Ձեր մազերը աճեցնելը կարող է հիասթափեցնող գործընթաց լինել: Դուք ցանկանում եք ձեր նոր տեսքը մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց ստիպված կլինեք ժամանակ հատկացնել, եթե ցանկանում եք ճիշտ պաշտպանել ձեր մազերը: Ձեր մազերը առողջ և ամուր պահելը կդարձնի նրանց բնական աճեցում: Հիշեք լինել համբերատար; միջինում մազերը աճում են մոտավորապես վեց մատնաչափ տարեկան: Թեև կարող եք արագացնել աճը ՝ պաշտպանելով ձեր մազերը վնասներից, ժամանակը միշտ կլինի նրանց աճեցման հիմնական գործոնը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ մազերը ճիշտ լվանալը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մազերը ավելի քիչ:
Դուք վերացնում եք բնական արտադրված յուղերը, երբ ձեր մազերի միջով շամպուն եք քսում: Այս յուղերը պաշտպանում են ձեր մազերի լիսեռը և խոնավեցնում ձեր գլուխը:
- Երբ ձեր մազերի միջոցով ուղարկում եք վերամշակված քիմիական նյութեր, դրանք քայքայում եք և կանխում առողջ աճը: Մտածեք դրա մասին, ինչպես ձեռքերը օբսեսիվ լվանալը: Որքան շատ եք լվանում, այնքան դրանք դառնում են ավելի չոր և ճաքճքված:
- Անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ դադարեցնել ձեր մազերը լվանալը: Սկսեք լվանալ ամեն երկրորդ օր: Սրան սովորելուց հետո կարող եք լվանալ երեք օրը մեկ: Այս ժամանակացույցը խորհուրդ է տրվում ամրացնել մազերի լավ առողջությունը:
Քայլ 2. Շամպուն ճիշտ:
Երբ լվանում եք ձեր մազերը, համոզվեք, որ դրանք չեք վնասում: Շամպունի չարաշահումը կարող է ճաքել ձեր մազերը և վատթարացնել ձեր ճյուղավորված ծայրերը:
- Շամպունով լվացեք միայն ձեր գլուխը, զգույշ եղեք, որ չսրբեք ձեր մազերի ծայրերը: Լվանալիս օճառը սահում է ձեր ծայրերով ՝ մաքրելով դրանք առանց ավելորդ ուժի: Endsայրերը կոշտ քսելով ՝ ձեր մազերը կվատթարանան:
- Ոմանք կարծում են, որ դուք պետք է հաճախ փոխեք ձեր շամպունը: Փորձագետների կարծիքով, ավելի լավ է կառչել ձեզ հարմար արտադրանքից:
- Եթե ունեք յուղոտ մազեր կամ օգտագործում եք միջոց, գուցե ցանկանաք քանդել ձեր առօրյան `մաքրող շամպունով: Ավելի ուժեղ շամպունները լվանում են յուղից կամ արտադրանքի ավելորդ օգտագործումից մնացած մնացորդները:
Քայլ 3. Վիճակը, երբ լվանում ես:
Չնայած շատ հաճախ լվանալը վնասում է ձեր մազերը, կոնդիցիոներների մեծ մասը լրացնում է կորցրած լիպիդներն ու սպիտակուցները: Ամեն անգամ, երբ ձեր մազերը թաց են, դուք կցանկանաք դրանք խնամել:
- Yeանկացած ներկ կամ ջերմություն կիրառելու համար մազերը զրկվում են այդ էական լիպիդներից և սպիտակուցներից: Ձեր մազերի հիմքին ուղղված թելերը ժամանակի ընթացքում թուլանում են: Դուք ցանկանում եք կրկին ուժեղացնել դրանք:
- Դուք նաև կնքում եք կուտիկուլան մազերի վերջում: Սա կանխում է ապագա վնասների առաջացումը: Եթե կարողանաք պայքարել այս խնդիրների դեմ, ձեր մազերը երկար և երկար կմնան առողջ և ամուր:
Քայլ 4. Comգուշորեն սանրեք ձեր մազերը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գլխի ցանկացած գրգռում կամ բորբոքում կարող է մեծապես վնասել ձեր մազերի առողջությունը: Որոշ մարդիկ չեն նկատում իրենց մազերի վնասվածքը, քանի դեռ այն չի սկսել ընկնել: Դուք ցանկանում եք խուսափել այս ճակատագրից ՝ այժմ խնամելով ձեր գլխի մաշկը:
- Վտանգավոր է մազերը ագրեսիվ սանրել կամ խոզանակել ցանկացած պահի: Երբ թաց է, այնուամենայնիվ, ձեր մազերն ավելի խոցելի են դառնում: Դրան ձգելը ֆիզիկական սթրես կդնի ձեր մազերի մանրաթելերի վրա, ինչպես նաև կհանգեցնի պաշտպանիչ կուտիկուլայի շերտավորմանը:
- Օգտագործեք լայն ատամներով սանր և սկսեք սանրել ներքևից, այլ ոչ թե վերևից: Սա կանխում է կոտրվածքը:
Քայլ 5. Չորացրեք ձեր մազերը բնական ճանապարհով:
Մազերը արագ չորացնելու շտապելը կարող է շատ խնդրահարույց լինել, և դա առողջությանը վնաս հասցնելու հիմնական միջոցն է: Հարվածով չորացումը, ինչպես ցանկացած «բռնկման չորացման» մեթոդը, տապակելու է ձեր մազերի մակերեսային խոնավությունը: Unfortunatelyավոք, այն նաև չորացնելու է ձեր մազերին կապված ջուրը, այլապես հայտնի է որպես «խոնավեցման ջուր»:
- Այս ջուրը ծծելը ձեր կուտիկուլաները կդարձնի չոր, կոշտ և փխրուն: Սա հանգեցնում է ձեր կուտիկուլայի ճաքի, ինչը հանգեցնում է ավելի զգալի կոտրվածքի:
- Դուք նաև ցանկանում եք խուսափել ձեր մազերը սրբիչի մեջ դնելուց: Ամեն անգամ, երբ թաց մազերը սերտորեն փաթաթում ես, վնասում ես դրանք: Նույնիսկ ձեր մազերը սրբիչով չորացնելը կարող է հանգեցնել ձեր մազերի վատթարացման:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ չորացնել ձեր մազերը, ապա դրանք փաթաթեք միկրոֆիբրից փափուկ սրբիչով կամ բամբակյա շապիկով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մազերի պատշաճ խնամքի իրականացումը
Քայլ 1. Կտրեք ձեր պառակտված ծայրերը:
Հակառակ տարածված կարծիքի, ճեղքված ծայրերը կտրելն իրականում չի ստիպում ձեր մազերին ավելի արագ աճել: Գլխի ֆոլիկուլները որոշում են ձեր մազերի աճի արագությունը: Երբ կտրում եք ձեր պառակտված ծայրերը, դուք երաշխավորում եք, որ ձեր նոր կողպեքները հնարավորինս առողջ են:
- Մազերի ծայրերը ձեր մազերի ամենահին մասն են և ունեն ամենաշատ կոտրված ֆոլիկուլները, քանի որ դրանք առավելապես ազդում են ներկման, գանգրացման և ուղղման վրա: Երբ կտրում եք ծայրերը, դուք կթափեք այս վնասված հատվածները: Սա ավելի շատ տեղ է տալիս առողջ մազերի աճի համար:
- Երբ ձեր մազերը երկարանում են, ձեր կուտիկուլան թուլանում է և կոտրվում: Սա ձեր մազերի միջին թելերն անպաշտպան է թողնում, իսկ պառակտված ծայրերը բարձրանում են ձեր մազերի վերևում: Կանխեք դա ՝ արագ հոգալով անառողջ պառակտված ծայրերի մասին:
Քայլ 2. Կիրառեք յուղով բուժում:
Կան բազմաթիվ յուղային բուժումներ, որոնք բարելավում են ձեր մազերի առողջությունը: Դուք կարող եք գնել այս բնական յուղերը ձեր տեղական առողջության կամ վիտամինների խանութում: Այս բուժումներից մեկը շաբաթական կիրառելով ՝ դուք կնպաստեք նոր մազերի առողջ աճին:
- Կոկոսի յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E. Վիտամին E- ն ամրացնում է ձեր արմատները ՝ բարելավելով ձեր մարմնի շրջանառությունը: Ձեր մազերը կաճեն շատ ավելի հաստ և փայլուն:
- Արգանի յուղը, չնայած բավականին թանկ է, պարունակում է սննդանյութերի մեծ տեսականի, որոնք կբարելավեն ձեր մազերի ուժն ու հոսքը:
- Extra-virgin ձիթապտղի յուղը, նույն յուղը, որն օգտագործում եք աղցաններ հագնելիս, բարելավում է գլխի առողջությունը և պայքարում բակտերիաների դեմ:
- Համոզվեք, որ դուք ճիշտ կիրառում եք այս յուղային բուժումները: Մերսեք մի փոքր յուղ ՝ սենյակային ջերմաստիճանում կամ մի փոքր ավելի տաք, ձեր արմատներին և գլխին: Թող այն փոխանցի ձեր խորհուրդները, ինչպես կվարվեիք ցանկացած պայմանով:
- Սահեցրեք ցնցուղի գլխարկի վրա և թողեք, որ յուղը մնա մոտ կես ժամ, այնուհետև լվացեք և ողողեք նորմալ:
Քայլ 3. Անցեք ավելի փափուկ բարձի երեսին:
Մինչ մենք հաճախ ենք քնում բամբակյա բարձերի վրա, բամբակի ավելի կոպիտ հյուսվածքը ձեր մազերը կապում է քնի ժամանակ, ինչը խառնում է դրանք: Եթե թույլ տաք, որ ձեր մազերը շփվեն այս բամբակի դեմ, ձեր մազերը կդառնան վնասված և անառողջ:
- Մետաքսի գործվածքները շատ սերտորեն համեմատվում են մարդկային մազերի կառուցվածքի հետ, որը պարունակում է 97% ամինաթթուներ և 3% մոմ և ճարպային մանրաթելեր:
- Ատլասե բարձի երեսներն ավելի էժան են, քան մետաքսե բարձերը և նաև օգուտ են բերում ձեր մազերի առողջությանը: Բամբակյա բարձի երեսվածքները մազերից հեռացնում են խոնավությունը: Սա կդարձնի ձեր մազերը ավելի կոշտ, չորացնելով և փխրուն դարձնելով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ներքին առողջության բարելավում
Քայլ 1. Փորձեք մազերը բարձրացնող վիտամիններ:
Ձեր սննդակարգում վիտամինների առողջ չափաբաժնի առկայությունը կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը: Կարող եք նաև ձեռք բերել որոշակի վիտամիններ, որոնք ուղղակիորեն բարելավում են ձեր մազերի առողջությունը: Ուսումնասիրեք հատուկ ձեր մազերի տեսակի արտադրանքը `գտնելու, թե որն է ձեզ ավելի լավ աշխատելու: Այս վիտամիններից շատերը կարող են ներառվել ձեր սննդակարգում բնականաբար, եթե դրանք արդեն ներառված չեն դրանում:
- Բիոտինը, այլապես հայտնի է որպես Վիտամին H, բարելավում է ձեր մազերի առողջությունը: Այն բարձրացնում է ձեր մազերի առաձգականությունը և խոնավեցնում չորությունը: Սա կանխելու է կոտրվելը: Դուք կարող եք բիոտին գտնել շագանակագույն բրնձի, ոսպի, վարսակի և այլ մթերքների մեջ:
- Վիտամին A- ն օգնում է առողջ ճարպ արտադրել ՝ ձեր գլխի կողմից արձակված յուղոտ նյութ: Sebum- ն օգնում է կանխել չորությունը: Այնուամենայնիվ, մի ծանրաբեռնեք վիտամին A- ով, քանի որ դրա ավելցուկը իրականում կարող է հանգեցնել մազաթափության:
- Վիտամին E- ն նպաստում է առողջ մաշկին ՝ միաժամանակ բարելավելով ձեր մարմնի արյան շրջանառությունը: Այս վիտամինը բարձրացնում է ձեր օրգանիզմը թթվածին ընդունելու ունակությունը: Մարմնի մեջ թթվածնի կայուն հոսքը կօգնի ձեր մարմնին նոր մազերի բջիջներ արտադրել:
Քայլ 2. Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ:
Բացի ձեր մազերի ամրապնդումից, ձեր սննդակարգում ավելի շատ սպիտակուցներ կբարելավեն ձեր ներքին առողջությունը: Երբ ձեր մարմինը մարսում է սպիտակուցը, այն քայքայվում է ավելի փոքր ամինաթթուների: Դրանք կօգնեն կառուցել մարմնի նոր հյուսվածքներ, հակամարմիններ, հորմոններ, ֆերմենտներ և արյան բջիջներ:
- Սթեյքի, հավի և ձկների նման միսը պարունակում է առողջ սպիտակուց և ամինաթթուներ: Եթե դուք բուսակեր եք, կարող եք ձեր սպիտակուցը ստանալ տոֆուից, լոբիից, ընկույզից և հատիկաընդեղենից: Այս մթերքները նաև համալրում են մազերի առողջ աճի համար կարևոր այլ վիտամիններ:
- Սպիտակուցը անհրաժեշտ է հյուսվածքների վերականգնման համար: Ձեր բջիջներին անհրաժեշտ են ամինաթթուներ `անձեռնմխելի և առողջ մնալու համար: Սպիտակուցը ակտիվ նյութ է կոտրված բջիջները վերականգնելու համար, ուստի այն սննդակարգում ունենալը կօգնի վերականգնել մաշկի և մազերի մահացած բջիջները:
Քայլ 3. Ներառեք Omega-3 թթուները ձեր սննդակարգում:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները կարևոր են ձեր ներքին առողջության բարելավման համար: Ձեր սննդակարգում պարունակվող լավ ճարպաթթուները կնվազեցնեն տրիգլիցերիդների մակարդակը ՝ նվազեցնելով սրտի հիվանդության ռիսկը:
- Գիտնականները պարզել են, որ Օմեգա -3 թթուների բարձր պարունակությունը կարող է նաև դեպրեսիայի ավելի ցածր մակարդակի հանգեցնել: Ձկան յուղը կարող է նույնիսկ բարձրացնել որոշ հակադեպրեսիվ դեղամիջոցների արդյունավետությունը:
- Թեև դուք կարող եք Omega-3 թթուներ ստանալ հավելումներից, դրանք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում: Ձկների շատ տեսակներ, ներառյալ սաղմոնը, ծովատառեխը և սկումբրիան, պարունակում են առողջ ճարպաթթվի բարձր մակարդակ:
- Բուսակերների համար ստացեք ձեր Omega-3 թթուները ընկույզից և կտավատի սերմերից: Կանոլայի և սոյայի յուղերը նույնպես պարունակում են այդ թթուները:
Քայլ 4. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Քանի որ մեր մարմնի մեծ մասը կազմված է ջրից, ձեր խմած քանակությունը արտացոլվում է ձեր առողջ մաշկի և մազերի վրա: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ դուք պատշաճ կերպով մաքրում եք ձեր ջուրը, այնպես որ դուք չեք ստանում անցանկալի տոքսիններ:
- Եթե դուք կանոնավոր կերպով մարզվում եք, ապա պետք է լրացնեք քրտինքով կորցրած ջուրը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մեզի գույնին: Գունատ դեղին կամ անգույն հոսքը կապացուցի, որ դուք խմում եք առողջ քանակությամբ:
- Inkուր խմելը ձեր մարմնից դուրս կբերի տոքսինները: Խմեք օրական առնվազն ութ բաժակ կամ մեկ բաժակ ձեր մարմնի քաշի յուրաքանչյուր քսան ֆունտի դիմաց:
- Lackրի պակասը կչորացնի ձեր մազերը: Դուք կմնաք անցանկալի փշրվածություն, և ձեր մազերի առողջ աճը կդադարեցվի
