Կապտուկները, որոնք նաև հայտնի են որպես կոնտուզիա, առաջանում են մաշկի մակերևույթի տակ գտնվող անոթների կոտրվածքների պատճառով: Սովորաբար, կապտուկներն առաջանում են ընկնելուց, իրերին բախվելուց կամ գնդակի պես առարկայով հարվածելուց: Չնայած կապտուկները ժամանակի ընթացքում մարում են, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել բուժման գործընթացը արագացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Կապտուկների բուժում
Քայլ 1. Սառեցրեք կապտուկը:
Կապտուկի վրա սառույցի փաթեթ դնելը կնվազեցնի այտուցը և կօգնի ավելի արագ բուժվել: Սառցե փաթեթը, սառեցման կտորներով լցված պլաստիկ տոպրակը կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը փաթեթավորեք սրբիչի մեջ և միաժամանակ 10-20 րոպե կպցրեք կապտուկին: Կրկնեք մի քանի անգամ առաջին 2 օրվա ընթացքում:
Gelկուն գելով լցված սառույցի փաթեթները, որոնք հատուկ նախատեսված են վնասվածքների համար, հասանելի են սպորտային խանութներից: Սովորաբար մարզիկները մի քանի ձեռքով պահում են կապտուկների դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 2. Բարձրացրեք տարածքը:
Նվազեցրեք արյան հոսքը կապտած տարածքի վրա ՝ ինքնահոսից մի փոքր օգնությամբ, որպեսզի կանխեք արյան կուտակումը և նվազեցնեք գունաթափումը: Նպատակ դրեք ձեր մարմնի կապտած հատվածը բարձրացնել ձեր սրտից մի քանի սանտիմետր վերև:
- Օրինակ, եթե կապտուկը ձեր ոտքի վրա է, նստեք բազմոցի վրա և ոտքը դրեք մի քանի բարձերի վրա:
- Եթե ձեր ձեռքը կապտած է, փորձեք այն հենել բազկաթոռին կամ մի քանի բարձերին, որպեսզի այն լինի սրտի մակարդակի վրա կամ ավելի բարձր:
- Եթե ձեր իրանը կապտած է, գուցե բախտը ձեզ չի բերի: Փոխարենը կենտրոնացեք տարածքի սառցակալման վրա:
Քայլ 3. Փաթաթեք կապտուկը սեղմման վիրակապով:
Կոմպրեսիոն վիրակապերը նվազեցնում են արյան հոսքը դեպի փաթաթված տարածք, ինչը կարող է կանխել արյան կուտակումը կապտուկի տեղում: Նրանք նաև օգնում են նվազեցնել այտուցը և ցավը: Այնուամենայնիվ, մի կապեք կապտուկը շատ ամուր; պարզապես քամեք առաձգական վիրակապ տարածքի շուրջը:
Փաթաթեք տարածքը միայն առաջին 1-2 օրվա ընթացքում:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում հանգստացեք:
Մկանների հետ աշխատելը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի այդ տարածք, ինչը չի օգնի կապտուկների բուժմանը: Callանգահարեք այն և սառեցրեք ձեր ինքնաթիռները ՝ և՛ հետագա վնասվածքները կանխելու, և՛ ձեր կապտուկը բուժվելու հնարավորություն տալու համար:
- Կախվեք բազմոցին: Դիտեք ֆիլմ, խաղ խաղացեք, գիրք կարդացեք կամ պարզապես զբաղվեք մի բանով, որը մեծ ֆիզիկական գործունեություն չի պահանջում:
- Գլուխ շուտ քնելու: Ձեր մարմինը քնի կարիք ունի ինքն իրեն նորոգելու համար, այնպես որ հոգնածության զգացումի պես խոտին խփեք:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք ացետամինոֆեն:
Եթե կապտուկը հատկապես ցավոտ է, ապա ազատվելու համար վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց: Հետևեք դեղաչափի ցուցումներին և երբեք մի՛ վերցրեք առաջարկվածից ավելին:
Խուսափեք ասպիրինից կամ իբուպրոֆենից, որոնք գործում են որպես արյունը նոսրացնող և կարող են ձեր կապտուկը ավելի վատացնել:
Քայլ 6. Կիրառեք խոնավ ջերմություն 24 ժամ հետո:
Առաջին 24 ժամից հետո խոնավ շոգի կիրառումը կարող է օգնել ազատվել կապտուկից: Օգտագործեք մեկանգամյա օգտագործման ջերմային փաթեթ կամ տաք անձեռոցիկ, այլ ոչ թե էլեկտրական ծածկոցի նման մի բան, քանի որ խոնավ շոգը ավելի լավ է վնասվածքների համար, քան չորը:
Կիրառեք ջերմային փաթեթը մի քանի րոպե միաժամանակ, միացրեք և անջատեք 1-2 օր:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք որոշակի սննդամթերքներից, որոնք կարող են երկարացնել կապտուկները:
Որոշ սննդամթերքներ և հավելումներ, ներառյալ Սուրբ Հովհաննեսի գինին, օմեգա 3 ճարպաթթուները, վիտամին E- ը, գինկգոն, ժենշենը, ալկոհոլը և սխտորը կարող են երկարացնել կապտուկները: Հեռու մնացեք այս մթերքներից, մինչ դուք բուժվում եք: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս պետք է ջերմություն կիրառել կապտուկի վրա:
Միացրեք և անջատեք 1 -ից 2 օր:
Rectիշտ! Կապտուկին ջերմություն քսելու համար դուք պետք է օգտագործեք մեկանգամյա օգտագործման ջերմային տուփ կամ տաք անձեռոցիկ, քանի որ թաց շոգը ավելի լավ է վնասվածքների համար, քան չորը: Կիրառեք ջերմային փաթեթը մի քանի րոպե միաժամանակ, միացրեք և անջատեք, 1 -ից 2 օր: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
6 -ից 7 օր միացված և անջատված:
Ոչ! Միայն անհրաժեշտ է ջերմություն կիրառել և անջատել 1 -ից 2 օր, այլ ոչ թե 3-4 օր: Դրանից հետո այն այնքան առավելություններ չունի: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Դուք չպետք է ջերմություն կիրառեք կապտուկի վրա:
Ոչ ճիշտ! Կապտուկի առաջացումից հետո 24 ժամ խոնավ շոգ կիրառելը կարող է օգնել այն բուժել: Միանգամից մի քանի րոպե ջերմություն կիրառելու համար օգտագործեք մեկանգամյա օգտագործման ջերմային փաթեթ կամ տաք լվացք: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փորձեք տնային միջոցներ
Քայլ 1. Մերսում կապտուկի շրջակայքը:
Մի՛ մերսեք անմիջապես կապտուկի շուրջը: Մերսեք 1-2 սանտիմետր (0.39-0.79 դյույմ) տեսանելի կապտուկի արտաքին մասի շուրջ, քանի որ դրանք ավելի մեծ են, քան թվում է: Ուղղակի կապտուկը մերսում կարող է գրգռել այն և ավելի վատթարացնել:
- Դա արեք օրը մի քանի անգամ ՝ կապտուկների առաջացման հաջորդ օրվանից: Սա կօգնի ձեր մարմնի նորմալ լիմֆատիկ գործընթացին `այն մաքրելուց:
- Հիշեք, որ ճնշումը չպետք է ցավոտ լինի: Եթե կապտուկը չափազանց ցավոտ է դիպչելու համար, պահեք այն:
Քայլ 2. Ամեն օր 10-15 րոպե անցկացրեք արևի տակ:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթը քայքայում է բիլիրուբինը, որը հեմոգլոբինի քայքայման արդյունքն է, որն առաջացնում է կապտուկի դեղնավուն գույն: Հնարավորության դեպքում, կապտուկը արեւի լույսի ներքո դարձրեք ՝ մնացած բիլիռուբինի իզոմերիզացումն արագացնելու համար:
Մոտ 10-15 րոպե արևի ուղիղ ճառագայթները օրական պետք է բավարար լինեն, որպեսզի օգնեն կոտրել ձեր կապտուկը ՝ առանց արևի այրման: Բացօթյա տարածքում քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր մնացած մաշկի վրա:
Քայլ 3. Ստացեք ավելի շատ վիտամին C:
Վիտամին C- ն ավելացնում է արյան անոթների շուրջ կոլագենի քանակությունը, ինչը կարող է օգնել ազատվել կապտուկներից: Կերեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են նարինջը և մուգ, տերևավոր կանաչիները ՝ ձեր սննդակարգում վիտամին C ստանալու համար:
Քայլ 4. Օրական օգտագործեք արնիկայի քսուք կամ գել:
Առնիկան խոտ է, որը վաղուց խորհուրդ էր տրվում կապտուկների դեպքում: Այն պարունակում է միացություն, որը նվազեցնում է բորբոքումն ու այտուցը: Դեղատնից վերցրեք արնիկա պարունակող քսուք և օրական մեկ կամ երկու անգամ շփեք այն կապտուկի վրա:
Մի կիրառեք արնիկա կտրված կամ բաց վերքի վրա:
Քայլ 5. Կերեք արքայախնձոր կամ պապայա:
Բրոմելայնը ՝ արքայախնձորի և պապայայի մեջ պարունակվող մարսողական ֆերմենտը, քայքայում է սպիտակուցները, որոնք վնասվածքներից հետո հյուսվածքներում հեղուկներ են պահում: Կերեք արքայախնձոր կամ պապայա օրական մեկ անգամ, ինչը կօգնի արագացնել բուժման գործընթացը:
Քայլ 6. Տարածեք տարածքը վիտամին K սերուցքով:
Վիտամին K- ն կարող է դադարեցնել արյունահոսությունը, քանի որ այն առաջացնում է ձեր արյան խցանում: Այցելեք դեղատուն և վերցրեք վիտամին K կրեմ: Կիրառեք այն, ինչպես նշված է փաթեթի վրա, որը կօգնի ազատվել կապտուկից: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս է վիտամին C- ն օգնում բուժել կապտուկները:
Այն խթանում է ձեր մարմնի նորմալ ավշային գործընթացը:
Ոչ ճիշտ! Ձեր կապտուկի շրջակայքը մերսելը կարող է խթանել ձեր մարմնի նորմալ ավշային գործընթացը ՝ օգնելով ձեր կապտուկի ապաքինմանը: Վիտամին C- ն, ընդհակառակը, մեծացնում է արյան անոթների շուրջ կոլագենի քանակությունը, ինչը նույնպես օգնում է ձեր կապտուկների ապաքինմանը: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Այն քայքայում է բիլիրուբինը:
Ոչ! Ուլտրամանուշակագույն լույսը, ոչ թե վիտամին C- ն, ցրում է բիլիրուբինը, որը հեմոգլոբինի քայքայման արդյունք է: Դուք պետք է ձեր կապտուկը հասցնեք արևի լույսի տակ օրական մոտ 10-15 րոպե, որպեսզի խթանեք այս խզումը: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Այն մեծացնում է արյան անոթների շուրջ կոլագենի քանակությունը:
Այո! Վիտամին C- ն ավելացնում է արյան անոթների շուրջ կոլագենի քանակությունը, ինչը կարող է օգնել կապտուկների բուժմանը: Դուք կարող եք վիտամին C ստանալ ցիտրուսային մրգերից, ինչպես նարինջը, կամ մուգ, տերևավոր կանաչիները, ինչպես կաղամբը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Այն նվազեցնում է բորբոքումն ու այտուցը:
Ոչ այնքան! Եթե ցանկանում եք նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը կապտուկի շրջանում, ապա պետք է օգտագործեք արնիկայի քսուք կամ գել, այլ ոչ թե վիտամին C: Այս ապրանքը կարող եք գտնել դեղատների մեծ մասում: Կիրառեք օրական մեկ կամ երկու անգամ: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ, եթե կապտուկի շրջանում ծայրահեղ ճնշում եք զգում:
Եթե դուք զգում եք ճնշում, ուժեղ ցավ, քնքշություն, մկանների լարվածություն, քորոց, այրվածք, թուլություն կամ թմրածություն կապտուկի շրջակայքում, կարող եք ունենալ բաժանման համախտանիշ: Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, որպեսզի կարողանաք անհապաղ հիվանդանոց հասնել:
Կուպերային սինդրոմը տեղի է ունենում, երբ մկանային հատվածում այտուցվածություն և/կամ արյունահոսություն կա: Մկանների խցիկում ճնշումը նվազեցնում է արյան հոսքի քանակը դեպի տարածք, ինչը կարող է նյարդերի և մկանների վնաս պատճառել:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկի, եթե կապտուկի վրա մի կտոր կա:
Եթե կապտուկի գագաթին գունդ է առաջանում, դա կարող է լինել հեմատոմա: Այցելեք ձեր բուժաշխատողին որքան հնարավոր է շուտ, քանի որ հնարավոր է, որ արյունը պետք է թափվի տարածքից:
Հեմատոմա է ձևավորվում, երբ արյունը կուտակվում է մաշկի մակերևույթի տակ ՝ առաջացնելով այտուց:
Քայլ 3. Այցելեք բուժաշխատող, եթե կարծում եք, որ ունեք ջերմություն կամ վարակ:
Եթե մաշկը կոտրված է, և կապտուկի շրջակայքը կարմիր է, տաք կամ թարախ է հոսում, դա կարող է վկայել վարակի մասին: Նմանապես, եթե ջերմություն ունեք, դա կարող է նաև վարակի պատճառով լինել: Եթե նկատում եք այս ախտանիշները, պայմանավորվեք, որ հնարավորինս շուտ տեսնեք ձեր բուժաշխատողին: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Ինչու՞ պետք է դիմել բժշկի, եթե կապտուկի վրա մի կտոր կա:
Դա կարող է լինել բաժանման համախտանիշ:
Ոչ! Կուպերային սինդրոմը տեղի է ունենում, երբ մկանային հատվածում այտուցվածություն և/կամ արյունահոսություն կա: Նվազում է արյան հոսքի քանակը դեպի տարածք, ինչը կարող է առաջացնել նյարդերի և մկանների վնաս: Այնուամենայնիվ, կուպե սինդրոմի ախտանիշները ներառում են ճնշում, ուժեղ ցավ, քնքշություն, մկանների ձգում, քորոց, այրվածք, թուլություն կամ թմրություն. Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Դա կարող է լինել հեմատոմա:
Ճիշտ! Հեմատոմա է ձևավորվում, երբ արյունը կուտակվում է մաշկի մակերևույթի տակ ՝ առաջացնելով այտուց: Եթե ձեր կապտուկի վերևում նկատում եք միանվագ ձև, դա կարող է լինել հեմատոմա: Հնարավորինս շուտ այցելեք ձեր բժշկին, քանի որ հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի արյուն արտահոսել այդ տարածքից: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Դա կարող է վարակ լինել:
Ոչ ճիշտ! Եթե մաշկը կոտրված է, կապտուկի շրջակայքը կարմիր է, տաք կամ թարախ է հոսում, և/կամ ջերմություն ունեք, կարող եք վարակ ունենալ: Ձեր կապտուկի վրա մի կտոր լինելը վարակի նշան չէ: Նորից փորձեք…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Երբ կապտուկները հանկարծակի հայտնվում են առանց պատճառի, դուք պետք է դիմեք բժշկական խորհրդատվություն բուժաշխատողի կողմից:
- Նախքան նոր դեղամիջոցներ սկսելը կամ ընթացիկ դեղամիջոցները դադարեցնելը խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Թվարկված մեթոդներից որևէ մեկը փորձելուց առաջ համոզվեք, որ որևէ բանի նկատմամբ ալերգիա չունեք:
- Կապտուկների բուժման տնային միջոցները բժշկական փորձարկում չեն անցել և, ինչպես ցանկացած տնային միջոց, անհայտ ռիսկեր են պարունակում:
