Հայելու մեջ նայելը և դեղին կամ գունաթափված ատամները տեսնելը կարող է անհեթեթ լինել: Այնուամենայնիվ, ներկելը նորմալ է, քանի որ շատ սննդամթերքներ գունաթափում են ատամները և ատամնափառը կարող են ձեր ատամները թեթևակի դեղին տեսք ունենալ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ավելի սպիտակ ժպիտ ստանալ ՝ փոխելով ատամնաբուժական հիգիենայի որոշ սովորություններ: Խուսափեք ձեր ժամանակը վատնել չապացուցված բնական միջոցների վրա և առաջին հերթին կենտրոնացեք բծերը կանխելու վրա: Կարող եք նաև հարցնել ձեր ատամնաբույժին `բնական սպիտակեցման բուժման մասին, որը նրանք առաջարկում են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փորձեք տնային սպիտակեցնող միջոցներ
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները խմորի սոդայի և պերօքսիդի խառնուրդով `բծերը հեռացնելու համար:
Էժան սպիտակեցման բուժման համար ամանի մեջ խառնել 1 մաս ջրածնի պերօքսիդ և 4 մասի խմորի սոդա: Այնուհետև մաքրեք մածուկը ատամներին 2 րոպե, նախքան բերանը ջրով լվանալը:
Bույց են տրվում, որ խմորի սոդան և ջրածնի պերօքսիդը արդյունավետ բնական բաղադրիչներ են, որոնք սպիտակեցնում են ձեր ատամները:
Քայլ 2. Մի թափեք կոկոսի յուղը ձեր բերանում, քանի որ ապացուցված չէ, որ այն սպիտակեցնում է ատամները:
Համեմունքների հետ միասին յուղը հայտնի է որպես նավթի քաշում: Չնայած ոմանք պնդում են, որ սա վերացնում է մակերեսի բծերը, այն արդյունավետորեն ապացուցված սպիտակեցնող միջոց չէ, ուստի կոկոսի յուղը պահեք ձեր հաջորդ թխման ծրագրի համար:
Որոշ համեմունքներ, ինչպիսիք են քրքումը, իրականում կարող են ձեր ատամները ներկել:
Քայլ 3. Useգուշությամբ օգտագործեք ակտիվացված փայտածուխի արտադրանք:
Դուք հավանաբար լսել եք ակտիվացված փայտածուխի շատ ապրանքների մասին, ինչպիսիք են փոշիները, մածուկները և սպիտակեցնող շերտերը, որոնք պնդում են, որ բնականորեն սպիտակեցնում են ատամները: Այս պնդումները հաստատելու համար ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, բայց դուք կարող եք փորձել ակտիվացված փայտածուխի արտադրանք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նկատում եք սպիտակեցնող ազդեցություն կամ հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ինչ են նրանք խորհուրդ տալիս:
Ատամնաբույժները մտահոգված են, որ ակտիվացված փայտածուխը կարող է չափազանց հղկող լինել ձեր ատամների և լնդերի համար, ինչը կարող է իրականում վնաս պատճառել:
Քայլ 4. Խուսափեք ձեր ատամներին թթու բաղադրամասեր քսել:
Դուք հավանաբար տեսել եք բնական միջոցներ, որոնք հուշում են, որ խառնեք թթվային և հղկող բաղադրիչները նախքան խառնուրդը ատամներին քսելուց առաջ: Unfortunatelyավոք, թթվային բաղադրիչները մաշում են ձեր ատամների էմալը, որը պաշտպանում է ատամները խոռոչներից: Բաց թողեք ցանկացած տնային միջոց, որը խորհուրդ է տալիս ձեր ատամներին քսել այս բաղադրիչները.
- Կիտրոնի հյութ
- նարնջի հյութ
- Խնձորի քացախ
- Արքայախնձորի հյութ
- Մանգոյի հյութ
Մեթոդ 2 3 -ից. Հոգ տանել ձեր ատամների մասին
Քայլ 1. Ատամները խոզանակելուց առաջ օրական 2 անգամ օգտագործեք բերանի լվացման միջոց:
Ընտրեք բերանի ողողում, որը ջրածնի պերօքսիդը նշում է որպես բաղադրիչ և այն լցրեք ձեր բերանում 1 ամբողջական րոպե: Այնուհետև թքեք բերանի լվացման միջով և լվացեք ատամները:
Կպչեք բերանի լվացքի միջոցով մի քանի շաբաթ, մինչև նկատեք սպիտակ ատամներ:
Քայլ 2. Ընտրեք բնական ատամի մածուկ, եթե ցանկանում եք խուսափել արհեստական բաղադրիչներից:
Քանի որ բոլորի պատկերացումն այն մասին, թե ինչն է «բնական» -ը, կարող է տարբեր լինել, կարդացեք պիտակի բաղադրիչները, որպեսզի խուսափեք այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են ձեր ուզած բաները, օրինակ ՝ արհեստական բուրմունքներ, բուրմունքներ, գույներ, քաղցրացուցիչներ և կոնսերվանտներ, կամ ինքներդ պատրաստեք ատամի մածուկ:
- Փնտրեք ատամի մածուկ, որը պարունակում է խմորի սոդա: Ապացուցված է, որ այս բնական բաղադրիչը հեռացնում է բծերը և սպիտակեցնում ատամները:
- Եթե դուք գնում եք ատամի մածուկ, համոզվեք, որ փաթեթում նշված է, որ այն ADA (American Dental Association) հաստատված է:
Քայլ 3. Մաքրեք ձեր ատամները օրական 2 անգամ 2 րոպե `մակերեսային բծերը հեռացնելու համար:
Սեղմեք ատամի մածուկը ձեր ատամի խոզանակի վրա և նրբորեն մաքրեք ատամները ՝ շրջանաձև շարժումներով: Takeամանակ հատկացրեք ատամների կողքերին և վերևին ՝ ափսեը հեռացնելու համար: Եթե այս կպչուն նյութը կուտակվի ձեր ատամների վրա, այն կարող է ձեր ատամներին դեղին տեսք տալ և առաջացնել բակտերիաների բարգավաճում: Այնուհետև լվացեք ձեր բերանը ջրով:
- Հիշեք, որ ատամի խոզանակը փոխարինեք 3 ամիսը մեկ, որպեսզի խոզանակներն արդյունավետորեն թուլացնեն ափսեը:
- Բակտերիաները կարող են աճել ձեր լեզվի վրա, այնպես որ մի մոռացեք ատամները լվանալուց հետո ձեր լեզուն լվանալ:
Քայլ 4. Օրական մեկ անգամ ատամները թեքեք ատամների միջև ատամների կուտակումից խուսափելու համար:
Գնեք ցանկացած տեսակի թել, որը Ձեզ դուր է գալիս `սպիտակեցնելով կամ ոչ, և յուրաքանչյուր ատամի արանքում օրական առնվազն 1 անգամ: Ատամի թելը հեռացնում է դժվարամատչելի ափսեը, որը ձեր ատամներին դեղին տեսք է հաղորդում:
Քանի որ թելը կարող է պատրաստվել տարբեր նյութերից, փորձեք մի քանի տարբեր տեսակներ ՝ պարզելու համար, թե որ տեսակն եք նախընտրում:
Քայլ 5. Կրճատեք ձեր ատամները ներկող հեղուկների օգտագործումը:
Ձեր առավոտյան սուրճը, կեսօրվա թեյը և երեկոյան կարմիր գինին կարող են ձեր ատամները ներկել: Լավ նորությունն այն է, որ սահմանափակելով այդ ներկված ըմպելիքները, ավելի հեշտ կլինի բնականաբար մաքրել և սպիտակեցնել ձեր ատամները:
- Փորձեք խմել այս հեղուկները ծղոտի միջոցով, որպեսզի ձեր ատամները չծածկեք դրանցով: Նախքան դա անելը, գուցե անհրաժեշտ լինի, որ տաք հեղուկները մի փոքր սառչեն:
- Կեղտոտ ըմպելիք խմելուց հետո լվացարան շտապելու կարիք չկա: Քանի որ սուրճի, թեյի և գինու թթուն ժամանակավորապես մեղմացնում է ձեր էմալը, դուք պետք է սպասեք 1 ժամ, նախքան ատամները լվանալը:
Քայլ 6. Թողեք ծխելը, որպեսզի կանխեք նիկոտինի ատամները ներկելը:
Օրական ընդամենը մի քանի ծխախոտ ծխելը կարող է ձեր ատամները դեղնել: Եթե դուք նույնիսկ ավելի շատ եք ծխում, ձեր ատամները կարող են դառնալ դարչնագույն կամ սև, այնպես որ թողեք քայլեր ՝ ծխելը թողնելու համար: Եթե պայքարում եք սովորությունը թողնելու համար, միացեք տեղական աջակցության խմբին կամ փորձեք ծխելը թողնելու ծրագրեր: Այս ծրագրերը կարող են օգնել ձեզ հեռացնել սովորությունը և պաշտպանել ձեր ատամները:
Դուք նաև պետք է խուսափեք ծխախոտը ծամելուց, քանի որ այն ներկում է ձեր ատամները և պարունակում է հղկող բաղադրիչներ, որոնք մաշում են ձեր էմալը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ստանալով ատամնաբուժական մասնագիտական խնամք
Քայլ 1. Ստացեք ձեր ատամները մասնագիտորեն տարին առնվազն երկու անգամ:
Դուք հավանաբար գիտեք, որ ատամների կանոնավոր մաքրումը կարևոր է: Հիգիենիստը մանրակրկիտ մաքրում է ձեր ատամները, մինչ ատամնաբույժը ռենտգենյան ճառագայթները ստուգում է խոռոչի առկայության համար: Սալերի կուտակման կոշտ կուտակումն օգնում է ձեր ատամներին ավելի սպիտակ տեսք ունենալ, իսկ այցը նաև հնարավորություն է տալիս ձեր ատամնաբույժին հարցնել բնական սպիտակեցման մեթոդների մասին:
Կախված ձեր ատամների առողջությունից, ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ավելի հաճախակի մաքրումներ կատարել: Օրինակ, գուցե անհրաժեշտ լինի 6 ամիսը մեկ ստուգումների գնալ:
Քայլ 2. Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին խորհուրդ տալ տան բնական սպիտակեցման բուժումներ:
Հնարավոր է, որ ձեզ ծանրաբեռնված զգա տնային սպիտակեցման հավաքածուների քանակով, որոնք առկա են: Ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ մեկը, որն արդյունավետ և անվտանգ է օգտագործման համար: Հիշեք, որ ցանկացած տան սպիտակեցման հավաքածու, որն օգտագործում եք, պետք է փաթեթում ունենա ADA- ի հաստատման կնիք:
Հատկապես կարևոր է ատամնաբույժի խորհուրդը հարցնել, եթե ունեք զգայուն լնդեր, քանի որ տնային սպիտակեցման բազմաթիվ հավաքածուներ կարող են գրգռել ձեր ատամները կամ լնդերը:
Քայլ 3. Պլանավորեք սպիտակեցում ձեր ատամնաբույժի գրասենյակում, եթե ցանկանում եք նկատելիորեն սպիտակ ատամներ:
Ձեր ատամնաբույժը փայլեցնելու է ձեր ատամները և կիրառելու է սպիտակեցնող լուծույթ ՝ նախքան ձեր ատամները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթով լուսավորելը: Ատամները սպիտակեցնելու համար ձեզ կպահանջվի մոտ 4 կարճ սպիտակեցման նիստ:
