Սեռական հասունություն ապրելիս, նույնիսկ սեռական հասունությունն ավարտվելուց հետո, սովորական երեւույթ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք աուտիզմ ունեք, սոցիալական փոխհարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ ունենալու և ձեր զգացմունքները պարզելու լրացուցիչ մարտահրավերը կարող է ջախջախումները դարձնել շատ ավելի դժվար, քան մյուս մարդիկ կարծում են: Չնայած այն հանգամանքին, որ ջարդուփշուրը շատերի համար կյանքի սովորական մասն է, նրանց հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել, հատկապես եթե դուք աուտիզմ ունեք: սակայն, հնարավոր է հաղթահարել ջախջախումը ՝ անկախ հանգամանքներից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ հաշվի առնելով իրավիճակը
Քայլ 1. Recանաչիր, եթե սիրահարված ես:
Դժվար է պարզել զգացմունքները կամ զգացմունքները, եթե աուտիկ եք, ուստի առաջին բանը, որ պետք է անել, դա պարզելն է, թե արդյոք դուք սիրում եք այս մարդուն: Գտեք ձեր զգացմունքները դասավորելու եղանակ ՝ այն գրելով կամ վստահելի ընկերոջ հետ խոսելով դրա մասին և փնտրեք որևէ հիմնական նշան, որ կարող է սիրահարվել:
- Արդյո՞ք այս մարդը միանգամից մտքերի խառնաշփոթ է առաջացնում ձեր գլխում: Դուք կարող եք սիրահարվել նրանց:
- Եթե ցանկանում եք ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնել այս մարդու հետ, կամ եթե ինչ -որ հուզիչ բան է պատահում, և կցանկանայիք, որ նա այնտեղ լիներ դա տեսնելու համար, ապա գուցե ձեզ դուր գա:
- Եթե գրգռված կամ նյարդայնացած եք խթանում, փորձեք հետևել, թե որքան եք խթանում, երբ այս մարդու կողքին եք: Եթե դուք սկսում եք շատ խթանել, երբ մտածում եք կամ շրջապատում եք այս անձին, ապա հնարավոր է, որ դուք սիրահարված լինեք:
- Եթե դուք շատ եք ժպտում նրանց մասին մտածելիս կամ նրանց հետ զրուցելիս, հնարավոր է ՝ սիրահարվեք:
- Եթե նախկինում կարող էիք ինչ -որ չափով սահուն խոսել այս անձի շուրջ, և այժմ հանկարծակի սայթաքեք ձեր խոսքերի վրա, կամ վստահ չլինեք, թե ինչ ասել անընդհատ նրանց շուրջ, կարող եք սիրահարվել:
- Եթե դուք ամաչկոտ եք այս անձի հետ և վախենում եք այն տպավորությունից, որը դուք կստանաք զրույցի ընթացքում, հավանաբար սիրահարված եք:
- Եթե դուք պարբերաբար երևակայում եք այս անձի հետ ժամանակ անցկացնելու կամ նույնիսկ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են նրա հետ ծանոթությունը կամ համբուրելը, ապա դուք անպայման սիրահարված եք:
Քայլ 2. Ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Եթե դուք իսկապես սիրահարված եք, ձևացնելը, որ դուք չեք սիրում, այնքան էլ լավ գործելակերպ չէ: Թեև դա կարող է թվալ, որ դրա հետ վարվելու հիանալի միջոց է, բայց երբ վերջ ի վերջո ինքդ քեզ ընդունես դա, այն կավարտվի միայն: Կարևոր է ընդունել ձեր զգացմունքները և ճանաչել, թե ինչպես եք մտածում այս անձի մասին:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ ջախջախումների մեջ ոչ մի վատ բան չկա:
Երբեմն, ջախջախումները կարող են ձեզ ծիծաղելի զգալ կամ կարծես ինչ -որ բան այն չէ: Կարևոր է գիտակցել, որ որևէ մեկին սիրահարելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, և որ մարդկանց մեծամասնությունը կյանքում ինչ -որ պահի սիրահարվում են: Քանի դեռ հարգում ես այն մարդուն, ում սիրում ես և ոչինչ չես անում ՝ դիտավորյալ անհարմարություն պատճառելու համար, վատ չէ որևէ մեկին դուր գալը:
Եթե դու սիրահարված չես, դրանում նույնպես վատ բան չկա: Սիրահարություններ չունենալը չի նշանակում, որ դու կոտրված ես կամ որ քեզ հետ ինչ -որ բան կա: Հնարավոր է, որ դուք կարող եք արոմատիկ լինել, կամ դուք ռոմանտիկ գրավչություն չեք զգում, և դրանում «կոտրված» ոչինչ չկա:
Քայլ 4. Որոշեք գործողությունների լավագույն ընթացքը:
Երբ խոսքը վերաբերում է ջախջախիչներին, շատ հակասական խորհուրդներ կան ՝ ասա՞լ, թե՞ չասել: Սիրալիր լինել, թե՞ պարզապես նորմալ վարվել: Այն, ինչ դուք կընտրեք անել, հաճախ կախված է իրավիճակի գործոններից, բայց սովորաբար ավելի լավ է ժամանակ հատկացնել ՝ ձեր կարծիքով լավագույնը վերծանելու համար:
Եթե ձեր սիրահարվածությունը ձեզանից զգալիորեն ավելի երիտասարդ է կամ ավելի երիտասարդ, գուցե լավագույնը լինի խուսափել նրանց ձեր զգացմունքների մասին պատմելուց կամ ջերմություն ցուցաբերելուց: Դուք կարող եք օգտվել կամ դիտվել որպես «սողացող»:
Քայլ 5. Beգուշացեք:
Unfortunatelyավոք, աշխարհում ոչ բոլորն են բարի մտադրություններ ունենում, և դժվար է պարզել, թե ումից պետք է խուսափել, հատկապես, եթե դու սիրահարված ես: Չափազանց կարևոր է ասել, թե ով է ընկերը և ով չէ, քանի որ ձեր զգացմունքները սիրով խոստովանելը կարող է պատուհան բացել ձեր օգտվելու համար, և արդյունքում ՝ ծանր վիրավորվել:
- Մի՛ ընդունեք սա նշանակում է, որ պետք է ենթադրել, որ բոլորը վատ մարդ են: Շատերը բարի մտադրություններ ունեն, և եթե նրանք պարզեն, որ դու նրանց հետ կապված ես, նրանց նախնական պատասխանը չի լինի քեզ վնասելը: Այնուամենայնիվ, աշխարհում կան չարամիտ մտադրություններ ունեցող մարդիկ, ովքեր գուցե ցանկանան ձեզ լարել կամ մտքի խաղեր խաղալ ձեզ հետ: Այս պատճառով զգույշ եղեք, թե ում հետ եք շփվում:
- Խուսափեք ձեր երկրպագուներին ասել, թե ինչ եք զգում, եթե նրանք նվաստացնում են մարդկանց խմբերը, օրինակ ՝ եթե նրանք ծաղրում են իրենցից տարբեր ռասայի մարդկանց կամ «աուտիզմը» օգտագործում են որպես վիրավորանք: Այս մարդը, հավանաբար, այն մարդը չէ, ում հետ կցանկանայիք հարաբերությունների մեջ լինել ՝ անկախ նրանից, թե կարծում եք, որ նա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Շարժվել
Եթե որոշել եք չշարունակել ձեր ձգտումը, կամ եթե ձեր սիրահարվածությունը ձեզ մերժի, ահա թե ինչպես վարվել:
Քայլ 1. ognանաչեք, որ մերժումը չի որոշում ձեր արժեքը:
Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու կարող էիք մերժել ձեզ. Դիմացինը մինչ օրս չափազանց զբաղված է, դուք նրա տեսակը չեք, նա անձնական խնդիրներ ունի լուծելու, դուք համատեղելի չեք և այլն: Howիշտ այնպես, ինչպես դուք չէիք ցանկանա հանդիպել յուրաքանչյուր լավ մարդու հետ, նա կարող է մերժել լավ մարդկանց:
Կազմեք դրական հատկությունների ցուցակ: Հաշվի առեք աուտիզմով ուժեղացված հատկությունները և ձեզ հատուկ հատկությունները:
Քայլ 2. Տվեք ձեզ տխրելու ժամանակ:
Հարաբերությունների հնարավորությունը կորցնելուց հետո նորմալ է զգացմունքների խառնուրդ զգալը: Որոշակի «ինձ» տրամադրեք, վայելեք ձեր հատուկ հետաքրքրությունները և թույլ տվեք ձեզ լաց լինել և դիտել շքեղ հեռուստահաղորդումներ:
Ինքնավնասման և (կամ) ինքնասպանության մտքերը նորմալ չեն: Դուք արժանի չեք նման զգալու, և կարող եք օգնություն ստանալ:
Քայլ 3. Որոշ տեղ զբաղեցրեք:
Շատ ժամանակ ուրիշի շուրջ անցկացնելը առողջ չէ ձեզ համար, քանի որ դա նորից կբուժի հին ցավերը:
Քայլ 4. funվարճացեք:
Հավաքվեք այն մարդկանց հետ, ում հետ հաճելի է ժամանակ անցկացնել, զբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս և փորձեք նոր գործունեություն, որը միշտ ցանկացել եք փորձել: Անկախ նրանից, թե ժամանցի գաղափարն ընկերների հետ լողափ գնալն է, ադիբուդիով ֆիլմեր դիտելը կամ վեպի վրա աշխատելը, գնա դրան: Լավ է կոտրել տխրության շրջանը և անել մի բան, որից կարող ես հաճույք ստանալ:
- Փնտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող են ձեզ տանից դուրս հանել:
- Սիրելիները կարող են մեծ շեղում լինել: Կենտրոնացեք նրանց վրա, ինչպես են նրանք զգում և ինչով էին զբաղված: Սա կարող է ձեզ դադար տալ ձեր սեփական խնդիրներից:
- Սովորեք նոր հմտություն ՝ լինի դա թխվածքաբլիթներ թխելը, թե այլ լեզվով խոսելը:
Քայլ 5. Խոսեք ինչ -որ մեկի հետ ձեր զգացմունքների մասին:
Դիմեք ընտանիքի անդամին, ընկերոջը կամ դաստիարակին, որին վստահում եք: Նրանք կարող են օգնել ՝ առաջարկելով լսող ականջ և օգնելով ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ֆլիրտ և ժամադրություն
Քայլ 1. Սկսեք սիրախաղ անել:
Երբ սիրախաղ եք անում, դիտեք դրանք և տեսեք, թե արդյոք նրանք ժպտում են, գոհ տեսք ունե՞ն և/կամ սիրախաղ են անում: Սա կարող է օգնել ձեզ ասել, թե արդյոք նրանք նույնպես հետաքրքրված են ձեզանով: Եթե դրանք անհարմար են, մեղմացրեք այն կամ դադարեցրեք: Դուք, բնականաբար, կարող եք պատկերացում ունենալ, թե ինչ անել, և ահա մի քանի տարբերակ.
- Նայեք նրանց սենյակի մյուս կողմից և ժպտացեք:
- Գտեք նրանց դիպչելու եղանակներ, ինչպիսիք են ՝ մազերը շտկելը, վերնաշապիկի բիծը վերցնելը կամ ձեռքին դիպչելը: (Այնուամենայնիվ, մի՛ «բռնեք» նրանց, ոմանք չեն սիրում դիպչել):
- Ժպտա:
- Խաղացեք ձեր մազերի հետ:
- Նայեք ձեր սիրահարվածությանը և օգտագործեք մարմնի բաց լեզու:
- Մեկ -երկու անգամ գովեք նրանց:
- Լույս պահի՛ր: Խուսափեք կոմպլիմենտներով ձեր սիրահարվածին խեղդելուց կամ նրանց չափազանց դիպչելուց: Սա կարող է նրանց անհարմարություն պատճառել:
Քայլ 2. Դիտեք նրանց արձագանքներն ու պահվածքը:
Սա կօգնի ձեզ վերլուծել, թե արդյոք նրանք դրական են արձագանքում ֆլիրտին, և արդյոք նրանք ձեզ դուր են գալիս: Ինչ -որ մեկը, ով հետաքրքրված է ձեզնով, կարող է հետ սիրախաղ անել, փնտրել ձեզ ավելի շատ խոսելու և ժպտալու ընթացքում ամոթանքի նշաններ ցույց տալ (օրինակ ՝ կարմրել կամ հայացքը թեքել):
Անշահախնդիր մարդը կարող է օգտագործել մարմնի փակ լեզու, խուսափել ձեր հպումից, ամաչելու նշաններ ցույց տալ չծիծաղելիս և հայացքը թեքել այնպես, կարծես փախչում եք ծրագրում: Կամ դուք շատ ուժեղ եք դուրս գալիս և պետք է դա մեղմացնեք, կամ նրանք չեն հետաքրքրվում, և դուք պետք է դադարեք:
Քայլ 3. Խորհրդատվեք վստահելի ընկերոջից:
Երբեմն, դրսից եկող մարդը կարող է լինել ավելի օբյեկտիվ դատող, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում այստեղ: Նրանք սովորաբար կարող են լավ խորհուրդներ տալ այն մասին, թե արդյոք դիմացինին դուր է գալիս ձեզ և ինչ անել հետո:
Քայլ 4. Ասացեք ձեր ջախջախումը ձեր զգացմունքների մասին:
Չնայած ձեր սիրահարվածությանը խոստովանելով, թե ինչպես եք վերաբերվում նրանց, գուցե ամենալավ գաղափարը չլինի `կախված հանգամանքներից, եթե կարծում եք, որ դա լավ գաղափար է, ապա գնացեք դրան: Եթե ցանկանում եք հարաբերությունների մեջ մտնելու լավագույն հնարավորությունները, այնուամենայնիվ, նայեք նրանց ազդանշաններին և մանրակրկիտ վերլուծեք դրանք, նախքան ձեր զգացմունքները պատմելը:
