դրանք դարձնում է ավելի լիարժեք: Հիշեք, որ հղիությունից հետո առաջացած մազաթափությունը ժամանակավոր է, և որ դուք միշտ կարող եք վերականգնել ձեր մազերը, երբ դրանք սկսում են վերականգնվել:
Ավելի երկար սանրվածքները կարող են ավելի նկատելի դարձնել մազաթափությունը:
Քայլ 4. Դիտեք ձեր սննդակարգը:
Ձեր սննդակարգը կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր մազերի առողջության վրա: Ուտելով որոշակի սնունդ, կարող եք օգնել ապահովել ձեր առողջ մազերը: Փորձեք վերահսկել ձեր սննդակարգը հետևյալ վիտամինների և հանքանյութերի համար.
- Սպիտակուց Մազերը կազմված են սպիտակուցից: Ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ստանալը կօգնի ձեր մազերը ամուր պահել:
- Երկաթ Եթե դուք միս եք ուտում, փորձեք նիհար միս օգտագործել երկաթի առողջ աղբյուրի համար: Երկաթի բուսական աղբյուրներից են սոյան, ոսպը, սպանախը:
- Ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդանտներ: Բանջարեղենը և մրգերը կարող են պարունակել ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել մազերի ֆոլիկուլները:
Քայլ 5. Սկսեք հավելումներ ընդունել:
Որոշ հավելումներ խորհուրդ են տրվում մազերը առողջ և ամուր պահելու համար: Մինչ դուք սպասում եք ձեր հորմոնների մակարդակի և մազերի աճի նորմալացմանը, կարող եք ձեր մազերը բուժել որոշակի հավելումներով:
- Փորձեք B, C, E վիտամիններ և ցինկ:
- Կան որոշ ապացույցներ, որ բիոտին ընդունելը բերանի տեսքով, ցինկը և կլոբետազոլ պրոպիոնատ պարունակող կրեմի տեղային կիրառումը կարող են օգնել մազաթափության դեպքում:
- Ուրցի, խնկունի և մայրու փայտի յուղերի հետ խառնված նարդոսի յուղը կարող է օգնել բուժել մազաթափության որոշ ձևեր:
Քայլ 6. Մտածեք ծննդաբերության հորմոնալ վերահսկողության օգտագործման մասին:
Հղիությունից հետո էստրոգենի մակարդակը նորմայից ցածր կլինի: Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ միջոցները կարող են նպաստել էստրոգենի մակարդակի բարձրացմանը, որն էլ իր հերթին կարող է օգնել հղիությունից հետո մազաթափությանը:
- Hormonalննդաբերությունից առնվազն չորս շաբաթ առաջ դուք պետք է սպասեք ցանկացած հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ հսկողություն սկսելուց առաջ: Շատ շուտ սկսելը կարող է մեծացնել արյան հյուսվածքի վտանգը:
- Եթե դուք բուժքույր եք, ապա պետք է սպասեք, մինչև ձեր կաթի պաշարը հաստատվի, քանի որ հակաբեղմնավորումը կարող է խաթարել կաթի արտադրությունը:
