Սթափ ապրող տներն առաջարկում են համատեղ ապրելակերպ բնակիչների հետ, որոնք կենտրոնացած են թմրանյութերի և ալկոհոլի չարաշահումից խուսափելու վրա: Այս տները, ընդհանուր առմամբ, պահանջում են, որ մասնակիցները մնան մաքուր, վարձավճար վճարեն և տնային գործեր կատարեն այնտեղ ապրելու համար: Բնակիչներին տրվում է կառուցվածք `պահպանելու իրենց սթափության նպատակները և կարող են համայնքի աջակցություն գտնել միմյանց հետ: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի սթափ ապրելու հնարավորություններ `ձեր կամ ձեր սիրելիի կարիքներին համապատասխան: Հետազոտության տարբերակներ և շրջայցեր օբյեկտներում: Soիշտ սթափ ապրելու տուն գտնելը կարող է օգնել ձեզ կամ ձեր սիրելիին շարունակել ապաքինումը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Որոշելով ձեր սթափ կենսական կարիքները
Քայլ 1. Եղեք սթափ:
Սթափ բնակարանում տեղ գտնելու համար դուք պետք է ակտիվ ապաքինվեք ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահման խանգարումից: Եթե դուք դեռ սթափ չեք, ապա պետք է նախ բուժում փնտրեք թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի բուժման վերականգնողական կենտրոնում և հաջողությամբ ավարտեք ծրագիրը: Սթափ ապրող տները բուժման կենտրոններ չեն, դրանք սպասարկման հաստատություններ են, որոնք օգնում են ձեզ անցնել սթափ վիճակում անկախ ապրելու:
Հասկացեք, որ սթափ ապրող տները ձեզ այնքան պատասխանատվության չեն ենթարկի, որքան ձեր բուժհաստատությունը: Եթե դուք նոր եք սթափ վիճակում և պայքարում եք այդպիսին մնալու համար, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի շատ օժանդակ կառույց, քան կարող է ապահովել սթափ բնակարանը: Հաջողության լավագույն հնարավորության համար գուցե ցանկանաք ունենալ վերականգնման որոշակի փորձ և որոշ հաջող ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ լինել սթափ:
Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչ տեսակի սթափ ապրելու կարիք ունեք:
Տարբեր տներ կառուցված են տարբեր ձևերով: Տան տեսակը, որը ձեզ անհրաժեշտ է, կարող է կախված լինել այն բանից, թե ինչ կարող եք ձեզ թույլ տալ, ձեզ անհրաժեշտ կառուցվածքի տեսակից և գաղտնիության կարիքից: Սթափ ապրող տները կարող են լինել մեկ ընտանիքի բնակելի տներում, որոնք կարող են իրենց ավելի կոմունալ զգալ, կամ բազմաբնակարան շենքում, որտեղ հաճախորդները ստանում են ավելի շատ գաղտնիություն և անկախություն:
- Որոշ տներ կարող են առաջարկել խմբային կամ անհատական թերապիայի հնարավորություններ: Տները կարող են պնդել ներկա լինել 12 քայլից բաղկացած ծրագրի հանդիպմանը, քանի դեռ այնտեղ եք ապրում: Մյուսները կարող են հանդիպման պահանջ չունենալ:
- Որոշեք, թե ինչպիսի կառուցվածք ձեզ օգուտ կբերի: Հիշեք ՝ որքան սթափության օրեր ունենաք, այնքան ավելի շատ աջակցության կարիք կունենաք:
- Մտածեք տուն գտնելու ձեր նույն սեռի բնակիչների հետ: Համատեղ բնակեցումը ավելի հավանական է դարձնում, որ ռոմանտիկ հարաբերություններ կզարգանան, և բնակիչները կկորցնեն իրենց սթափության նպատակները:
Քայլ 3. Որոշեք ձեր բյուջեն:
Պարզեք, թե ինչ կարող եք թույլ տալ վճարել վարձավճարով և այլ վճարներով: Մինչ բնակության տևողությունը տարբեր է, սթափ ապրելու միջին տևողությունը հինգից ութ ամիս է:
- Շատ սթափ ապրող տների բնակիչներին թույլատրվում է տանը մնալ այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, քանի դեռ նրանք սթափ են և հետևում են տան կանոններին: Բնակիչները կարող են որոշել հեռանալ, երբ պատրաստ լինեն ավելի մեծ անկախության:
- Համոզվեք, որ պլանավորում եք առնվազն երեք ամիս: Ավելի երկար մնալ նշանակում է ռեցիդիվի ավելի քիչ հավանականություն:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հաստատության ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Գտեք սթափ ապրող տուն լավ վայրում:
Եթե արդեն աշխատանք ունեք, գտեք ձեր աշխատանքին հարմար վայր: Եթե դուք ներկայումս գործազուրկ եք, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել մի տուն, որտեղ կան բազմաթիվ աշխատանքներ: Մտածեք, թե ինչպես եք աշխատանքի և այլ պարտավորությունների հասնել և դուրս գալու համար. Տունը հասանելի՞ է հասարակական տրանսպորտով, թե՞ մեքենա ունենալու կարիք կունենաք:
Մտածեք, թե ինչպիսի միջավայրում կուզենայիք ապրել, և որ միջավայրը կօգնի ձեզ ավելի լավ պահպանել ձեր սթափությունը: Նախընտրո՞ւմ եք քաղաքի գործունեությունը, թե՞ ծայրամասային կամ գյուղական միջավայրի հանգստությունը:
Քայլ 2. Ստացեք առաջարկություններ:
Եթե բուժումն ավարտում եք վերականգնողական հաստատությունում, հարցրեք ձեր գործերի կառավարչին, թե արդյոք նա խորհուրդ կտա մի քանի սթափ բնակելի տներ: Տեսեք, թե արդյոք ձեր գործի կառավարիչը կարող է օգնել ձեզ շրջագայություն կազմակերպել:
- Տեղյակ եղեք, որ սթափ ապրող տների որակը տատանվում է, և դրանց կարգավորումը խայտաբղետ է: Շատ պետություններ չեն պահանջում լիցենզավորվել, քանի որ դրանք համարվում են համատեղ կյանքի պայմաններ:
- Առցանց փնտրեք այլ տներ, քան բուժման կենտրոնի առաջարկածները: Բուժման կենտրոններն ու ապահովագրական ընկերությունները կարող են չբացահայտված ուղեվարձներ ստանալ որոշ անցումային կենցաղային հաստատություններից, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր որոնումը կընդլայնեք ձեր հաստատության կողմից առաջարկվող վայրերից այն կողմ:
- Կարող եք նաև առաջարկություններ խնդրել համայնքի առողջապահության բաժնից կամ հոգեկան առողջության գործակալությունից:
- Նեղացրեք ձեր ցուցակը ՝ շրջագայելու մի քանի լավագույն ընտրության: Հնարավոր է, որ որոշումներ կայացնեք ձեր գտնվելու վայրի, բնակության տիպի, արժեքի կամ ձեզ համար կարևոր այլ գործոնների հիման վրա: Փորձեք շրջել առնվազն երեք տներով `տեսնելու սթափ ապրող համայնքների տատանումները:
Փորձագիտական խորհուրդ
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Քայլ 3. Ստացեք կարծիքներ:
Մասնակցեք ձեր տեսած տների մոտ 12 քայլից բաղկացած հանդիպմանը և հարցրեք մասնակիցներին, թե ինչ գիտեն այդ վայրերի մասին: Պարզեք, թե արդյոք այդ վայրը հեղինակություն ունի `լավ, թե վատ` այն մարդկանցից, ովքեր ամենից շատ գիտեն սթափության դեմ պայքարելու մասին:
- Դուք կարող եք հարցեր տալ տանը անվտանգության, անձնակազմի և բնակիչների էթիկայի վերաբերյալ, ինչպիսին է տան շրջակայքը կամ որևէ այլ մտահոգություն, որը կարող է ունենալ:
- Դուք կարող եք ասել. «Ես պատրաստվում եմ այս շաբաթ շրջել այս տանը: Դուք դրա մասին որեւէ բան գիտե՞ք: Հայտնի՞ է, որ դա լավ ծրագիր է և ապրելու տեղ »:
- Եթե սթափ ապրող տունը վատ համբավ ունի 12 քայլանոց համայնքում, ապա ամենալավն այն է, որ նայեք այլ սթափ ապրող տներին:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ շրջագայություն սթափ ապրող տանը
Քայլ 1. Պլանավորեք շրջագայություն:
Callանգահարեք սթափ ապրող տուն և խնդրեք շրջագայություն և հանդիպում: Բերեք այն հարցերի ցանկը, որոնք ցանկանում եք տալ: Հանդիպեք անձնակազմի հետ և ստացեք ձեր տեղեկանքի համար անհրաժեշտ բոլոր փաստաթղթերի պատճենները:
- Դուք կարող եք զանգահարել և ասել. Այս շաբաթ ժամանակ կա՞, որ ես կարողանամ մոտենալ »:
- Համոզվեք, որ սթափ ապրող տանը ներկայումս առկա են մահճակալներ: Եթե ոչ, կարող եք հարցնել. «Դուք պատկերացում ունե՞ք, թե երբ կարող է մահճակալը բացվել: Կա՞ սպասման ցուցակ, որի վրա կարող եմ մտնել, եթե ինձ հետաքրքրեն »:
Քայլ 2. Հանդիպեք բնակիչների հետ:
Խոսեք որոշ բնակիչների հետ սթափ ապրելու իրենց փորձի մասին: Պարզեք, թե որտեղ են նրանք աշխատում, որտեղ են գնում հանդիպումների, և այն, ինչ նրանք սիրում և չեն սիրում տանը ապրելուց:
Հասկացեք, որ եթե սթափ ապրող աշխատող կա, բնակիչները կարող են չզգալ, որ կարող են ազատ խոսել: Դուք կարող եք հարցնել աշխատակցին. Ես ուզում եմ ազնիվ հեռանկար ստանալ »: Beգուշացեք, եթե աշխատակիցը մերժի մուտքը բնակիչ:
Քայլ 3. Ստուգեք տարածքները:
Երբ ձեր շրջագայության մեջ եք, ուսումնասիրեք հաստատությունը: Արդյո՞ք այն մաքուր է և գտնվում է լավ վիճակում: Արդյո՞ք ընդհանուր տարածքները կոկիկ և գրավիչ են: Արդյո՞ք խոհանոցը և լոգասենյակները սանիտարական են թվում:
- Խնդրեք տեսնել բնակչի սենյակը: Իմացեք բնակիչների անձնական տարածքների մաքրության և սպասելիքների մասին:
- Հարցրեք մաքրման ժամանակացույցի մասին: Եթե բնակիչները պատասխանատու են մաքրման համար, հարցրեք, թե ինչպես են տնային աշխատանքները որոշվում և բաժանվում բնակիչների միջև:
Քայլ 4. Պարզեք, թե ինչ է սպասվում բնակիչներից:
Հարցրեք տան կանոնների և այնտեղ ապրող բնակիչների ակնկալիքների մասին: Դուք կարող եք հարցնել ուտելու, պարետային ժամի կամ թույլատրելի վարքագծերի մասին:
- Օրինակ, եթե ծխող եք, պարզեք ՝ թույլատրվու՞մ է ծխել տանը, տնից դուրս նշանակված տարածքում, թե՞ ծխելն անթույլատրելի է սեփականության ցանկացած վայրում:
- Հարցրեք ՝ արդյոք տանը պարետային ժամ կա՞, թե՞ հյուրերը կարող են գիշերել:
- Իմացեք սննդի մասին: Բնակիչները միասին սնվում են, թե՞ սնունդն ինքնուրույն է: Ինչպե՞ս են բնակիչներն իրենց սնունդը առանձին պահում:
Քայլ 5. Հարցազրույց ունեցեք:
Եթե ձեզ դուր է գալիս այն, ինչ տեսնում եք և կարծում եք, որ տունը ձեզ հարմար կլինի, խնդրեք անձնակազմի կամ բնակիչների հետ հարցազրույց անցկացնել: Ակնկալեք, որ թմրանյութերի փորձարկումներ կիրականացվեն ձեր հարցազրույցի շրջանակներում և որպես ձեր տանը բնակվելու պայման:
- Մինչ դուք կարող եք հարցազրույց անցկացնել անձնակազմի հետ, Օքսֆորդի տան նման որոշ սթափ բնակելի տներում, ձեզ հետ կզրուցեն տան բնակիչները: Oxford Houses- ին աջակցում է հովանու գործակալությունը, սակայն դրանք ժողովրդավար կերպով ղեկավարվում են յուրաքանչյուր առանձին տան բնակիչների կողմից: Յուրաքանչյուր տան կանոնները սահմանվում են ինքնուրույն:
- Հարցրեք, թե երբ կտեղեկացվեք ձեր ընդունման մասին որոշման մասին: Դուք կարող եք ասել. «Ե՞րբ կարող եմ հետամուտ լինել ձեզ այս հարցազրույցի վերաբերյալ»:
