Խոցելիությունը հաճախ դիտվում է որպես թուլություն, ուրիշների հույզերի, զգացմունքների և սպասելիքների վրա հեշտությամբ շեղվելու, դրանք հաղթահարելու կամ ենթարկվելու ձև: Այնուամենայնիվ, դա նաև նշան է, որ դուք հուզականորեն կապված եք, կարեկցող և հոգատար: Հետևաբար, ցանկանալով ավելի քիչ խոցելի թվալ, պետք է խնամքով ձեռնարկել. մի փակեք հոգատարության հանդեպ ձեր բաց լինելը, բայց գուցե սովորեք եղանակներ հասկանալու համար, որ դուք հաստատուն կմնաք, երբ ձեր սեփական սահմաններն ու կարիքները սպառնան: Սովորեք հավատարիմ մնալ այն, ինչ ցանկանում եք անել, և դուք կդառնաք ուժեղ և կապրեք երջանիկ խաղաղ, գոհ կյանքի ոճով:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ո՞վ է փորձում ձևավորել ձեզ:
Քայլ 1. Դիտեք, թե քանի վարպետ ունեք ձեր կյանքում:
Մարդիկ, ովքեր ձեզ ասում են, թե ինչ անել, պետք է օրինական պատճառ ունենան այս դերի համար: Դա նշանակում է, որ ձեր շեֆը խնդրում է ձեզ աշխատանք կատարել, ձեր ծնողները խնդրում են ձեզ ինչ -որ բան անել 18 տարեկանում, կամ ձեր տեղական ոստիկանն է խնդրել ձեզ դադարեցնել ճամփորդությունը: Սա չի նշանակում, որ ձեր կողակիցը ձեզ կշտամբում է, ձեր չափահաս ծնողները պնդում են, որ դուք դառնաք իրենց անհաջող երազանքների իրականացում, կամ ձեր գործընկերը `պնդելով, որ դուք լրացնեք ինչպես իրենց, այնպես էլ ձեր վերջնաժամկետները: Ձեր կյանքի չափազանց շատ վարպետներ, որոնք պատմում են, թե ինչ անել, կարող են հանգեցնել ներքին հակամարտության, դժբախտության և շփոթության:
Քայլ 2. Լսեք, բայց մի փոխվեք յուրաքանչյուր մարդու համար, ով պնդում է, որ գիտի, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
Թեև լավ չէ լսել այլ մարդկանց խորհուրդները, բայց լավ չէ առաջնորդվել նրանց նախասիրություններով, թե ով պետք է լինեք ըստ նրանց մեծ ծրագրի: Ունեք ձեր սեփական մեծ ծրագիրը և հավասարակշռեք այն խորհուրդները, որոնք դուք ստանում եք օգնելու, այլ ոչ թե ձեզ խանգարելու համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Ինքդ քեզ ձևավորելը
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր կյանքում:
Եթե դուք հոգատար, կիսող և հուզականորեն կապված անձնավորություն եք, մի հանձնվեք դրանից ՝ ավելի կոշտ երևալու ցանկության համար: Դուք այնպիսին եք, ինչպիսին կաք, և այս ճանապարհորդությունը մասամբ վերաբերում է նրան, որ ուրիշները հարգեն դա:
Քայլ 2. Մտածեք այն ուղիների մասին, որոնցով դուք կարող եք նպաստել ձեր սեփական խոցելի կողմերին:
Եթե դուք ունեք կյանքի ծրագիր, բայց անհամապատասխան եք, անորոշ և հեշտությամբ համոզված եք հետևել այլ ուղղություններին, դա կարող է վնասակար լինել ձեր իսկական եսի զարգացման համար: Սա նույնը չէ, ինչ նոր փորձառությունների համար բաց լինելը և նոր բաներ փորձելու պատրաստակամությունը. Խնդիրն առաջանում է, երբ թույլ ես տալիս ուրիշներին որոշել քո ճակատագիրը, քո ուղղությունը և ինչպիսի արժեքների պետք է հետևես: Ձեր կարծիքը կտրելը և փոխելը կարող է հանգեցնել այլ մարդկանց կարծիքների խոցելի լինելուն:
Քայլ 3. Մշակեք ձեր սեփական արժեքները և երջանիկ եղեք, որ դրանք իսկապես ներկայացնում են ձեզ:
Այնուհետև եղեք հետևողական դրանց վերաբերյալ և հետևեք այս արժեքներին ՝ զարգացնելով ձեր հմտությունները, տաղանդներն ու մտքերը այդ արժեքներին համապատասխան:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Խոցելիության մեջ ուժ գտնելը
Քայլ 1. Ներողություն մի խնդրեք զգացմունքային, զգայուն կամ քնքուշ լինելու համար:
Եթե դու մեկն ես, ով այնքան հոգ է տանում, որ սիրտդ թևիդ է, հագի՛ր այն հպարտությամբ: Չկան բավարար մարդիկ, ովքեր պատրաստ են պաշտպանել զգացմունքներն ու հույզերը, որոնք կազմում են ամբողջի վավեր մասը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ զգացմունքների ցուցադրումը ուժի նշան է:
Բրենե Բրաունը, «Daring Greatly» գրքի հեղինակն ասում է, որ խոցելիությունը «նորարարության, ստեղծագործության և փոփոխությունների ծննդավայրն է»: Նա նաև ասում է, որ դա ներկայացնում է ճշմարտությունն ու քաջությունը: Սրանք փայլուն առաքինություններ են, ոչ թե թուլություններ, որոնք պետք է թաքցնել:
Քայլ 2. ractբաղվեք ինքնավերլուծմամբ:
Սա չի վերաբերում ձեր մեջքին խփելուն, միայն այն բանի համար, որ անընդհատ հիանալի եք: Խոսքը վերաբերում է ճանաչել, երբ դու լավ աշխատանք ես կատարել, ինչ -որ մեկին օգնել, դրական փոփոխություն կատարել և շատ փորձել: Ինքնուրույն մարզվելու և ինքնահաստատվելու այս ունակությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ուրիշների կողմից վավերացման կարիքը, ինչը կարող է դառնալ մոլուցքային հետապնդում, որը ձեզ խոցելի է դարձնում ուրիշների դատողությունների նկատմամբ, որոնք հաճախ անտեղի են կամ շահադիտական:
Պատրաստ եղեք ինքներդ ձեզ ճանաչել, երբ լավ աշխատանք եք կատարել, երբ բարելավման կարիք ունեք, և երբ այն, ինչ այնքան էլ լավ չի ստացվել, աշխարհի վերջը չէ, այլ ամեն ինչ նորից ուղղելու ճանապարհ: Սա ստեղծում է գեղեցիկ հավասարակշռություն, որը ինքնասիրահարված, անիրատեսական կամ հոռետեսական չէ:
Քայլ 3. Գտեք բավարարման ձեր սեփական ուղին:
Բավարարված անձն այն մարդն է, ով ուղղել է այն, ինչ սխալ է կյանքում: Բավարարվածությունը գալիս է ավելին, քան պարզապես այն, ինչ այլ մարդիկ ասում են, երջանկություն է առաջացնում. Դրանցից մի քանիսը կտևեն փորձություն և սխալ, և դա կփոխվի ժամանակի ընթացքում: Բայց դա նորմալ է, ճկուն մարդը չի փշրվի, երբ կծկվի կյանքի անխուսափելի դժվարություններից:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ուժեղ տեսք ունենալը
Քայլ 1. Եղիր լավագույնը, ինչ կարող ես լինել:
Սա նշանակում է իմանալ ձեր ուժեղ կողմերը և հիմնվել դրանց վրա, գիտակցել, որ տաղանդը հավասարման մի մասն է միայն, և որ այն սովորեցնելը, պրակտիկան և ավելի շատ պրակտիկան զարգացնելը կյանքի լավագույն կատարելագործման լավագույն միջոցն է: Այն ներառում է նաև իմանալը, որ կարող եք գործերը գրագետ անել:
Քայլ 2. Հարգեք ինքներդ ձեզ և հարգեք ուրիշներին:
Հարգանքի երկու ձևերն էլ հանգեցնում են նրան, որ հարգանքը վերադարձվի ձեզ: Հարգանքը խոցելիության ցանկացած տեսքը վերացնելու մի ձև է, քանի որ մարդիկ գիտեն, որ դու ուժեղ ես:
Խորհուրդներ
- Հարգանքով վերաբերվեք բոլորին, նույնիսկ այն դեպքում, երբ նրանք ձեր հանդեպ այդպես չեն վարվում:
- Carefullyանկացած իրավիճակին արձագանքելուց առաջ լավ մտածեք:
