Երկար, առողջ մազեր աճեցնելը խնամք և համբերություն է պահանջում: Թեև կարող եք անել գլխի մերսում և բիոտին խմել ՝ նոր աճը խրախուսելու համար, բայց ավելի մեծ մարտահրավեր է կանխել ձեր առկա մազերի վնասը և կոտրվածքը: Կանոնավոր զարդարանքները, մազերի ճիշտ արտադրանքի օգտագործումը և կոպիտ բուժումներից և ոճերից խուսափելը կարող են շատ բան օգնել ձեր կողպեքները առողջ պահելու համար: Կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպես մազերի առողջ սնունդը, նույնպես կարևոր են: Itամանակ և ջանք կպահանջվի, բայց մի փոքր վճռականությամբ դուք կարող եք աճեցնել ձեր երազանքների երկար ու հաճելի կողպեքները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Նոր աճի խրախուսում
Քայլ 1. Ամեն օր մերսեք ձեր գլխամաշկը:
Առողջ մազերը սկսվում են գլխից: Գլխի մերսումն օրական 5 րոպե կարող է օգնել խթանել արյան հոսքը դեպի մազերի ֆոլիկուլներ: Սա, իր հերթին, խթանում է նոր մազերի աճը: Դուք կարող եք մերսել ձեր գլուխը ցնցուղի ժամանակ, երբ լվանում եք գլուխը կամ երբ մի քանի րոպե ունեք:
Օգտագործեք ձեր մատների բարձիկները ձեր եղունգների փոխարեն `ձեր գլուխը մերսելու համար: Ձեր եղունգները կարող են գրգռել և կոտրել ձեր մաշկը, եթե շատ ուժեղ եք մերսում:
Քայլ 2. Ամեն օր 3-4 կաթիլ անանուխի յուղ քսեք ձեր գլխին:
Անանուխի եթերայուղը կարող է օգնել խթանել մազերի աճը, երբ դրանք ուղղակիորեն քսում են գլխի մաշկին: Մի քանի կաթիլ քսեք ձեր գլխին և մերսեք այն մատների բարձիկներով: Կրկնեք այս գործընթացը առնվազն օրական մեկ անգամ առնվազն 4 շաբաթ ՝ նոր աճը խթանելու համար:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք իսկական անանուխի եթերայուղի մի քանի կաթիլ ՝ խառնված 1 ճաշի գդալ (15 մլ) կոկոսի յուղի հետ: Մի օգտագործեք անանուխի բույրով յուղ: Անուշաբույր յուղերն ունեն անանուխի հոտ, բայց դրանք չեն ունենա նույն խթանիչ ազդեցությունը:
Քայլ 3. Օգտագործեք մազերի աճի համար ձևավորված ցնցուղի արտադրանք:
Որոշ շամպուններ և կոնդիցիոներներ հատուկ մշակված են ՝ խթանելու մազերի աճը և օգնելու ձեզ հասնել երկար մազերի: Փնտրեք շամպուն, որն ասում է, որ այն նախատեսված է մազերի աճի համար և պարունակում է հետևյալ բաղադրիչները.
- Բիոտին
- Մինոքսիդիլ
- Նիասին
- Թեյի ծառի յուղ
- Վիտամին E
Քայլ 4. Վերցրեք օրական 5, 000 մկգ կենսատին հավելում:
Բիոտինը կամ վիտամին B7- ը էական վիտամին B է: Այն երկար ժամանակ օգտագործվել է նոր մազերի աճը խթանելու համար և հաճախ մազերի այլ հավելումների հիմնական բաղադրիչն է: Առնվազն 5000 մկգ հավելում ընդունեք ամեն օր ՝ ձեր մազերը երկար և հաստ աճելու համար:
- Բիոտինի հավելումները մատչելի են առանց դեղատոմսի դեղատներում և առողջ սննդի խանութներում: Կարող եք նաև մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամիններ փնտրել, որոնք պարունակում են բիոտին:
- Բիոտինը հասանելի է նաև որպես տեղական բուժում: Եթե ընտրում եք տեղական բիոտին, հետևեք փաթեթավորման վրա դրված կիրառման հրահանգներին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կանխարգելել գոյություն ունեցող մազերի վնասը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մազերը շաբաթական 3-4 անգամ:
Որոշ մարդիկ շամպունով և կոնդիցիոներով լվացվող գումարը կրճատելուց հետո հայտնել են ավելի երկար մազերի մասին: Մտածեք ձեր մազերը լվանալու յուրաքանչյուր 2-3 օրվա ընթացքում: Չլվանալու օրերին, ցնցուղ ընդունելիս հագեք ցնցուղի գլխարկ և չոր շամպուն օգտագործեք ՝ յուղը վերահսկելու համար:
Եթե ձեր մազերը հեշտությամբ խճճվում են, գուցե ավելի հաճախակի լվանալու կարիք լինի: Օդորակիչի օգտագործումը ամեն օր կամ ամեն օր կարող է օգնել հեռու պահել այն խճճվածքները, որոնք հակառակ դեպքում կարող են կոտրվածք առաջացնել:
Քայլ 2. Ստացեք կտրվածք յուրաքանչյուր 8-12 շաբաթվա ընթացքում:
Վնասվածքը հաճախ սկսվում է ձեր մազերի ծայրերից և շարժվում դեպի վեր ՝ դեպի արմատները: Կանոնավոր զարդեր ստանալը դադարեցնում է վնասը դրա հետևանքով և հեռացնում պառակտված ծայրերը ՝ պահպանելով ձեր կողպեքները երկար հեռավորության վրա: Ամեն 2-3 ամիսը մեկ այցելեք ձեր ոճաբանին և խնդրեք նրանց ձեր ծայրերից կտրել ոչ ավելի, քան 0.5 մմ (13 մմ), որպեսզի վնասը չտարածվի:
- Եթե ձեր մազերը անսպասելիորեն վնասվում են տաք գործիքի կամ քիմիական բուժման միջոցով պատահարի հետևանքով, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր ոճաբանին:
- Եթե դուք ժամանակ կամ գումար չունեք սովորական սրահների նշանակումների համար, կարող եք նաև ինքներդ փորձել կտրել ձեր մազերը: Ձեռք բերեք լավ զույգ սանրվածք, եթե որոշեք դա անել: Նրանք հսկայական փոփոխություն են կատարում:
Քայլ 3. Խոնավեցման չափաբաժնի համար օգտագործեք շաբաթական խորը խնամքի դիմակ:
Խորը կոնդիցիոներների բուժումը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր թելերը և հեռու պահել խճճվածությունները: Փնտրեք մազերի դիմակ, որը կազմված է ձեր մազերի տեսակի համար (օրինակ ՝ հաստ, բարակ, գանգուր, չոր, ներկված և այլն): Հարցրեք ձեր ոճաբանին, ով կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ արտադրանքը, եթե վստահ չեք, թե որն է ձեզ մոտ աշխատելու:
- Շամպուն լվանալուց հետո դիմակը քսեք ձեր մազերին և թողեք այն փաթեթավորման վրա առաջարկվող ժամանակի ընթացքում: Որոշ դիմակներ կարող են տևել 3-5 րոպե, իսկ մյուսները ՝ 10-15: Այնուհետև լվացեք դիմակը ցնցուղի տակ:
- Մազերի դիմակներ կարող եք գտնել կոսմետիկայի և գեղեցկության պարագաների խանութների մեծ մասում, ինչպես նաև շատ դեղատներում և դեղատների խանութներում:
Քայլ 4. Մանրացրեք ձեր մազերը խոզանակելու գումարը:
Խոզանակը կարող է խթանել կոտրվածքը և քաշել առողջ մազերի վրա, այնպես որ հնարավորինս նվազեցրեք խոզանակի գումարը: Փորձեք խոզանակ անել միայն ցնցուղներից հետո կամ մազերը հարդարելիս խճճվելու համար:
Երբ ձեր մազերը խոզանակում եք, համոզվեք, որ օգտագործեք ճիշտ խոզանակը: Լայն ատամներով սանրը կամ ցնցուղի սանրը լավ է աշխատում ինչպես թաց, այնպես էլ չոր մազերի վրա ՝ հեռացնելով խճճվածությունը ՝ առանց շատ քաշելու: Խոզերի խոզանակները նույնպես լավ են աշխատում, բայց ամենից շատ հարմար են չոր մազերի համար:
Քայլ 5. Սահմանափակեք տաք ոճավորող գործիքների օգտագործումը:
Heերմությունը վնասում է ձեր կողպեքները կուտիկուլայից մինչև ծայր: Ահա թե ինչու ավելի լավ է հնարավորինս հեռու մնալ տաք գործիքներից: Սա ներառում է չորանոցներ, հարթ արդուկներ, գանգուրներ, տաք խոզանակներ, սեղմիչներ և տաք գլաններ:
- Եթե դուք պետք է չորացրեք ձեր մազերը, օգտագործեք ցածր պարամետրերը և կպչեք ձեր ծայրերին:
- Օգտագործեք ջերմային լակի, եթե բացարձակապես պետք է տաք գործիք օգտագործեք ձեր մազերի վրա: Մինչև տաք գործիքը օգտագործելը, լակի ձեռքերը հեռու պահեք ձեր գլխից և մշուշացրեք ձեր մազերը:
Քայլ 6. Խուսափեք մի կտորից և թաց մազերի վրա օգտագործեք միկրոֆիբրե սրբիչ:
Որոշ նյութեր, օրինակ ՝ կտորը, կարող են վնասել թաց մազերին: Խուսափեք ձեր մազերը չորացնելու համար թղթե սրբիչներից: Փոխարենը, թույլ տվեք այն չորացնել հնարավորինս հաճախ: Եթե ցնցուղից լրացուցիչ ջուր ներծծելու կարիք ունեք, փորձեք օգտագործել միկրոֆիբրե սրբիչ: Երբեք մի փաթաթեք այն և թողեք այն գլխի վերևում: Փոխարենը, թեթևակի քամեք ավելորդ ջուրը:
Քայլ 7. Բաց թողեք կոշտ քիմիական բուժումը `վնասը կանխելու համար:
Մազերը ներկելը, լուսավորելը, ներթափանցելը, քիմիապես ուղղելը և լուսավորելը վնաս են պատճառում: Եթե ցանկանում եք աճել երկար ու գեղեցիկ կողպեքներ, ապա ձեզ հարկավոր է դրանք բոլորը կտրել ձեր առօրյայից:
Եթե արդեն ունեք գունավորված կամ քիմիապես մշակված մազեր, խոսեք ձեր ոճաբանի հետ, թե ինչպես լավագույնս անցնել ձեր ոճը:
Քայլ 8. Ընտրեք ազատ սանրվածքներ, ինչպիսիք են ցածր ձիու պոչերը կամ խառնաշփոթ բուլկիները:
Շատ սանրվածքներ և ոճեր կոշտ են ձեր գլխի և թելերի վրա: Ձեր մազերը պինդ քաշող ոճերը, ինչպես բարձր կամ հարթ ձիու պոչերը և հյուսվածքների որոշ տեսակներ, խրախուսում են կոտրումը: Հնարավորինս խուսափեք վնասներից ՝ մազերը քսած կամ չամրացված ոճերով, ինչպիսիք են ցածր պոչը և խառնաշփոթ բուլկիները:
- Հատկապես խուսափեք այն ոճերից, որոնք մեծ լարվածություն են առաջացնում ձեր գլխի եզրերին և պարանոցի հատվածին:
- Այս պահին երկարացումները կարող են գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց դրանք հանելիս մազերը կարող են ավելի վատ լինել: Փորձեք հնարավորինս խուսափել այս ոճերից, կամ օգտագործեք ամրացվող մազերի երկարացում `ձեր մազերին վնասելու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Քնել մետաքսյա կամ ատլասե բարձի երեսին `մազերը չվնասելուց:
Ենթադրվում է, որ ձեր մազերի վրա մետաքսն ու ատլասը ավելի մեղմ են, քան բամբակը: Այս նյութերը կարող են օգնել կանխել խճճվածությունը, որն էլ իր հերթին կարող է կոտրվածք առաջացնել: Ներդրեք մի քանի լավ մետաքսե կամ ատլասե բարձերի երեսպատում `ձեր մազերը երկար և փայլուն պահելու համար:
Համեմատաբար մատչելի մետաքսե բարձի երեսներ կարող եք գտնել տնային ապրանքների բազմաթիվ խանութներում, ինչպես նաև առցանց: Ատլասը հակված է մի փոքր ավելի մատչելի լինել, քան մետաքսը:
Քայլ 2. Կերեք մազերի առողջ սնունդ ՝ աճը խրախուսելու համար:
Ձեր մազերից առավելագույնը ստանալու համար հարկավոր է դրանք ճիշտ սնուցել և շատ ջուր խմել: Նպատակ ունեցեք դիետա, որն առաջնային է համարում սպիտակուցը: Նիհար սպիտակուցները պետք է կազմեն ձեր օրական կալորիաների 15% -ից 25% -ը: Բացի այդ, կերեք շատ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և ավելացրեք ձեր ջրի ընդունումը:
- Կերեք ձեր շղթաներով երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սպանախը, լոբին և չափավոր քանակությամբ նիհար կարմիր միսը: Բացի այդ, ձեր մազերը օգուտ են քաղում երկաթի, օմեգա 3 -ի, ցինկի և բիոտինի ավելացումից:
- Ամբողջ ձավարեղենը, ոստրեները, գետնանուշի կարագը և սերմերը ցինկի լավ աղբյուր են:
- Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն: Դրանք պարունակում են A, C և E վիտամիններ, որոնք բոլորը կարող են օգնել պահպանել գլխի և մազերի առողջությունը: Վիտամին C- ն կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե մազերի կորուստ ունեք երկաթի անբավարարության պատճառով, քանի որ վիտամին C- ն օգնում է ձեր մարմնին կլանել երկաթը:
- Ձուն, միսը, ընկույզը, սերմերը, սաղմոնը, կաթնամթերքը և ավոկադոն հարուստ են մազերի համար օգտակար բիոտինով:
- Սաղմոնը, կտավատը, չիայի սերմերը և ընկուզեղենը բոլորը հարուստ են օմեգա 3 ճարպաթթուներով:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր սթրեսային գործոնները:
Wellիշտ սնվելը, կանոնավոր մարզվելը և գիշերային հանգիստը վիթխարի գործոններ են ՝ առանց սթրեսի մնալու համար: Kindանկացած տեսակի ինտենսիվ սթրեսը կարող է հանգեցնել բոլոր տեսակի ֆիզիկական ախտանիշների, ներառյալ մազերի աճի նվազեցումը կամ դանդաղումը:
- Փորձեք առնվազն 30 րոպե չափավոր եռանդուն ֆիզիկական ակտիվություն ունենալ շաբաթական առնվազն 5 օր: Չափավոր եռանդուն այն տեմպն է, որտեղ դուք դեռ կարող եք զրույց վարել, բայց հազիվ: Սա ոչ միայն առողջ է ձեր մարմնի համար, այլև կարող է օգնել հանգստացնել ձեր միտքը:
- Փորձեք մեդիտացիա կամ խորը շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը, երբ հատկապես սթրեսի մեջ եք:
Քայլ 4. Մազերի կորուստ նկատելու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե նկատելիորեն դանդաղ մազերի աճ ունեք կամ որևէ մազաթափություն ունեք, կարող եք ունենալ բժշկական խնդիր: Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր ախտանիշների մասին խոսելու և ցանկացած ախտորոշիչ թեստեր, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել:
- Գենետիկան կամ ընտանեկան պատմությունը կարող են նաև դեր խաղալ առողջության և մազերի աճի համար:
- Կանայք հատկապես ենթակա են մազաթափության, երբ բարձրացնում են անդրոգենի մակարդակը: Սա սովորական է այնպիսի պայմանների դեպքում, ինչպիսիք են պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը:
Խորհուրդներ
- Ամեն շամպունից հետո մաքրումը կարող է օգնել հեռու պահել խճճվածությունը և կանխել կոտրվածքը:
- Լոգանքի վերջում մազերը սառը ջրով ողողեք: Սա սեղմում է ֆոլիկուլները և օգնում նրանց պահել առողջ և փայլուն:
- Ոչ բոլորին կհաջողվի ձեռք բերել մինչև գոտկատեղի ջրահարսի մազերը: Որոշ մարդիկ գենետիկորեն նախատրամադրված են այն մազերին, որոնք ավելի հեշտ են կոտրվում, և որոնք ունեն ավելի կարճ տերմինալ երկարություն: Դա լիովին բնական է, և դա չի նշանակում, որ քեզ մոտ ինչ -որ բան սխալ է:
