Եթե դուք զգալի ժամանակ եք ծախսում աշխատանքի կամ ժամանցի համար մեքենա վարելու համար, մեծ հավանականություն կա, որ դուք զգացել եք կամ ականատես եք եղել ճանապարհային կատաղության որևէ ձևի: Roadանապարհի զայրույթը ներառում է ձեր ինքնատիրապետումը երթևեկի հետ կապված իրավիճակներում և ներառում է այնպիսի վարքագիծ, ինչպիսիք են անպարկեշտ կամ սադրիչ ժեստերը, բղավոցները, հայհոյանքները և պոչը գցելը: Դա կարող է ներառել նաև ձեր մեքենան կանգնեցնելը և մեկ այլ վարորդի վրա բղավելը կամ կատաղելը քայլելը: Որոշ դեպքերում ներգրավված է ֆիզիկական բռնություն, ինչը մի բան է, որը դուք անպայման ցանկանում եք խուսափել: Սովորելը, թե ինչպես պահել ձեզ հանգիստ, ինչպես նաև ինչպես թեթևացնել ուրիշի ճանապարհի բարկությունը, կարող է կանխել ճանապարհատրանսպորտային պատահարներն ու բռնությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հանգիստ մնալ ճանապարհի բարկությունը զգալուց հետո
Քայլ 1. Recանաչեք ձեր աճող զայրույթը:
Angerայրույթի ամենաակնհայտ նշանները հաճախ ֆիզիկական ախտանիշներն են, որոնք ի հայտ են գալիս փաստից հետո (ինչպես ձայնի տոնը, լեզուն և ժեստերը): Բայց պրակտիկայով դուք կսովորեք ճանաչել զայրույթի նախազգուշական նշանները, երբ մտովի ստուգեք ինքներդ ձեզ:
- Angerայրույթի ընդհանուր նշանները ներառում են զայրացած/վրեժխնդիր մտքեր, մկանային լարվածություն, գլխացավեր կամ սրտի հաճախության բարձրացում:
- Եթե բռնում եք, որ բարձրաձայն խոսում եք (նույնիսկ երբ միայնակ եք քշում) մեկ այլ վարորդի մասին, ապա կարող է բարկության բարձրացում զգալ:
- Ինքներդ ձեզ բռնելով, երբ ձեր բարկությունն առաջին անգամ ի հայտ է գալիս, կարող եք կանխել, որ այդ զայրույթը վերածվի ագրեսիայի կամ ճանապարհային բարկության:
Քայլ 2. Takeամանակ հատկացրեք հանգստանալու համար:
Եթե նկատում եք, որ ինքներդ ձեզ զայրացած եք զգում, գուցե լավագույնն այն է, որ քաշվեք (եթե դա անվտանգ է): Դուրս եկեք մայրուղուց կամ մոտեցեք ճանապարհի ուսին (կրկին, միայն եթե դա անվտանգ է) և ձեր մեքենան կայանեք: Մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր մտքերը հավաքելու և հանգստանալու համար, նախքան ճանապարհ վերադառնալը:
- Angerայրույթ զգալուց հետո զբաղվեք խորը շնչառությամբ կամ մեդիտացիայով ՝ ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու համար:
- Հիշեք, որ բարկացած ժամանակ մեքենա վարելը վտանգում է ձեզ և ուրիշներին: Նույնիսկ եթե դուք դեռ չեք զգում ճանապարհի լիակատար կատաղություն, ձեր զայրույթը կարող է ձեզ ստիպել անխոհեմ վարել և անհարկի ռիսկերի դիմել:
Քայլ 3. Օգտագործեք խորը շնչառական տեխնիկա:
Խորը շնչառական վարժությունների օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ, երբ զգում եք զայրույթ կամ լարվածություն: Խորը շնչելը արագ և հեշտ է, և դա կարող է կատարվել մեքենա վարելիս կամ կանգնելիս:
- Հինգ վայրկյան տևողությամբ երկար և դանդաղ ներշնչեք ձեր դիֆրագմը: Համոզվեք, որ շնչում եք ձեր դիֆրագմայով (կողերի տակ) և որովայնով ՝ կրծքավանդակի մակերեսային շունչ քաշելու փոխարեն:
- Հինգ վայրկյան պահեք ձեր շունչը
- Դանդաղ արտաշնչեք ևս հինգ վայրկյան տևողությամբ:
Քայլ 4. Լսեք հանգստացնող երաժշտություն:
Հանգստանալու լավ միջոց, երբ սկսում ես զգալ ճանապարհային կատաղությունը, հանգստացնող երաժշտություն լսելն է (եթե կարող ես դա անել ՝ առանց շեղվելու): Երաժշտությունը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ ձեր նպատակակետին անվտանգ տեղ հասնելու վրա:
- Փորձեք մի քանի հանգստացնող ձայնասկավառակներ պահել ձեր մեքենայի հեշտ հասանելի վայրում, կամ ձեր ռադիոն միացված պահեք հանգստացնող երաժշտություն նվագարկող կայանին: Այդ կերպ Դուք կարող եք երաժշտություն նվագել ՝ առանց ձեր աչքերը ճանապարհից կտրելու:
- Պարզեք, թե որ երաժշտության տեսակներն են ձեզ ամենից շատ հանգստացնում: Փորձեք ջազ, հին և դասական երաժշտություն ՝ հանգիստ, հանգստացնող մեղեդիների համար:
- Մեքենա վարելիս խուսափեք արագընթաց, ագրեսիվ կամ բարկացած երաժշտություն լսելուց:
Քայլ 5. Հաշվեք մինչև չհանգստանաք:
Հնարավոր է, որ դուք տեսել եք ձեր ընտանիքում ինչ -որ մեկին կամ ֆիլմի կամ հեռուստահաղորդման կերպարի հաշվելը `բարկանալուց խուսափելու համար: Դա հանդարտեցնելու և բռնկումը կանխելու դարավոր հնարք է, և դա կարող է օգնել ձեզ բարկության պահին:
- Մոտ մեկ րոպե հաշվեք վերև: Եթե կենտրոնանաք ձեր շնչառության վրա և հաշվարկով շեղվեք ձեր ուշադրությունից, ապա կդադարեք ակտիվորեն մտածել այն անձի մասին, ով ձեզ անարդարացրել է և աստիճանաբար կսառչեք:
- Եթե մեկ րոպե անց ձեզ ավելի լավ չեք զգում, փորձեք հաշվել ևս մեկ րոպե: Հիմնական բանը այն է, որ ինքդ քեզ թույլ չտաս բարկացած մտքեր ունենալ այնքան երկար, որ քո ակտիվ կատաղությունն անցնի:
Քայլ 6. Փորձեք օգտագործել «ձեռքի յոգա»:
Ձեռքի յոգան ձեր ձեռքի մկանները ձգելու և ձգելու/թուլացնելու գործողություն է: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ոմանց համար դա սթրեսից ազատվելու հիանալի միջոց է. Պարզապես համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը անիվից հանում եք միայն այն ժամանակ, երբ ձեր մեքենան կանգնած է երթևեկության կամ կարմիր լույսի տակ:
- Տարածեք ձեր մատները և հնարավորինս երկարացրեք երկու ձեռքերը:
- Այս դիրքը պահեք մի քանի վայրկյան, ապա բաց թողեք:
- Յուրաքանչյուր մատ առանձին ոլորեք ձեր ափի մեջ ՝ բութ մատով նրբորեն սեղմելով: Պահեք այն, ապա արձակեք:
- Lexալեք ձեր դաստակները և յուրաքանչյուր թեքեք առանձին ՝ մկաններն ու հոդերը «թափահարելու» համար:
Քայլ 7. Դիմադրեք վրեժխնդիր լինելու ցանկությանը:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ կտրում է կամ շատ դանդաղ է քշում, ձեր սկզբնական արձագանքը կարող է լինել եղջյուրի ձայնը բղավելը, գոռալը, հայհոյելը կամ անպարկեշտ ժեստեր օգտագործելը: Դա կարող է մի ակնթարթում ձեզ ավելի լավ զգալ, բայց դա գրեթե անպայման կվատթարացնի մյուս վարորդին և կարող է երկուսիդ էլ զայրույթով լի ճանապարհով ընթանալ:
- Խուսափեք բորբոքային ժեստերից: Սա կարող է ներառել ձեր եղջյուրի բաբախյունը, երկար ճառագայթների առկայծումը կամ միջնամատը երկարացնելը: Դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է հանգեցնել սրվող և բռնի արձագանքի:
- Փորձեք խուսափել նույնիսկ բղավելուց կամ գոռալուց: Եթե հայհոյանքներ եք հնչեցնում մեկ այլ վարորդի հասցեին, և ձեր պատուհանը բաց է, ապա հավանականություն կա, որ վարորդը կարող է լսել ձեզ և պատասխանել իր ագրեսիվությամբ:
Քայլ 8. Պահպանեք ձեր հեռավորությունը:
Ոմանք հարկադրված են զգում իրենց հետևի դռները, երբ նրանց կտրում կամ այլ կերպ «անարդարացնում են» այլ վարորդներ: Սա պոտենցիալ վտանգավոր քայլ է: Պոչամբարը մեծացնում է վթարի պատճառ դառնալու վտանգը, և դա կարող է նաև առաջացնել մյուս վարորդի զայրույթը:
Օգտագործեք չորս վայրկյան կանոնը: Երբ ձեր առջևի մեքենան անցնում է ցուցանակի կամ լուսարձակի կողքով, սկսեք հաշվել և դանդաղեցրեք ընթացքը, որպեսզի չանցնեք այդ նույն դիրքը մինչև առնվազն չորս վայրկյան անց:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ապահով մնացեք, երբ ուրիշները ագրեսիվ են
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք:
Եթե ինչ -որ մեկը թեքվում է դեպի ձեզ, բղավում, բղավում կամ փայլում է դեպի իրեն, ապա կարող եք վախենալ կամ անհանգստանալ: Կարևորն այն է, որ փորձես պահպանել հանգստությունդ և ամեն ինչ անես, որպեսզի ապահով հասնես տուն:
- Ստուգեք ձեր սեփական զգացմունքները, երբ ուրիշները ագրեսիվ են գործում:
- Recանաչեք ձեր ինքնազգացողությունը և քշեք հնարավորինս պաշտպանողական:
- Փորձեք ավելի հարմարավետ դարձնել ձեզ հանգստություն պահպանելու համար: Միացրեք օդորակիչը, որպեսզի սառչի և հարմարեցրեք ձեր նստատեղի դիրքը (եթե դա կարող եք ապահով անել), որպեսզի ավելի լավ տեղավորվեք ձեր մեքենայում:
- Հիշեք, որ օրվա վերջում դա պարզապես երթևեկություն է: Ուրիշի վատ վարելը չպետք է փչացնի ձեր օրը, բայց եթե դուք կորցնեք ձեր ինքնատիրապետումը, դա կարող է ի վերջո փչացնել ձեր կյանքը:
Քայլ 2. Refերծ մնացեք աչքի շփումից:
Եթե ինչ -որ մեկը ցույց է տալիս ագրեսիայի նշաններ, լինի դա եղջյուրը բզկտելու, երկար ճառագայթներով ձեզ բռնկելու կամ պարզապես ագրեսիվ վարելու միջոցով, համոզվեք, որ խուսափեք այդ անձի հետ աչքի շփումից: Փորձագետները նախազգուշացնում են, որ կատաղած վարորդի հետ աչքով շփվելը կարող է դիտվել որպես ագրեսիայի նշան, և կարող է առաջացնել սրվող հարձակումներ:
- Տեղադրեք ձեր ազդանշանը `նշելու, որ մյուս մեքենան կարող է անցնել ձեր կողքով (եթե նա փորձում է շրջանցել ձեզ):
- Աչքերդ առաջ պահիր ճանապարհի վրա: Նույնիսկ մի հայացք նետեք մյուս վարորդի ուղղությամբ:
Քայլ 3. Քշեք պաշտպանողական:
Եթե ինչ -որ մեկն իրեն ագրեսիվ է պահում, ապա ամենալավն այն է, որ այդ մարդը թույլ տա անցնել կողքով և ճանապարհ ընկնել: Եթե այդ վարորդը ձեր առջև է, կարող եք հետևել նրան ՝ ձեր անվտանգությունն ապահովելու համար: Եթե նա ձեր թիկունքում է, նա կարող է ձեզ հետևել կամ էլ ավելի լարել իրավիճակը:
- Եթե ագրեսիվ վարորդը ցանկանում է շրջանցել ձեզ, թույլ տվեք:
- Ամեն անգամ, երբ ինչ -որ մեկը ցանկանում է միավորվել ձեր գոտում, թույլ տվեք: (Ենթադրելով, որ դուք կարող եք դա անել անվտանգ):
- Փորձեք խուսափել հանկարծակի արգելակումներից ՝ ձեր աչքերը մշտապես ճանապարհին պահելով և ճանապարհի կողքերը սկանավորելով հավանական վտանգների համար:
- Մի՛ փակեք պոչը:
- Խուսափեք երթևեկի արգելափակումից, քանի որ դա կարող է հանգեցնել այլ վարորդների բարկության կամ անհամբերության:
Քայլ 4. Կասկածի օգուտ տվեք ուրիշներին:
Երբ մեկ այլ վարորդ ձեզ կտրում է ճանապարհից, առանց ազդանշանի փոխում երթևեկության գոտին, շեղվում դեպի ձեզ կամ ներգրավվում ագրեսիայի որևէ այլ գործողության մեջ, կարող եք ենթադրել, որ այդ մարդը թշնամանք է ցուցաբերում ձեզ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ մյուս վարորդը սխալվել է: Հնարավոր է ՝ նա ձեզ չի տեսել, կամ կարող է շեղվել որոշ սպասվող ընտանեկան արտակարգ իրավիճակներից: Ինչու գիտեք, որ նա հիվանդանոց է գնում, և ոչ թե ձեզ հետ տանելու համար:
- Հիշեք, որ մարդիկ ունակ են սխալվելու, նույնիսկ ղեկին: Դուք հավանաբար ինքներդ եք պատրաստել մի քանիսը:
- Երբեմն ծայրահեղ իրավիճակները, ինչպիսիք են վատ առողջությունը կամ սիրելիի մահը, կարող են մարդկանց ստիպել գործել այնպես, ինչպես նրանք նույնիսկ չեն էլ ճանաչում:
- Նախքան ենթադրեք, որ ինչ -որ մեկը ագրեսիվ է վարում և բեղ է հնչեցնում կամ կոպիտ ժեստ է անում, հիշեք, որ այդ մարդը կարող է զգալ մի բան, որից դուք տեղյակ չեք:
Քայլ 5. Ստացեք օգնություն, եթե դրա կարիքը ունեք:
Եթե ինչ -որ մեկը հետևում է ձեզ և պարզ է, որ նա մտադիր է ագրեսիայի ինչ -որ գործողություն կատարել, մի գնացեք տուն կամ ձեր աշխատավայր: Դա ձեզ կդարձնի բռնության հեշտ թիրախ ՝ միաժամանակ վարորդին տեղյակ պահելով, թե որտեղ եք ապրում կամ աշխատում: Փոխարենը, փորձեք ապահով տեղ գտնել այնտեղ, որտեղ շատ մարդիկ կան, կամ ինչ -որ տեղ, որտեղ գիտեք, որ ոստիկանությունը կարող է օգնել ձեզ:
- Ձեր մեքենայի դռները փակ պահեք, իսկ պատուհանները գլորեք: Մի իջեք մեքենայից, որքան էլ որ մեկ այլ վարորդ փորձի ձեզ հակառակվել:
- Ամեն անգամ, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ հետևում է, շրջանցեք ՝ ապահով տեղ հասնելու համար, անկախ նրանից, թե որքան ուշ եք:
- Ուղևորություն դեպի մոտակա ոստիկանական բաժանմունք: Եթե մյուս վարորդը հետևում է ձեզ ՝ ձեզ վրա հարձակվելու մտադրությամբ, նա երկու անգամ կմտածի դա անելուց առաջ ոստիկանական բաժանմունքի առջև:
- Եթե չեք կարողանում հասնել ոստիկանական բաժանմունք, փորձեք ինչ -որ տեղ լցվել մարդկանցով և զանգահարեք ոստիկանություն:
- Մեքենա վարելիս միշտ պետք է խուսափեք հեռախոսով խոսելուց, բայց եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հետևում է, ապա պետք է զանգահարեք ոստիկանություն, նախքան նույնիսկ մտածեք ձեր մեքենան կանգնեցնելու մասին:
Քայլ 6. Հիշեք ձեր առաջնահերթությունները:
Պահի թեժ պահին կարող է շատ գայթակղիչ լինել ինչ -որ մեկի ագրեսիային սեփական բարկությամբ պատասխանելը: Այնուամենայնիվ, սա պարզապես ռիսկի չարժե: Շատ մարդիկ վիրավորվում կամ զոհվում են այլ վարորդների հետ ճանապարհային մոլեգնությամբ տեղի ունեցած փոխանակումների ժամանակ: Հիշեք, որ զայրույթին բարկությամբ պատասխանելը միայն կրակի վրա յուղ կավելացնի:
- Փորձեք ձեր վահանակին ամրացնել սիրելիի կերպարը: Սա կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել այն ամենի մասին, ինչ կկորցնեիք, եթե ձերբակալվեիք հարձակման համար կամ սպանվեիք ուրիշի բռնի պոռթկումով:
- Հիշեք, որ ագրեսիվ պահվածքը կարող է հանգեցնել ձեր սեփական վնասվածքի կամ մահվան, կամ մեկ այլ անձի վնասվածքի/մահվան: Դա պարզապես չարժե ռիսկի դիմել:
- Մեքենա վարելը մրցույթ չէ: Դուք և բոլորը, ովքեր ճանապարհին են, ի վերջո ցանկանում են անվտանգ տուն հասնել ձեր սիրելիների մոտ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կանխել ձեր սեփական ճանապարհային զայրույթը
Քայլ 1. Մեքենա վարելուց առաջ ստուգեք ձեր տրամադրությունը:
Եթե ձեր տնից կամ աշխատավայրից հեռանում եք բարկացած, գրգռված կամ այլ կերպ խանգարված տրամադրությամբ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ փոքր ճանապարհային միջադեպը կարող է ձեզ ճանապարհ դնել: Roadանապարհի բարկությունը կանխելու ամենահեշտ միջոցներից մեկը սպասելն է, մինչև որ բավականաչափ հանգիստ լինեք մեքենա վարելու համար ՝ առանց զգացմունքների կամ գրգռվածության:
- Նախքան բռնկումը շրջելը, արագ մտավոր և հուզական ստուգում կատարեք ինքներդ ձեզ հետ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք հուզականորեն վրդովեցուցիչ բան պատահե՞լ է ձեզ հետ վերջին մի քանի ժամվա ընթացքում: Եթե դուք հեռանում եք տնից, դա կարող է նշանակել վեճ ձեր գործընկերոջ կամ հարևանի հետ: Եթե աշխատանքից հեռանաք, դա կարող է նշանակել ցանկացած շարք հնարավոր իրադարձություններ:
- Գնահատեք, թե ինչպես եք հաղթահարում այն սթրեսները, որոնք տեղի են ունենում ձեր օրերում: Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք կարող էիք անհամբերանալ ուրիշների նկատմամբ, կորցրել ձեր համբերությունը կամ բարկացած մտքեր ունենալ այլ անձի վերաբերյալ:
- Գտեք հանգստանալու ուղիներ ՝ մեքենա վարելուց առաջ: Եթե կարող եք ապահով քայլել կարճ զբոսանքի գլուխը մաքրելու համար, փորձեք դա անել: Եթե ոչ, փորձեք նստել ձեր մեքենայում և մի քանի րոպե մեդիտացիա անել, մինչև ձեզ ավելի հանգիստ զգաք:
Քայլ 2. Քշեք արթուն և սթափ վիճակում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չափազանց հոգնած լինելը կարող է հանգեցնել զգացմունքային վերահսկողության կորստի, ինչը կարող է հետևանքներ ունենալ ղեկին նստելիս: Բացի լավ հանգստացած և արթուն լինելուց, կարևոր է միշտ սթափ վարել, քանի որ ալկոհոլը կարող է նվազեցնել ձեր արգելքները և կարող է ձեզ զայրացնել կամ ռազմատենչ լինել (ոչինչ չասել ձեր թույլ վարելու ունակության մասին):
- Փորձեք նախուտեստներ պահել ձեր մեքենայում, քանի որ քաղցը երբեմն կարող է հիասթափված վարորդների մոտ ճանապարհի բարկության պատճառ դառնալ:
- Լավ հանգստացած, սնված և սթափ վիճակում մեքենա վարելը ճանապարհորդելու ամենաանվտանգ միջոցն է:
Քայլ 3. Ձեզ լրացուցիչ ժամանակ տվեք:
Եթե գնում եք ինչ -որ կարևոր տեղ, ինքներդ ձեզ մի փոքր լրացուցիչ ժամանակ տվեք երթևեկի համար: Այդ կերպ դուք սթրեսի չեք ենթարկվի, եթե խրվեք երթևեկի մեջ, և ավելի քիչ հավանական է, որ հայտնվեք ճանապարհային զայրույթի վարքագծում:
- Դուք հավանաբար գիտեք, որ դուք պետք է բավական շուտ հեռանաք ՝ ձեր սովորական երթևեկության ժամանակը կառավարելու համար, բայց երթևեկը պարզելը կարող է ավելի դժվար լինել:
- Ստուգեք ձեր տեղական տրանսպորտի վարչությունը, ոստիկանության զեկույցները և նորությունների թարմացումները `ձեր մոտակայքում ընթացիկ երթևեկության ձևերի վերաբերյալ ցանկացած տեղեկատվության համար: Հնարավոր է վթար կամ շինարարական աշխատանքներ, որոնց մասին դուք չգիտեիք:
- Տրանսպորտի վարչության որոշ կայքեր ճանապարհորդներին առաջարկում են ճանապարհորդության ժամանակի հաշվիչ: Այս հաշվիչները հարցնում են, թե որտեղից եք մեկնում, ուր եք գնում և որ ժամին պետք է հասնեք, այնուհետև ստուգեք ձեր երթևեկությունը երթևեկության համապատասխան թարմացումներով:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում խուսափեք երթևեկից:
Եթե դուք ապրում եք գյուղական վայրում, հավանաբար որոշ չափով սահմանափակ եք ձեր ճանապարհորդության տարբերակներով: Բայց եթե դուք ապրում եք ավելի քաղաքային տարածքում կամ դրա մոտակայքում, գուցե կարողանաք շեղում գտնել երթևեկի շուրջը, որը սպասում է առջևում:
- Եթե ճանապարհորդում եք առնվազն մեկ այլ ուղևորի հետ, կարող եք իրավասու լինել լողավազանի գոտու համար: Այնուամենայնիվ, ստուգեք ձեր տեղական արարողությունները, քանի որ որոշ վայրերում տվյալ մեքենայում առնվազն երեք ուղևոր է պահանջվում:
- Խուսափեք երթևեկի գագաթնակետային ժամանակներից: Սա կտարբերվի մեկ քաղաքից մյուսը, բայց ընդհանուր առմամբ երթևեկը ամենավատ վիճակում է ՝ առավոտյան 7: 00 -ից 10: 00 -ն և 3: 00 -ից 19: 00 -ն ընկած ժամանակահատվածում:
- Ներբեռնեք և օգտագործեք երթևեկության ծրագրեր: Դրանք կարող են հայտնաբերել առաջիկա խցանումները և համապատասխանաբար ձեզ վերադասավորել: Ուղղակի անպայման միացրեք այն մեքենա վարելուց առաջ, քանի որ մեքենայով վարելը և սարսափելը կարող են վթարի պատճառ դառնալ:
Քայլ 5. Օգտվեք հասարակական տրանսպորտից:
Roadանապարհային բարկությունը կանխելու անշուշտ միջոցը երթևեկության մեջ ընդհանրապես խուսափելն է: Եթե դուք ապրում եք մեծ քաղաքում կամ նրա մոտ, մեծ հնարավորություն կա, որ դուք հասանելի լինեք մատչելի հասարակական տրանսպորտի համակարգին: Նույնիսկ եթե դուք չեք ապրում այնպիսի խոշոր մետրոպոլիայի տարածքում, ինչպիսին է Նյու Յորքը, ձեր քաղաքը, ամենայն հավանականությամբ, ունի ավտոբուսային երթուղիների, թեթև տարանցիկ ռելսերի և/կամ մետրոյի գծերի լայն ցանց:
- Հասարակական տրանսպորտով երթևեկը հանում է սթրեսը երթևեկից: Կարող եք կարդալ, լսել երաժշտություն կամ պարզապես մեղեդիներ անել, մինչ վարորդը զբաղվում է երթևեկությամբ:
- Հասարակական տրանսպորտի ընտրանքների մեծ մասը մատչելի են, և բենզինի և կայանատեղիի հետ համեմատած ՝ ավտոբուս/մետրո նստելը իրականում կարող է ավելի էժան լինել, քան մեքենա վարելը:
- Նույնիսկ եթե ձեր քաղաքի հասարակական տրանսպորտի գծերը չեն անցնում անմիջապես ձեր թաղամասով, կարող եք ոտքով կամ հեծանիվով գնալ մինչև մոտակա տարանցիկ կանգառը: Ձեր համայնքը կարող է նույնիսկ զբոսայգու և զբոսանքի տարբերակներ ունենալ, որպեսզի կարողանաք մեքենայով մոտենալ մետրոյի/թեթև երկաթուղային կանգառին:
- Ստուգեք ձեր քաղաքի հասարակական տրանսպորտի ընտրանքները ՝ առցանց որոնելով ձեր տարածքում ավտոբուսային/երկաթուղային համակարգեր:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եղիր իրավիճակում հասուն մեկը:
- Եթե զայրացած վարորդը սկսում է հետևել ձեզ կամ ինչ -որ բան է նետել ձեր մեքենայի վրա, հանգիստ եղեք և զանգահարեք ձեր տեղական ոստիկանությանը կամ մայրուղու պարեկին: Փորձեք հիշել մեքենայի նկարագրությունը, վարորդը և պետհամարանիշի համարը (հնարավորության դեպքում) ՝ ոստիկանություն ներկայանալու համար:
- Եթե մեքենայում ունեք երեխաներ կամ սիրելի անձնավորություն, մտածեք նրանց և նրանց անվտանգության մասին:
- Եթե դուք հակված եք ագրեսիվ մեքենա վարելու և ճանապարհի բարկության, մտածեք խորհրդատվության մասին ՝ ձեր զայրույթի/ագրեսիայի խնդիրները հաղթահարելու համար, մինչև դրանք ավելի լուրջ խնդիր առաջացնեն:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր երեխաները մեքենայի մեջ են, փորձեք խուսափել վատ խոսքերից և վատ արարքներից: Հիշեք, որ նրանք կվերցնեն դա և իրենք դա կցուցադրեն:
- Roadանապարհի բարկությունը երբեք ապահով չէ: Փորձեք հանգստություն պահպանել, անկախ ամեն ինչից:
- Երբեք մի կանգնեք ինչ -որ մեկին դիմակայելու համար: Ձեր պատուհանները բարձր պահեք, իսկ դռները ՝ կողպված: Գնացեք ոստիկանության մոտակա բաժին կամ բարձր բնակեցված տարածք: Theանապարհին հանգիստ քշեք, և հնարավորության դեպքում կատարեք առնվազն չորս աջ շրջադարձ (կամ ձախ ՝ Մեծ Բրիտանիայում, Նոր Zeելանդիայում, Ավստրալիայում կամ Իռլանդիայում): Ձեր հետապնդողը, ամենայն հավանականությամբ, կհանձնվի, քանի որ դուք շրջագայություններ եք վարում:
- Դիմադրեք զայրացած վարորդներին ներգրավելու ցանկությանը: Ալիքը կամ նույնիսկ իսկական ժպիտը կարող են ընկալվել որպես հեգնական կամ հակառակորդ, և հեշտությամբ կարող է հետագայում գրգռել վրդովված մարդուն:
- Աչքերդ ճանապարհին պահիր: Մեկ վայրկյան հեռու նայելը այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է դժբախտ պատահար պատճառելու կամ ճանապարհի բարկությանը հակված վարորդին նյարդայնացնելու համար:
