Հոգեբանի այցելությունը կարող է լինել շատ օգտակար ներդրում ձեր ժամանակի, էներգիայի և միջոցների համար: Խելամիտ փնտրեք և գտեք հոգեբան, ով զգում է, որ ճիշտ է ձեզ համար: Փնտրեք ձեր իրավիճակում փորձառություն ունեցող թեկնածուներ և կառչեք նրանից, ով ձեզ առավել հարմարավետ է զգում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հոգեբանների տեղադրում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին:
Եթե ձեզ դուր է գալիս և վստահում ձեր բժշկին, խնդրեք նրան խորհուրդ տալ թերապևտի, ով նաև աշխատում է ձեր ապահովագրության հետ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ մատնանշել մեկին, ում հետ նա անցյալում ունեցել է դրական փորձառություններ:
Քայլ 2. Ստուգեք APA- ի ցուցակները:
Ամերիկյան հոգեբանների ասոցիացիայի պրակտիկ կազմակերպությունը պահում է Միացյալ Նահանգների և Կանադայի բոլոր անդամների ցուցակը: Նրանց ցանկերը ներառում են օգտակար տեղեկություններ, ինչպիսիք են մասնագիտացման ոլորտները և ընդունված ապահովագրության տեսակները:
Օգտագործեք նրանց որոնիչը ՝ ձեր կողքին գտնվող հոգեբանին գտնելու համար ՝
Քայլ 3. Կապվեք մոտակա հոգեկան առողջության միությունների հետ:
Փնտրեք ձեր տարածքում և ձեր պետության հոգեբանական ասոցիացիաները: Հարցրեք ձեր շրջանի համալսարաններից կամ քոլեջի հոգեբանության բաժիններից: Գտեք ձեր տեղական համայնքի հոգեկան առողջության կենտրոնը և տեսեք, թե ինչ ծառայություններ են նրանք առաջարկում:
Որոշ ինստիտուտներ ունեն տնօրեն, որը կհանդիպի ձեզ հետ ՝ որոշելու, թե որ խորհրդատուն կարող է ձեզ համար լավ համընկնել:
Քայլ 4. Ստացեք առաջարկություն:
Հարցրեք ընկերներին և ընտանիքին, թե արդյոք նրանք լավ հոգեբանների մասին գիտեն: Հաճախ դուք կունենաք ընկերներ, ովքեր անցյալում գնացել են ինչ -որ մեկի մոտ և լավ փորձ են ունեցել, կամ ընկերներ, ովքեր ճանաչում են ընկերներին, որոնց ինչ -որ մեկն օգնել է: Այնուամենայնիվ, մի փորձեք ձեռք բերել նույն հոգեբանը, ինչ ձեր կյանքի մտերիմը: Որոշ դեպքերում հոգեբանը կարող է հրաժարվել ձեզ հաճախորդ վերցնելուց, եթե սերտ հարաբերություններ ունեք մեկ այլ հաճախորդի հետ:
Հարցրեք ձեր լավ հոգեբան ունեցող ընկերներին, եթե կարո՞ղ եք նրանց հոգեբանից ուղեգիր ստանալ: Ձեր ընկերների հոգեբանը, ամենայն հավանականությամբ, հաճույքով կուղարկի ձեզ այն գործընկերներին, ում նրանք որակավորված են համարում:
3 -րդ մաս 2 -ից. Լավ թեկնածուների որոնում
Քայլ 1. Փնտրեք հոգեբան `ճիշտ փորձաքննությամբ:
Փնտրեք մեկին, ով ձեր իրավիճակում հաճախորդների հետ աշխատելու փորձ ունի: Հոգեբանները կենտրոնանում են որոշակի տարիքային խմբերի կամ խնդիրների վրա: Ձեր թեկնածուները կարող են ունենալ հետաքրքրության ոլորտներ, որոնք նշված են իրենց կայքում կամ որտեղ էլ որ նրանք նշված լինեն, կամ գուցե ստիպված լինեք հարցնել:
- Ձեզ կարող է հետաքրքրել հոգեբանի հետ աշխատելը, ով փորձ ունի ձեր տարիքային խմբի հետ:
- Որոշ հոգեբաններ մասնագիտացած են քուիր երիտասարդների կամ տարեցների կամ ընտանիքների բուժման մեջ:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ կլինի, որ ձեր հոգեբանը ձեզ համար գործառույթներ կատարի առանձին նիստերից դուրս, օրինակ ՝ դատարանում ցուցմունքներ տալ, համոզվեք, որ ձեր հոգեբանը փորձ ունի: Գտեք մեկին, ով հմտություն ունի կալանքի մարտերում, օրինակ, եթե դուք պատրաստվում եք ամուսնալուծվել:
- Եթե ձեր թեկնածուի կայքում տեղեկություններ չեք գտնում, հարցրեք «Ինչպիսի՞ փորձ ունեք աշխատելու այն հաճախորդների հետ, ովքեր/ովքեր պայքարում են/ովքեր կցանկանային…»:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր թեկնածուների հավատարմագրերը:
Առնվազն լավ հոգեբանը լիցենզավորվելու է այն պետության կամ իրավասության ներքո, որտեղ նրանք զբաղվում են: Սա լիցենզիա է, որը երկարաձգվում է միայն այն հոգեբանների համար, ովքեր ցուցաբերում են հմտություններ և մասնագիտական էթիկայի հավատարմություն:
Հոգեբանները ունեն դոկտորանտուրա, այնպես որ դուք պետք է գտնեք «PhD», որը նշվում է ցանկացած հոգեբանի անունից հետո, ում դուք դիտարկում եք:
Քայլ 3. Հաշվի առեք արժեքը:
Հոգեբանները փոփոխական սակագներ են գանձում, այնպես որ գտեք մեկին, ում հետ կարող եք ձեզ թույլ տալ այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Եթե դուք ունեք բժշկական ապահովագրություն, ձեր ապահովագրությունը կարող է հոգալ խնամքի որոշ ծախսեր: Եթե դա չեք անում, կամ եթե ձեր առողջության ապահովագրությունը չի ծածկում ձեր հոգեկան առողջության կարիքները, կարող եք ինքներդ ձեզ վճարել գրպանից 100-250-ի միջև մեկ նստաշրջանի համար: Այնուամենայնիվ, կան հոգեբան գտնելու եղանակներ, որոնք կարող եք ձեզ թույլ տալ. Մի հանձնվեք միայն այն պատճառով, որ նախնական ծախսերը բարձր են թվում:
- Շատ հոգեբաններ աշխատում են սահող մասշտաբով: Բացատրեք, որ ձեր միջոցները սահմանափակ են և խնդրեք ցածր ժամային դրույքաչափ:
- Հարցրեք կանխիկ զեղչ: Որոշ հոգեբաններ ձեզ զեղչ կտան, եթե կարողանաք կանխիկ վճարել քարտի կամ չեկի փոխարեն:
- Հարցրեք ձեր ապահովագրողին ձեր տարածքում ապահովագրված հոգեբանների ցանկը կամ ձեր ապահովագրական ընկերության կայքում փնտրեք հոգեկան առողջության մասնագետներ:
- Եթե ձեր ապահովագրությունը չի նշում հոգեբանների մասին, հարցրեք, թե ինչ են նրանք ծածկում: Որոշ քաղաքականություններ կարող են ներառել, օրինակ, սոցիալական աշխատողներին:
- Անվճար կամ էժան ծառայությունների համար դիմեք համայնքի հոգեկան առողջության կենտրոն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Համապատասխանություն գտնելը
Քայլ 1. Callանգահարեք և հարցեր տվեք:
Ընտրեք 2-5 հոգեբան և զանգահարեք նրանց: Հարցեր տալու ժամանակ գրառումներ կատարեք: Մտածեք հարցերը նախ գրի առնելու (կամ աղյուսակ կազմելու) մասին, որպեսզի խոսքի ընթացքում արագ խզբզեք պատասխանը:
- Հարցրեք լիցենզիայի, տարիների փորձի և փորձաքննության ոլորտների մասին:
- Բացատրեք, թե ինչ էիք զգում (անհանգստացած, տխուր, ոչնչի պես, զայրացած), ցանկացած խնդիր, որն ունեցել եք տանը, աշխատավայրում կամ ինքներդ ձեզ հետ, և ձեզ տրված որևէ ախտորոշում: Հարցրեք, թե ինչ փորձ ունի հոգեբանը այս տիպի խնդրի դեպքում:
- Հարցրեք, թե ինչպիսի բուժում են նրանք կիրառում, և արդյո՞ք դրանք արդյունավետ են եղել ձեր իրավիճակում հայտնված մարդկանց համար:
- Մի մոռացեք հարցնել վճարների և ապահովագրության մասին: Հարցրեք այս մասին հեռախոսով. Փողի հարցում հնարավորինս նախնական լինելը կօգնի ձեզ գտնել համապատասխան պիտանիություն:
- Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք համապատասխան պիտանիություն, հենց այդ ժամանակ նշանակեք փորձնական հանդիպում: Եթե Ձեզ ժամանակ է հարկավոր մշակելու համար, շնորհակալություն հայտնեք նրանց և ասեք, որ հետ կզանգահարեք նշանակման համար:
- Յուրաքանչյուր հեռախոսազանգ ավարտելուց հետո մեկ -երկու գրառում կատարեք այն մասին, թե ինչ զգացողություն է ունեցել խոսելը տվյալ հոգեբանի հետ: Հավանաբար անհարմար կլինի հեռախոսով խոսելը, բայց եթե դա թշնամական կամ անհարմար զգա, կարող եք այդ հոգեբանին դուրս հանել ձեր ցուցակից:
Քայլ 2. Ստեղծեք փորձնական հանդիպումներ:
Makeամադրեք այն հոգեբանների հետ, որոնց հետ զրուցել եք, ովքեր լավ համընկնում էին թվում: Դուք կարող եք դա անել մեկ առ մեկ, կամ կարող եք մի քանի առաջին հանդիպումներ անցկացնել և համեմատել բոլորը:
Հանդիպումներից հետո գրառումներ կատարեք, որպեսզի կարողանաք ուղիղ պահել ձեր ընտրանքները:
Քայլ 3. Ստուգեք, թե ինչպես եք զգում:
Հոգեբանի հետ առաջին հանդիպումից հետո ստուգեք ձեր զգացմունքները: Հոգեբանի հետ առաջին անգամ հանդիպելուց հետո ձեզ պետք չէ «բուժված» կամ նույնիսկ ավելի լավ զգալ, այլ ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե արդյոք Ձեզ հարմարավետ զգո՞ւմ եք նրանց հետ խոսելիս: Youգացե՞լ եք, որ ձեր հոգեբանը լսել է ձեզ:
- Հիանալի է, եթե զգում ես թեթևություն կամ հույս, բայց այս զգացմունքները կարող են տևել շատ հանդիպումներ:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչ եք զգում, լավ կլինի շարունակել հոգեբանի այցելությունը, մինչև համոզված չլինեք, որ դրանք ձեզ դուր են գալիս կամ մինչև որ այլ տարբերակ չեք գտել:
- Եթե հանդիպեք հոգեբանի, որը կարծում եք, որ իրավասու է, բայց ով իրեն ճիշտ համընկնում չի զգում, բացատրեք, թե ինչու ոչ և խնդրեք նրանց ուղղորդել մեկին, ով ձեզ համար ավելի հարմար կլինի:
