Աքիլես ջիլը սովորական հիվանդություն է, որը ազդում է մարդու մարմնի ամենամեծ ջիլին ՝ Աքիլես ջիլին: Դա կարող է ցավ պատճառել ձեր ոտքի հետևի մասում ՝ գարշապարի հատվածին մոտ: Աքիլես ջիլիտի ընդհանուր պատճառները ներառում են վարժությունների տևողության կամ ինտենսիվության ավելացում, սրունքի մկանների սեղմում կամ ոսկրերի խթանում: Բացահայտելով Աքիլես ջիլ տենդիտի ախտանիշները և համապատասխան բուժում ստանալով, կարող եք թեթևացնել ցավը և կանխել վիճակը:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ին ՝ Աքիլես տենդինիտի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք Աքիլես ջիլիտի ձեր ռիսկի մասին:
Personանկացած մարդ կարող է Աքիլես ջիլ ունենալ, սակայն բժիշկները գիտեն, որ որոշակի գործոններ կարող են մեծացնել այս վիճակի հետ խնդիրներ ունենալու ձեր ռիսկը: Ձեր ռիսկի մասին տեղյակ լինելը կօգնի ձեզ ճանաչել և արդյունավետ բուժել այն:
- Միջին տարիքի մարդիկ ամենայն հավանականությամբ տառապում են Աքիլես ջիլից:
- Ֆիզիկական գործոնները, ինչպիսիք են հարթ կամարները, ճարպակալումը և հորթի մկանները կարող են ավելի շատ լարել ձեր Աքիլես ջիլը և առաջացնել ջիլ: Մաշված կոշիկներով վազելը նույնպես կարող է մեծացնել ձեր ռիսկը:
- Բնապահպանական գործոնները, ինչպիսիք են ցուրտ եղանակը կամ լեռնոտ տեղանքով վազելը, կարող են մեծացնել ձեր ռիսկը:
- Բժշկական պայմանները, ներառյալ շաքարախտը և արյան բարձր ճնշումը, բարձրացնում են Աքիլես ջիլիտի զարգացման ռիսկը:
- Դեղորայքի ընդունումը, ինչպիսին է հակաբիոտիկ ֆտորոքինոլոնը, կարող է մեծացնել ձեր ռիսկը:
Քայլ 2. Բացահայտեք պոտենցիալ ախտանիշները:
Աքիլես ջիլը ունի բազմաթիվ տարբեր ախտանիշներ, որոնք կարող են տատանվել մեղմից մինչև ծանր: Պոտենցիալ ախտանիշների հայտնաբերումը կարող է օգնել ձեզ հնարավորինս շուտ արդյունավետ բուժում ստանալ:
- Առավոտյան կարող եք զգալ ցավ և խստություն ձեր Աքիլես ջիլում:
- Դուք կարող եք ցավ զգալ Աքիլեսյան ջահի կամ կրունկի հետևի մասում, որն ավելի ուժեղ է դառնում ակտիվությամբ:
- Exerciseորավարժություններին կամ ծանր գործունեությանը հաջորդող օրը կարող եք ուժեղ ցավ զգալ ջիլերի կամ կրունկի երկայնքով:
- Դուք կարող եք զգալ մշտական ուռուցք, որը մեծանում է ամբողջ օրվա ընթացքում և ակտիվությամբ:
- Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր Աքիլեսյան ջիլը հաստանում է:
- Դուք կարող եք նկատել ոսկրերի խթանում, որը ոսկրային պրոյեկցիա է, որը դուրս է գալիս ձեր գարշապարից:
Քայլ 3. chգացեք այտուց կամ այլ խախտումներ ձեր Աքիլես ջիլում:
Այտուցը և այլ անկանոն աճերը կարող են վկայել Աքիլես ջիլիտի մասին: Ձեռքով կրունկի հատվածը նրբորեն զգալը կարող է օգնել հայտնաբերել ցանկացած անկանոնություն:
- Մեղմորեն դիպչեք ձեր Աքիլեսյան ջիլին և գարշապարին, որպեսզի զգաք ջիլը ցանկացած այտուցվածքի կամ թանձրացման համար:
- Օգտագործեք ձեր մատները ՝ զգալու ջիլային ստորին հատվածում գտնվող ոսկրային խայթոցների համար, որը գտնվում է կրունկի հետևի մասում:
- Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, գուցե ցանկանաք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Դիտեք ցավը և շարժունակության խնդիրները:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին այն ցավերի համար, որոնք առկա են ձեր Աքիլես ջիլում կամ գարշապարի շրջանում, կամ եթե խնդիրներ ունեք այս տարածաշրջանը տեղափոխելու հետ: Այս ախտանիշները կարող են ցույց տալ Աքիլես ջիլիտը և պետք է բուժվեն հետագա ցավը կանխելու համար:
- Դուք կարող եք ունենալ ցավ, որը մեղմ է մինչև ծանր: Որոշ կետեր կարող են ավելի քնքուշ լինել, քան մյուսները ՝ կախված տենդինիտի ճշգրիտ տեղայնացումից:
- Դուք կարող եք ունենալ սահմանափակ շարժումների լայնություն ձեր կոճի շրջանում, այդ թվում ՝ ձեր ոտքը ծալելու ունակության նվազում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ախտորոշում և բուժում
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք հայտնաբերում եք Աքիլես ջիլ բորբոքման նշաններից կամ ախտանիշներից կամ զգում եք ուժեղ ցավ ձեր կոճ, ջիլ կամ գարշապարը, դիմեք ձեր բժշկի: Աքիլես ջիլը շատ տարածված է և շատ բուժելի, և ժամանակին բժշկական ախտորոշում ստանալը կարող է օգնել ձեզ ստանալ համապատասխան բուժում:
- Դուք կարող եք այցելել ձեր կանոնավոր բժշկին կամ այցելել օրթոպեդ կամ պոդիատորի, որոնցից երկուսն էլ մասնագիտացված են այնպիսի հիվանդությունների բուժման մեջ, ինչպիսին է Աքիլես ջիլը:
- Ձեր բժիշկը ֆիզիկական հետազոտություն կանցկացնի ՝ ստուգելու համար Աքիլես ջիլ տենդիտի բորբոքման նշանները, և, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջի առողջական պատմություն, ներառյալ այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են գործունեության տեսակը:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ախտանիշները ձեր բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը ստուգելու է Աքիլես ջիլ տենդի բորբոքման նշանները կամ նշանները, երբ նկարագրեք ձեր ախտանիշները: Ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել Աքիլես ջիլը պարզ հետազոտությամբ `ավելի խորը թեստեր պատվիրելու փոխարեն:
- Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ջիլով կամ կրունկի հետևի մասում այտուցվածության առկայությունը:
- Նա կարող է ստուգել ձեր Աքիլեսյան ջիլը հաստացնելու կամ մեծացնելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է փնտրել կամ զգալ ոսկրային խայթոցներ դեպի ջիլ հիմքը:
- Ձեր բժիշկը կարող է զգալ ձեր ջիլերի երկայնքով և ձեզ հարցնել, թե որն է առավելագույն քնքշության իմաստը:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ստուգել ձեր կոճի շարժումների շրջանակը: Մասնավորապես, նա կտեսնի, թե արդյոք ունե՞ք ձեր ոտքը թեքելու ունակության նվազում:
Քայլ 3. Ստացեք թեստեր և ախտորոշում:
Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք Աքիլես ջիլ, նա կարող է թեստեր նշանակել ձեր ֆիզիկական հետազոտությունն անցկացնելուց հետո: Այս թեստերը կարող են օգնել հաստատել ախտորոշումը և օգնել ձեր բժշկին կազմել բուժման ծրագիր:
Քայլ 4. Եղեք ռենտգեն կամ անցեք ՄՌՏ:
Հնարավոր է, որ ձեր բժիշկը չկարողանա ախտորոշել Աքիլես ջիլը ձեռքերով պարզ հետազոտության միջոցով: Նա կարող է նշանակել ռենտգեն կամ ՄՌՏ `ձեր ախտանիշները Աքիլես ջիլիտի հետևանք լինելու համար:
- Ռենտգենյան ճառագայթները և ՄՌՏ-ն պատկերներ են տալիս ձեր ոտքի և գարշապարի ներսից և կարող են ձեր բժշկի համար ավելի հեշտ դարձնել ոչ միայն աքիլեսյան տենդիտ, այլև այն, թե որտեղ է գտնվում խնդրի խնդրահարույց տարածքը ձեր ոտքի վրա:. Սա կարող է օգնել նրան ավելի լավ ձևակերպել բուժման ծրագիր:
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ռենտգեն, որը կպահանջի ձեզ անշարժ նստել, մինչ տեխնիկը ձեր ոտքի և գարշապարի պատկերներ է պատրաստում: Սա կարող է օգնել ավելի լավ տեսնել ձեր ոտնաթաթի և ոտքի ոսկորները և կարող է ցույց տալ ոսկորների խայթոցներ, կամ ջիլների հաստացում կամ կալցիֆիկացիա:
- Ձեր բժիշկը կարող է պատվիրել ՄՌՏ, որը կպահանջի ձեզ մի քանի րոպե պառկել մեծ սկաների ներսում: MRI- ն կարող է ցույց տալ, թե որքան ծանր է վնասը ձեր ջիլին և օգնել գնահատել անհրաժեշտ բուժման տեսակը: Տեղյակ եղեք, որ ԱՔԻԼ -ի ախտորոշման համար ՄՌՏ -ն անհրաժեշտ չէ և կարող է օգտագործվել միայն ծանր դեպքերում:
Քայլ 5. Ստացեք բուժում:
Ձեր բժիշկը կարող է Աքիլեսյան տենդինիտի ախտորոշված դեպքի բուժման կուրս նշանակել ՝ հիմնվելով ձեր գործի ծանրության վրա: Կան տարբեր տարբերակներ, որոնք տատանվում են ցավազրկողներից և անշարժությունից մինչև վիրահատական միջամտություն, չնայած Աքիլեսյան ջիլերի դեպքերի մեծ մասը վիրաբուժական բուժում չի պահանջում:
Տեղյակ եղեք, որ նույնիսկ ցավի վաղ բուժման դեպքում այն կարող է տևել ավելի քան երեք ամիս: Եթե դուք մի քանի ամիս սպասել եք բժշկի դիմելուն, ապա ձեզանից կարող է վեց ամիս պահանջվել, որպեսզի նկատեք, որ բուժման մեթոդները գործում են:
Քայլ 6. Հանգստացեք ձեր Աքիլեսի ջիլ և գարշապարը:
Բժիշկը կարող է նշանակել ձեր մարմնի հանգիստը կամ փոխելու գործունեությունը: Անշարժությունը և ավելի ցածր ազդեցություն ունեցող գործողությունները կարող են օգնել բուժել ձեր ջիլը:
- Եթե դուք կատարում եք բարձր ազդեցության այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են վազքը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել անցնել ավելի ցածր ազդեցության տարբերակներին: Դուք կարող եք փորձել հեծանիվ վարել, քայլել կամ լողալ, որպեսզի ակտիվ մնաք ձեր Աքիլեսյան ջիլին հանգստանալով:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել, որ որոշ ժամանակով ամբողջությամբ հանգստանաք տարածքը:
Քայլ 7. Կիրառեք սառույցը տուժած տարածքին:
Օգտագործեք սառույցի փաթեթ ձեր ջիլերի ցավոտ հատվածում: Սա կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և թեթևացնել ցավը:
- Միշտ փաթեթավորեք սառցե տոպրակը սրբիչով կամ կտորով, այն մի դրեք անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
- Դուք կարող եք օգտագործել սառույցի փաթեթը այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է 20 րոպե միաժամանակ:
- Եթե շատ ցուրտ է կամ մաշկը թմրում է, հեռացրեք փաթեթը:
Քայլ 8. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Օգտագործեք ցավազրկողներ անհրաժեշտության դեպքում կամ բժշկի ցուցումով: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել թեթևացնել ցավը և հնարավոր այտուցը:
Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսեն նատրիումը կամ ացետամինոֆենը: Իբուպրոֆենը և նապրոքսեն նատրիումը կարող են նաև թեթևացնել այտուցների մի մասը:
Քայլ 9. Մտածեք այլ բուժման մասին:
Եթե ձեր Աքիլես ջիլը ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լրացուցիչ, ավելի ներգրավված բուժումներ, ինչպիսիք են ներարկումները, վիրահատությունը կամ ֆիզիոթերապիան: Դրանք կարող են որոշակի ցավազրկում և բուժել վիճակը:
- Ֆիզիկական թերապիան, որը կարող է ներառել ամրապնդող և ձգվող վարժություններ, կարող է օգնել բուժել ձեր Աքիլես ջիլը:
- Եթե ձեր ջիլը հատկապես ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է դիտարկել կորտիզոնի ներարկումները: Տեղյակ եղեք, որ սա սովորական բուժում չէ և կարող է պատռել ձեր Աքիլես ջիլը:
- Որոշ օժանդակ կոշիկներ և օրթոտիկ սարքեր, ինչպիսիք են գարշապարը բարձրացնելը կամ կոշիկը, կարող են օգնել թեթևացնել ցավը և բուժել վիճակը:
- Եթե ձեր աքիլեսյան ջիլիտը չի բուժվում վեց ամսվա ոչ վիրահատական բուժումից հետո, ձեր բժիշկը և դուք պետք է հաշվի առնեք վիրահատությունը, ինչպիսին է գաստրոտնեմիայի ռեցեսիան կամ դեբրիդումը և վերականգնումը ՝ վիճակը լիովին բուժելու համար:
