Օտիստիկ մարդիկ հատկապես խոցելի են հոգեկան հիվանդությունների նկատմամբ, և ինքնասպանության մտքերը զգալի խնդիր են ներկայացնում նրանց մոտ 14% -ի մոտ: Եթե դուք սիրում եք աուտիկ մարդուն, ինչպե՞ս կարող եք օգնել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ռիսկի բացահայտում
Երբ պարզում եք, որ նրանք ինքնասպան են, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, պարզելն է, թե որքան անմիջական է վտանգը:
Քայլ 1. Պարզեք, թե որքան անմիջական է ինքնասպանության վտանգը:
Ինքնասպանության ցանկացած մտքեր լուրջ վտանգ են ներկայացնում, բայց ոմանք նույնիսկ ավելի հրատապ են, քան մյուսները: Այս հարցերը կօգնեն ձեզ պարզել, թե որքան հավանական է, որ դրանք շուտով վնասեն իրենց: Սրանք առաջին հարցերն են, որ տալիս են բազմաթիվ բժիշկներ:
- Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ զգում ես այսպիսին:
- Ունե՞ք ծրագիր, թե ինչպես դա անել:
- Հավաքե՞լ եք որևէ պաշար (դեղահատեր, սուր առարկաներ, ատրճանակ):
Քայլ 2. Ստացեք անհապաղ օգնություն, եթե նրանց կյանքը վտանգված է:
Եթե անձը ակտիվորեն ինքնասպան է, ապա նա պետք է անհապաղ բժշկական օգնություն ստանա: Սա անվտանգության խնդիր է, ուստի այս դեպքում դուք պետք է օգնություն ստանաք, նույնիսկ եթե նրանք ձեզ թույլտվություն չեն տալիս: Բժիշկը կամ բուժքույրը կարող է օգնել նրանց հանգստանալ և կազմել անվտանգության պլան և բուժման ծրագիր:
- Մի թողեք նրանց միայնակ:
- Որոշ տարածքներում ոստիկանություն կանչելը կարող է օգտակար լինել այն անձին հասնելու համար, որին չեք կարող հասնել (օրինակ ՝ այն անձը, ով փակվել է սենյակում): Որոշ ոստիկաններ դրա համար պատրաստված են: Ինքնասպանությունն անօրինական է շատ ոլորտներում, մասնավորապես, որպեսզի ոստիկանությունը կարողանա ներս մտնել և օգնել հանցագործության կատարման կասկածանքով: Այնուամենայնիվ, Միացյալ Նահանգներում եղել են դեպքեր, երբ ոստիկանը վնասվածքներ է հասցնում, վիրավորում կամ սպանում ինքնասպան մարդկանց (ներառյալ ինքնասպան աուտիկ մարդկանց), ուստի ոստիկանություն կանչելը կարող է անվտանգ չլինել ԱՄՆ -ում:
- Եթե նրանց անմիջական վտանգ չի սպառնում, դիմեք բժշկի հնարավորինս շուտ նշանակմանը և օգնեք նրանց կազմել անվտանգության ծրագիր, եթե նրանք անմիջապես ինքնասպան լինեն:
Քայլ 3. Շտապ օգնություն խնդրեք, եթե նրանք հանկարծ թվում է, թե խաղաղ են:
Երբ մարդիկ որոշում են կայացնում ինքնասպանության մասին, նրանք ավելի հանգիստ վարք են ցուցաբերում և, հնարավոր է, թվում է, թե հրաշքով են ապաքինվում: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են մահանալ ցանկացած պահի: Ահա որոշ նշաններ.
- Ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Դա շուտով այլևս ցավ չի պատճառի» կամ «Մի անհանգստացեք, ես երկար ժամանակ բեռ չեմ լինի»
- Պնդելով, որ նրանք բուժման կարիք չունեն (քանի որ ամեն դեպքում շուտով կմահանան)
- Նրանց գործերը կարգի բերելը (կամքի մաքրում, գրառում կամ թարմացում, ունեցվածքի հանձնում)
- Հանկարծակի գնահատող մտքեր ասելով (հրաժեշտ տալով). «Դուք ինձ համար այնքան լավ ընկեր եք եղել» «Շատ շնորհակալ եմ այն ամենի համար, ինչ արել եք»
- Թվում է հանգիստ կամ գրեթե խաղաղության մեջ
2 -րդ մաս 4 -ից. Լավ լսել
Երբ նրանք ձեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում, կարևոր է մեղմ արձագանքել և թույլ տալ նրանց խոսել:
Քայլ 1. Լսեք կարեկցանքով ՝ առանց դատողություն անելու:
Հենց հիմա, ձեր աուտիկ սիրելիին պետք է լսել: Ամեն ինչ արեք, որ հանգստություն պահպանեք, որքան էլ սարսափելի լինեն նրանց խոսքերը:
- Նրանց ասելով, որ դա եսասեր է կամ մեղավոր, նրանց միայն ավելի կշարունակի և կդժվարացնի նրանց օգնելը:
- Մի մեղադրեք նրանց ասելով «Սա կկործանի ձեր ընտանիքը» կամ «Դուք այնքան շատ բան ունեք ապրելու համար»:
- Պահպանեք ձեր զգացմունքները առայժմ: Դուք կարող եք նրանց թույլ տալ ավելի ուշ, գուցե մեկ այլ սիրելիի հետ:
Քայլ 2. Վավերացրեք նրանց զգացմունքները:
Մխիթարեք նրանց և թույլ տվեք, որ նրանք իմանան, որ ձեզ հետաքրքրում է: Իրենց զգացմունքների վավերացումը օգնում է նրանց զգալ հասկացված և մշակել այն, ինչ տեղի է ունենում: Ահա բաների հաստատման օրինակներ, որոնք կարող եք ասել.
- «Դա պետք է սարսափելի զգա»:
- «Հավանաբար, դուք հիմա շատ ցավ եք զգում»:
- «Դա կոպիտ է հնչում»:
- "Այո."
- "Տեսնում եմ."
- «Կարծես _ իսկապես դժվար էր ձեզ համար»:
Քայլ 3. gentleույց տվեք նուրբ աջակցություն նրանց լսելիս:
Օգտագործեք փոքրիկ նշաններ, որպեսզի նրանց իմանաք, որ դուք մտածում եք դրանց մասին: Սա խրախուսում է նրանց պատմել ձեզ ամեն ինչ, և թույլ է տալիս իմանալ, որ դուք սիրում եք նրանց և ցանկանում եք, որ նրանք կենդանի մնան և ձեր կյանքում:
- Ձեռքերս բռնել, գրկել, շփել մեջքը (եթե նրանք դիպչում են դիպչելուն)
- Բանավոր աջակցություն. «Շատ եմ ցավում, երբ լսում եմ դա», «Դա շատ վատ է», «Ես կարող եմ ասել, որ դու ցավում ես»
Քայլ 4. Խրախուսեք նրանց ժամանակ հատկացնել, եթե դժվարանում են խոսել:
Նրանք պետք է զգան, որ կարող են այնքան ժամանակ պահանջել, որքան անհրաժեշտ է, և որ ձեր կողմից ճնշում չկա: Iակատագրի հեգնանքով, նրանց վրա ճնշում չգործադրելը նրանց ավելի բաց է դարձնում ավելի շատ խոսելու համար: Ահա մի քանի արտահայտություններ, որոնք կարող են օգնել.
- «Տևեք այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է: Ես լսում եմ»:
- «Պետք չէ հիմա դրա մասին խոսել, եթե չես ուզում»:
- «Թվում է, թե վրդովված եք: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է դադար տալ և մի փոքր խորը շունչ քաշել, ես կարող եմ սպասել»:
- «Ես հասկանում եմ, որ դու դժվարանում ես խոսել: Դա նորմալ է: Այս մասին դժվար է խոսել»:
Քայլ 5. անաչեք, որ նրանք կարող են չհասկանալ, թե որքան լուրջ է սա:
Ալեքսիթիմիայի պատճառով աուտիկ մարդիկ կարող են պայքարել սեփական զգացմունքների ընկալման հետ, և նրանք կարող են զարմանալ ՝ տեսնելով ձեզ այդքան վրդովված: Showույց տվեք, որ դուք դրան շատ լուրջ եք վերաբերվում, որպեսզի օգնեք նրանց հասկանալ, որ իրենց զգացմունքները կարևոր են, և նրանք չպետք է դա թուլացնեն որպես թուլություն կամ «պարզապես վատ տրամադրություն»:
Նույնիսկ ոչ աուտիկ ընկճված մարդիկ կարող են չհասկանալ, որ իրենք ընկճված են:
Քայլ 6. Եղեք բարի, բայց հաստատակամ ՝ ցրելու ցանկացած իռացիոնալ մտքեր:
Անհանգստությունը կարող է ստիպել մարդկանց համառել կամ կրկնել կեղծ գաղափարների վրա. «Ես սարսափելի քույր եմ»: «Ես նրան շնորհակալություն չեմ հայտնել, և այժմ նա կարծում է, որ ես ատում եմ նրան»: «Դա ճիշտ չէ» կամ «Ես չեմ հավատում» ֆիրման տալը կարող է օգնել ցիկլը խզել, քանի որ դա նրանց հիշեցնում է գնահատելու, թե արդյոք իրենց վախերը հիմնված են իրականության վրա:
Խոսեք նրանց հետ անհանգստացնող օրինաչափությունների մասին: Օրինակ, նրանք անընդհատ ասում են «Ես ձեզ և մայրիկիս շատ գումար եմ ծախսում», և դուք շարունակում եք ասել «Ոչ, դուք չեք», ապա ակնհայտորեն դա բավարար չէ շրջանը խախտելու համար: Փորձեք ասել «Դուք հաճախ եք դա ասում: Ես կարող եմ շարունակ ասել ձեզ, որ դա ճիշտ չէ, և դեռ շարունակում եք դա ասել: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում այսքան հաճախ ասել»:
Քայլ 7. Հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել:
Բացօթյա «Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել»: կարող է շփոթել նրանց, ուստի ավելի լավ է տալ կոնկրետ հարցեր. նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանան մտածել պատասխանի մասին: Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք նախատեսված են պատասխաններ ստանալու համար:
- «Ձեր կյանքում կա՞ որևէ բան կամ որևէ մեկը, որը հատկապես վրդովեցնում է»:
- «Կցանկանա՞ք այս շաբաթ որոշ ժամանակ հատկացնել ՝ կազմելու ցուցակ, թե ինչպես կարող ենք _- ն դարձնել ավելի քիչ սթրեսային ձեզ համար»:
- «Արդյո՞ք դա կօգնի, եթե ավելի շատ ժամանակ անցկացնենք»:
- «Ի՞նչ կասեք, որ ամեն շաբաթ առավոտ որոշ ժամանակ ենք հատկացնում ՝ միասին ուլունքներով ապարանջաններ պատրաստելու համար»:
Քայլ 8. Ստուգեք դրանք:
Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք ապրում և հետաքրքրվեք, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում: («Ինչպե՞ս անցավ ֆիզիկայի թեստը»):
Եթե նրանք մի փոքր դադարում են, ապա անկեղծորեն մտածում են: Նրանք կարող են չգիտեն պատասխանը, կարող են չգիտեն ինչպես արտահայտել այն այնպես, ինչպես կարծում են, որ ձեզ դուր կգա, կամ կարող են գնահատել ՝ կհավատա՞ք նրանց, եթե ասեն «լավ եմ»:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Բժշկական օգնություն ստանալը
Ինքնասպանության մտքերը նշան են, որ ինչ -որ բան լրջորեն սխալ է: Հոգեկան հիվանդություններ.
Քայլ 1. Օգնեք նրանց զանգահարել թեժ գիծ:
1-800-SUICIDE և 1-800-273-TALK (8255) տողերը բաց են: Առցանց մասնագիտացված թեժ գծերի համարներ, ինչպիսիք են տրանսգենդերային թեժ գծերը, տղաների թեժ գծերը, ԼԳԲՏ թեժ գծերը և այլն: Եթե նրանց հարմար չէ հեռախոսով զանգելը, կարող են գնալ CrisisChat.org կայք ՝ տեքստային զրույցի միջոցով խոսելու համար:
Խուսափեք զրուցարանների վրա հիմնված ճգնաժամային թեժ գծերից, որոնք չեն արվում բժշկական մասնագետների կողմից կամ թույլ են տալիս մարդկանց կամավոր լինել, օրինակ ՝ BlahTherapy- ը: Այսպիսի զրուցարանները չեն արվում մասնագետների կողմից, ուստի «ունկնդրի» կողմնակալությունը կարող է գործի դնել հետևյալ կերպ. Կարծում եմ, որ որևէ մեկը չի կարող օգնել ձեզ », ինչը պարզապես վատթարացնի աուտիկ անձին:
Քայլ 2. Ասացեք վստահելի չափահասին, թե ինչ է կատարվում, եթե դուք չափահաս չեք:
Դա արեք նույնիսկ եթե ձեզ խնդրեն գաղտնի պահել սա: Սա անվտանգության խնդիր է, ուստի պատասխանատու մեծահասակներին տեղեկացնելը շատ կարևոր է: Դա կարող է վրդովեցնել ձեր աուտիկ սիրելիին, բայց կարող է նաև փրկել նրանց կյանքը: Երկարաժամկետ հեռանկարում նրանք երախտապարտ կլինեն ձեզ օգնության համար:
Մի խոսեք մեծահասակի հետ, ով կարող է չարաշահել աուտիկ անձի նկատմամբ: Վիրավոր մարդիկ կարող են չարաշահել այս տեղեկատվությունը:
Քայլ 3. Առաջարկեք նրանց հետ գնալ բժշկի:
Բժիշկը կարող է օգնել պարզել, թե ինչն է սխալ, և դեղեր և/կամ թերապիա նշանակել ցանկացած հիվանդության դեպքում: Դուք կարող եք օգնել ՝ մնալով նրանց հետ, բռնելով նրանց ձեռքից և բարոյական աջակցություն ցուցաբերելով (ցանկության դեպքում):
Քայլ 4. Եղեք դրա մեջ երկարաժամկետ հեռանկարում:
Առաջին դեղամիջոցը կարող է չաշխատել: Հաճախ խնդիրը լուծող հաբեր գտնելու մի քանի փորձ է պահանջվում, և ճիշտ դեղատոմս գտնելու համար կարող է ամիսներ պահանջվել: Հավաստիացրեք նրանց, որ դա նորմալ է, և դուք հպարտ եք նրանցով դրան հավատարիմ մնալու համար:
Քայլ 5. Օգնեք նրանց գտնել լավ բժիշկ:
Թեև բժիշկների մեծ մասը շատ օգտակար է, կա մի փոքր հավանականություն, որ դուք կհանդիպեք վատին: Եթե այո, ապա ընդունեք, որ նրանք սխալ են, և խնդիրն իրական է: Մեկ այլ բժիշկ կվերաբերվի այս իրավիճակին իրեն արժանի ինքնահոսով:
Քայլ 6. Հիշեցրեք նրանց, որ դա իրենց մեղքը չէ, և նրանք ձեզ ներքև չեն քաշում:
Ինքնասպան մարդիկ կարող են զգալ, որ իրենք միայն բեռ են իրենց ընկերների և ընտանիքի համար: Կրկնվող սեր և վստահություն ունենալը չի կարող շտկել ամեն ինչ, բայց դա կարող է շատ օգնել:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Դրական ապրելակերպ կառուցելը
Դուք կարող եք անուղղակիորեն պայքարել աուտիկ անձի ինքնասպանության մտքերի հետ ՝ աջակցելով նրանց և նրանց աշխարհն ավելի երջանիկ դարձնելով:
Քայլ 1. Դիտեք դրանք:
Քանի որ նրանք կարող են դժվարությամբ հասկանալ, թե ինչպես են նրանք վարվում, դուք կարող եք օգնել նրանց աչքի տակ պահելով: Եթե նկատում եք ռեցիդիվ կամ տրամադրության անկում, կարող եք ստուգել դրանք և պարզել, թե ինչ է կատարվում:
Գուցե արժե օրագիր պահել ՝ բժիշկներին ցույց տալու, թե ինչպես են նրանք վարվում:
Քայլ 2. Հեռացրեք վատ ազդեցությունները նրանց կյանքից, ներառյալ հակաուտիզմը:
Որոշ մարդիկ և խմբեր կարծում են, որ աուտիկ մարդիկ ողբերգական բեռներ են, որոնք պետք է նորմալացվեն ամեն գնով: Երբ աուտիկ մարդիկ զգում են, որ ծանրաբեռնված են, կամ երբ նրանց մարմինները մշտապես վերահսկվում են ուրիշների կողմից, նրանք ավելի հավանական է, որ ընկճվածություն զգան:
- Որոշ թերապիաներ, ինչպես ABA- ն, կարող են վատթարացնել հոգեկան առողջության ռիսկերը:
- Հեռու մնացեք ֆորումներից և ինտերնետի այլ կայքերից, նույնիսկ YouTube- ի մեկնաբանությունների բաժնից, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր աուտիկ ինքնության վրա: Համացանցի որոշ օգտվողներ իրենց կյանքի նկատմամբ այնքան անվստահ են զգում, որ մտածում են ամենաանխելամիտ, թունավոր անհեթեթությունների մասին, որոնց մասին նրանք կարող էին մտածել ուրիշներին տապալելու համար: Մի կերակրեք տրոլներին: Դուք կարևոր անձնավորություն եք ընկերների և ընտանիքի հետ, ովքեր սիրում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ 3. Օգնեք նրանց իրենց օգտակար զգալ:
Եթե նրանք զգում են, որ նշանակալից ներդրում են կատարում, նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ իրենց բեռ զգան: Ահա որոշ եղանակներ, որոնք կարող են օգտակար լինել.
- Խնդրեք նրանց դայակի (կամ դայակի)
- Գնացեք կամավոր միասին
- Խրախուսեք նրանց զբաղվել իրենց հատուկ հետաքրքրություններով, օրինակ ՝ հոդվածներ գրել wikiHow- ի համար իրենց կրքի մասին:
- Խնդրեք նրանց զբոսնել իրենց կրտսեր քրոջ կամ քրոջ (եղբայրների) հետ
Քայլ 4. Նրբորեն խրախուսեք նրանց ինչ -որ բան անել խնդրի վերաբերյալ:
Եթե նրանք շարժվեն, դա կօգնի նրանց անհանգստությունը զսպել: Եթե նրանք կարող են ինչ -որ բան անել իրենց խնդրի վերաբերյալ (նույնիսկ փոքր բան), առաջարկեք, որ նրանք դա անեն և փորձեք առաջարկել լինել նրանց կողքին, մինչ նրանք դա անում են: Հակառակ դեպքում, զբոսնեք նրանց հետ: Սա կօգնի նրանց ուղեղին համոզել, որ ինչ -որ բան արվել է, և դա կարող է դադարել անհանգստանալ:
- Առաջարկեք, որ նրանք կատարեն իրենց մտահոգող առաջադրանքի մի փոքր մասը, օրինակ ՝ պարբերություն գրել իրենց առաջիկա շարադրության համար:
- Ուշադրություն դարձրեք և գրեք ծրագիր, որի ընթացքում ընտանիքը կարող է հաղթահարել աղետը, որից նրանք վախենում են: Հավաստիացրեք նրանց, որ այժմ դուք բոլորդ գիտեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ, այնպես որ այլևս անհանգստանալու կարիք չկա:
- Նստեք նրանց հետ, մինչ նրանք նամակ են ուղարկում դժվար դասի դասախոսին, իսկ հետո գնացեք միասին ինչ -որ զվարճալի բան անելու:
- Takeբոսնեք բլոկի շուրջը և խոսեք մի հարցի մասին, որն իրենց մտքում է:
Քայլ 5. Օգնեք նրանց ներգրավված մնալ:
Եթե նրանք ընկճված են, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, շատ հոգնած կզգան և կարող են ինքնամեկուսանալ: Չափավոր փոխազդեցությունն ու ուշադրությունը թույլ կտան նրանց երկար ժամանակ մենակ չմնալ իրենց վատ մտքերի հետ: Նույնիսկ եթե երբեմն մերժվում են, շարունակեք նրանց հրավիրել ինչ -որ բաների և խրախուսեք նրանց դուրս գալ տնից (կամ գոնե իրենց ննջասենյակից): Ոչ մի վատ բան չկա «Ես սիրում եմ քեզ և կարոտում եմ քեզ հետ ժամանակ անցկացնելը», և դա ինձ կուրախացնի, եթե մենք կարողանանք _ միասին »: Ահա մի քանի գաղափար.
- Goբոսնեք կամ միասին դրսում նստեք, որպեսզի նրանք կարողանան մի փոքր արև ընդունել
- Դուրս հանեք ուտելու
- Միասին զբաղվեք հանգիստ գործունեությամբ, օրինակ նկարեք կամ կարդացեք նրանց համար
- Երգեք իրենց սիրած երգերի հետ միասին
- Գտեք լավ ֆիլմեր միասին դիտելու համար
Քայլ 6. gageբաղվեք նրանց հատուկ հետաքրքրություններով:
Իրենց կրքերի մասին խոսելը կարող է օգնել աուտիկ մարդկանց ավելի էներգետիկ և երջանիկ զգալ: Նկարեք նրանց հետ, այցելեք տիեզերական թանգարան, լսեք մենախոսություն կամ միասին դիտեք նրանց սիրած ֆիլմերը:
Քայլ 7. fullyգուշորեն ծանոթացրեք նրանց աուտիկ համայնքի հետ:
Ընդհանրապես աուտիստական մշակույթը շատ աջակցող, դրական և ողջունելի է: Դա կարող է օգնել նրանց ազատվել աուտիզմի նկատմամբ իրենց սեփական ատելությունից:
Երբեմն, աուտիստական համայնքը խոսում է լուրջ խնդիրների մասին, ինչպիսիք են չարաշահումը և մարդու իրավունքների խախտումները: Սա լավ ընթերցանության նյութ չէ դեպրեսիայի դեմ պայքարող մարդու համար: Խրախուսեք նրանց զգույշ լինել այն կտտոցների վրա, որոնք կտտացնում են, և ուշադրություն դարձրեք ազդանշանային ազդանշաններին:
Քայլ 8. Ընդունեք, թե ով են նրանք `աուտիզմը և բոլորը:
Սիրող գործողությունները ցույց են տալիս, որ դրանք բեռ չեն, և նրանց հետ դուք ամեն ինչ կարգին եք: Աուտիզմ ունեցող մարդիկ, ովքեր թաքցնում են իրենց աուտիզմի գծերը, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ինքնասպանության, ուստի սկսեք խրախուսել նրանց լինել իրենք իրենց: Ահա մի քանի եղանակ, որով կարող եք ցույց տալ, որ ընդունում եք դրանք.
- Թող խթանեն, որքան ուզում են: Աուտիկ մարդուն ստիպելը դադարեցնել գրգռումը կարող է ավելի վատթարացնել իրավիճակը, հատկապես, եթե նա ինքնասպան է կամ դժվարանում է ընդունել իր անձը որպես աուտիկ մարդ:
- Պատվեք հաղորդակցության բոլոր ձևերը (էխոլալիա, ՀԱԵ, վարք և այլն) և ամեն ինչ արեք հասկանալու համար:
- Համբերատար եղեք նրանց պայքարում:
- Աջակցեք նրանց հատուկ հետաքրքրություններին
- Կարեկցանքով արձագանքեք հալածանքներին: Մի ասեք նրանց այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Դու հիմար ես»: կամ «Դուք փչացնում եք մեր օրը»: Օգնեք նրանց սովորել, թե ինչպես խուսափել հալածանքներից, բայց արձագանքեք աջակցությամբ, երբ դրանք տեղի ունենան:
Քայլ 9. Takeամանակ հատկացրեք նաև ձեզ համար:
Դուք չեք կարող օգնել խեղդվողին, եթե ինքներդ ձեզ հազիվ եք լողում: Նախ հոգացեք ձեր սեփական կարիքների մասին և հիշեք, որ չնայած դուք կարող եք օգտակար լինել, դուք պատասխանատվություն չեք կրում աուտիկ մարդու բարեկեցության համար: Ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը նույնպես կարևոր է:
- Listորագրեք այլ ընկերների/ընտանիքի անդամների/խնամակալների ՝ աուտիզմով հիվանդների համար աջակցության ցանց կառուցելու համար: Այսպիսով, դուք նրանց միակ օգնականը չեք լինի:
- Ամեն օր «ինձ ժամանակ» տրամադրեք առնվազն կես ժամ: Լոգանք ընդունեք, գիրք կարդացեք, հյուսեք կամ արեք այն, ինչ ձեզ հանգստացնում է:
- Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեր զգացմունքների մասին այլ անձի հետ խոսելու կամ արտաբերելու համար: Ոչ մի կերպ չի կարելի սթրես զգալ ձեր սիրելիի ինքնասպանության համար: Սարսափելի իրավիճակ է:
- Եղեք նախնական, եթե չեք կարող օգնել նրանց որոշակի ճգնաժամի միջով: Ոչինչ չի կարող ասել «Մինչ ես հոգ եմ տանում քո մասին, ես այս անգամ չեմ կարող քեզ օգնել, քանի որ ես ունեմ իմ սեփականը, որի հետ ես պետք է զբաղվեմ: Փորձիր քո քրոջը/լավագույն ընկերոջը/ընկերոջը/և այլն: Մենք կարող ենք խոսել մեկ ուրիշի հետ: ժամանակ »:
Քայլ 10. Եղեք նրանց կողքին:
Առաջարկեք գրկախառնություններ, բռնեք նրանց ձեռքերը, նկարեք նրանց նկարներ, շփվեք, ասեք «Ես սիրում եմ քեզ», և թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դրանք ձեզ համար կարևոր են այն ամենից, ինչն ամենալավն է զգում:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Անջատեք նորությունները: Աուտիզմով տառապող մարդիկ կարող են շատ վրդովվել անարդարության պատճառով, ուստի աշխարհի խնդիրներին առնչվելն օգտակար չէ, երբ նրանք հազիվ կարողանում են գլուխ հանել իրենցից:
- Դեպրեսիան ունի վերելքներ և վայրէջքներ: Մի զարմացեք, եթե նրանք կարողանան մի օր զվարճանալ, իսկ մյուս օրը սարսափելի զգալ: Դուք կարող եք օգնել, բայց չեք կարող նրանց բուժել:
- Խրախուսեք անձին գրել 741741 հեռախոսահամարին: Սա ճգնաժամային տեքստային տող է, և նա գուցե կարողանա օգնել:
- Եթե նրանք դեմ չեն աչքերի շփմանը կամ ձեզ նայելու վրա, ապա ժպտալիս կամ այլ կերպ ընկերակցելիս լուռ հայացքը նրանց վրա երբեմն կարող է մխիթարել աուտիկ անձին:
Գուշացումներ
- Դուք չեք կարող միանձնյա կանխել ինքնասպանությունը: Եթե ինչ -որ վատ բան պատահի, դա քո մեղքը չէ: Բայց սա մի ընդունեք որպես խորհուրդ ոչինչ չանելու համար:
- Եթե նրանք դառնում են այնքան հոգնած և մեկուսացված, որ նույնիսկ չեն կարող զբաղվել հիմնական գործունեությամբ (զվարճանք, հատուկ հետաքրքրություններ, ինքնասպասարկման գործողություններ, որոնք նրանք սովորաբար կարող են անել), սա լուրջ հիվանդության նշան է, և նրանք պետք է դիմեն բժշկի:
