Երազները մեկնաբանվում են հազարավոր տարիներ, բայց երազները դեռ խորհրդավոր են: Ստորջրյա կաթնասունների հետ կապված երազները, ինչպիսիք են կետերն ու դելֆինները, հաճախ խորհրդանշում են արթուն և երազող մտքի խորհրդավոր կապը: Եթե դուք երազներ եք տեսել կետերի կամ դելֆինների հետ, ապա կարող եք հաճույք ստանալ երազների մեկնաբանման մասին ավելին իմանալուց:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Մեկնաբանելով քո երազանքը
Քայլ 1. Գրեք ձեր երազանքը:
Ձեր երազանքը մեկնաբանելը սկսվում է հիշելով, թե ինչի մասին էր ձեր երազանքը: Արթնանալուն պես երազները գրի առնելու սովորություն զարգացնելը ուղեղը երազը հիշելու լավագույն միջոցն է: Ձեր մահճակալի կողքին պահեք նոթատետր, որն օգտագործեք որպես երազանքի օրագիր:
- Կարող եք նաև օգտագործել ձեր հեռախոսի համար մշակված ծրագրերը: Որոշ ծրագրեր նույնիսկ ստուգում են նախշերը կամ օգնում են երազների մեկնաբանմանը:
- Դուք կարող եք նաև ձայնագրիչ օգտագործել ձեր հեռախոսի վրա, եթե գրելն առաջին անգամ արթնանալուց հետո ձեզ համար դժվար է:
Քայլ 2. Մտածեք, թե ինչ եք զգացել երազում:
Կետ կամ դելֆին տեսնելու մասին ձեր զգացմունքները օգտակար տեղեկատվություն են տալիս դրա նշանակության մասին: Օրինակ, եթե դուք երջանիկ էիք զգում դելֆին տեսնելիս, կամ եթե հաճույքով լողում էիք դելֆինների մեջ, դա կարող է նշանակել, որ ցանկանում եք ավելի անհոգ լինել ձեր կյանքում: Եթե դուք վախենում եք դելֆինից, դա կարող է նշանակել, որ դուք սթրեսային ժամանակ եք ապրում և վախենում եք վերահսկողությունը կորցնելուց:
- Գրեք ձեր երազանքի հետ կապված յուրաքանչյուր զգացում, նույնիսկ եթե դա անիմաստ է: Թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր գիտակից (արթնացող) միտքը զտվի ձեր անգիտակից (երազող) մտքի հաղորդագրությունները:
- Եթե դուք երազում կետ կամ դելֆին եք, մտածեք, թե ինչ զգացողություն ունեցավ այդ ձևը վերցնելը: Դուք ձեզ ավելի ազատ, վստահ, երջանիկ զգացե՞լ եք: Թե՞ միայնակ, վախկոտ և անհանգիստ էիր:
- Հիշեք, որ երազի բոլոր տարրերը պոտենցիալ իմաստալից են: Սխալ է կենտրոնանալ ձեր երազանքի միայն մեկ տարրի վրա:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ էր անում կետը կամ դելֆինը:
Կետը կամ դելֆինը ջրի մեջ էր, թե՞ ցամաքում էր: Եթե երազում եք կենդանու մասին, որը գտնվում է իր բնական միջավայրից դուրս, դա կարող է ցույց տալ, որ դուք անորոշ եք զգում ձեր տեղը աշխարհում: Եթե ստորջրյա է, ապա տեղյակ եղեք, որ հաճախ ստորջրյա երազները կարող են խորհրդանշել մարդկային բնության մութ կողմերը, մեր էության այն տարրերը, որոնց մենք գուցե չցանկանայինք նայել:
- Դելֆինի մասին երազելը ցույց է տալիս ձեր ենթագիտակցությանը կամ ձեր զգացմունքները լսելու ձեր պատրաստակամությունը:
- Սովորաբար դելֆինները ոգեշնչող պատկերներ են երազներում ՝ խորհրդանշելով լավատեսություն և սոցիալական ալտրուիզմ:
Քայլ 4. Վերլուծեք ձեր երազանքի մանրամասները:
Երազում յուրաքանչյուր տարր կարևոր է: Երբ փորձում եք մեկնաբանել ձեր երազը ՝ կապված կետի կամ դելֆինի հետ, մտածեք այն ամենի մասին, ինչ կարող եք հիշել ձեր երազից: Նույնիսկ երազի ամենափոքր մանրամասները նշանակություն ունեն:
- Երազների որոշ մեկնաբաններ կարծում են, որ երազողը յուրաքանչյուր տարր է իր երազում: Օրինակ, եթե երազում եք, որ դելֆինների դպրոցը զվարճալիորեն լողում է սերֆինգում, մինչև որսորդական ցանցը նրանց չբռնի, մեկ մեկնաբանություն կլինի այն, որ դուք փորձում եք վերահսկել ձեր խաղասեր բնությունը:
- Եթե երազում եք կետ կամ դելֆին փրկելու մասին, դա կարող է նշանակել, որ դուք փորձում եք փրկել կարևոր հարաբերությունները կամ ձեր անձի մի մասը, որին սպառնում է մահանալ:
Քայլ 5. Հաշվի առեք կետերի և դելֆինների սիմվոլիկան:
Որպես կաթնասուններ, որոնք ապրում են ջրի տակ, և կետերը և դելֆինները խորհրդանշում են գիտակցականի և անգիտակցականի միաձուլումը: Երբ կամ երազում հայտնվում եք, սա կարող է նշան լինել, որ ժամանակն է, որ դուք գործեք այն բանի վրա, ինչ պահում էիք ներսում կամ ձեր ճշմարտությունն ասեք ձեզ համար կարևոր հարցի վերաբերյալ:
- Կետը հաճախ խորհրդանշում է իրազեկվածությունը և ինտուիցիան: Կետ տեսնելը հաճախ նշանակում է, որ ժամանակն է, որ դուք լսեք ձեր ներքին ձայնը:
- Քանի որ կետը աշխարհի ամենամեծ կաթնասունն է, կետի մասին երազելը կարող է խորհրդանշել, որ դուք ճնշված եք զգում:
- Մտածեք այն ամենի մասին, ինչ կարող եք հիշել ձեր կենդանու մասին: Օրինակ ՝ երազումդ եղած դելֆինը միայնակ էր լողում, թե՞ խմբով: Արդյո՞ք այն առողջ տեսք ունեցավ: Թե՞ հիվանդագին էր: Եթե երազում եք կետի կամ դելֆինի մասին, որը մահանում է, դա կարող է նշանակել, որ դուք զգում եք ձեր ներքին եսից կտրվածության զգացում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Միացնել ձեր երազանքներն ու ձեր կյանքը
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչ են նշանակում դելֆինները ձեր կյանքում:
Ե՞րբ եք առաջին անգամ տեսել դելֆին: Սիրու՞մ եք դելֆիններ, թե՞ դրանք ձեզ անհանգստություն են պատճառում: Դուք բացասական փորձ ունեցե՞լ եք ծովի ափին կամ ջրի վրա, որը կարող եք կապել դելֆինների հետ: Եթե մտերիմ ընկերոջ մահից հետո գնացել եք օվկիանոս, կարող եք դելֆիններին կապել վշտի հետ:
- Քանի որ երազները բոլորի համար տարբեր են, դու ամենալավ մեկնողն ես քո երազանքների:
- Թեև դելֆինները հաճախ համարվում են դրական խորհրդանիշներ, միայն դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ են դրանք նշանակում ձեզ համար:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք կետերի վերաբերյալ ձեր զգացմունքները:
Ձեր երազանքները յուրահատուկ են ձեզ համար, և ձեր փորձառությունները կյանքում: Հետևաբար, ոչ մի մարդ չի կիսում երազանքի նույն մեկնաբանությունը: Օրինակ ՝ կետերը կարող են կապված լինել ձեզ համար հանգստության, անկախության և ուժի հետ: Կամ, դուք կարող եք կետերը համարել որպես վտանգավոր «մարդասպան կետեր» կամ անկառավարելի վախեր:
- Երազողի կյանքի փորձը ձևավորում է այն ամենի իմաստը, ինչ հայտնվում է նրա երազներում:
- Ձեր զգացմունքները լավագույն ուղեցույցը կլինեն ձեր երազներում կետի իմաստը մեկնաբանելու համար:
Քայլ 3. Մտածեք, թե ինչպես կարող են վերջին իրադարձությունները ազդել ձեր երազանքների վրա:
Վերջերս դիտե՞լ եք վավերագրական ֆիլմեր, որոնք ներառում են անողոք կենդանիների սպանդ: Թե՞ վերջերս ընկերոջ հետ խոսում եք օվկիանոս մեկնելու մասին: Եթե վերջերս կետերն ու դելֆինները ձեր արթուն կյանքի մի մասն են եղել, ապա դրանք կարող են կրկնվել ձեր երազներում:
- Եթե ձեր զգացմունքները, երբ երազում տեսնում եք կետ կամ դելֆին, վերջերս փոխվել են, մտածեք ՝ արդյո՞ք ընթացիկ իրադարձությունները կարող են ստեղծել այս փոփոխությունը:
- Հիշեք, որ կետերն ու դելֆինները, ինչպես և երազի այլ տարրերը, չպետք է բառացի մեկնաբանվեն: Երազների մեկնաբանումը հիմնված է ոչ թե ռացիոնալ, այլ զգացմունքների վրա:
- Եթե կետերում զգացմունքները փոխվում են յուրաքանչյուր երազում, լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք երազանքի այլ տարրերի:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք երազում տեղի ունեցող ցանկացած օրինաչափության վրա:
Եթե դուք երազներ եք տեսնում դելֆինների կամ կետերի մասին, ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք այդ երազներն ընդհանրություն ունե՞ն: Օրինակ, սովորաբար գո՞հ եք, երբ տեսնում եք, որ այս պատկերները հայտնվում են ձեր երազներում: Սովորաբար նրանց տեսնու՞մ եք ինչ -որ սարսափելի բանից փախչելուց հետո: Թե՞ դրանք ավելի մեծ լանդշաֆտի մաս են կազմում, որոնք տեսանելի են միայն հեռվում:
- Եթե ձեր երազներում կրկնվել եք նմանատիպ փորձառություններ, ապա դա կարող է ցույց տալ ձեր կյանքում իրավիճակ մշակելու խիստ անհրաժեշտությունը:
- Նկատի ունեցեք կրկնվող մտքերն ու զգացմունքները, ինչպես նաև մենք ձեր երազներում կրկնվող պատկերներ: Օրինակ, եթե դուք կրկնում եք «Ես կմեռնեմ, եթե դա կրկնվի» մտքերը, մտածեք, թե ինչ կարող եք նկատի ունենալ դրանով:
Քայլ 5. Սովորեք հիշել ձեր երազանքները:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեծահասակների մեծամասնությունն առնվազն 4-6 երազ է տեսնում մեկ գիշերվա ընթացքում: Երազները տեղի են ունենում REM քնի ժամանակ, մի ժամանակաշրջան, որի ընթացքում ձեր քնած ուղեղը նույնքան ակտիվ է, որքան արթուն ժամանակ: Երազանքները հիշելու լավագույն միջոցը երազանքի օրագիր պահելն է:
- Ձեր երազած կյանքի մասին ավելի տեղյակ դառնալով, դուք կարող եք սկսել ավելի լավ հասկանալ, թե երազանքի ինչ խորհրդանիշներ են ձեզ համար կարևոր:
- Կա հետազոտություն, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես երազները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր արթուն բնավորությունը: Երազները կարող են նույնիսկ արժեքավոր լինել անձի դինամիկայի վերաբերյալ հոգեբանական խնդիրների ախտորոշման մեջ:
Խորհուրդներ
Պահեք ձեր երազանքի տետրը և գրիչը կամ մատիտը անմիջապես ձեր մահճակալի կողքին, որպեսզի ստիպված չլինեք վեր կենալ ՝ ձեր երազանքը գրի առնելու համար:
Գուշացումներ
- Երազները չեն կարող բառացի մեկնաբանվել: Մի՛ ապավինեք ձեր երազանքի մեկնաբանությանը ՝ կյանքի հիմնական որոշումներ կայացնելու համար:
- Մի դելֆինների հետ սուզվեք, նույնիսկ եթե երազները ձեզ հուշում են դա անել:
