Ձեր մաշկը ձեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և այն պաշտպանում է ձեր մարմնի մնացած մասը կեղտից, մանրէներից և արտաքին աշխարհի այլ ամենօրյա վտանգներից: Քանի որ այն ունի այդպիսի կարևոր աշխատանք, ձեր մաշկի լավ խնամքը ձեր ընդհանուր առողջությունը պաշտպանելու հիմնական մասն է: Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ կամ նյարդայնանում եք ձեր մաշկի խնամքի մեջ շատ արհեստական քիմիական նյութեր օգտագործելու պատճառով, կան շատ նուրբ, բնական տարբերակներ, որոնց կարող եք դիմել: Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին `ամեն օր մաքրելով և խոնավեցնելով այն և օգտագործելով նուրբ արտադրանք, ինչպիսիք են բուսական յուղերը և կոլոիդային վարսակի ալյուրը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից ՝ Մաշկի մաքրում, շերտազատում և խոնավացում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մաշկը օրական երկու անգամ և ամեն անգամ, երբ քրտնում եք:
Լվանալը մաքրում է յուղերը, կեղտը, բակտերիաները և այլ տհաճ նյութերը, որոնք կուտակվում են ձեր մաշկի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում: Առավոտյան և երեկոյան լվացեք ձեր դեմքը ՝ կանխելու ծակոտիների և խզվածքների առաջացումը: Թեև մաշկաբանները ոչ բոլորն են համաձայն, թե որքան հաճախ պետք է ցնցուղ ընդունել, շատերն ասում են, որ լավ գաղափար է դա անել շաբաթական մի քանի անգամ (օրինակ ՝ ամեն երկրորդ օր):
- Լավ է երբեմն քրտնելը, բայց եթե քրտինքը նստում է ձեր մաշկի վրա, կարող է առաջացնել պզուկների առաջացում և գրգռում: Եթե շոգ է կամ մարզասրահ եք հաճախում, հնարավորինս շուտ փոխեք ձեր քրտնած հագուստը, ցնցուղ ընդունեք և լվացեք ձեր դեմքը: Լվացեք ցանկացած քրտնած հագուստ ՝ դրանք նորից կրելուց առաջ:
- Լվացեք լողավազանում կամ օվկիանոսում գտնվելուց անմիջապես հետո:
- Եթե դուք դիմահարդարում եք, լվացեք այն ամեն երեկո քնելուց առաջ ՝ յուղազերծող դիմահարդարման ապակարիչով և նուրբ մաքրող միջոցով:
Քայլ 2. Մաքրեք ինքներդ տաք ջրով:
Լոգանքի կամ դեմքը լվանալիս տաք ջուր օգտագործելը կարող է չորացնել և գրգռել ձեր մաշկը: Փոխարենը հավատարիմ մնացեք հարմարավետ տաք ջրով լվանալուն:
Հուշում
Aնցուղի կամ լոգանքի մեջ չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը նույնպես ծանր է ձեր մաշկի վրա, ուստի փորձեք այն կարճ պահել: Որոշ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս ցնցուղների մեծ մասն անցկացնել ոչ ավելի, քան 3-4 րոպե տևողությամբ և կենտրոնանալ միայն ամենակեղտոտ հատվածների վրա (ինչպես, օրինակ, ձեր բազկաթոռն ու աճուկը):
Քայլ 3. Կիրառեք ձեր մաքրող միջոցը մատների ծայրերով կամ փափուկ կտորով:
Թեև երբեմն ձեր մաշկը շերտազատելը կարող է առողջ փայլ հաղորդել, կանոնավոր մաքրումը կարող է գրգռման պատճառ դառնալ: Բարի եղեք ձեր դեմքին և լվացեք այն մատներով ՝ սպունգների կամ լվացքի փոխարեն: Լողանալիս կամ ցնցուղ ընդունելիս մարմնի վրա օգտագործեք փափուկ անձեռոցիկ, եթե ցանկանում եք մի փոքր նուրբ շերտազատում:
Եթե ունեք մաշկի հիվանդություն, ինչպիսին է psoriasis- ը, մի՛ օգտագործեք լվացքի անձեռոցիկներ, լոֆաներ, սպունգեր կամ սկրաբի խոզանակներ: Կպչեք ձեր ձեռքերը նրբորեն մաքրելու համար:
Քայլ 4. Ավարտելուց հետո մանրակրկիտ լվացեք ձեր մաքրող միջոցը:
Նույնիսկ մեղմ մաքրող միջոցը կարող է գրգռել ձեր մաշկը, եթե այն լվանալուց հետո չլվացնեք այն: Օգտագործեք տաք ջուր և ձեռքեր ՝ մաշկի վրա մնացած մնացորդները նրբորեն լվանալու համար:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք լվանալ ձեր դեմքը սառը ջրով, երբ այն ավարտել եք: Coldուրտ ջերմաստիճանը ժամանակավորապես կնստացնի ձեր մաշկը և կնվազեցնի ծակոտիների տեսքը:
Քայլ 5. Ձեր մաշկը չորացրեք մաքուր, չոր սրբիչով:
Լվացքի ավարտից հետո մի շփեք ձեր մաշկը սրբիչով, քանի որ դա կարող է նյարդայնացնել: Փոխարենը, վերցրեք փափուկ սրբիչ և մաքրեք կամ շոյեք ձեր մաշկը ՝ ավելորդ խոնավությունը հեռացնելու համար: Ձեր մաշկը շնորհակալ կլինի ձեզ TLC- ի համար:
Եթե ունեք չոր մաշկ, մի քիչ խոնավեցրեք քսուքը չորացնելուց անմիջապես հետո, մինչդեռ ձեր մաշկը դեռ փոքր -ինչ խոնավ է:
Քայլ 6. Շաբաթը 2-3 անգամ նրբորեն մաքրեք մաշկը:
Եթե ձեր մաշկը հակված է թեփոտվելու կամ անհարթանալու, մի փոքր նուրբ շերտազատումը կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, մի արեք դա ամեն օր և մի օգտագործեք կոշտ սկրաբներ, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր մաշկը և նույնիսկ հանգեցնել ճաքերի: Մատների ծայրերով քսեք նուրբ շերտազատող լվացքի միջոց, օրինակ `վարսակի ալյուրի վրա հիմնված շերտազատիչ: Օգտագործեք փոքր, մեղմ, շրջանաձև շարժումներ: Ավարտելուց հետո լվացեք մաքրող միջոցը տաք ջրով:
Եթե իսկապես զգայուն մաշկ ունեք, մաշկաբանի հետ խոսեք մաշկապլանավորման մասին: Այս ընթացակարգը ներառում է նրբորեն սափրվել մաշկը սափրիչով `հեռացնելու բարակ մազերն ու մաշկի մահացած բջիջները: Այն ավելի նուրբ է, քան շերտավորման շատ ձևեր, ներառյալ սկրաբները և քիմիական պիլինգը:
Քայլ 7. Խոնավացրեք ձեր մաշկը ամեն անգամ, երբ ցնցուղ եք ընդունում կամ լվանում ձեր դեմքը:
Լողանալը, ցնցուղ ընդունելը կամ դեմքը լվանալը կարող են չորացնել ձեր մաշկը: Ձեր մաշկը երջանիկ, փափուկ և խոնավեցված պահելու համար լվացքի ավարտից հետո հագեք խոնավեցնող կրեմ, մինչդեռ մաշկը դեռևս փոքր -ինչ խոնավ է:
- Եթե դուք ունեք շատ չոր մաշկ, գուցե անհրաժեշտ լինի այն խոնավեցնել օրական մի քանի անգամ:
- Ձեր ձեռքերը հատկապես հակված են չորացման, քանի որ դրանք շատ են ենթարկվում տարրերին և պետք է հաճախակի լվանալ: Փորձեք չմոռանալ ձեր ձեռքերը խոնավեցնել ցանկացած ժամանակ, երբ դրանք լվանում եք, աման լվանում կամ ձեռքի ախտահանիչ քսում:
Մեթոդ 2 5 -ից.. Իշտ արտադրանքի ընտրություն
Քայլ 1. Օգտագործեք մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք զերծ են ներկերից, օծանելիքից և ալկոհոլից:
Կտրուկ բաղադրիչներով մաշկի խնամքի միջոցները կարող են չորացնել ձեր մաշկը կամ նույնիսկ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Փնտրեք դեմքի և մարմնի մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք զերծ են այս տեսակի բաղադրիչներից:
- Քիմիական կոնսերվանտները, ինչպիսիք են պարաբենները, նույնպես կարող են վնասել ձեր մաշկը: Ընտրեք մաքրող միջոցներ և մաշկի խնամքի այլ միջոցներ, որոնք պարաբեն չունեն:
- Որոշ մարդիկ կարող են նաև վատ արձագանք ունենալ այնպիսի բաղադրիչների նկատմամբ, ինչպիսիք են ՝ ռետինոաթթուն (հակատարիքային բաղադրիչ), սալիցիլաթթուն (քիմիական շերտազերծող) կամ բուսական ծագման սովորական ալերգենները, ինչպես ընկույզն ու հատապտուղները:
Քայլ 2. Ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը չի խցանի ձեր ծակոտիները:
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք, լավ գաղափար է օգտագործել խոնավեցնող միջոց, որը ձեր մաշկը չի խցանի յուղերով: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են «ոչ կոմեդոգեն» կամ «չեն խցանի ծակոտիները»:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք յուղոտ կամ պզուկների հակված մաշկ, քանի որ ծակոտիները խցանող խոնավեցնող միջոցները կարող են հանգեցնել ճաքերի:
Հուշում
Մաշկի շատ տեսակներ կարող են օգտվել արևապաշտպան քսուք պարունակող խոնավացնող միջոցից: Ընտրեք թեթև, առանց յուղի խոնավեցնող միջոց `արևապաշտպան գործոնով (SPF) առնվազն 30:
Քայլ 3. Ընտրեք խոնավեցնող միջոց կաթնաթթվով, եթե ձեր մաշկը չափազանց չոր է:
Եթե իսկապես չոր մաշկ ունեք, կաթնաթթուն ուժեղ բնական խոնավեցնող միջոց է, որն օգնում է խոնավությունը քաշել ձեր մաշկի մեջ և պահել այնտեղ: Դիմեք այն համառ չոր տարածքներին, ինչպիսիք են ձեռքերը, ձեռքերը, ոտքերը և ոտքերը:
- Կաթնաթթուն նաև հիանալի է երեկոյան ձեր մաշկի երանգի համար և նվազեցնում է կոպիտությունը:
- Կարող եք նաև օգտագործել հաստ կամ յուղոտ խոնավեցնող միջոցներ, օրինակ ՝ նավթային ժելե, կոկոսի յուղ կամ կակաոյի կարագ շատ չոր տարածքներում: Այնուամենայնիվ, խուսափեք այս ապրանքները օգտագործել ձեր դեմքի կամ պզուկների հակված հատվածների վրա, քանի որ դրանք կարող են խցանել ձեր ծակոտիները և առաջացնել ճեղքվածք:
Քայլ 4. Ստացեք հանգստացնող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են երիցուկը կամ ալոեն, եթե ձեր մաշկը զգայուն է:
Կարող է դժվար լինել բուժել մաշկը, որը հակված է կարմրության, ցանի կամ քոր առաջացման: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ մեղմ, բնական բաղադրիչներով, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Երիցուկը և ալոեն երկուսն էլ հիանալի տարբերակ են:
- Բացի հաճելի հոտից, նարդոսի եթերայուղը նաև հիանալի է զգայուն մաշկի համար `իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ:
- Եթե դուք օգտագործում եք որևէ եթերային յուղ, միշտ 2-3 կաթիլ նոսրացրեք 1 թեյի գդալի (4.9 մլ) կրիչի յուղի մեջ, ինչպես օրինակ ժոժոբայի կամ արևածաղկի ձեթը, դրանք ձեր մաշկին քսելուց առաջ: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք գրգռել ձեր մաշկը:
Մեթոդ 3 5 -ից. Ընդհանուր խնդիրների բուժում
Քայլ 1. Քսեք թեյի ծառի յուղը արատներին `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Թեյի ծառի յուղը կարող է օգնել պայքարել բակտերիաների դեմ և հանգստացնել բորբոքումները ՝ այն դարձնելով հզոր բնական միջոց պզուկների և մաշկի այլ հիվանդությունների դեպքում: Եթե պայքարում եք պզուկների կամ մաշկային, անհարթ մաշկի հետ, վերցրեք թեյի ծառի յուղ ձեր դեղատնից կամ գեղեցկության մատակարարման խանութից: 2-3 կաթիլը նոսրացրեք 1 թեյի գդալի (4.9 մլ) մեղմ կրիչի յուղի մեջ, օրինակ `ջոջոբայի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ: Նրբորեն օրական մեկ անգամ բամբակյա շվաբրով կամ մատների ծայրերով քսեք այն ցանկացած արատին կամ բորբոքված տարածքներին:
- Թեյի ծառի յուղը հակված է ունենալ ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ, քան պզուկների առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների մեծ մասը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է գրգռել որոշ մարդկանց մաշկը: Միշտ փորձեք այն մարմնի այլ մասի վրա, օրինակ ՝ ծնկի հետևի կամ ականջի հետևում, և մի քանի ժամ սպասեք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք որևէ բացասական ազդեցություն կունենաք, նախքան այն դեմքին դնելը:
- Թեյի ծառի յուղը թունավոր է, երբ այն ընդունվում է: Երբեք մի կերեք կամ խմեք այն:
Քայլ 2. Օգտագործեք սոխի քաղվածքի գել օրական մեկ անգամ `սպիները նվազագույնի հասցնելու համար:
Սպիները կարող են ցավոտ կամ ամոթալի լինել, բայց բարեբախտաբար, կան բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել: Ապացուցված է, որ սոխի քաղվածք պարունակող գելերը կամ քսուքները մեղմացնում և նվազեցնում են սպիների տեսքը: Եթե դուք ունեք պզուկների կամ ձեր մաշկի վնասվածքներ, գնեք սոխի քաղվածք պարունակող սպի նվազեցնող միջոց և օրական մեկ անգամ կամ այնքան հաճախ, որքան առաջարկվում է փաթեթում, այն քսեք վնասված հատվածին:
Փորձարկեք ապրանքի փոքր քանակությունը ձեր մարմնի մեկ այլ հատվածի վրա (օրինակ ՝ ձեր ձեռքի կամ ոտքի), որպեսզի տեսնեք, արդյոք դա որևէ վատ ազդեցություն չի՞ առաջացնում, նախքան այն դեմքին դնելը: Որոշ մարդիկ զգայուն են սոխի գելի նկատմամբ:
Քայլ 3. Վիտամին C շիճուկով նվազեցրեք կնճիռները:
Վիտամին C- ն կարող է օգնել վերականգնել ձեր մաշկը և պաշտպանել այն արևի վնասներից: Ձեր մաշկը հավասարեցնելու և ցանկացած տհաճ բարակ գծեր ու կնճիռներ մաքրելու համար վերցրեք վիտամին C- ի շիճուկ կամ սերուցք ձեր տեղական դեղատան խանութում կամ գեղեցկության մատակարարման խանութում: Ստուգեք պիտակը `որոշելու, թե որքան հաճախ եք օգտագործում ձեր շիճուկը:
Երբ դուք սկսում եք օգտագործել վիտամին C շիճուկը, կարող եք նկատել խայթոց կամ կարմրություն: Եթե դա տեղի ունենա, մի հանձնվեք անմիջապես: Այս կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար անհետանում են ժամանակի ընթացքում, երբ դուք շարունակում եք օգտագործել արտադրանքը, և ձեր մաշկը վարժվում է դրան:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ավելորդ յուղը կախարդի պնդուկի լոսյոնով կամ տոնիկով:
Կախարդի պնդուկը տտիպ է, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է սեղմել ձեր ծակոտիները և նվազեցնել յուղի արտադրությունը: Այն կարող է նաև նվազեցնել բորբոքումը և օգնել պայքարել բակտերիաների դեմ, որոնք առաջացնում են պզուկ և մաշկի գրգռում: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, փնտրեք տոնիկ, մաքրող միջոցներ կամ կախարդ պնդուկով լոսյոններ:
Carefulգույշ եղեք կախարդ պնդուկ օգտագործելուց, քանի որ ծակող նյութերը կարող են գրգռել որոշ մարդկանց: Դադարեցրեք այն օգտագործել, եթե այն չորանա կամ գրգռի ձեր մաշկը, կամ եթե սկսեք բեկումներ առաջանալ:
Քայլ 5. Բուժեք չոր կամ քոր առաջացած մաշկը վարսակի ալյուրով:
Նուրբ աղացած (կոլոիդային) վարսակի ալյուրը կարող է օգնել բարելավել մաշկի չորությունը, քորը և գրգռվածությունը: Այն կարող է նաև ամրացնել ձեր մաշկի բնական պատնեշը և պաշտպանել այն խոնավության կորստից և վնասներից: Փորձեք հանգստանալ տաք լոգանքով վարսակի կոլոիդային վարսակի թրջոցով (օրինակ ՝ Aveeno Bath) ՝ թեթևացնելով քորը և չորությունը:
Կարող եք նաև ձեռք բերել լոսյոններ, քսուքներ, դիմակներ և շերտազատող նյութեր, որոնք հիմնված են վարսակի ալյուրի վրա:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Մաշկի վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Հագեք արևապաշտպան քսուք `SPF- ից առնվազն 30:
Շատ լավ է կլանել որոշ ճառագայթներ, երբ եղանակը տաք է, բայց արևի չափազանց մեծ լույսը կարող է վաղաժամ ծերացնել ձեր մաշկը և ձեզ վտանգել մաշկի քաղցկեղի զարգացման վտանգը: Պահպանեք ձեր մաշկը առողջ ՝ դնելով լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք ՝ 30 կամ ավելի բարձր արևապաշտպան գործոնով (SPF): Եթե պլանավորում եք ջրի մեջ լինել կամ կարծում եք, որ քրտինք կտրեք, օգտագործեք «ջրի դիմացկուն» պիտակով արևապաշտպան միջոց:
- Հագեք պաշտպանիչ հագուստ, եթե պլանավորում եք ժամանակ անցկացնել արևի տակ: Օրինակ, հագեք երկարաթեւ վերնաշապիկ եւ դրեք գլխարկ եւ արեւային ակնոց:
- Հնարավորինս խուսափեք արևի տակ լինել առավոտյան 10 -ից 16 -ն ընկած ժամանակահատվածում, այսինքն արևի ամենակոպիտ ժամանակաշրջանում: Փորձեք մնալ ստվերում, եթե այդ ժամանակ բացօթյա եք:
- Եթե երկար ժամանակ արևի տակ եք, կրկնակի քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, կամ նույնիսկ ավելի հաճախ, եթե ջրի մեջ եք:
Հուշում
Եթե ունեք զգայուն մաշկ, փնտրեք արևապաշտպան քսուքներ, որոնցում ցինկի օքսիդը կամ տիտանի երկօքսիդը նշվում են որպես իրենց ակտիվ բաղադրիչ:
Քայլ 2. Սափրվելիս օգտագործեք սափրվելու քսուք, գել կամ լոսյոն:
Սափրվելը անցանկալի մազերը հեռացնելու ամենաանվտանգ և մեղմ եղանակներից մեկն է, բայց դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ, եթե դա ուշադիր չանեք: Սափրվելուց առաջ լվացեք և թրջեք ձեր մաշկը: Կիրառեք սափրվելու քսուք կամ գել, այնուհետև մանրակրկիտ սափրեք ձեր մազերի աճի ուղղությամբ ՝ ածելու բախումներն ու այրվածքները կանխելու համար:
Դուք կարող եք նաև կանխել գրգռվածությունն ու վարակները ՝ ճիշտ խնամելով ձեր ածելը: Սափրվելուց հետո միշտ լվացեք այն և պահեք չոր, մաքուր տարածքում: Փոխեք ձեր սափրիչը յուրաքանչյուր 5-7 սափրվելուց հետո:
Քայլ 3. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ `մաշկի առողջությունը խթանելու համար:
Այն, ինչ ուտում եք, կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր մաշկի առողջության մեջ: Համոզվեք, որ ձեր մաշկը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, ուտեք բանջարեղենով և մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով, նիհար սպիտակուցներով (ինչպես ձկների, թռչնի կրծքի, ոլոռի և լոբու) հարուստ սննդակարգ և առողջ ճարպեր (օրինակ ՝ բուսական յուղեր, ընկույզներ և սերմեր):
- Խուսափեք յուղոտ և շաքար պարունակող մթերքներից, որոնք կարող են բորբոքում առաջացնել:
- Խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում `ձեր մաշկը խոնավացնելու համար:
Քայլ 4. Սթրեսը նվազեցնող գործողություններ կատարեք `բորբոքումը նվազագույնի հասցնելու համար:
Սթրեսը կարող է բորբոքում առաջացնել ձեր ամբողջ մարմնում, ինչը կարող է առաջացնել պառակտումներ և ձեր մաշկը դարձնել ավելի զգայուն: Այն կարող է նույնիսկ մաշկի այնպիսի հիվանդությունների պատճառ դառնալ, ինչպիսիք են էկզեման կամ psoriasis- ը: Եթե սթրեսի մեջ եք, փորձեք անել այնպիսի բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և լիցքաթափվել, ինչպիսիք են.
- Մեդիտացիա կամ յոգա
- Վարժեցնող
- Խաղաղ երաժշտություն լսել
- Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ
- Ստեղծագործական նախագծերի կամ հոբբիների վրա աշխատել
- Դուրս գալով
Քայլ 5. Մաշկի վաղաժամ ծերացումը կանխելու համար խուսափեք ծխելուց:
Okingխելը կարող է վնասել ձեր մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր հատվածը, և ձեր մաշկը բացառություն չէ: Եթե ծխում եք, թողեք կամ կրճատեք ՝ կնճիռները կանխելու և ձեր մաշկի մեջ ավելի լավ շրջանառություն ապահովելու համար:
Smokingխելը թողնելը կարող է չափազանց դժվար լինել: Եթե վստահ չեք, թե ինչպես դադարեցնել, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդներ տալ կամ դեղեր նշանակել, որոնք կարող են օգնել:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Երբ դիմել բժշկի
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի չոր մաշկի համար, որը տնային բուժմամբ չի լավանում:
Dryամանակի մեծ մասը չոր մաշկը լուրջ չէ և կարող է բուժվել տնային պարզ միջոցներով: Երբեմն, այնուամենայնիվ, դա կարող է ավելի լուրջ խնդիրներ առաջացնել կամ հիմքում ընկած հիվանդության նշան լինել: Եթե ունեք չոր մաշկ, որը չի լավանում նույնիսկ խոնավեցնող միջոցներով և պատշաճ տնային խնամքով, դիմեք ձեր բժշկի: Դուք նաև պետք է բժշկական օգնություն ստանաք, եթե ՝
- Չոր մաշկի հետ մեկտեղ ունեք կարմրություն
- Չորությունը այնքան քոր կամ անհանգստություն է առաջացնում, որ չես կարող քնել
- Ձեր մաշկի վրա բաց վերքեր կամ վարակներ են առաջացել (որոնք հաճախ առաջանում են ավելորդ քերծվածքներից)
- Ձեր մաշկի մեծ հատվածները թեփոտվում կամ կեղևավորվում են
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զարգանում է ցան, որը չի անհետանում 1 շաբաթվա ընթացքում:
Մաշկի վրա ցաները կարող են շատ տարբեր պատճառներ ունենալ, բայց դրանցից շատերը լուրջ չեն: Այնուամենայնիվ, եթե առաջանում է ցան, որը չի բուժվում ինքնուրույն կամ տնային խնամքով մեկ շաբաթվա ընթացքում, ավելի լավ է դիմել բժշկի:
- Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի, եթե ձեր ցանը վատթարանա նույնիսկ տնային խնամքի դեպքում, ցույց տա վարակի նշաններ (օրինակ ՝ այտուցվածություն կամ արտանետում) կամ ուղեկցվի այլ ախտանիշներով ՝ ջերմություն, կոկորդի ցավ, գեղձերի այտուցվածություն, հոգնածություն կամ հոդերի այտուցվածություն:.
- Գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, եթե ունեք ցան, ինչպես նաև շնչառության դժվարություն, արագ սրտի բաբախում, սրտխառնոց, շփոթություն կամ եղնջացան:
Քայլ 3. Բժշկական օգնություն ստացեք մաշկի ծանր կամ անբացատրելի քոր առաջացման դեպքում:
Մաշկի քոր առաջացումը կարող է առաջանալ չորության, գրգռվածության կամ հիվանդության պատճառով: Ամանակի մեծ մասը անհանգստանալու պատճառ չէ, բայց որոշ դեպքերում դա կարող է բժշկական բուժում պահանջել: Մաշկի քոր առաջացումը կարող է լինել հիմքում ընկած հիվանդության նշան, օրինակ ՝ ալերգիա, լյարդի հիվանդություն կամ վարակ: Գնացեք ձեր բժշկի մոտ մաշկի քոր առաջացման դեպքում, եթե ՝
- Քորը տևում է ավելի քան 2 շաբաթ, նույնիսկ տնային խնամքով:
- Ձեր քորն այնքան ուժեղ է, որ խանգարում է ձեզ քնել կամ դժվարացնում է կենտրոնանալ առօրյա գործունեության վրա:
- Քորը հայտնվում է հանկարծակի և չունի որևէ ակնհայտ պատճառ:
- Ձեր ամբողջ մարմինը քոր է զգում:
- Դուք ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, քաշի անհասկանալի կորուստը, ջերմությունը, մաշկի կարմրությունը կամ զուգարանի սովորությունների փոփոխությունները (օրինակ ՝ լուծ, փորկապություն կամ հաճախակի միզացում):
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք կարմիր մաշկ այլ ծանր ախտանիշների հետ միասին:
Կարմիր մաշկը արևայրուկի և մաշկի մի շարք այլ հիվանդությունների ընդհանուր ախտանիշ է, ինչպիսիք են դերմատիտը կամ ռոզասիան: Եթե վստահ չեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր մաշկի կարմրությունը կամ ունեք այլ անհանգստացնող ախտանիշեր, նշանակեք ձեր բժշկին: Դիմեք բժշկական օգնության, եթե.
- Դուք ունեք անբացատրելի կարմրություն, որը չի անհետանում մի քանի օրվա ընթացքում:
- Կարմիր մաշկը ծածկում է ձեր մարմնի մի մեծ տարածք:
- Դուք ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը կամ ցավը:
- Կարմրությունը սկսվում է հանկարծակի և արագ տարածվում:
- Կարմիր տարածքում նկատում եք բշտիկների առաջացում:
- Դուք տեսնում եք վարակի նշաններ, ինչպիսիք են ջերմությունը, այտուցը, թարախը կամ արտանետումը տուժած տարածքում:
Քայլ 5. Նշանակեք վերքերի կամ խոցերի համար, որոնք չեն բուժվում մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Մաշկի աննշան վերքերը 1-2 շաբաթվա ընթացքում զգալիորեն լավանում կամ բարելավվում են: Եթե ունեք բաց վերքեր, վերքեր կամ խոցեր, որոնք այդ ժամանակ չեն լավանում, ապա դրանք ստուգեք բժշկի կողմից:
- Բաց վերքերի առկայությունը ձեզ սպառնում է մաշկի ծանր վարակի զարգացման վտանգով:
- Վերքերը, որոնք չեն բուժվում, կարող են նաև լինել ավելի լուրջ հիմքում ընկած առողջական վիճակի նշան, ինչպիսին է շաքարախտը կամ արյան հյուսվածքը:
Քայլ 6. Գնացեք մաշկաբան, եթե նկատեք փոփոխվող կամ անսովոր խալեր:
Մարդկանց մեծամասնության մաշկի վրա առնվազն մի քանի խալ կա: Եթե դուք ունեք խալեր, հետևեք նրանց մաշկի խնամքի ձեր սովորական ռեժիմի ընթացքում: Հազվագյուտ դեպքերում խալերը կարող են քաղցկեղ դառնալ: Callանգահարեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին, եթե նկատեք.
- Որ խլուրդն ասիմետրիկ ձև ունի
- Խալեր ՝ անկանոն եզրագծով
- Ձեր խալերի գույնի փոփոխություններ
- Որ ձեր խլուրդն աճում է, հատկապես, եթե աճը ավելի քան 1⁄4 դյույմ (6.4 մմ) տրամագծով
- Մոլի այլ փոփոխություններ (օրինակ ՝ եթե խալը փոխվում է բարձրության կամ ձևի մեջ, զարգանում է քոր կամ արյունահոսություն կամ ամբողջովին կամ մասամբ սևանում է)
Քայլ 7. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծանր կամ համառ պզուկների մասին:
Պզուկները տարածված և ծանրացնող մաշկի խնդիր են, հատկապես դեռահասների մոտ: Մեղմ պզուկները հաճախ կանցնեն ինքնուրույն և կարող են կառավարվել մաշկի լավ խնամքով և տնային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, ավելի ծանր դեպքերն ավելի դժվար է վերահսկել և կարող են առաջացնել ցավ, սպի և ամոթ: Պզուկների համար դիմեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին, եթե ՝
- Դուք օգտագործում եք տնային միջոցներ կամ առանց դեղատոմսի բուժում ՝ առանց հաջողության
- Դուք ունեք պզուկներ, որոնք հանկարծակի ի հայտ են գալիս մեծահասակ տարիքում
- Ձեր պզուկները ձեզ ցավ են պատճառում կամ հուզականորեն նյարդայնացնում են ձեզ
Քայլ 8. Դիմեք բժշկական օգնության, եթե մաշկի խնամքի միջոցին ծանր արձագանք ունեք:
Նույնիսկ մեղմ, բնական մաշկի խնամքի միջոցները երբեմն կարող են գրգռման կամ ալերգիկ ռեակցիայի պատճառ դառնալ: Դադարեցրեք մաշկի խնամքի ցանկացած արտադրանքի օգտագործումը, եթե այն առաջացնում է ախտանիշներ, ինչպիսիք են գրգռումը, քորը, կարմրությունը կամ կեղևը: Ավելի ծանր ռեակցիաների համար կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկի դիմել կամ շտապ օգնություն ստանալ:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե մաշկի խնամքի միջոցից առաջացած ցանը չափազանց ցավոտ է, ուժեղ կամ տարածված, կամ եթե այն հանկարծակի ի հայտ է գալիս: Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի ՝ դեմքի կամ սեռական օրգանների վրա առաջացած ցաների համար:
- Նույնիսկ եթե ձեր արձագանքը ծանր չէ, դիմեք ձեր բժշկին, եթե այն ինքնուրույն չբացահայտվի 3 շաբաթվա ընթացքում:
- Գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, եթե մաշկի խնամքի միջոց օգտագործելուց հետո նկատում եք մաշկի վարակի նշաններ (օրինակ ՝ ջերմություն կամ բշտիկների առաջացում):
- Ստացեք շտապ օգնություն լուրջ ալերգիկ ռեակցիայի նշանների համար, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը, արագ սրտի աշխատանքը, շփոթությունը, սրտխառնոցը կամ դեմքի, լեզվի կամ կոկորդի այտուցումը:
