Գունատ կամ արդար մաշկը աներևակայելի գեղեցիկ է, եթե պատշաճ խնամք ունենա: Բաց մաշկը սովորաբար նշանակում է, որ այն նաև զգայուն է շրջակա միջավայրի գործոնների կամ կոշտ արտադրանքի գրգռման նկատմամբ: Ավելի բաց մաշկը ավելի հեշտությամբ վնասվում է արևի տակ և պահանջում է լրացուցիչ պաշտպանություն դրսում: Հեշտ է ապահովել, որ ձեր արդար մաշկը առողջ մնա, քանի դեռ դուք հետևում եք որոշ հիմնական քայլերի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մաշկի կանոնավոր խնամքի ռեժիմի մշակում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը ամեն օր մեղմ մաքրող միջոցով:
Եթե ունեք լրացուցիչ զգայուն մաշկ, կամ երբ մաշկը գրգռվում է, լվացեք այն օրական մեկ անգամ հիմնական մաքրող միջոցով: Օգտագործեք դիմահարդարման մաքրող անձեռոցիկներ կամ միցելյար ջուր `մաքրելու ձեր դիմահարդարումը և կեղտը ձեր երկրորդ մաքրման ռեժիմի համար:
- Առավոտյան կամ երեկոյան օգտագործեք մաքրող միջոց, որն ավելի լավ է աշխատում ձեր ժամանակացույցի և մաշկի համար:
- Միսելյար ջուրը, որը տարիներ շարունակ օգտագործում էին ֆրանսիուհիները, հարստացված է միցելներով, մոլեկուլներով, որոնք բառացիորեն կեղտ ու յուղ են ուտում և չափազանց մեղմ է:
Քայլ 2. Ամեն առավոտ օգտագործեք թեթև խոնավեցնող միջոց `առնվազն SPF 30 -ով:
Արևապաշտպան քսուք կրելը կարևոր է, քանի որ այն պաշտպանում է ձեր մաշկը արևի վնասներից: Ընտրեք արևապաշտպան քսուք, որը պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ `արևի վնասներից լավագույն պաշտպանությունը ապահովելու համար:
- Արևից վնասված մաշկը «ամրացնելը» հակաօքսիդանտներ պարունակող արևից հետո արտադրանքով այնքան էլ արդյունավետ չէ, որքան հակաօքսիդանտների կիրառումը արևապաշտպան քսուքների հետ միասին:
- Այսօրվա գրեթե բոլոր խոնավեցնող միջոցները պարունակում են SPF պաշտպանության որոշակի մակարդակ: Եթե ձեր նախընտրած ապրանքանիշը ունի միայն SPF 15, այնուամենայնիվ, դուք նույնպես պետք է քսեք արևապաշտպան քսուք SPF 30 -ով `խոնավեցնողից առաջ կամ դիմահարդարումից հետո:
- Պատրաստեք ձեր սեփական խոնավեցնող միջոց վարունգով և մեղրով: Վարունգի հյութը հիանալի է ձեր մաշկի համար: Վարունգը տրորել, խառնել մեղրի հետ և քսել անմիջապես մաշկին: Հիշեք, որ սա արևի պաշտպանություն չի առաջարկում, այնպես որ դուք նույնպես պետք է քսեք SPF լոսյոն:
Քայլ 3. Գիշերը օգտագործեք ավելի ծանր խոնավեցնող կրեմ:
Հաստ խոնավեցնող միջոցը կօգնի փոխարինել հակաօքսիդանտները, որոնք կորցրել են ամբողջ օրը քնելիս: Փնտրեք մեկը, որը պատրաստված է ձեր մաշկի տեսակի համար ՝ լինի յուղոտ, չոր, թե՞ երկուսի համադրություն:
- Պարտադիր չէ մեծ գումարներ ծախսել լավ դեմքի կրեմ ստանալու համար: Neutrogena- ն և Cetaphil- ը նույնքան լավ են աշխատում, որքան դիզայներական գները:
- Խուսափեք հակատարիքային գիշերային քսուքներից և այլ միջոցներից, որոնք պնդում են, որ դեմ են ծերացմանը: Նրանք սովորաբար չափազանց կոշտ են արդար, զգայուն մաշկի համար և ավելորդ են, եթե առաջին հերթին հոգ եք տանում ձեր մաշկի մասին:
- Փնտրեք խոնավեցնող միջոց `կերամիդով որպես հիմք: Ceramide- ն պահում է ջուրը և օգնում խոնավությունը ավելի խորը մնալ ձեր մաշկի պատնեշում:
Քայլ 4. Ընտրեք զգայուն մաշկի համար պատրաստված ապրանքներ և փորձեք դրանք մեկ առ մեկ:
Բոլոր բաց մաշկը հավասար չէ, և այն արտադրանքը, որը հիանալի է գործում ձեր ընկերոջ կամ քրոջ համար, կարող է այլ կերպ արձագանքել ձեր մաշկի հետ: Եթե սովորական մաշկի համար նախատեսված արտադրանքը առաջացնում է կարմրություն կամ գրգռում, անցեք միայն զգայուն մաշկի բանաձևերի օգտագործմանը: Փորձելով նոր ապրանքներ մեկ առ մեկ, երաշխավորում եք, որ դուք կիմանաք առաջացած գրգռվածության պատճառը:
- Եթե օգտագործվող որևէ ապրանքատեսակ առաջացնում է կարմրություն, կարմրություն կամ այտուցվածություն, անմիջապես դադարեցրեք այն:
- Շատ մանրածախ առևտրականներ թույլ կտան ձեզ վերադարձնել կամ փոխանակել ապրանքները, նույնիսկ եթե դրանք բաց են, այնպես որ դուք գումար չեք վատնի ՝ ձեր մաշկի համար հիանալի ապրանք գտնելու համար: Ստուգեք խանութի կանոնները ՝ նախքան որևէ թանկարժեք իր գնելը:
- Գնելուց առաջ փնտրեք ապրանքների ակնարկներ առցանց: Կատարեք առցանց որոնում ըստ ապրանքի անվան և ստուգեք դիմահարդարման և մաշկի խնամքի բլոգերը և/կամ նորաձևության ամսագրերի կայքերը:
Քայլ 5. Օգտագործեք միայն նուրբ շերտազատող նյութեր:
Sգայուն մաշկը ընդհանրապես չի կարող կոշտ բուժում ընդունել, իսկ բաց մաշկը ավելի հավանական է, որ զգայուն դառնա, եթե դուք հաճախ եք օգտագործում այդ ապրանքները: Փորձեք օգտագործել շերտազատող միջոցներ ՝ առանց հատիկների կամ կոպիտ հավելումների, փոխարենը փորձեք դեմքի պիլինգ կամ շերտազատող գելեր: Դրանք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք կեղտը և յուղը դուրս են բերում ձեր մաշկից ՝ առանց մաքրելու:
- Պատրաստեք ձեր սեփական շերտազատող դիմակը ելակով կամ պապայայով ՝ խառնված յոգուրտի, ջրի կամ յուղի հետ: Պտուղները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ուտում են կեղտը և մահացած բջիջները: Այնուամենայնիվ, մի թողեք այս խառնուրդը ձեր դեմքին ավելի քան 10 րոպե:
- Կարող եք նաև օրգանական շաքարավազը մեղրի հետ խառնել, կամ շաքարավազի փոխարեն վարսակի ալյուր օգտագործել ավելի մեղմ դիմակի համար: Նրբորեն քսեք դեմքին փոքր շրջանակներով և լվացեք տաք ջրով:
- Միշտ խուսափեք շատ կոպիտ բաղադրիչներով արտադրանքներից, ինչպիսիք են ընկույզի կեղևները կամ սերմերի պատյանները: Այս սուր բեկորները չափազանց կոշտ են ցանկացած տիպի մաշկի համար:
- Չափից ավելի շերտազատումը կարող է մաշկը կարմրել և գրգռել:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պաշտպանեք գեղեցիկ մաշկը արևի վնասներից
Քայլ 1. Ամեն օր հագեք լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք առնվազն SPF 30-ով:
Գունատ մաշկը պարունակում է ավելի քիչ մելանին, այն բաղադրիչը, որը կանխում է մաշկի այրումը արևի ճառագայթներից, և, հետևաբար, շատ զգայուն է արևի վնասների և մաշկի քաղցկեղի նկատմամբ: Եթե ձեր խոնավեցնող քսուքը չունի SPF պաշտպանություն կամ ունի SPF 30 -ից պակաս, ստացեք թեթև արևապաշտպան քսուք ամեն առավոտ, նույնիսկ ձմռանը և ամպամած օրերին: Համոզվեք, որ արտադրանքը նշում է, որ այն պաշտպանում է ինչպես UVA, այնպես էլ UVB ճառագայթներից:
- Ամպերը չեն պաշտպանում արևից: Արևի ճառագայթների մոտ 80% -ը կարող է ներթափանցել ամպերի մեջ:
- Միշտ կրեք արևապաշտպան միջոց, անկախ նրանից, թե ինչ պլաններ կարող եք ունենալ օրվա համար: Անպաշտպան մաշկը կարող է այրվել ընդամենը մի քանի րոպեում:
Քայլ 2. Արևի տակ երկար ժամանակ անցկացնելիս օգտագործեք արևապաշտպան քսուք `SPF 50 -ով:
Եթե արևոտ օրերին կամ 11 -ից 4 -ը, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են, երկար ժամանակ դրսում եք լինելու, ձեզ հարկավոր է SPF 50: Կիրառեք դրսից դուրս գալուց առնվազն 20 րոպե առաջ և կրկնեք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ:
- Համոզվեք, որ ստուգեք պիտանիության ժամկետը: Արևապաշտպան քսուքների պահպանման ժամկետը երկուսից երեք տարի է:
- Արևապաշտպան քսուքները, որոնք պնդում են, որ պարունակում են SPF 100+, և՛ ավելորդ են, և՛ ապահովում են ոչ ավելի, քան SPF 50 -ը:
Քայլ 3. Հագեք լայնեզր գլխարկ և փաթաթեք արևային ակնոցներ:
Բացի ձեր արևապաշտպան քսուքից, լայն եզրով գլխարկ կրելը կարող է հետ պահել ձեր դեմքն ու պարանոցը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց շատ կլանումից: Wrap ոճի արևային ակնոցները պաշտպանում են ձեր աչքերը վնասներից, իսկ նրանց շուրջը մաշկը ՝ կնճռոտվելու պատճառով կնճռոտվելուց: Եթե լողափում եք, ձկնորսություն եք անում, արևի տակ դիտում եք սպորտային խաղեր և այլն, միշտ պետք է գլխարկ և արևային ակնոց կրեք:
- Բեյսբոլի գլխարկները չեն պաշտպանում ձեր վիզը:
- Բաց գույնի մաշկ ունեցող մարդիկ հատկապես գլխարկից և ակնոցից բացի (ոչ թե դրա փոխարեն) պետք է կրեն արևապաշտպան միջոցներ:
Քայլ 4. Լիովին մի խուսափեք արևից:
Ձեր մարմինը վիտամին D- ի պատրաստման համար որոշակի արևի կարիք ունի: Ամռանը շաբաթը երկու -երեք անգամ արևի տակ անցկացրեք մոտ 20 րոպե: Հագեք կարճ թևեր և թողեք, որ ձեր դեմքը որոշ չափով լուսավորվի:
- Արևապաշտպան միջոցներն արգելափակում են UVB ճառագայթները, որոնք անհրաժեշտ են վիտամին D սինթեզելու համար; այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը չի օգտագործում բավականաչափ արևապաշտպան միջոց UVB ճառագայթներն ամբողջությամբ արգելափակելու համար: Դուք դեռ պետք է արևապաշտպան քսուք կրեք դրսում, նույնիսկ երբ դուրս եք գալիս վիտամին D պատրաստելու համար:
- Գեղեցիկ մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են չկարողանալ բավարար քանակությամբ արևի ազդեցություն ունենալ մարմնի համար ՝ առանց վիտամին D- ի բավարար քանակություն ստեղծելու համար: Հավելումներ ընդունելը և ավելի շատ սնունդ ուտելը, ինչպիսիք են ձուկը և ձուն, կարող են հաղթահարել այդ բացը:
Քայլ 5. Խուսափեք սոլյարիից և փոխարենը օգտագործեք ինքնամաշկող նյութեր:
Տոնները բառացիորեն վկայում են մաշկի վնասման մասին և ոչ մեկի համար առողջ չեն: Սոլյարիները նույնքան վտանգավոր են, որքան արևի ազդեցությունը, եթե ոչ ավելին: Փոխարենը, արեւայրված տեսքի հասնելու համար օգտագործեք ինքնամաշկող կամ բրոնզագույն նյութեր:
- Մինչև 35 տարեկանը սոլյարի հասցնելը կարող է բարձրացնել մելանոմայի ռիսկը 59%-ով, և ռիսկը մեծանում է յուրաքանչյուր օգտագործումից:
- Բրոնզերը նման են դիմահարդարման, քանի որ դրանք կարելի է լվանալ: Ինքնամաշկող մաշկը մաշկին հաղորդում է արեւայրուք, առանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասման:
- Բաց մաշկը չափազանց զգայուն է արևի վնասների նկատմամբ, քանի որ այն չի պարունակում այնքան մելանին, որ բջիջները հեշտությամբ մուգ են դառնում: Հետեւաբար, ամեն դեպքում, ավելի հավանական է, որ այրվեք, քան թե արեւայրուք:
- Սոլյարը նաեւ վաղաժամ ծերացում է առաջացնում կնճիռների եւ արեւի բծերի միջոցով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Այլ մտահոգությունների լուծում
Քայլ 1. Գտեք լավ մաշկաբան և սկսիր պարբերաբար տեսնել նրանց:
Նրանք կարող են օգնել ձեզ զբաղվել մաշկի որոշակի խնդիրներով, ինչպիսիք են պզուկներն ու կարմրությունը, ինչպես նաև վերահսկել ձեր մաշկը քաղցկեղի նշանների համար:
- Խուսափեք նրանցից, ովքեր փորձում են ձեզ վաճառել մաշկի խնամքի իրենց սեփական արտադրանքը կամ մեկ ապրանքանիշը, որը նրանք «խորհուրդ են տալիս»: Մաշկաբանների մեծամասնությունը մաշկի խնամքի մասին սովորում են կոսմետիկ ընկերություններից, այլ ոչ թե դպրոցից:
- Ավելի գեղեցիկ մաշկ ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են գենետիկական նախատրամադրվածություն խալերի զարգացման համար ՝ անկախ նրանից, թե որքանով են նրանք իրենց մաշկը պաշտպանում արևից: Արևի ազդեցությունը կստեղծի ավելի կամ ավելի մեծ խալեր, բայց ամեն օր արևապաշտպան քսուք կրելուց բացի, դիմեք մաշկաբանին, ով կօգնի հետևել ձեր ունեցածին:
Քայլ 2. Ընտրեք դիմահարդարում, որն ընդգծում է ձեր գունատ մաշկը:
Գունատ մաշկի համար դիմահարդարման գույներն ու երանգները հեշտ է ընտրել, եթե հետևում եք մի քանի ընդհանուր կանոնների: Ընդգծեք միայն մեկ հատկություն միաժամանակ. Կամ ձեր աչքերը, կամ ձեր շուրթերը. ոչ երկուսն էլ! Areգուշացեք մուգ կամ շատ վառ գույնի ստվերներից, քանի որ դրանք կարող են ստվերել ձեր հիասքանչ մաշկը կամ լվանալ ձեզ: Միշտ համոզվեք, որ ձեր հիմքը, եթե այն կրում եք, համընկնում է ձեր մաշկի հետ:
- Կպչեք մետաղական կամ փայլուն երանգներով `ստվերների համար. Բրոնզե կամ երկրային երանգներ, եթե ձեր մաշկը տաք երանգներ ունի, իսկ ոսկեգույն, արծաթագույն կամ գոհարային երանգներ` սառը երանգների համար: Ձեր մաշկի երանգը որոշելը հեշտ է:
- Սևի փոխարեն կրեք շագանակագույն աչքերի մատիտ: Այն կարող է չափազանց կտրուկ լինել բաց մաշկի համար:
- Հագեք վարդագույն կամ վարդագույն գույնի կարմրություն և զգույշ եղեք, եթե ավելացնեք բրոնզեր, որպեսզի դա չանցնի: Դրանք պետք է ընդգծեն ձեր բնական դեմքը, այլ ոչ թե նմանվեն դիմահարդարման ավելացմանը:
- Եթե ձեր աչքերը շատ չեզոք են, հաշվի առեք վառ կարմիր շրթներկը (կապտավուն կարմիր ՝ սառը երանգների համար, նարնջագույն-կարմիրը ՝ տաք երանգների համար): Եթե շեշտում եք ձեր աչքերը, կպչեք ավելի չեզոք տոնով, ինչպիսին է վարդագույնը, դեղձը կամ վարդը:
Քայլ 3. Ընդունեք ձեր բծերը:
Գունատ մաշկ ունեցող շատ մարդիկ ունեն նաև բազմաթիվ բծեր ՝ անկախ դրանցից ծնվածներից կամ դրանք տարեկան ձեռք բերելով արևի ազդեցությունից: Պզուկներից իսկապես ազատվելու միակ միջոցը լազերային բուժումն է, որը կարող է թանկ նստել: Ձեր բծերի շուրջը աշխատելու փոխարեն, աշխատեք նրանց հետ `ընտրելով շեշտը դնող դիմահարդարում:
- Երբեք տանից դուրս չգաք առանց արևապաշտպան քսուքի, որպեսզի ավելի շատ բծեր չլինեն, նույնիսկ եթե դրանք նախկինում հեռացրել եք:
- Խուսափեք հաստ հիմքից և փոխարենը օգտագործեք մգեցված խոնավեցնող միջոց:
- Կպչեք դեղձի կամ մարջանագույն կարմրությամբ `ձեր պեպենները ընդգծելու համար:
Քայլ 4. Մի ծխեք:
Եթե դա անում եք, թողեք: Smխելը արագացնում է ծերացումը ՝ առաջացնելով կնճիռներ 20 տարեկանում կանանց մոտ: Այն նաև չորացնում և խիտ է դարձնում ձեր մաշկը ՝ հանգեցնելով կաշվե հյուսվածքի և արտաքինի:
Խորհուրդներ
- Խմեք օրական ութ բաժակ ջուր: Խոնավ լինելը կարող է կանխել կնճիռների առաջացումը, մուգ շրջանակները և ընդհանրապես առողջ փայլ հաղորդում:
- Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն: Թարմ արտադրանքը ոչ միայն շատ ջուր է պարունակում, որը կպահի ձեր խոնավությունը, այլև շատ մրգեր և բանջարեղեններ նույնպես հագեցած են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են վերականգնել կամ կանխել արևի վնասը:
- Օգտագործեք ձվի սպիտակուցը `ընդհանուր յուղայնությունը նվազեցնելու համար, բայց համոզվեք, որ նախ հանեք դեղնուցը: Շաբաթը երկու անգամ սպիտակները քսեք մաշկին:
